Gimdymas - tai ypatingas ir jaudinantis įvykis kiekvienos šeimos gyvenime, reikalaujantis atsakingo pasiruošimo. Daugeliui būsimų mamų, ypač nėštumo pabaigoje, gimdymas kelia nerimą ir baimę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai pasiruošti gimdymui, kad jis būtų kuo sklandesnis ir lengvesnis.
Gimdymo baimės: kaip jas įveikti?
Viena dažniausiai pasitaikančių baimių, susijusių su gimdymu, yra skausmas. Taip pat nerimą kelia klausimai apie gimdymo pradžią, sąrėmius ir tai, ko reikia pirmosiomis paromis po gimdymo. Akušerė M. Mizgaitienė teigia, kad visuomenėje gausu mitų ir klaidingų įsivaizdavimų apie gimdymą, todėl svarbu gauti teisingą ir vertingą informaciją.
Žinios - stiprybė: informacinis pasiruošimas
Nors gimdymas yra nenuspėjamas procesas, tinkamas pasiruošimas gali jį palengvinti ir pagreitinti. Svarbu išmanyti gimdymo fiziologiją, žinoti gimdymo etapus, kas yra norma, o kas - nukrypimas. Taip pat, nebijokite bendrauti su medicinos personalu, užduoti klausimus ir žinoti, kaip sukurti palankią gimdymui aplinką.
Akušerė M. Mizgaitienė pastebi, kad tinkamai pasiruošusios gimdyvės žino, kaip kvėpuoti gimdymo metu, kaip mažinti skausmą nemedikamentinėmis priemonėmis ir žino medikamentinio skausmo malšinimo privalumus bei trūkumus, kas leidžia priimti sąmoningus sprendimus.
Fizinis pasiruošimas: stiprinkite savo kūną
Fizinis pasiruošimas yra labai svarbus. Jei nėštumo metu moteris mažai juda, gimdymas gali būti sunkesnis. Gimdymui reikia daug jėgų ir energijos, todėl kūnas turi būti ruošiamas, stiprinami raumenys. Jei nėštumas nepriklauso padidėjusios rizikos grupei, kasdien mankštintis yra ne tik saugu, bet ir rekomenduotina. Pradėkite nuo lengvų pasivaikščiojimų ir palaipsniui ilginkite treniruotę. Užsiėmimai baseine taip pat puikus mankštinimosi būdas, gerinantis placentos kraujotaką ir mažinantis gimdymo komplikacijų riziką.
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Emocinis pasiruošimas: pozityvumas ir ramybė
Pozityvus nusiteikimas padeda moteriai įsiklausyti į savo kūno siunčiamus signalus, tinkamai kvėpuoti. Tėčiams taip pat svarbu emociškai pasiruošti, išlikti ramiems ir būti padėjėjais gimdyme. Teigiamai nusiteikęs tėtis, turintis reikalingų žinių, gali būti didelis palaikymas gimdyvei. Nepasiruošusi pora patenka į nežinomą pasaulį, kas kelia baimę, nesaugumo jausmą ir įtampą. Žinios suteikia jėgų, kantrybės ir stiprybės.
Sąrėmiai: kaip atskirti paruošiamuosius nuo tikrųjų?
Sąrėmiai yra vienas iš gimdymo požymių. Svarbu atskirti paruošiamuosius sąrėmius nuo tikrųjų. Tikrieji sąrėmiai kartojasi reguliariai, dažnėja ir stiprėja. Jei gimdote pirmą kartą, į gimdymo skyrių vykite tik įsitikinusios, kad sąrėmiai dažnėja ir stiprėja. Į gimdymo skyrių reikėtų vykti tuomet, kai jaučiate skausmingus sąrėmius, kurie kartojasi dažniau nei kas 10 minučių, arba bėga vaisiaus vandenys.
Krepšys į gimdymo namus: ką pasiimti?
Ruošiantis į gimdymo namus, rekomenduojama daiktus dėtis į kelis kompaktiškus krepšius: vieną į gimdyklą, kitą - į pogimdyvinę palatą. Taip pat galite daiktus sudėti į skirtingus maišelius. Svarbu nepamiršti pasiimti medicininių dokumentų. Atminkite, kad gimdymas nėra atostogos, tad apsikrauti nereikia.
