Nėštumas ir gimdymas - tai vieni didžiausių iššūkių ir džiaugsmų moters gyvenime. Tačiau, be abejonės, po gimdymo moters kūnas patiria didelių pokyčių, kurie ne visada atitinka visuomenės primestus standartus. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kaip moters kūnas keičiasi prieš ir po gimdymo, kokie iššūkiai kyla ir kaip priimti savo kūną tokį, koks jis yra.
Visuomenės spaudimas ir realybė
Jeigu neseniai gimdėte, tikriausiai puikiai pamenate, kad kolegos, draugai ir artimieji jus nuolat užversdavo klausimais: kiek svorio priaugai per nėštumą, kiek numetei, ar atsirado strijų ir t.t. Aplinkiniams sunku suvokti, kad gimimo palaima ir džiaugsmas į šalį nustumia šias smulkmenas. Juk pirmaisiais mėnesiais tik ir galvoji apie savo dukrytę ar sūnelį! Visuomenės spaudimas atgauti buvusias kūno formas po gimdymo yra didelis, tačiau svarbu suprasti, kad kiekvienos moters kūnas yra unikalus ir reaguoja skirtingai. Žurnaluose matome tobulus kūnus, o aplink - lieknas it nendrės drauges. Kartais moteriai gali atrodyti, kad ji viena tokia nuskriausta ir netobula po gimdymo. Anaiptol! Tokių moterų yra ne viena ir ne šimtas. Jų yra daug!
Projektas „Dieviškoji motinystė“ ir kitos iniciatyvos
Moterų grupė, kurioms atsibodo tokie visuomenės prikišami standartai ir begalinis spaudimas greičiau grįžti į senąsias kūno formas, nusprendė viešai pozuoti ir parodyti, kaip iš tiesų moters kūnas atrodo po gimdymo. Fotografė Liliana Taboas šį dokumentinį projektą pavadino „Dieviškoji motinystės“. Nuotraukų ciklas skirtas parodyti, kad kiekviena moteris, kuri neseniai gimdė, jaučiasi tiesiog nuostabiai. Aišku, tobulumo čia nerasite, tačiau viskas labai natūralu ir tikra. L. Taboas teigia, kad jos misija - kova su banalia, seksualizuota ir labai iškreipta visuomenės nuomone apie neseniai gimdžiusias moteris.
Susisiekėme su projekto „Beauty revealed project” sumanytoja Rachel Barlow ir uždavėme jai keletą klausimų: Kada pradėjote šį projektą ir koks jo tikslas? Šį projektą pradėjome 2013 metų pradžioje, norėdami atkreipti moterų (ir vyrų!) dėmesį į kūną ir figūrą po gimdymo. Mūsų manymu, labai svarbu išmokti puoselėti ir gerbti kūną po gimdymo tokį, koks jis yra iš tikrųjų. Ar moterys noriai prisijungė prie jūsų projekto? Taip! Tūkstančiai moterų atsiliepė į šį mūsų projektą. Organizuojame profesionalias fotosesijas, kurių metų fotografai atskleidžia ir netobulo kūno grožį po gimdymo. Moterys mato, kad ne jos vienos taip atrodo po gimdymo, supranta, kad galima mylėti ir tokį kūną.
Kūno pokyčiai po gimdymo
Nukaręs pilvukas, strijų išvagota oda - pripažinkime, kad neretai kūnas po gimdymo neprimena tobulo. Gimdymo palikimas - strijos, nukarusi oda ir randai. Dažnai moteris aplanko mintys: „Nekenčiu savo kūno”, „Nekenčiu savęs”. Jos talpina savo kūnų nuotraukas ir kalbasi apie tai, kaip jaučiasi po gimdymo.
Taip pat skaitykite: Išsamus vadovas būsimoms mamoms apie gimdymą
Svarbu kalbėti apie tai, kaip mūsų kūnai keičiasi. Visuomenės spaudimas būti tobulomis, turėti tobulą figūrą, yra didelis. Tačiau dažnai mes negalime kontroliuoti, kaip motinystė pakeis mus, ir kaip mes atrodysime. Turime žinoti, kad kone kiekviena moteris išgyvena panašius pokyčius ir jausmus. Tikriausiai nereikia nė sakyti, kad po gimdymo nėra paprasta atgauti buvusią formą - tai žino kiekviena mama. Ne visos tai įstengia, tačiau atsiranda tokių, kurioms pavyksta - ir dar taip greitai, kad niekas nenori tuo patikėti.
