Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis ne tik moteriai, bet ir vyrui. Daugelis būsimų tėčių patiria jaudulį, abejones ir baimę, tačiau kartu ir džiaugsmą bei pakylėjimą. Kaip vyrui išgyventi šį laiką ir tapti rūpestingu partneriu bei tėvu?
Būti "besilaukiančiu" vyru
Šiuolaikiniai tėvai vis labiau įsitraukia į nėštumo procesą, stengiasi suprasti ir užjausti savo nėščias žmonas. Jei vyras jaudinasi dėl žmonos sveikatos ir išgyvena tai, ką išgyvena ji, galima teigti, kad jis irgi "besilaukiantis". Tai liudija apie vykstančius pokyčius vyro viduje, jo jautrumą ir supratimą.
Hormonų įtaka ir angeliškas kantrumas
Nėštumo metu moters organizme vyksta hormonų pokyčiai, kurie gali lemti nuotaikų svyravimus ir emocinį nestabilumą. Vyrui gali būti sunku susitvarkyti su šiais pokyčiais, todėl jam reikalingas "angeliškas kantrumas". Svarbu suprasti, kad tai laikina būsena, o rezultatas - šeimos pagausėjimas - vertas visų pastangų.
Supratimas ir parama: raktas į džiaugsmingą nėštumą
Informacija apie nėštumo metu vykstančius procesus padeda vyrui suprasti, kodėl žmona greitai pavargsta, tampa nerami ar permaininga. Bet kokie požymiai, jog vyras stengiasi padėti savo mylimai moteriai, yra labai vertinami. Svarbu būti šalia, kai to reikia, ir parodyti, jog suprantate, kaip jai nelengva.
Vyro jausmai ir baimės
Sužinojęs apie nėštumą, vyras gali patirti įvairių jausmų: džiaugsmą, laimę, bet ir nepasitikėjimą, baimę ar nerimą dėl finansinių galimybių. Svarbu prisiminti, kad žmonos mintys ir jausmai gali būti dar sudėtingesni. Būkite atviri ir nuoširdūs vienas su kitu, kalbėdamiesi apie savo jausmus.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu
Dauguma vyrų jaučia dvasinį pakilimą, dėkingumą žmonai ir didžiuojasi ja. Tačiau vyrui gali būti sunku susitaikyti su apribotais lytiniais santykiais, atsakomybe už būsimą mažylį ir atsisveikinimu su jaunyste.
Kodeksų konfliktas ir bendravimas
Nėštumo metu šeimoje gali kilti "kodeksų konfliktas", kai žmona tikisi, kad vyras nuolat bus šalia ir ją saugos, o vyras mano, kad prisiriš prie šeimos tik gimus vaikui. Norint išvengti nesusipratimų, svarbu aptarti savo požiūrius ir lūkesčius.
Tėvystės suvokimas
Retai kuris vyras jaučiasi tėčiu nuo pat žmonos pastojimo. Dauguma jų suvokia tėvystę, kai pirmą kartą paima į rankas savo mažylį. Vyras yra tėvas tik savo vaizduotėje, todėl jam gali būti sunku įsivaizduoti būsimą mažylį.
Pakitimai ir nerimas
Vyro nerimą gali kelti mintis apie tai, ar jis bus autoritetas savo šeimoje, ar sugebės būti vertu vyru ir tėvu. Jam gali atrodyti, jog šiame pasaulyje, sukurtame tik dviems, jam daugiau nebus vietos. Neretai šis nerimas sustiprėja vidiniu egoizmu: juk dabar žmona daugiau nepriklausys tik jam vienam.
Vyro vaidmuo nėštumo metu
Kad ir kokiam būsimųjų tėčių tipui priklausytumėte, stenkitės tvirtai ir ramiai išgyventi tuos 9 mėnesius, aptardami su žmona jos nėštumo problemas. Vyro pasitikėjimas savimi ir žmona sudaro prielaidas sėkmingam nėštumui bei gimdymui. Jo žodžiai ir elgesys, atmosfera, kurią jis sudaro namuose, yra labai svarbūs žmonai.
Taip pat skaitykite: Kaip gydyti rėmuo nėštumo metu
Baimės ir klausimai
Sužinoję apie būsimąją tėvystę, vyrai stengiasi išspręsti krūvą psichologinių problemų, užduoda įvairiausių klausimų: "Ar aš ištempsiu?", "Jaunystė prabėgo?", "O kaipgi seksas?", "O jei ji mane nustos mylėti?", "Nerimauju dėl žmonos sveikatos". Svarbu atvirai kalbėtis su žmona ir gydytoju, kad išsklaidytumėte savo baimes.
Gimdymas kartu: būti ar nebūti?
Gimdyme dalyvaujančio vyro pagalba yra nepakeičiama: aptariant gimdymo planą, palaikant už rankos sunkią akimirką ar raminant užklupus panikai ir baimei. Tačiau ne visi vyrai veržiasi į gimdyklas. Jei vyras paniškai bijo gimdymo, neversti jo dalyvauti.