Būsimos mamos dažnai diskutuoja apie daiktus, kurių joms prireikė ar neprireikė gimdymo metu. Tai, kas vienai buvo būtina, kitai gali pasirodyti nenaudinga. Daiktus į gimdymo namus rekomenduojama susidėti apie 38 nėštumo savaitę, tačiau galite tai padaryti ir anksčiau.
Kaip išgyventi ligų sezoną nėštumo metu?
Šaltuoju sezonu daugelis žmonių suserga peršalimo ligomis. Nėštumo metu svarbu imtis atsargumo priemonių, kad sumažintumėte susirgimo tikimybę.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
- Kruopščiai plaukite rankas. Reguliariai plaukite rankas su muilu ir vandeniu arba naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.
- Venkite liesti savo nosį, burną ir akis neplautomis rankomis.
- Nuolat rūpinkitės savo sveikata. Aktyviai judėkite, sveikai maitinkitės, išsimiegokite ir ilsėkitės.
- Pasistenkite išmokti neskubėti. Mėgaukitės nėštumu ir leiskite įvykiams tekėti savo vaga.
Jei vis dėlto susirgote, stenkitės neapkrėsti kitų. Kosėti ir čiaudėti reikėtų į audinį arba į rankovę. Dauguma peršalimo ligų yra virusinės kilmės, todėl antibiotikų gerti nereikia. Galite išbandyti natūralias priemones, tokias kaip garų inhaliacijos arba nosies skalavimas sūriu vandeniu. Jei per porą dienų nepasijaučiate geriau arba tampa dar prasčiau, kreipkitės į gydytoją.
Kūdikio apsauga nuo peršalimo ligų
Naujagimių imuninė sistema yra nesubrendusi, todėl svarbu juos saugoti nuo peršalimo ligų.
- Saugokite kūdikį nuo kontakto su nepažįstamais žmonėmis.
- Viešose vietose laikykite kūdikį pridengtą.
- Visuomet po ranka turėkite dezinfekcinių servetėlių.
- Taikykite griežtą kūdikio lankymo politiką: sergantys svečiai neįleidžiami.
- Jei galite, žindykite kūdikį kuo ilgiau. Per mamos pieną mažylis gauna antikūnų ir taip yra apsaugomas nuo daugelio ligų.
- Skiepykitės nuo gripo. Paskiepytos mamos apsaugo ne tik save, bet ir mažylį, kuriam imunitetas perduodamas per placentą ir motinos pieną.
Priemonės po gimdymo: palengvinkite atsistatymą
XXI amžiuje svarbu tinkamai pasirinkti priemones, kurios palengvins gimdymo bei pogimdyvinį laikotarpius. Naujoji Lansinoh produktų linija, skirta intymios higienos priežiūrai prieš ir po gimdymo, gali padėti sumažinti skausmą ir nemalonius pojūčius. Specialus Lansinoh aliejukas prieš gimdymą padės paruošti makštį, kad ji būtų elastingesnė, sumažėtų plyšimo tikimybė. Nuo 34-osios nėštumo savaitės masažuokite tarpvietę 3-4 kartus per savaitę 5-10 minučių.
Taip pat, po gimdymo gali prireikti specialių paketų, skirtų sugerti išskyroms (lochia). Lansinoh siūlo puikiai sugeriančius ir diskretiškus paketus po gimdymo.
Pientraukio priežiūra: užtikrinkite saugumą
Jei naudojate pientraukį, svarbu tinkamai jį prižiūrėti, kad užtikrintumėte saugumą ir higieną.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
- Plaukite rankas prieš kiekvieną naudojimą.
- Nuvalykite pientraukio laikymo vietą.
- Surinkite švaraus pientraukio detales.
- Po kiekvieno naudojimo išardykite ir nuplaukite visas dalis, kurios liečiasi su pienu.
- Išdžiovinkite dalis ore.
Sterilizuoti pientraukio dalių po kiekvieno naudojimo nebūtina, jei po kiekvieno nutraukimo jas kruopščiai išplovėte. Naujagimiams ir kūdikiams, turintiems sveikatos sutrikimų, dalis rekomenduojama sterilizuoti kasdien.
tags: #kaip #issitustinti #pries #gimdyma