Nėštumas yra ypatingas ir jautrus moters gyvenimo etapas, kupinas džiaugsmo, laukimo, bet kartu ir rūpesčių dėl besikeičiančio kūno. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo simptomų - padažnėjęs šlapinimasis, kuris gali sukelti diskomfortą ir nerimą. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime dažno šlapinimosi priežastis nėštumo metu, aptarsime būdus, kaip valdyti šį simptomą, ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją.
Dažnas šlapinimasis nėštumo metu: normalus reiškinys?
Remiantis moksliniais tyrimais, maždaug 80 proc. nėščių moterų tam tikru nėštumo laikotarpiu šlapinasi dažniau. Šis simptomas dažniausiai pasireiškia nuo 6 nėštumo savaitės ir tęsiasi iki pat gimdymo. Nors dažnas šlapinimasis nėštumo metu yra normalus reiškinys, svarbu žinoti priežastis, kurios jį sukelia, ir atskirti nuo kitų galimų sveikatos problemų.
Dažno šlapinimosi priežastys nėštumo metu
Nėštumo metu organizme vyksta daugybė fiziologinių pokyčių, kurie gali lemti padažnėjusį šlapinimąsi:
- Hormonų poveikis: Nėštumo metu hormonai, tokie kaip progesteronas, "priverčia" inkstus ir visą organizmo šalinimo sistemą dirbti intensyviau, todėl susidaro daugiau šlapimo.
- Didėjanti gimda ir augantis vaisius: Augant gimdai, ji spaudžia šlapimo pūslę, mažindama jos talpą ir sukeldama dažnesnį norą šlapintis.
- Padidėjęs suvartojamų skysčių kiekis: Nėštumo metu moterims rekomenduojama gerti daugiau skysčių, kad palaikytų tinkamą hidrataciją tiek sau, tiek vaisiui. Didesnis skysčių kiekis, žinoma, lemia ir didesnį šlapimo kiekį.
- Šlapimo pūslės uždegimas: Nėštumo metu padidėja rizika susirgti šlapimo pūslės uždegimu (cistitu), kuris taip pat gali sukelti dažną šlapinimąsi, skausmą ir diskomfortą.
- Nėščiųjų diabetas: Nėščiųjų diabetas, kuris pasireiškia nėštumo metu, gali sukelti padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, o tai gali lemti dažnesnį šlapinimąsi.
- Kitos priežastys: Rečiau dažną šlapinimąsi nėštumo metu gali sukelti nervų ligos, nerimas, dirgliosios šlapimo pūslės sindromas arba šlapimo pūslės išvarža.
Kaip valdyti dažną šlapinimąsi nėštumo metu?
Nors dažnas šlapinimasis nėštumo metu yra normalus reiškinys, yra keletas būdų, kaip sumažinti diskomfortą ir valdyti šį simptomą:
- Stiprinkite dubens dugno raumenis: Reguliarūs Kėgelio pratimai padeda stiprinti dubens dugno raumenis, kurie palaiko šlapimo pūslę ir šlaplę. Stiprūs dubens dugno raumenys gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymo riziką ir geriau kontroliuoti šlapimo pūslę.
- Neskubėkite išeiti iš tualeto: Stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę kiekvieną kartą šlapinantis. Pasilenkite į priekį sėdėdamos ant klozeto, kad palengvintumėte visišką šlapimo pūslės ištuštinimą.
- Stenkitės didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą: Jei šlapinatės labai dažnai ir mažais kiekiais, pabandykite palaipsniui didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą. Tai padės šlapimo pūslei vėl priprasti kaupti didesnį šlapimo kiekį.
- Nesistenkite gerti mažiau vandens: Riboti skysčių vartojimą, siekiant sumažinti šlapinimosi dažnumą, nėra gera idėja. Dehidratacija gali sukelti šlapimo koncentraciją, o tai gali dirginti šlapimo pūslę ir sukelti dar didesnį norą šlapintis.
- Venkite šlapimą varančių gėrimų: Apribokite arba venkite gėrimų, kurie skatina šlapimo susidarymą, tokių kaip kava, arbata ir kiti gėrimai su kofeinu.
- Naudokite dieninius įklotus: Jei jaučiate šlapimo nelaikymą, naudokite dieninius įklotus, kad apsisaugotumėte nuo nemalonių situacijų.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors dažnas šlapinimasis nėštumo metu dažniausiai yra normalus reiškinys, svarbu kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote šiuos simptomus:
Taip pat skaitykite: Rytais sukiojanti galvą: ką turėtumėte žinoti?
- Skausmas ar deginimo pojūtis šlapinantis.
- Kraujas šlapime.
- Karščiavimas.
- Šlapimo pūslės skausmas.
- Šlapimo nelaikymas, kuris trukdo kasdienei veiklai.
- Šlapimas tampa aitraus, nemalonaus kvapo.
- Pilvo apačios skausmas.
Šie simptomai gali rodyti šlapimo takų infekciją arba kitą sveikatos problemą, kurią reikia gydyti.
