Įvadas
Tinkamas kūdikio maitinimas yra ypatingai svarbus jo augimui ir vystymuisi. Mamos pienas arba adaptuotas pieno mišinys yra idealus maistas kūdikiams pirmaisiais mėnesiais, tačiau ateina laikas, kai reikia pradėti įtraukti į racioną ir kitus produktus, įskaitant vaisius. Šiame straipsnyje aptarsime, kada saugu ir tinkama pradėti duoti kūdikiui vaisių, nuo ko pradėti ir ko reikėtų vengti.
Kada Pradėti Duoti Vaisių?
Pasak Šeimos gerovės centro gydytojos - pediatrės Rūtos Tarasevičienės, vaisių įvedimo laikas priklauso nuo to, kada mama pradėjo mažylio papildomą maitinimą. Papildomą maitinimą kūdikiui rekomenduojama pradėti duoti ne anksčiau 4 mėnesių ir ne vėliau 6 mėnesių. Dažniausiai kaip pirmosios primaitinimo daržovės Lietuvoje imami šakniavaisiai (bulvės, morkos, pastarnokai), nuo primaitinimo pradžios taip pat tinka sviestinis moliūgas ir šparaginės pupelės. Nors vaikai vaisius dažnai labai mėgsta dėl juose esančio cukraus ir iš esmės juos toleruoja gerai, vaisius rekomenduojama įvesti po daržovių ir labai ribotais kiekiais, nes kitaip vaiką bus sunku įkalbėti valgyti daržoves.
Europos vaikų gastroenterologijos, hepatologijos ir mitybos draugija (ESPGHAN) rekomenduoja kūdikį primaitinti pradėti 17-26 savaitę. Pernelyg ankstyvas primaitinimas (iki 4 mėnesių) arba per vėlyvas (po 7 mėnesių) gali turėti neigiamų pasekmių vaiko sveikatai.
Nuo Kokių Vaisių Pradėti?
Pradėti reiktų nuo švelnaus skonio vaisių, turinčių palyginti nedaug cukraus. Geriausia pradėti nuo apvirto ar kepto obuolio. Pradėti geriausia nuo 2-3 arbatinių šaukštelių ir po truputį didinti iki 50-60 gramų. Po kelių savaičių galima pradėti duoti šviežių vaisių ir uogų.
Tinka šie vaisiai:
Taip pat skaitykite: Nuo kada galima duoti košytes?
- Obuoliai (virti, kepti, trinti)
- Bananai (trinti)
- Kriaušės (virtos, trintos)
- Slyvos (trintos)
- Mėlynės (trintos)
Paskiausiai reiktų įvesti daug rūgšties turinčias ir linkusias alergizuoti uogas ir vaisius.
Kaip Stebėti Kūdikio Reakciją?
Duodant obuolį stebėkite, ar neberia odos, ar nepučia pilvuko, ar dažniau neatpylinėja. Atsiradus minėtiems simptomams, vėl grįžti prie virto ar kepto obuolio. Kaip vaikas jaučiasi pradėjus papildomai maitinti, stebima iki 5 dienų. Jei vaikas maistą toleruoja gerai, nėra jokių pašalinių požymių, pradedama duoti kitą produktą. Jei Pasireiškus naujo produkto netoleravimui (atpylinėja, pykina, vemia, viduriuoja, parausta veidas ar kūnas, išberia ir kt.), reikia nedelsiant nustoti maitinti šiuo produktu ir daugiau jo nebeduoti.
Vaisių Įvedimo Eiga
- Pradėkite nuo mažo kiekio: 2-3 arbatiniai šaukšteliai trinto vaisiaus.
- Stebėkite reakciją: Ar nėra alerginių reakcijų, virškinimo problemų.
- Didinkite kiekį palaipsniui: Jei viskas gerai, palaipsniui didinkite porciją iki 50-60 gramų.
- Įveskite naujus vaisius: Po kelių dienų, jei vaikas gerai toleruoja pirmąjį vaisių, pabandykite įvesti kitą.
Vaisių Nauda Kūdikiams
Vaisiai yra svarbus papildomo maisto produktas, nes juose esantys vitaminai, mineralinės, skaidulinės medžiagos svarbios normalioms organizmo funkcijoms, taip pat ir imunitetui. Bananai yra geras mikroelementų šaltinis: magnio, kalio, kalcio, geležies ir fosforo. Juose yra vitaminų A, B1, B2, C. Mėlynėse yra pektino, taip pat padedančio susilpninti uždegimą, ypač daug karotino (provitamino A), kuris ne tik naudingas regėjimui, bet ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, apsaugodamas organizmo ląsteles. Šios uogos turi vitaminų B, C, kalcio, fosforo, kalio, mangano, geležies. Be to, mėlynės mažai alergizuojantis maisto produktas.
Vaisiai yra saldūs, todėl jais galima puikiai pakeisti saldumynus.
Kokių Vaisių Reikėtų Vengti?
Gastroenterologai rekomenduoja duoti kūdikiams tik ant medžio prinokusius vaisius. Bananai atvežami žali ir vėliau sunokinami dirbtinai.
Taip pat skaitykite: Pirmasis vaikas: kada geriausia?
Taip pat reikėtų vengti:
- Alergizuojančių vaisių ir uogų (braškės, citrusiniai vaisiai)
- Vynuogių (dėl užspringimo rizikos)
- Uogų ir citrusinių vaisių (šilauogių, aviečių, gervuogių, citrusinių vaisių) jaunesniems nei metukų kūdikiams duoti negalima.
