Čiurnos skausmas, ypač vaikams, yra dažna problema, kuri gali atsirasti dėl įvairių priežasčių - nuo kasdienių patempimų iki rimtesnių traumų. Šis straipsnis skirtas išsamiai apžvelgti vaiko patemptos čiurnos gydymą, įskaitant priežastis, simptomus, gydymo metodus ir prevencines priemones.
Čiurnos Skausmo Priežastys
Čiurnos skausmą gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant:
Patempimai: Dažniausia čiurnos skausmo priežastis, ypač tarp aktyvių vaikų.
Uždegimai: Gali atsirasti dėl traumų, psoriazės, sąnario infekcijų, antsvorio, monotoniškų judesių, mikrotraumų ar per didelio fizinio krūvio.
Raiščių plyšimai: Įvyksta dėl staigaus judesio arba pakrypus čiurnai.
Taip pat skaitykite: Patarimai tėvams: 2 metų vaikas rėkia
Lūžiai: Rimta trauma, sukelianti stiprų skausmą, patinimą ir judrumo praradimą.
Čiurnos artrozė: Degeneracinė sąnario liga, kuri sukelia sąnario kremzlės nykimą.
Čiurnos Patempimas: Dažniausia Trauma
Čiurnos patempimas yra viena dažniausių čiurnos traumų, kurią gali patirti bet kokio amžiaus asmuo ne tik sportinės veiklos metu, bet ir kasdienėse situacijose. Čiurnos raiščių patempimas įvyksta dėl staigaus sąnario judesio, kai kryptelėjus ir pasukus pėdą į vidų pažeidžiami raiščiai. Patempimas gali įvykti ir dėl netinkamos avalynės ar vaikščiojimo ant nelygaus, duobėto paviršiaus.
Ši trauma skausminga, dėl to gali būti sunku atlikti kasdienes veiklas, vaikščioti, sportuoti. Patempimo metu gali atsirasti staigus skausmas, apriboti judesiai ir patinimas.
Patempimo Laipsniai
Čiurnos patempimai skirstomi į tris laipsnius, atsižvelgiant į jų sudėtingumą:
Taip pat skaitykite: Kaip padėti jautriam vaikui darželyje?
- Pirmas laipsnis: Raiščių skaidulos pažeidžiamos nežymiai, todėl jaučiami lengvi simptomai: lengvas skausmas, tinimas, funkcija neprarasta.
- Antras laipsnis: Dalinis audinių plyšimas, jaučiamas vidutinio stiprumo skausmas, pastebimas ryškesnis tinimas, hematoma, dalinai prarasta funkcija.
- Trečias laipsnis: Visiškas raiščio plyšimas, kuomet pasireiškia didelis skausmas, stiprus tinimas, ryški hematoma, prarasta pažeisto sąnario funkcija.
Simptomai
Pagrindiniai čiurnos patempimo simptomai yra:
- Sąnario ar raumens skausmas
- Uždegimas
- Judesių apsunkinimas
- Jautrumas
- Mėlynės
Svarbu atkreipti dėmesį, kad tiek čiurnos raiščių plyšimo, tiek čiurnos lūžių simptomai yra labai panašūs, todėl bet kuriuo atveju traumą turi įvertinti gydytojas.
Pirmoji Pagalba
Patyrus čiurnos traumą, pirmiausia rekomenduojama imtis šių veiksmų:
- Imobilizacija: Imobilizuokite sužeistą koją ir atlikite kompresiją - tam padės tinkamas ir kokybiškas elastinis čiurnos įtvaras.
- Šaltis: Sužalotą galūnę taip pat reikėtų pakelti aukščiau ir apie 10-15 minučių pažeistą vietą pašaldyti ledu.
Gydymas
Gydant raiščių patempimus ir plyšimus reikia imtis priemonių, kad sumažėtų traumos sukeltas patinimas ir skausmas. Šios traumos paprastai gydomos laikantis tokio plano:
- Poilsis: Leiskite sąnariui pailsėti ir venkite fizinio krūvio.
- Ledas: Pirmąsias 24-72 valandas arba kol sumažės patinimas - kas valandą ar dvi po 10-20 minučių ant pažeistos vietos dėti ledo kompresus.