Tapus tėčiu
Tapęs tėčiu, vyras savaip susigyvena su šia mintimi: vieni iškart ima ruošti butą naujo šeimos nario parvykimui, kiti visa galva pasineria į darbą, o kiti kelias dienas švenčia įpėdinio gimimą. Svarbu neužsiversti visų rūpesčių dėl kūdikio ant savo pečių ir logiškai paaiškinti vyrui, kodėl jis neteisus, jei bando purtytis savo tėviškų įsipareigojimų.
Konsultacijos su specialistais
Gydytoja ginekologė genetikė Ingrida Kravčenkienė teigia, kad nėštumas - tai bendras šeimos projektas, kuriame dalyvauja ne vienas asmuo. Ji visada prašo, kad pas ją lankytųsi abu partneriai, nes moteris būna emociškai susijaudinusi, dažnai ką nors pamiršta, susipainioja, informaciją priima labai jautriai, gali ką nors ne taip suprasti, todėl vyro reikia kaip šalto proto atstovo, viską analizuojančio, pasveriančio ir vertinančio blaiviai.
Parama vyrui
Vyrui, kai moteris pastoja, reikia paramos. Nėra lengva išsaugoti tuos pačius švelnius ir dalykiškus santykius su moterimi, kurią pažinai iki nėštumo. Jam tenka atsakyti ir už būsimą savo vaiką, ir dar už moterį. Vyras galbūt neparodo savo tikrųjų jausmų, bet jam mylimos moters nėštumas - didžiulis gyvenimo įvykis. Jis lygiai taip pat išgyvena kaip ir jo moteris, galbūt net daugiau, nes nuo jos priklauso viskas.
Taip pat skaitykite: Pagalba nėštumo krizės atveju
Nėščioji - svarbiausias "bosas"
Vyras turi suprasti, kad nuo besilaukiančiosios norų, jos nuotaikų priklauso projekto eiga. Jis priklausomas nuo jos nuotaikų kaitos, nuo jos "noriu - nenoriu", "bijau" ir pan. Moteris dėl hormono progesterono dabar apimta įvairiausių jausmų ir prie viso to reikia išmokti prisitaikyti.
Kantrybė ir supratimas
Vyrui reikia turėti labai daug kantrybės, kad išliktų nuolankus ir tuo pačiu metu supratingas. Labai sunku, bet būtina išmokti išklausyti moterį ir jokiu būdu neduoti jai patarimų, kaip yra pratęs. Ne tam moteris kalba savo vyrui, kad jai patarinėtų, tiesiog reikia išsikalbėti, ji prašo užuojautos ir supratimo. Tai viskas, ko jai reikia šiuo periodu!
Klausyti savo moters
Vyrui visada reikėtų klausyti tik savo moters, nes ji dabar yra jo "bosas", visi kiti gali būti tik mandagiai išklausomi. Idealu, žinoma, būtų paklausti gydytojo, paskambinti ar atėjus su moterimi apžiūros užduoti rūpimus klausimus.
Emocinis stabilumas
Vyrui sunku, kai "bosas" toks nestabilus emociškai. Buitis gula vyrui ant pečių, o jam nėra taip paprasta susitvarkyti su šia užduotimi, ypač jei to nedarė prieš tai. Vyrui tai sunku suprasti. Nors dažniausiai vyrai linkę paisyti moters pageidavimų ir norų.
Kaip elgtis vyrui?
Pirmiausia užsirašyti žmonos skundus ir atėjus pas gydytoją išsiaiškinti, ar tai buvo rimta, ar šiaip hormonų šėlsmas, kuris nesukelia jokių rimtų sveikatos sutrikimų nei jai, nei jos būsimam kūdikiui. Tuomet vyras turės argumentų kitą kartą: "Brangioji, nieko čia baisaus, juk gydytoja sakė, kad taip gali būti." Vyras gali pasielgti labai protingai dėl savo ir jos šventos ramybės, pasiūlydamas jai kokią malonią SPA procedūrą: masažą, kirpyklą ir pan.
Įlįsti į žmonos kailį
Dažnai prašoma vyro įsivaizduoti: jo moteris nėščia 30 savaičių, tokiu metu ji būna priaugusi maždaug 10 kg svorio, o kad būtų paprasčiau suvokti jos būseną, pasiūloma užsidėti ant pilvo kuprinę su tokiu svoriu ir panešioti savaitgalį. Paprastai užtenka vienos dienos, kad vyras suprastų, kaip jaučiasi žmona nešiodama jųdviejų kūdikį.
Kalbėtis ir išsikalbėti
Vyriškiui reikia kalbėtis ir išsikalbėti, jis turi nuolat prisiminti, kad yra lygiateisis ir lygiavertis projekto dalyvis. Jo lūkesčiai turi atitikti tikrovę, tuomet visiems bus ramiau. Baimes visada pasėja nežinia.
Dėmesys ir smulkmenos
Būsimam tėvui nieko nereiškia kas valandą atsiųsti mielą žinutę: "Aš tave myliu" ar "Galvoju apie tave." Jeigu jis negalės darbe atsiliepti kokias tris valandas, taip pat būtina ją įspėti. Vyrui būtina rodyti dėmesį nors smulkmenomis - minkštu žaisliuku, skanėstu ir pan.