Produktų, Kurių Reikėtų Vengti Iki Metų
Svarbu žinoti, kokių produktų nereikėtų duoti kūdikiams iki vienerių metų amžiaus, nes jie gali sukelti alergiją, virškinimo problemų ar net būti pavojingi.
- Medus: Meduje gali būti Clostridium botulinum sporų, kurios gali sukelti botulizmą.
- Karvės pienas: Kūdikiams sunku suvirškinti karvės pieno baltymus ir mineralai gali pakenkti nesusiformavusiems inkstams.
- Žemės riešutų sviestas: Didelis alergenas ir kelia užspringimo pavojų.
- Kai kurios daržovės: Špinatai, burokėliai, lapiniai kopūstai, salotos ir pankoliai turi daug nitratų, kurių kūdikio organizmas negali apdoroti.
- Tunas ir kitos žuvys: Gali turėti nemažą kiekį gyvsidabrio.
- Vynuogės: Kelia užspringimo pavojų.
- Kiaušinių baltymai: Gali sukelti alergines reakcijas.
- Šokoladas: Turi kofeino ir sunkiai virškinamas.
- Kukurūzų spragėsiai: Kelia užspringimo pavojų.
- Sumažintą riebalų kiekį turintys produktai: Kūdikiams būtini riebalai.
- Rūkyta ir konservuota mėsa: Turi nitratų, daug natrio ir gyvulinės kilmės riebalų.
- Kukurūzai: Gali būti alergenas ir kelia užspringimo pavojų.
- Cukrus: Didina antsvorio riziką ir gali privesti prie diabeto.
- Nepasterizuoti produktai: Gali turėti pavojingų bakterijų.
- Ryžių pienas: Netinka kūdikiams ir vaikams dėl jame galimai esančio arseno.
Papildomi Patarimai
- Vadovaukitės sveiku protu: Atsižvelkite į regione įprastos mitybos ir tradicijas, bendrus primaitinimo ir sveikos mitybos principus bei stebėkite savo vaiką.
- Pradėjus primaitinimą, gali pasikeisti kūdikio išmatų konsistencija ir tuštinimosi dažnis.
- Patiekalai turi būti šviežiai pagaminti.
- Lietuvoje kūdikių tyrelės įprastai nėra gardinamos druska, cukrumi ir prieskoniais.
- Aliejus, sviestas, prieskoninės žolelės gali būti naudojami maistui pagardinti.
- Geriausia baltyminius produktus valgyti dienos metu. Labai blogai, jei kelis kartus per dieną duodama mėsa.
- Pradėjus virti mėsą po 5 minučių nuovirą nupilti, mėsą dar kartą nuplauti ir tada antrą kartą virti jau ilgesnį laiką.
- Mažyliams iki 8-9 mėnesių rekomenduojamą mėsą ne tik sumalti, bet ir sutrinti, nes neišsivysčiusi virškinimo sistema.
- Venkite keptos mėsos, ypatingai griliuje skrudintos mėsos.
- Idealu patiekti mėsą tik su daržovėmis.
- Žindant primaitinimą rekomenduojama pradėti vaikui sulaukus 6 mėn. amžiaus, tačiau ši gairė - apytikslė.
- Nerekomenduojama per anksti (iki 4 mėnesių) arba per vėlai (po 7 mėnesių) įtraukti gliuteno turinčių produktų (kviečių, rugių, ryžių).
- Svarbiausia, kad kūdikis gautų visų jam tuo metu reikalingų maisto medžiagų (ypač geležies), kurių nebepatenkina mamos pienas.
- Mėsa - puikus baltymų ir geležies šaltinis, todėl ji būtina kūdikiui nuo 4 - 6 mėnesių.
- Žuvis - tai reikalingas produktas, puikus baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir mineralinių medžiagų šaltinis. Jos galima duoti 1 - 2 kartus per savaitę.
- Kūdikio maistas turi būti be papildomai pridedamo cukraus ir druskos.
- Kiaušinio baltymas kūdikiui labai naudingas, bet gali sukelti ir alergiją. Pagal naujas rekomendacijas, kūdikiui gerai išvirto kiaušinio galima duoti ragauti 5 - 6 mėnesį.
- Pieno produktai, kaip papildomas maistas, tinka, kai kūdikis jau valgo mėsą ir žuvį, maždaug 9 mėnesį.
- Jeigu pasirinkta vegetarinė, o ypač veganinė, mityba, kūdikiui ir mamai reikalinga akyla ir nuolatinė gydytojo priežiūra, kad netrūktų jokių būtinų maisto medžiagų.
- Alergiją gali sukelti bet koks maisto produktas. Dažniausiai kūdikiams ir mažiems vaikams alergiją sukelia karvės pienas, kiaušiniai, soja, žuvis, žemės riešutai, riešutai, kviečiai.
- Svarbu užtikrinti maisto produktų ir tekstūros įvairovę, kadangi maisto įvairovė gali sumažinti alergijos pasireiškimo riziką per pirmuosius 10 gyvenimo metų.
- Pradėjus primaitinti, kūdikis išstumia tyrelę iš burnos - pradžioje dar nepajėgia nustumti kąsnio į užpakalinę burnos dalį ir nuryti.
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos sergančio vaiko priežiūrai