- Kompresija: Pirmąsias 24-36 valandas dėvėkite elastinį kompresinį tvarstį, kad sumažintumėte patinimą.
- Pakėlimas: 2-3 valandas per dieną ilsinkite koją ją pakėlę aukščiau krūtinės lygio, kad sumažintumėte jos tinimą.
- Stabilizavimas: Jei medicininė pagalba nėra lengvai prieinama, pavyzdžiui, būnant atokioje vietoje, reikia stabilizuoti sužeistą vietą, kol bus suteikta pirmoji pagalba.
Lengvi patempimai paprastai gydomi pagal „RICE receptą“ - ramybė, šalčio kompresas, suspaudimas ir galūnės pakėlimas. Dėl vidutinio sunkumo gali prireikti įmobilizuoti galūnę, naudojant ortopedinius įtvarus.
Taip pat skaitykite: Sprendimai, jei vaikas nemiega lovytėje
Reabilitacija
Reabilitacija po čiurnos lūžio, raiščių patempimo ar plyšimo padeda kur kas greičiau sugrįžti į įprastą gyvenimo ritmą ir mėgautis visiška judėjimo laisve.
Pagrindinis reabilitacijos tikslas - apsaugoti čiurną, sumažinti patiriamą skausmą, pagerinti kraujotaką ir atkurti prarastas jos funkcijas. Reabilitacijos metu labai svarbi komunikacija. Specialistui svarbu jausti ne tik fizines paciento galimybes, bet ir emocinę būseną, nusiteikimą.
Kineziterapeutas M. Rimas pasakoja, kad, nepaisant to, kokio sunkumo čiurnos trauma, visais atvejais ją gydant svarbų vaidmenį atlieka reabilitacija, nes tinkamai negydant galimos nemalonios ilgalaikės pasekmės, dėl kurių ateityje gali kilti ir daugiau sąnarių bei raumenų problemų.
Pratimai
Jau per pirmąsias dvi paras galima atlikti tempimo pratimus ir kitus judesius, lavinančius lankstumą, didinančius judesių diapazoną. Pradžioje jie atliekami sėdimoje pozicijoje, skausmui sumažėjus - stovint. Pratimus gydytojas rekomenduoja tęsti tol, kol neliks skausmo, atsistatys lankstumas.
Kad išvengtumėte pėdos ar čiurnos traumos, į savo kasdienybę įtraukite paprastus pratimus, kad pagerintumėte sąnarių lankstumą, jėgą ir pusiausvyrą:
- Apskritimų piešimas su čiurna: Atsisėskite, sukryžiuokite vieną koją ant kitos ir atlikite lėtus apskritimus šiek tiek pakėlę čiurną.
- Kulno tempimas: Atsisėskite ant grindų šiek tiek sulenkę kelį. Apvyniokite rankšluostį aplink pėdos viršų. Švelniai traukite atgal, kol pajusite tempimo pojūtį blauzdoje ir kulne.
- Pasistiebimai: Perkelkite svorį ant kojų pirštų ir lėtai kelkite kulnus nuo žemės.
- Blauzdos atkėlimas: Atsistokite arba atsisėskte, pėdos klubų plotyje, perkelkite svorį ant kulnų ir lėtai atkelkite kojų pirštus nuo žemės.
- Pratimas ant vienos kojos pusiausvyrai: Atsistokite ant vienos kojos, šiek tiek sulenkite kelį ir palaikykite 20-30 sekundžių.
- Achilo sausgyslės tempimas: Atsiremkite į sieną arba nuleiskite kulnus nuo laiptelio, kad ištemptumėte blauzdos raumenį.
Čiurnos Uždegimas
Čiurnos uždegimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip traumos, psoriazė, vyresnis amžius, sąnario infekcijos, antsvoris, nuolat atliekami monotoniški judesiai, mikrotraumos ar per didelis fizinis krūvis. Uždegimas pasireiškia skausmu, patinimu ir ribotais čiurnos sąnario judesiais.
Gydymas
Norint gydyti čiurnos uždegimą, rekomenduojama:
- Poilsis: Leiskite sąnariui pailsėti ir venkite fizinio krūvio.