Ištrūkti iš rutinos
Tas stiprus ir visada viską žinantis vyras taip pat pavargsta, jis irgi norėtų atitrūkti nuo rutinos, susitikti su draugais ir užsimiršti. Jam to reikia. Tik reikėtų gerai pamąstyti, kaip tą žinią pranešti savo moteriai.
"Nėščias" vyras
Pasitaiko vyrų, kurie susitapatina su žmonos atliekamomis funkcijomis. Nemalonus vaizdelis: ją pykina - ir jį ima pykinti, ji priauga svorio - ir jis iš paskos. Tai nėra normalu, kiekvienas šeimoje atlieka savo funkcijas, o tokiems itin jautriems vyrams jau reikėtų psichologo ar net psichiatro pagalbos.
Atsiremti į save
Vyrui ramstytis į nieką nereikia, tai, kad jis yra tas, į kurį galima atsiremti, ir teikia jam stiprybės. Jis supranta, kad reikia investuoti į žmoną - ir materialiai, ir psichologiškai.
Baimė tapti nebereikalingam
Viena labiausiai paplitusių baimių, gąsdinančių net drąsiausius vyrus, yra baimė tapti nebereikalingam. O jei žmona vaiką mylės taip stipriai, kad visai pamirš jį - iki šiol buvusį vienintelį išrinktąjį? O jei jam liks tik antroji vieta jos gyvenime?
Seksas ir branda
Vyrams nerimą kelia ir nerimas dėl prabėgusių gražiausių gyvenimo metų. Prieš vyrų akis iškyla bemiegės naktys, vystyklai, ant pečių užgulantys buities rūpesčiai, vėliau darželio ir mokyklos reikalai.
Finansai
Ir galiausiai, kai lengvam šokui praėjus būsimasis tėvelis nedrąsiai paklausia, kiek kainuos mažojo kraitelis, nejučia peršasi dar vienas klausimas: "Ar sugebėsiu išlaikyti šeimą?"
Informacijos rinkimas ir bendravimas
Norint, kad netikėtai pribloškusi žinia apie nėštumą pamažu virstų maloniu laukimu, reikia rinkti informaciją, kuri padėtų atrasti būdų, kaip suteikti partnerei reikiamą pagalbą. Tai ypač aktualu besilaukiantiems pirmojo vaikelio, nes tokie tėveliai mažiausiai žino, ko galima tikėtis iš nėštumo. Taip pat svarbu kalbėtis dviese, dalytis apmąstymais apie ateitį, planuoti artėjančius pokyčius, garsiai pasvajoti.
Depresija po gimdymo
Ištyrus 5 000 sutuoktinių porų, auginusių kūdikį iki 9 mėnesių, paaiškėjo, jog nuo po gimdymo atsirandančios depresijos serga 14 procentų moterų ir net 10 procentų vyrų. Moterims depresija diagnozuojama dėl fiziologinių pokyčių organizme, o vyrams - dėl psichologinių (dėl dėmesio, intymumo stokos ir pan.).
Fiziologiniai ir psichologiniai pokyčiai
Pasirodo, net 23 procentai būsimųjų tėvelių žmonai besilaukiant skundžiasi rytiniu pykinimu, nevalingu noru nuolat užkandžiauti, juos labiau valdo emocijos. Kaip ir moterims, jiems norisi dažniau tvarkyti namus ar suvalgyti ko nors neįprasto ar iki šiol nemėgto.
Nėštumas vėlesniame amžiuje
Šiuo metu vidutinis gimdyvių amžius Lietuvoje - beveik 30 m., tačiau nemažai moterų kūdikių susilaukia ir perkopusios 35-40 m., o gimdyvių amžius kasmet didėja. Nėštumas vėlesniame amžiuje susijęs ir su tam tikrais sunkumais bei rizikomis.
Genetiniai tyrimai
Vyresnėms nėščiosioms, atsižvelgiant ne tik į amžių, bet ir kitus rizikos veiksnius, dažnai skiriami genetiniai tyrimai. Dalis genetinių tyrimų gali būti atliekami jau nuo 9-12 nėštumo savaitės.
Svarbūs vitaminai
Planuojant nėštumą ir nėštumo metu ypač svarbi folio rūgštis: jos trūkumas siejamas su nervinio vamzdelio defektu. Taip pat svarbūs vitaminai B12, D ir kt.
Vyras kaip skydas
Vyras gimdymo metu moteriai reikalingas kaip skydas. Kartais personalas nori, pvz., duoti moteriai vaistų. Tokiose akimirkose moteris gali nugrimzti į save, daug ko nematyti, negirdėti, todėl vyras yra jos akys ir ausys.
Regėjimo problemos
Jei moteris turi regėjimo problemų, svarbu pasitikrinti akis ir išsiaiškinti, ar galima gimdyti pačiai.
Psichologinė pagalba
Jei nėštumas sukelia sunkumų ir nesusipratimų, verta kreiptis į porų konsultantą ar psichoterapeutą, kuris padės pamatyti esminius jausmus, mintis, vedančius prie nesusikalbėjimo ir vienas kito skaudinimo.