„Lūšis“ - tai internetinė sužaidybinta erdvė, skirta asmenybės stiprinimui. Ši programa gimė sukryžminus rezultatyvias psichologines užduotis, įsitraukimą bei pažangą skatinantį žaidimą ir jaukų socialinį tinklą. „Lūšis“ - tai tarsi pagreitinta mokymosi aplinka, gyvenimas, kuriame kartu gyvena sėkmė ir nesėkmė, laimė ir ašaros, iššūkiai ir ramybė, draugiškumas ir varžymasis, laisvė ir pareiga.
„Lūšies“ idėjos gimimas
Idėja sukurti „Lūšį“ gimė iš daugybės klausimų, kaip sukurti nepalaužiamas pokyčių link vedančias strategijas, ko reikia, kad žmonės greičiau ir lengviau sustiprėtų, kaip tą stiprėjimą supaprastinti ir paversti maloniu bei įtraukiančiu žaidimu. 2012 m. buvo sukurta savarankiška internetinė erdvė, jungianti daugybę žmonių, kad jie galėtų džiaugtis gydančiu, įtraukiančiu ir įkvepiančiu bendruomenės poveikiu. Pavadinimas „Lūšis“ kilo iš akistatos su šiuo žvėrimi Žvėrinčiuje šalia Telšių. Norėta programą pavadinti kažkuo gyvu, turinčiu dvasią ir formą, kad dalyviams būtų paprasčiau ir smagiau įsijausti.
„Lūšies“ pristatymas
„Lūšį“ geriausia pristatyti kaip žvėrį, kuris gimė sukryžminus keturis veiksmingam ir tuo pat metu džiugiam augimui būtinus darinius:
- Į rezultatą nukreiptos užduotys.
- Dėmesys į čia ir dabar.
- Žaidimas ir jaukus įsitraukimas.
- Įkvepiantys bendražygiai.
„Lūšyje“ Rasa Norbutė, programos kūrėja, sukuria erdvę, dėsnius ir užduotis, tačiau, kaip konkrečiai visa tai panaudoti, sprendžia pats dalyvis.
Kam skirta „Lūšis“?
Nors norėtųsi sakyti, jog ji skirta visiems, kurie nori auginti savo asmenybę, „stipriau“ gyventi, tačiau taip nėra. Ne tokia maža dalis dalyvių pasitraukia iš programos vos jai prasidėjus. „Lūšiai“ būtini bent du resursai: pribrendęs noras augti, daryti užduotis ir bent 40 min. Programa skirta įvairaus amžiaus (vidurkis 34 m.), lyties, socialinio statuso ir įvairios patirties ugdant save turinčių žmonių. Minimalus dalyvio amžius - 18 m., jaunesnius priimame tik su tėvų sutikimu. Žaidime dalyvauti galima ir daugiau nei vieną kartą.
Taip pat skaitykite: Sprendimai gimstamumui didinti
Kaip veikia „Lūšis“?
Kiekvieną dieną dalyvis apsilanko internetinėje girioje ir atlieka tam tikras užduotis, skatinančias pasitikėjimą savimi bei ugdančias kitas norimas savybes. Užduotys skiriasi sudėtingumu, įtraukimu, tematika. Dalis užduočių daromos kasdien - taip formuojami įpročiai. Tvarka girioje labai griežta - nespėjus atlikti užduočių ir neparodžius pakankamos motyvacijos toliau tęsti programą, dalyvavimas stabdomas. Būtent tokia tvarka iš dalies lemia „Lūšies“ efektyvumą. Girioje galima bendrauti su kitais dalyviais, iš kurių taip pat galima semtis patirties.
Pasitikėjimas savimi ir kasdienybė
Viskas mumyse labai susiję - imk stiprinti bet kurią iš savybių ir ims stiprėti kitos. Jei pasitikime savimi, daug lengviau pasiekiame tikslus, veiksmingiau sprendžiame problemas, artimiau bendraujame su kitais ir savimi, giliau mylime ir lengviau leidžiamės būti mylimi. Taip pasitikėjimas savimi apsaugo mus nuo liguisto prisirišimo ar perdėto jautrumo, kuris verčia ieškoti tik „gražiai“ su mumis besielgiančių žmonių. Kai jaučiamės stiprūs, išorinių pamokymų reikia daug mažiau - patys natūraliai randame savo problemų sprendimus bei kelius savo svajonėms. Tiesa, pasitikėti verta ne tik savimi, bet ir gyvenimu, kitais žmonėmis.
Šalia pasitikėjimo savimi, „Lūšyje“ didelis dėmesys skiriamas ir kasdienybei. Ji mus ištinka tarsi netikėtai, per mažai žmonės ją vertina ir dar mažiau dėl jos stengiasi. Iliuzija, jog laimei sukurti reikia daug pastangų, pasiekimų ar pinigų. Pavyzdžiui, daugybė sėkmingų žmonių savo rytą pradeda prasmingai. Benjamin Franklin nubudęs anksti (4 val.) aktyviai klausdavo savęs, ką jis šiandien svarbaus ir vertingo turi nuveikti. Oprah Winfrey 20 min. medituoja, Arianna Huffington - 30 min. Richard Branson sportuoja ir valgo sveikus pusryčius. Josh Waitzkin (šachmatų genijus ir pasaulio tai či čempionas) rašo dienoraštį, bandydamas suprasti pasąmoningus miego metu patirtus atradimus. Lady Gaga užsiima joga ir skiria dėmesio teigiamoms afirmacijoms. Steve Jobs žiūrėdavo į save veidrodyje ir klausdavo, jei šiandien būtų paskutinė jo gyvenimo diena, ar jis norėtų šiandien veikti tai, ką yra suplanavęs, ir jei atsakymas būdavo „ne“ kelias dienas iš eilės, jis imdavosi rimtų pokyčių.