- Čiurnos įtvarai ir movos: Šios pagalbinės priemonės padeda stabilizuoti sąnarį ir sumažinti skausmą.
- Kineziterapija: Svarbu reguliariai atlikti kineziterapeuto sudarytą pratimų programą.
Čiurnos Raiščių Plyšimas
Čiurnos raiščių plyšimas įvyksta, kai raiščiai dalinai arba visiškai plyšta dėl staigaus judesio arba pakrypus čiurnai. Čiurnos raiščiai labiausiai pažeidžiami atliekant judesius su vidine ar išorine rotacija.
Simptomai
Plyšus čiurnos raiščiams jaučiamas staigus, stiprus skausmas sąnario srityje, atsiranda mėlynės, kraujosrūvos, čiurna ištinsta, yra skausminga čiuopiant, pažeistos pusės neįmanoma priminti.
Gydymas
Esant didesniam čiurnos sąnario raiščių plyšimui atliekama chirurginė raiščių rekonstrukcija, po kurios čiurnos sąnarys yra 3 savaitėms imobilizuojamas, griežtai draudžiama priminti koją, todėl judėjimui reikalingos pagalbinės priemonės - ramentai, vaikštynės. Praėjus maždaug 5 savaitėms po traumos pradedama reabilitacija, kurios metu didinama pasyvaus ir aktyvaus judesio amplitudė, raumenų jėga ir sugrąžinama sąnario funkcija.
Čiurnos Lūžis
Čiurnos lūžis yra rimta trauma, sukelianti stiprų skausmą, patinimą ir judrumo praradimą. Lūžiai dažniausiai atsiranda dėl kritimų, nelaimingų atsitikimų ar intensyvaus sporto.
Simptomai
Kadangi čiurnos lūžiai ir čiurnos raiščių plyšimo požymiai yra labai panašūs, kiekvienas pacientas su čiurnos trauma turėtų būti įvertintas gydytojo. Dažniausi nusiskundimai:
- Ūmus ir stiprus skausmas aplink čiurną.
- Patinimas.
- Hematomos ir kraujosruvos.
- Čiurną skausminga liesti.
- Neįmanoma priminti dėl skausmo.
Čiurnos Artrozė
Čiurnos artrozė yra degeneracinė sąnario liga, kuri sukelia sąnario kremzlės nykimą. Ši liga dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, bet gali atsirasti ir dėl traumų ar intensyvaus fizinio krūvio.
Simptomai
Šios ligos požymiai - intensyvėjantis skausmas, tinimas, riboti judesiai, šlubavimas, blauzdos raumenų atofija.
Gydymas
Diagnozavus šią ligą, žmogui tenka mažinti kojai tenkančią apkrovą, naudoti pagalbines priemones - ramentus ar lazdą. Skausmui malšinti padeda šildymo, ultragarso seansai.
Traumų Prevencija
Norint išvengti čiurnos traumų, svarbu laikytis šių patarimų:
- Pasirinkite tinkamą avalynę: Avalynė turi gerai palaikyti pėdą ir užtikrinti tinkamą čiurnos stabilumą. Jei sportuojate, rinkitės avalynę, pritaikytą jūsų sportui.
- Atlikite apšilimao pratimus prieš pradedant fizinę veiklą: Apšilimo pratimai svarbūs, kad būtų sušildyti raumenys ir sausgyslės.
- Išlaikykite saikingą fizinį aktyvumą: Reguliari fizinė veikla padeda išlaikyti sausgyslių ir raumenų stiprumą, tačiau venkite per didelio fizinio krūvio ir monotoniškų judesių.
- Atlikite stiprinimo pratimus: Stiprinkite čiurnos raumenis ir sausgysles.
Kada Kreiptis į Gydytoją?
Jei patyrėte čiurnos traumą, kreipkitės į gydytoją, jei:
- Skausmas labai stiprus.
- Patinimas nemažėja ilgiau nei kelias dienas.
- Sunku priminti koją.
- Čiurna atrodo nestabili.
- Trauma kartojasi.
- Neįmanoma atsistoti ant kojos, atsiremti ranka.
- Matoma aiški galūnės deformacija.
- Galūnės spalva pasikeitusi.
- Yra labai didelė kraujosruva.