Šlapimo nelaikymas po gimdymo
Šlapimo nelaikymas pogimdyminiu laikotarpiu apibūdinamas, kaip nevalingas, dalinis arba visiškas šlapimo pūslės ištuštinimas. Nėštumas ir gimdymas padidina šlapimo nelaikymo riziką dėl kompleksinių problemų, tokių kaip pakitusi organų padėtis pilvo ertmėje nėštumo metu, padidėjęs spaudimas į šlapimo pūslę ir dubens dugno pažeidimai gimdymo metu.
Sisteminga literatūros apžvalga nurodo, kad bendras bet kokio tipo šlapimo nelaikymo paplitimas yra 32-36 proc. praėjus trims mėnesiams po gimdymo.
Kaip valdyti šlapimo nelaikymą po gimdymo?
- Kėgelio pratimai (dubens dugno raumenų stiprinimas): Rekomenduojama pradėti daryti šiuos pratimus dar prieš pastojant ir tęsti po gimdymo.
- Šlapimą sugeriantys įklotai: Šie įklotai yra skirtingų sugėrimo lygių ir rekomenduojami pagimdžiusioms moterims, nelaikančioms šlapimo.
- Optimalaus svorio palaikymas: Nutukimas taip pat gali būti susijęs su šlapimo nelaikymu.
- Vidurių užkietėjimo prevencija: Ši problema gali sukelti spaudimą šlapimo pūslei ir šlaplei ir dėl to atsirasti šlapimo nelaikymas.
Nedidelis šlapimo nelaikymas yra dažnas nėštumo metu ir gali trukti kelias savaites po gimdymo. Tačiau moteris turėtų pasikalbėti su gydytoju, akušeriu ar slaugytoju, jei ji nerimauja arba tai tęsiasi praėjus 6 savaitėms po kūdikio gimimo.
Šlapimo nelaikymo įtaka moters gyvenimo kokybei
Dažnai šlapimo nelaikymo problema sukelia depresiją, prislėgtumo jausmą, neviltį, nervingumą ir nevisavertiškumą. Pogimdyminiu laikotarpiu tai ypač siejasi su pogimdymine depresija, dėl organizmo hormoninių pokyčių ir pasikeitusio moters statuso.
Taip pat skaitykite: Dvejų metų vaiko seilėtekio priežastys
Ši problema paveikia moters gyvenimo ritmą ir kokybę: ne tik emocinę būseną, bet ir darbingumą, fizinę veiklą, sutrikdo santykius šeimoje, sumažina lytinį potraukį, moteris dažniau pasirenka socialinę atskirtį.
Gydymo būdai
Šlapimo nelaikymas gydomas įvairiais metodais, gydytojas parinks jūsų atveju labiausiai tinkamą:
- Elgesio terapija: Šis gydymas remiasi principu, kad pakeitus savo įpročius ir elgesį, galima išgydyti šlapimo nelaikymą. Viena svarbiausių sąlygų šiame gydyme - speciali mankšta dubens dugno raumenims (Kėgelio pratimai).
- Šlapimo pūslės treniruotė: Šlapimo pūslę galėsite kontroliuoti geriau, jei eisite į tualetą nustatytu laiku, kai dar nepajutote stipresnio noro šlapintis.
- Svorio metimas: Viršsvoris lemia didesnį spaudimą raumenims aplink šlapimo pūslę. Dėl to gali būti sunkiau kontroliuoti šlapimo pūslę.
- Valgiaraščio pokyčiai: Tam tikras maistas ir gėrimai gali provokuoti šlapimo nelaikymą. Jei jus kartkartėmis ištinka ši problema, turėtumėte vengti alkoholinių gėrimų, gazuotų gėrimų, kavos ir arbatos (tiek su kofeinu, tiek be). Taip pat rekomenduojama vartoti mažiau skysčių po vakarienės, valgyti pakankamai maistinių skaidulų turinčio maisto, kad neužkietėtų viduriai.
- Medikamentai: Vaistais galima išgydyti tam tikrus šlapimo nelaikymo atvejus. Paprastai skiriami medikamentai padeda atpalaiduoti šlapimo pūslės raumenis ir taip išvengiama šlapimo nelaikymą sukeliančių spazmų.
- Mechaninės priemonės: Tarp populiariausių priemonių, skirtų moterų stresiniam šlapimo nelaikymui gydyti - į makštį įvedamas standus žiedas.
- Nervų stimuliacija: Kai kuriems žmonėms elgesio terapija ar vaistai - neveiksmingi. Tokiu atveju skiriama elektrinė nervų, kontroliuojančių šlapimo pūslę, stimuliacija. Tai vadinama neuromoduliacija.
- Grįžtamasis biologinis ryšys: Šis metodas padeda išsiaiškinti ir geriau suvokti, kaip dirba jūsų organizmas. Ant šlapimo pūslės ir šlaplės raumenų uždedamas elektroninis pleistras. Iš jo einantys laidai sujungti su ekranu. Tai leidžia stebėti, kaip susitraukinėja jūsų šlapimo pūslės ir šlaplės raumenys.
- Chirurginis gydymas: Taikomas tuomet, kai reikia grąžinti šlapimo pūslę į normalią anatominę padėtį.
- Kateterizacija: Šis gydymas skiriamas tais atvejais, kai šlapimo pūslė niekada neištuštinama pakankamai.
Taip pat skaitykite: Žemas pilvas nėštumo metu: ką turėtumėte žinoti?
tags: #labai #daznas #slapinimasis #nestumo #metu