Kiekvienos moters gimdymas yra unikalus, todėl svarbu žinoti, ko tikėtis ir kaip pasiruošti šiam ypatingam įvykiui. Šiame straipsnyje aptarsime įvairius gimdymo aspektus, nuo artėjančio gimdymo požymių iki patarimų, kaip elgtis gimdymo metu ir po jo. Taip pat aptarsime, kaip partneris gali būti naudingas gimdyvei.
Artėjančio gimdymo požymiai
Svarbu atpažinti ženklus, kurie rodo, kad gimdymas artėja. Žinodama šiuos požymius, galėsite laiku pasiruošti ir nuvykti į ligoninę.
- Pilvo nusileidimas: Likus kelioms savaitėms iki gimdymo, vaikelis gali nusileisti žemyn į mažąjį dubenį. Dėl to moteris gali lengviau kvėpuoti, tačiau jaučia didesnį spaudimą šlapimo pūslei.
- Gleivių kamštis: Prieš gimdymą gali pasišalinti gleivių kamštis, kuris blokuoja gimdos kaklelį. Tai gali įvykti likus kelioms dienoms ar savaitėms iki gimdymo.
- Vaisiaus vandenų nutekėjimas: Vaisiaus vandenys gali nutekėti staiga arba po truputį. Jei vandenys yra neskaidrūs arba turi nemalonų kvapą, būtina kreiptis į gydytoją.
- Sumažėję vaisiaus judesiai: Prieš gimdymą vaisiaus judesiai gali sumažėti. Tačiau svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei jaučiate didelį judesių sumažėjimą.
- Sąrėmiai: Tai vienas patikimiausių gimdymo pradžios ženklų. Tikrieji sąrėmiai yra reguliarūs, stiprėja ir dažnėja.
Kaip atskirti tikruosius sąrėmius nuo parengiamųjų?
Paruošiamieji sąrėmiai (Brakstono Hikso sąrėmiai) yra nereguliarūs ir dažnai jaučiami naktį. Jie gali praeiti pailsėjus arba pagulėjus šiltoje vonioje. Tikrieji sąrėmiai yra ritmiški, vyksta pagal tą patį modelį, o laiko tarpai tarp jų trumpėja.
Gimdymo etapai
Gimdymo procesas susideda iš trijų etapų:
Pirmasis etapas: Prasideda reguliariais sąrėmiais ir baigiasi visiškai atsivėrus gimdos kakleliui (10 cm). Šis etapas skirstomas į tris fazes:
Taip pat skaitykite: Prausimosi Priežastys Nėštumo Metu
- Latentinė fazė: Sąrėmiai yra neintensyvūs, gimdos kaklelis trumpėja ir minkštėja.
- Aktyvioji fazė: Sąrėmiai suintensyvėja, padažnėja ir pailgėja.
- Pereinamoji fazė: Sąrėmiai yra labai stiprūs ir dažni.
Antrasis etapas: Prasideda visiškai atsivėrus gimdos kakleliui ir baigiasi kūdikio gimimu. Šiuo etapu moteris jaučia norą stangintis.
Trečiasis etapas: Prasideda po kūdikio gimimo ir baigiasi placentos užgimimu.
Gimdymo fazės ir pojūčiai
- Ankstyvoji fazė: Moteris pajunta stiprų norą tuštintis, nes vaisiaus galvutė ima spausti tiesiąją žarną.
- Vėlyvoji fazė: Prasideda stangos, kurias galima sustiprinti arba susilpninti kvėpavimu.
Elgesys gimdymo metu
Svarbu žinoti, kaip elgtis kiekviename gimdymo etape, kad gimdymas būtų kuo sklandesnis.
Pirmasis etapas:
- Judėkite, vaikščiokite, nes tai skatina gimdymo veiklą.
- Atsipalaiduokite ir stenkitės kvėpuoti ramiai.
- Jei pageidaujate, galite pasinaudoti epidurine nejautra.
