Ant rankų - sveikas naujagimis, vyras - namuose, pati - sveika ir gyva, tačiau liūdesio ašaros rieda upeliais. Psichologinė pagalba po gimdymo yra būtina norint užtikrinti motinos ir vaiko gerovę. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra pogimdyvinė depresija, kokie jos simptomai, priežastys ir gydymo būdai, taip pat kokios paslaugos teikiamos socialinių darbuotojų konsultacijų metu.
Kas Yra Pogimdyvinė Depresija?
Pogimdyvinė depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris pasireiškia apie 10-15 proc. moterų pogimdyviniame laikotarpyje. Dažniausiai šis sutrikimas pasireiškia per pirmas 6 savaites po gimdymo. Svarbu atskirti pogimdyvinę depresiją nuo pogimdyvinės melancholijos, vadinamosios „baby blues“, kuriai būdingi panašūs simptomai, tik jie nebūna tokie stiprūs ir nesutrikdo asmens funkcionavimo. Pogimdyvinė melancholija paprastai prasideda savaitę po gimdymo ir gali tęstis apie 2-3 savaites, ji praeina savaime.
Simptomai
Įtarti, kad moteriai po gimdymo išsivystė depresija galima, jei ji jaučia:
- Stiprų liūdesį
- Nuotaikos svyravimus
- Nevaldomą verksmingumą
- Sutrikusį miegą
- Pasikeitusį apetitą (padidėjusį ar sumažėjusį)
- Susierzinimą
- Pyktį
- Silpnumą
- Kaltę dėl savo jausmų
- Jausmą, jog neva negali pasirūpinti savo vaiku
- Savęs nuvertinimą
- Baimę, kad gali sužaloti savo vaiką
- Nerimą ar net paniką
Jeigu tokie simptomai tęsiasi daugiau nei dvi savaites ir sutrikdo normalų kasdienį funkcionavimą, galima įtarti esant depresiją.
Priežastys
Tikslios priežastys, kodėl išsivysto pogimdyvinė depresija, nėra žinomos. Tačiau žinoma, kad pagrindiniai veiksniai, lemiantys šios ligos atsiradimą, yra genetiniai, hormoniniai, psichologiniai bei įvairūs socialiniai stresą keliantys veiksniai. Didesnė rizika susirgti pogimdyvine depresija kyla moterims, kurios yra sirgusios depresija ar nerimo sutrikimu. Pastebėta, jog dažniau suserga tos moterys, kurioms atliekama skubi cezario pjūvio operacija, taip pat tos, kurios nėštumo metu yra keletą kartų hospitalizuojamos.
Taip pat skaitykite: Išsami apžvalga apie pašalpas
Socialinio Darbuotojo Konsultacijos Po Gimdymo
Socialinio darbuotojo konsultacijos po gimdymo yra svarbi pagalbos forma, skirta padėti motinoms ir jų šeimoms susidoroti su pogimdyviniais sunkumais. Socialiniai darbuotojai teikia įvairias paslaugas, įskaitant:
- Psichologinę pagalbą ir konsultavimą
- Informacijos teikimą apie pogimdyvinę depresiją ir kitus psichikos sveikatos sutrikimus
- Pagalbą sprendžiant socialines ir ekonomines problemas
- Palaikymą ir patarimus šeimai
Pagalba Artimiesiems
Jei moteris neigia patirianti pogimdyminę depresiją ir/ar atsisako pagalbos, labai svarbus tampa artimųjų, ypač vaikelio tėčio, įsitraukimas, atjauta. Pogimdyminės depresijos centre yra teikiamos psichologinės konsultacijos artimiesiems, kuriose suteikiama žinių, kaip tinkamai pagelbėti psichoemocinių sunkumų po gimdymo patiriančiai moteriai. Taip pat rekomenduojama atlikti savistabą naudojant Edinburgo pogimdyminės depresijos skalę. Skalės įverčių dydis galėtų moterį paskatinti kreiptis pagalbos.