Kiek laiko skirti „Lūšiai“?
Būtina, kad dalyvis galėtų skirti „Lūšiai“ kasdien bent 40 min., nors realus minimumas turėtų būti bent 1 val. Vidutinis dalyvis kiekvieną dieną „Lūšiai“ skiria apie 1-3 val. Dauguma dalyvių programos pradžioje laisvo laiko turi mažai, tačiau į „Lūšį“ taip įsitraukia, kad ima sparčiau ir efektyviau suktis, atsisako laiko švaistymo veiklų.
Dalyvių vardai
Programoje dalyviai vadinasi ne savo vardu ir pavarde, o būtybvardžio ir savybvardžio junginiu. Šis būtybės ir savybės junginys padeda ne tik įsislaptinti, bet ir įsikūnyti, nuspalvinti ir nukreipti norima linkme savo asmenybę.
Taip pat skaitykite: Kūdikio mitybos poreikiai
„Lūšies“ rūšys
„Lūšyne“ gyvena įprastos „Lūšys“ („Pasitikinti savimi Lūšis“ ir „Veiklioji Lūšis“). Baigę kažkurią iš šių programų ir tik jie, gali dalyvauti antrojoje programos pakopoje - kaip po bakalauro šokti į magistrą. Antroji pakopa būna kitokio, paprastesnio, lankstesnio formato ir apima papildomas stiprėjimo kryptis. Ji tradiciškai vadinama „Stipriąja Lūšimi“.
„Stiprioji Lūšis“ apima esmines gyvenimo sritis
- Asmenybės stiprinimas: savęs pažinimas ir savo elgesio valdymas, pasitikėjimas ir buvimas savimi, mąstymo aštrumas, kūrybiškas problemų sprendimas, streso valdymas, atvirumas, emocinių blokų, baimių mažinimas, troškimų analizė, nusiteikimas pokyčiams, iššūkių įveikimas, gilesnis subasmenybių pažinimas, tolimesnis vertybių ir stiprybių įžeminimas ir kt.
- Veiklos, darbo praturtinimas, rezultatyvumas, įpročiai ir tikslai: esamo darbo išvalymas, praturtinimas ir padarymas įdomesniu, džiugesniu, rezultatyvesniu. Pašaukimo ieškojimas, karjeros galimybių planavimas.
Darbuojantis kiekvienoje iš šių sričių papildomai renkamasi 1-2 naujas elgsenas, elgesio pokyčius, kuriuos visą savaitę įpina į savo gyvenimą (kažkas panašaus į savaitinę įpintąją užduotį). Taip pat svarbu ir tai, kad kiekvienoje iš šių sričių bus skatinamas ir savarankiškos augimo šaltinių bei būdų paieškos.
Tikslų siekimo įgūdžiai stiprinami siekiant realių asmeninių tikslų: tikslo išsikėlimas, apsibrėžimas, efektyvios ir malonios tikslo siekimo strategijos kūrimas ir jos laikymasis, pažangos stebėjimas ir valdymas, kliūčių įveikimas.
Papildoma užduotis norintiems efektyviai keisti esamą padėtį: Veiklės
Veiklės padeda idėjas paversti kūnu. Praėjusių metų Veiklių rezultatai pranoko ne tik dalyvių lūkesčius, bet ir kūrėjos. Veiklių užduotis nėra privaloma. Ji skirta tik patiems drąsiausiems ir norintiems pokyčių čia ir dabar.
Kodėl verta dalyvauti „Lūšyje“?
Dalyvavimas „Lūšyje“ suteikia galimybę:
Taip pat skaitykite: Kudikio žindymo iššūkiai
- Stiprinti pasitikėjimą savimi ir gyvenimo tėkme.
- Lavinti pokyčių vystymo įgūdžius.
- Pažinti savo esmę ir giluminius poreikius.
- Siekti savo tikslų ir džiaugtis gyvenimu.
- Pripildyti dienas lengvumo, laisvės ir gaivių nuotykių.
- Išsigryninti ir įtvirtinti norimus įpročius.
- Semtis patirties iš bendražygių.
Atsiliepimai apie „Lūšį“
Dalyviai teigia, kad „Lūšis“ padeda:
- Geriau susipažinti su savimi ir suprasti save.
- Sumažinti vidines ir išorines baimes.
- Lengviau priimti ir reguliuoti emocijas.
- Pradėti galvoti ir apie save, mylėti save labiau.
- Į kasdienybę ateina daugiau paprastumo, džiaugsmo.
- Pakelia ir sukoncentruoja viską ką iki šiol sužinojai ir atradai.
- Išgrynini savo svajones, supranti kokia nori būti, gyveni tame.
Išvados
„Lūšis“ - tai unikali internetinė programa, skirta asmenybės augimui ir pokyčiams. Ji apjungia psichologines užduotis, žaidimą ir socialinį tinklą, sukurdama įtraukiančią ir efektyvią aplinką. Jei esate pasiruošę skirti laiko ir pastangų, „Lūšis“ gali tapti puikiu įrankiu jūsų asmeniniam tobulėjimui.