Antrasis etapas:
Taip pat skaitykite: Kaip atgauti intymumą po gimdymo?
- Klausykite akušerės nurodymų ir stanginkitės, kai jaučiate poreikį.
- Stenkitės atsipalaiduoti tarp sąrėmių.
Trečiasis etapas:
- Atsipalaiduokite ir laukite, kol placenta užgims.
Ką daryti, jei jaučiate norą tuštintis?
Antrojo gimdymo laikotarpio metu, esant pilnam gimdos kaklelio atsivėrimui, gimdyvė pajunta norą tuštintis, nes vaisiaus pirmeigė dalis (galvytė) pradeda spausti tiesiąją žarną. Pradžioje šis noras atsiranda tik sąrėmių metu, o jam praėjus, noras tuštintis taip pat išnyksta.
Partnerio vaidmuo gimdymo metu
Partneris gali būti didelis palaikymas gimdyvei gimdymo metu. Štai keletas būdų, kaip partneris gali būti naudingas:
- Būti kartu su moterimi ir palaikyti ją emociškai.
- Padėti moteriai atsipalaiduoti ir kvėpuoti.
- Masažuoti nugarą ir pečius.
- Priminti moteriai gerti skysčius.
- Informuoti personalą apie moters poreikius.
- Jei pageidaujate, perkirpti virkštelę.
Gimdymas vandenyje
Gimdymo metu moteris gali pasirinkti gimdymą vandenyje. Tai gali padėti sumažinti skausmą ir atsipalaiduoti. Lietuvoje gimdymas vandenyje yra galimas, tačiau svarbu iš anksto pasidomėti, kurios ligoninės siūlo šią paslaugą.
Po gimdymo
Po gimdymo svarbu pasirūpinti savimi ir naujagimiu.
Taip pat skaitykite: Kūdikio vidurių užkietėjimo priežastys
- Melancholija ir depresija po gimdymo: Po gimdymo moteris gali jausti melancholiją arba depresiją. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei jaučiate stiprius emocinius sunkumus.
- Mityba po gimdymo: Svarbu valgyti sveiką ir subalansuotą maistą, kad atkurtumėte jėgas ir gamintumėte pieną.
- Fizinis aktyvumas po gimdymo: Pradėkite nuo lengvų pratimų ir palaipsniui didinkite krūvį.
Mitybos patarimai nėštumo metu
- Svorio didėjimas: Valgykite tiek, kad laipsniškai didėtų jūsų svoris. Esant normaliam kūno masės indeksui, svoris turėtų padidėti apie 11,5 - 16 kg.
- Skysčiai: Skysčių poreikis yra toks pat, kaip ir prieš nėštumą.
- Pieno produktai: Jei toleruojate pieną, jis yra geras kalcio ir vitamino D šaltinis.
- Mažakraujystė: Tinkamai maitinkitės, kad išvengtumėte mažakraujystės.
- Troškulys: Atsiradęs troškulys yra simptomas apie skysčių stoką organizme.
- Skonio pokyčiai: Vartokite šviežius vaisius, sultis ir tonizuojančius gėrimus.
- Šleikštulys ir vėmimas: Valgykite dažnai (kas 2 val.), venkite riebaus ir stipriai kvepiančio maisto.
- Vidurių užkietėjimas: Vartokite daugiau skaidulinių medžiagų ir skysčių.
- Rėmuo: Valgykite lėtai, po mažai ir dažnai.
- Nėščiųjų diabetas: Ribokite saldumynų vartojimą.
- Mėšlungis: Vartokite kalcio preparatus.
Kada kreiptis į ligoninę?
- Jei sąrėmiai tampa reguliarūs (kas 5 minutes pirmą kartą gimdančioms ir kas 7 minutes pakartotinai gimdančioms), trunkantys apie minutę ir trunkantys vieną valandą.
- Jei nutekėjo vaisiaus vandenys.
- Jei jaučiate stiprų kraujavimą.
- Jei jaučiate stiprų skausmą.
- Jei sumažėjo vaisiaus judesiai.