Artimųjų patikinimas, kad psichikos sveikata, lygiai kaip ir fizinė sveikata, yra atstatoma, gydoma, taip pat artimųjų gebėjimas kurti saugią, atsiverti skatinančią aplinką, galėtų padėti moteriai įvardinti ir priimti savo jausmus.
Socialinio Darbuotojo Rolė
Socialinis darbuotojas gali padėti šeimai spręsti įvairias problemas, kurios gali atsirasti po gimdymo. Tai gali būti:
- Finansinės problemos
- Būsto problemos
- Santykiai su partneriu
- Prieraišumo su kūdikiu problemos
- Izoliacija ir vienišumas
Socialinis darbuotojas gali padėti šeimai rasti reikiamus išteklius ir paslaugas, taip pat suteikti emocinę paramą ir patarimus.
Taip pat skaitykite: Globos namų socialinis darbuotojas
Kaip Kreiptis Pagalbos?
Pastebėjus, kad jaučiatės blogai, svarbu kreiptis pagalbos į specialistą, su kuriuo bus galima rasti geriausią gydymo būdą. Yra daug įvairių organizacijų ir specialistų, kurie teikia pagalbą motinoms ir jų šeimoms. Štai keletas iš jų:
- „Asmens sveikatos klinika“ (VŠĮ Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centras): teikia gyvas ir nuotolines psichologų, psichiatrų ir psichoterapeutų konsultacijas.
- Pogimdyminės depresijos centras (VŠĮ „Mediapressa): teikia specifišką konsultavimą, atsižvelgiant į motinystės laikotarpį, asmenines nėštumo, gimdymo, partnerystės, perinatologinių netekčių patirtis, ypatingus rizikos faktorius.
- Psichikos sveikatos centrai: medicinos psichologo, psichiatro konsultacijos, diagnostika visose savivaldybėse.
- Bendruomeniniai šeimos namai: kompleksinės paslaugos šeimai visose savivaldybėse: individualios ir grupinės psichologo, socialinio darbuotojo konsultacijos, savitarpio pagalbos grupės, tėvystės mokymai, šeimos mediacija, šeimos konsultavimas asmens (šeimos) namuose ir kt.
- Mamos linija: anoniminė emocinė parama el.
- Krizinio nėštumo centras: kompleksinė, tęstinė pagalba patiriant su nėštumu susijusias krizes.
- Asociacija „Gandras“: kompleksinė psichosocialinė ir socialinė pagalba šeimoms, netekusioms kūdikio.
- Specializuotos kompleksinės pagalbos centrai: nemokama ir konfidenciali pagalba nukentėjusiems nuo smurto artimoje aplinkoje.
- „Caritas“ motinos ir vaiko globos namai: savitarpio pagalbos paslaugos ir ilgalaikis prieglobstis mamoms iš visos Lietuvos, jei laukiasi arba augina vaikus.
Kitos Pagalbos Priemonės
Esant depresijai svarbu laikytis miego „higienos“, tai tyra, pakankamai miegoti, sveikai maitintis. Žinoma, jog buvimas gamtoje padeda jaustis geriau, mažina nerimą, todėl atsižvelgiant į gydytojų rekomendaciją, reikėtų stengtis kuo daugiau judėti, būti gamtoje. Labai svarbu bendrauti, kalbėtis su artimais žmonėmis, draugais. Vengti alkoholio ir kitų psichoaktyvių medžiagų.
Artimųjų palaikymas yra labai svarbus. Svarbu, kad artimieji išklausytų, skatintų kalbėti apie savo emocinę būklę, parodant, kad jiems rūpi. Atsisakytų kritikavimo, nuvertinimo, lyginimo su kitais, priekaištų. Padėtų buityje, net jeigu moteris ir neprašo konkrečios pagalbos. Paskatintų pasirūpinti savimi, skirti laiko sau, galbūt kviestų kartu užsiimti maloniomis veiklomis, paskatintų į jas įsitraukti. Padrąsintų kreiptis pagalbos į specialistus, padėtų kartu susirasti specialistą, ypač jei depresija sunki ar vidutinio sunkumo.
