Karštomis vasaros dienomis saulė teikia džiaugsmą ir šilumą, tačiau ji gali greitai tapti pavojingu priešu. Saulės smūgis, ypač pavojingas vasarą, gali paveikti galvos smegenis ir sugadinti malonias dienas. Svarbu suprasti, kaip atpažinti saulės smūgį, kaip nuo jo apsisaugoti ir kaip elgtis jam ištikus.
Kas yra saulės smūgis?
Saulės smūgis - tai gyvybei pavojinga būklė, kuri išsivysto dėl per ilgo tiesioginių saulės spindulių poveikio nepridengtai galvai. Dėl to padidėja galvos smegenų temperatūra ir sutrinka jų funkcija. Laiku nesuteikus pagalbos, progresuoja galvos smegenų pažeidimas, prasideda smegenų edema, ir ši būklė gali pasibaigti mirtimi.
Saulės ir šilumos smūgis: ar tai tas pats?
Saulės ir šilumos smūgis yra skirtingos būklės, nors jų simptomai panašūs. Saulės smūgis ištinka dėl tiesioginio saulės spindulių poveikio, o šilumos smūgis - dėl per ilgo buvimo karštoje, blogai vėdinamoje patalpoje, per didelio fizinio aktyvumo karštyje ir per mažo skysčių vartojimo esant aukštai lauko temperatūrai. Šilumos smūgio atveju sutrinka kūno temperatūros reguliacijos mechanizmas, o saulės smūgio metu pažeidžiama galvos smegenų funkcija.
Dažnai saulės smūgis pasireiškia kartu su šilumos smūgiu, nes karštą vasaros dieną esame veikiami tiesioginių saulės spindulių ir aktyviai judame karštoje aplinkoje. Dėl to abi būklės dažnai pasireiškia vienu metu, sukeldamos panašius simptomus.
Kaip atpažinti saulės smūgį?
Saulės smūgio simptomus galima sumaišyti su peršalimu ar nuovargiu, todėl svarbu juos atpažinti. Gali pasireikšti šie simptomai:
Taip pat skaitykite: Patarimai tėvams: 2 metų vaikas rėkia
- Bendras silpnumas
- Galvos skausmas
- Pakilusi temperatūra (net iki 40 laipsnių)
- Galvos svaigimas
- Pykinimas
- Viduriavimas
- Stiprus troškulys
- Mieguistumas
- Vangumas
- Sutrikusi orientacija aplinkoje
- Sunkumas einant
- Paraudusi, karščiuojanti oda
- Padažnėjęs širdies plakimas
- Raumenų skausmai, mėšlungis
Būklei progresuojant, gali prasidėti traukuliai, žmogus praranda sąmonę, todėl laiku nesuteikus pagalbos, ši būklė gali pasibaigti mirtimi. Simptomai gali pasireikšti po vieną ir ne iš karto, o netgi praėjus kelioms valandoms po saulės poveikio. Todėl, siekiant nustatyti, ar jus ištiko saulės smūgis, ar kita būklė, atkreipkite dėmesį į prieš tai išvardintas aplinkybes bei priežastis, ar buvote su jomis susidūrę ar ne. Pajutus bent vieną simptomą, kreipkitės į gydytoją.
Ypač jautrūs saulės ir šilumos poveikiui yra vaikai ir vyresni nei 65 metų asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis (pvz., širdies, inkstų ligomis, cukriniu diabetu ir kt.).
Vaikų perkaitimo ypatumai
Vaikai yra jautresni temperatūros svyravimams, jų termoreguliacija labili ir nesubrendusi, jie mažiau prakaituoja. Vaikų kūno paviršiaus plotas, palyginti su svoriu, didesnis nei suaugusiųjų. Visa tai lemia, kad karštu oru mažieji, ypač vaikai iki 4 metų, labiau linkę perkaisti. Be to, tai, kad vaikas nėra tiesioginėje saulėje, nereiškia, kad jis saugus.
Anot vaikų ligų gydytojos Aidos Gurevičienės, vaikų oda yra labai jautri saulės poveikiui, todėl odos nudegimas gali pasireikšti vos po keliolikos tiesioginiuose saulės spinduliuose praleistų minučių.
Pirmoji pagalba perkaitus saulėje
Jei jūs ar šalia esantis žmogus perkaista saulėje, svarbu žinoti, kaip suteikti pirmąją pagalbą, kad nedelsiant sumažinti kūno temperatūrą bei išvengti tolimesnių pasekmių.
Taip pat skaitykite: Kaip padėti jautriam vaikui darželyje?
- Atvėsinkite kūną:
- Jei turite galimybę, nusirenkite viršutinius drabužius.
- Pasidarykite šaltą kompresą (pvz., suvilgykite šaltu vandeniu rankšluostį ar kitą medžiagą) ir pridėkite jį prie galvos, galinės kaklo dalies, alkūnių linkių ar kirkšnių.