Kūnas po cezario pjūvio ir natūralaus gimdymo
Natūralu, kad po lengvo ir greito gimdymo kūnas ir protas atsigauna lengviau nei po ilgo ir varginančio gimdymo. Cezario pjūvis (CPO) - tai sudėtinga chirurginė operacija, po kurios laukia ne tik fizinis, bet dažnai ir emocinis gijimas.
Priežiūra po natūralaus gimdymo:
- Saugoti pjūvio vietą nuo nešvarumų ir drėgmės.
- Kraujingų išskyrų mažėja, gali tik teplioti, bet vis dar gali ir gausiai kraujuoti.
- Jei žindote, dažniausiai tai yra pagrindinis šio laikotarpio iššūkis. Todėl jei kyla klausimų, būtinai pasikvieskite žindymo konsultantę. Speneliams patinka „oro vonios“, gryno lanolino tepalas.
- Kasdienis fizinis aktyvumas. Jei dėl kokių nors priežasčių į lauką su kūdikiu išeiti negalite, raskite galimybę apeiti bent aplink namą.
- Sveika mityba. Ypač sveiki užkandžiai ir vanduo.
- Atnaujindama lytinius santykius klausykite savo kūno, tai bus tarsi naujas pirmas kartas. Pasirūpinkite savo komfortu.
Priežiūra po cezario pjūvio:
Pirmosiomis paromis po operacijos mamos sveikata rūpinasi medicinos personalas, svarbu nesidrovėti užduoti rūpimus klausimus, prašyti pagalbos ir būtinai vartoti paskirtus vaistus nuo skausmo. Jie nepakenks nei laktacijai, nei vaikeliui, o kaip tik suteiks moteriai daugiau galimybių juo pasirūpinti. Verta įsigyti korsetą po gimdymo, tik labai svarbu tinkamai jį užsisegti. Tai daroma atsigulus, pristačius kojas ir pakėlus dubenį. Randas turėtų būti prižiūrimas kaip po bet kokios kitos operacijos. Pirmosiomis dienomis svarbu užtikrinti švarą ir sausumą, esant poreikiui - dažniau keisti pleistrą. Kūnas į randą reaguoja kaip į nuolatinę pažaidos vietą, kurioje nepavyksta tinkamai įdarbinti audinių. Pjūvio vieta ima kietėti. Tam, kad nesusidarytų kietas randas, pjūvio zona turi būti maitinama, o rando masažas (su specialiu kremu ar be jo) suaktyvina kraujotaką ir taip audiniai gauna maisto medžiagų, deguonies, todėl neapmiršta. Žindyti po CPO gali būti kiek sudėtingiau, nes mamai sunkiau tinkamai priglausti vaikelį. Įprastai rekomenduojama žindyti gulint ant šono, bet ši pozicija nėra tinkama mokymuisi, dažnai vaikelis priglaudžiamas netinkamai ir todėl jam sunku valgyti, traumuojami speneliai. Po operacijos, ypač - jei ji buvo planinė, gali prireikti daugiau laiko, kol prasidės laktacija, bet tai jokiais būdais nereiškia, kad žindyti nepavyks.
Emocinių būsenų paletė po CPO labai įvairi. Dalis moterų šios operacijos nori pačios, dalis vertina neutraliai, o dalis susiduria su saviplaka: „nepajėgiau pagimdyti pati“, „mano kūnas nesugebėjo“. Tokios mintys yra labai žmogiškos, bet ne visai teisingos. Gimdymas yra socialinis vyksmas, kuriam įtakos turi daugybė - DAUGYBĖ! - kintamųjų. Pagalbos reikia ieškoti, jei atsiranda infekcijos požymių (karščiavimas, paraudimas aplink randą, pūliavimas) - arba jei emocinė būsena ilgai išlieka slogi, atsiranda nerimo, nemigos ar nenoro bendrauti su kūdikiu ženklų. Pradėkite nuo švelnaus aplinkinių audinių masažo, toje vietoje, kur prasideda nejautri odos zona. Masažuokite randą (ar zoną aplink) kasdien 6-12 mėn. Gali jaustis tempimas. Rando audinių laisvinimas kiek malonesnis būna odai esant šiltai, pvz., po dušo. Pirštų pagalvėlėmis stumkite odą ir po ja esančius audinius link rando, bet ne per jį. Palaikykite kelias sekundes. Spauskite taip stipriai, kad po pirštais jaustumėte judėjimą.