Ką Daryti, Jei Jaučiate Pogimdyvinės Depresijos Simptomus?
Jei jaučiate pogimdyvinės depresijos simptomus, svarbu nedelsti ir kreiptis pagalbos. Kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo didesnė tikimybė, kad pasveiksite.
Savipagalbos Būdai
Be profesionalios pagalbos, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kad pagerintumėte savo savijautą:
Taip pat skaitykite: Ar reikalingas socialinis draudimas gimdant?
- Rūpinkitės savimi: Stenkitės pakankamai miegoti, sveikai maitintis ir reguliariai mankštintis.
- Bendraukite su kitais: Praleiskite laiką su draugais ir šeima, prisijunkite prie pogimdyvinių paramos grupių.
- Skirkite laiko sau: Darykite tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, skaitykite knygas, klausykitės muzikos ar eikite į pasivaikščiojimus.
- Būkite kantrūs su savimi: Atminkite, kad pogimdyvinė depresija yra laikina būklė ir kad pasveiksite.
Vyro Rolė
Nors pogimdyminė depresija siejama su mamos patyrimu, pasaulinė statistika rodo, kad 4-10 proc. vyrų serga depresija po gimdymo, todėl juos skatinti atkreipti dėmesį ir į savo savijautą - būtina. Vyro įsitraukimas teigiamai veikia mamos emocinę gerovę po gimdymo.
Kaip Vyras Gali Padėti?
- Būti atjaučiančiu ir palaikančiu
- Padėti su kūdikio priežiūra ir namų ruošos darbais
- Skatinti moterį kreiptis pagalbos
- Eiti kartu į konsultacijas
- Rūpintis savo paties emocine sveikata
Stigmos Mažinimas
Svarbi pagalbos kryptis - kalbėti apie išgyventas sudėtingas emocines patirtis, dalintis savo istorijomis. Asmeninės istorijos prisideda prie pozityvaus visuomenės požiūrio į psichikos sveikatą, padeda išsilaisvinti iš stereotipų, susijusių su psichikos sveikata. Tai kartu praplečia visuomenės narių žinias, keičia nuostatas, susijusias su psichikos sveikata, skatina tolerantišką elgesį psichikos sveikatos sunkumų ar sutrikimų patiriančių asmenų ar jų artimųjų atžvilgiu. Tačiau svarbiausias tikslas - paskatinti žmones atpažinti ir suprasti savo ar kitų emocijas, jausmus, sunkumus, ir prireikus kreiptis pagalbos, mažinti stigmines nuostatas, kuriančias socialinę atskirtį tarp skirtingų visuomenės grupių.
Venkite „Užnuodytų“ Aplinkinių Žodžių
Norėdami geriau suprasti, kas yra stigminės nuostatos, galime jas atpažinti net ir artimųjų komentaruose. Štai čia keli iš pavyzdžių: „Esi viskuo aprūpinta ir nereikia skųstis nebūtais dalykais“; „Moters tokia dalia, niekam nebuvo lengva“; „Ir indaplovės, ir skalbyklės, tvarkytojos ir auklės, mamos pačios nežino ko nori“; „Nemoka būti mamomis, nieko tos jaunos mamos nebemoka“; „Tų mamų nesuprasti, madinga tapo depresija, tai visos dabar depresinės“; „Neturi ką veikti ir prisigalvoja“; „Ar negali biškį pakentėti, niekas nesakė, kad mama būti - tai gulėti ant sofos nieko neveikiant“; „Kokios dabar mamos, joms depresija po depresijos, kaip jos gyvens, jei bus iš tikrųjų sunku“?. Šie pavyzdžiai yra realūs komentarai, kurių sulaukia mamos, ir labai svarbu suvokti, kad tokios pastabos neturi jokio pagrindo ir gali labai rimtai pastūmėti mamas link sunkios depresijos.
tags: #socialinio #darbuotojo #konsultacija #po #gimdymo