- Visą odą valykite, vilgykite šaltu vandeniu sudrėkinta šluoste ar servetėle.
- Gerkite daugiau skysčių negu įprastai (išskyrus tuos atvejus, jeigu sergate sunkiomis širdies, inkstų ir kt. ligomis ir gydytojas yra apribojęs skysčių suvartojimą). Tinka negazuotas mineralinis vanduo, kurį reikėtų vartoti dažnai, tačiau nedideliais kiekiais. Stebėkite savo šlapimo spalvą, jeigu jis yra šviesiai geltonos spalvos - skyčių jūsų organizmui pakanka.
- Nedelsiant kvieskite greitąją medicininę pagalbą, jeigu sutrinka sąmonė, koordinacija, kvėpavimas, atsiranda traukuliai, temperatūra sparčiai kyla arba nekrenta žemiau 38°C, dažnėja vėmimas, intensyvėja simptomai ar būklė blogėja.
- Pasikonsultuokite su gydytoju nepaisant simptomų stiprumo. Medicinos specialistai įvertins esamą būklę ir paskirs atitinkamą gydymą bei tolimesnius veiksmus (pvz., intraveninę terapiją (lašelinę), kuri padės greitai atstatyti tinkamą prarastų skysčių kiekį organizme), kad išvengti komplikacijų.
SVARBU! Intraveninę terapiją gali paskirti tik gydytojas. Ji atliekama tik kvalifikuotų specialistų, turinčių reikiamos patirties ir žinių.
Pirmoji pagalba vaikui perkaitus saulėje
Pastebėjus pirmuosius perkaitimo simptomus, vaikui reikia suteikti pirmąją pagalbą:
- Duokite atsigerti vėsių skysčių.
- Nuneškite vaiką į vėsesnę patalpą.
- Dėkite vėsinančius kompresus.
- Jeigu vaiko būklė negerėja - būtina kuo skubiau kreiptis į gydytoją.
Jei įtariate, kad saulės ar šilumos smūgis ištiko kūdikį, nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Taip pat kreipkitės į gydytoją, kai temperatūra siekia 39-40 laipsnių arba ji yra mažesnė, bet per valandą nepradeda kristi.
Kaip apsisaugoti nuo perkaitimo?
- Vartokite pakankamai skysčių. Karštomis dienomis rinkitės paprastą arba mineralinį vandenį, ribokite saldžių, gazuotų ar kofeino turinčių gėrimų vartojimą. Dažniau atsigerti pasiūlykite ir mažiems vaikams, ypač, jei šie dar nemoka patys paprašyti arba yra pernelyg pasinėrę į žaidimus. Kūdikiams iki 6 mėn. amžiaus rekomenduojama dažniau siūlyti žįsti.
- Ribokite fizinę veiklą karštomis dienomis. Jeigu įmanoma, likite viduje, ypač karščiausiu paros metu, nuo 11 val. iki 17 val. Veiklą planuokite ankstyvą rytą, vėlyvą popietę ar vakare.
- Dėvėkite tinkamą aprangą. Rinkitės laisvus, šviesius, orui laidžius natūralių audinių drabužius, nepamirškite dėvėti kepurės ar kito galvos apdangalo.
- Pasirūpinkite oro cirkuliacija patalpose. Ruošiantis miegoti - gerai išvėdinti patalpas, o miego metu užtikrinti oro cirkuliaciją kambaryje.
- Saugokite vaikus automobilyje ir vežimėlyje. Niekada nepalikite vaikų vienų automobilyje, net ir labai trumpam. Neuždengti kūdikio vežimėlio vystyklais, audinio skiautėmis ir kt.
Apsauga nuo saulės vaikams
- Kūdikiai iki 6 mėn. amžiaus turi būti apsaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių ir gali būti tik pavėsyje.
- Vyresnio amžiaus vaikų odą būtina tepti apsauginiu kremu nuo saulės su ne mažesniu nei 30 SPF filtru, kuriuo reikia ištepti visas atviras kūno vietas. Kremą reikia tepti 20 minučių prieš einant į lauką, o šį procesą būtina kartoti kas 2 valandas.
- Vaikus taip pat renkite laisvesniais, šviesių spalvų drabužėliais, kurie dengtų kuo daugiau kūno, pasirūpinkite, kad jie visada dėvėtų galvos apdangalą plačiais kraštais.
- Esant didžiausiam saulės aktyvumui (nuo 11 iki 17 val.), būkite vėsioje patalpoje, pasivaikščiojimus ar žaidimus lauke planuokite tik vėsesniu paros metu, anksti ryte ar vakare.
Ką valgyti karštą dieną?
- Valgykite tik lengvai pasisavinamą maistą, o geriausia - daug vaisių ir daržovių.
- Valgykite daugiau skystų produktų, lengviau pasisavinamų liesų pieno produktų.
- Venkite riebaus ir sunkiai virškinamo maisto.
Taip pat skaitykite: Sprendimai, jei vaikas nemiega lovytėje