Garsios moterys ir jų kūnai po gimdymo
Štai keletas garsių damų, kurios pagimdė ne po vieną vaiką, o po kelis ar visą būrį:
Taip pat skaitykite: Darnūs santykiai su gyvūnais auginant kūdikį
- ELSA PATAKY: 38 metai, trys vaikai (2 metų dukra Indija Rose ir 7 mėnesių amžiaus dvyniai sūnūs Tristanas bei Sasha). Jos kūnas atrodė puikiai prabėgus vos pusmečiui po antrojo gimdymo.
- GWEN STEFANI: 45 metai, trys sūnūs (8 metų Kingstonas, 6 metų Zumas ir 8 mėnesių Apollo). Net ir po trijų vaikų gimdymo Gwen Stefani atrodo stulbinančiai geros formos.
- KIM ZOLCIAK: 36 metai, šeši vaikai (dvi paauglės dukterys Brielle ir Ariana, sūnūs KJ (3 metų), Kash (2 metų) ir 11 mėnesių amžiaus dvyniai - dukra Kaia ir sūnus Kane). Prie Kim įspūdingų formų prisidėjo plastikos chirurgai ir ji to visai neslepia.
- ANGELINA JOLIE: 39 metų, trys biologiniai (8 metų Shiloh, 6 metų dvyniai Knox ir Vivienne) ir trys įvaikinti (13 metų Maddoxas, 10 metų Pax ir 9 metų Zahara) vaikai.
- TORI SPELLING: 41 metų, keturi vaikai (sūnūs Liam (7 metų) ir Finn (2 metų) bei dukteris Stellą (6 metai) ir Hattie (3 metai)).
- VICTORIA BECKHAM: 40 metų, keturi vaikai (sūnūs Brooklyną (15 metų), Romeo (12 metų) ir Cruzą (9 metų) bei dukrą Harper (3 metų)).
„Mommy makeover“: plastinės operacijos po gimdymo
Mommy makeover (term.angl.k.) - tai plastinių operacijų kompleksas, skirtas atkurti kūno formas po gimdymo. Klasikinis modelis apima pilvo abdominoplastiką ir krūtų operacijas. Tačiau yra įvairiausių sprendimų: maža pilvo plastika, tik odos aptempimas, krūtų pakėlimas, sumažinimas, padidinimas (implantai). Rekomenduojama palaukti mažiausiai šešis mėnesius po gimdymo ir dar šešis mėnesius po maitinimo krūtimi pabaigos. Per tą laiką susitraukia gimda, krūties audiniai. Siūlai išimami po 10-14 dienų.
Erica Andrews ir atvirumas po gimdymo
Jauna mama Erica Andrews savo socialinio tinklo „Instagram“ paskyroje paviešino nuotrauką, kurioje įsiamžino vos prabėgus 24-oms valandoms po gimdymo. Ką ji parašė po nuotrauka? „Štai kaip atrodo moteris prabėgus 24-ioms valandoms po gimdymo. Mažylis meiliai miega po mano širdimi. Jaučiuosi įveikusi maratoną, iki šiol nesijaučiu atgavusi visų jėgų. Po gimdymo jautiesi tarsi Žemė po žemės drebėjimo. Tapau kitokia… Bent jau emociškai. Viduje draskosi džiaugsmas, dėkingumas, šviesa ir liūdesys. Prieš 24-ias valandas į pasaulį išleidau naują gyvybę. Tuštuma viduje mane verčia pažvelgti realybei į akis. Tačiau, kai mažylis prisiglaudžia prie manęs, aš užsipildau iš naujo“ Nuoširdumas ir atvirumas pavergė viso pasaulio mamų širdis, kurios rašė sveikinimus vieną po kito.
Taip pat skaitykite: Ovuliacijos reikšmė pastojant