Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai ji turi būti ypač atsargi dėl savo sveikatos ir mitybos. Vienas iš aspektų, į kurį dažnai atkreipiamas dėmesys, yra vandens kokybė ir jo poveikis organizmui. Pastaruoju metu populiarėja jonizuotas vanduo, todėl kyla klausimas, ar jis yra naudingas ir saugus nėštumo metu. Šiame straipsnyje apžvelgsime jonizuoto vandens savybes, galimą naudą ir riziką nėščioms moterims, remiantis esamais tyrimais ir informacija.
Kas yra jonizuotas vanduo?
Jonizuotas vanduo gaunamas elektrolizės būdu, naudojant specialų prietaisą - vandens jonizatorių. Elektrolizės metu vanduo skaidomas į dvi dalis: šarminį vandenį (katolitą) ir rūgštinį vandenį (anolitą). Šarminis vanduo įgauna silpną neigiamą krūvį (pH 8-12), o rūgštinis - silpną teigiamą krūvį (pH 2-6).
Šarminis vanduo
Šarminis jonizuotas vanduo, dar vadinamas „gyvuoju“ vandeniu, pasižymi šiomis savybėmis:
- Mažesnis paviršiaus įtempimas, artimesnis kraujo savybėms.
- Neigiamas oksidacinis-redukcinis potencialas (ORP), rodantis laisvų elektronų buvimą, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus.
- Šarminė terpė (pH 8-12), padedanti neutralizuoti organizmo rūgštis.
Rūgštinis vanduo
Rūgštinis jonizuotas vanduo, dar vadinamas „negyvuoju“ vandeniu, pasižymi šiomis savybėmis:
- Teigiamas elektros krūvis (oksidacinis-redukcinis potencialas, ORP).
- Rūgštinė terpė (pH 2-6).
- Baktericidinės savybės, tinkamos dezinfekcijai.
Galima jonizuoto vandens nauda nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizmas patiria didelius pokyčius, todėl svarbu užtikrinti tinkamą hidrataciją ir mineralinių medžiagų balansą. Jonizuotas vanduo gali turėti tam tikros naudos nėščioms moterims:
Taip pat skaitykite: Priešlaikinis vaisiaus vandenų nutekėjimas
Šarmų ir rūgščių pusiausvyros palaikymas
Nėštumo metu dažnai sutrinka šarmų ir rūgščių pusiausvyra, o tai gali sukelti neigiamų simptomų, pavyzdžiui, rytinį pykinimą. Teigiama, kad jonizuotas šarminis vanduo gali padėti neutralizuoti organizmo rūgštėjimą ir sumažinti pykinimą.
Antioksidacinis poveikis
Šarminis jonizuotas vanduo pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali padėti apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Nėštumo metu oksidacinis stresas gali būti susijęs su įvairiomis komplikacijomis, todėl antioksidantų vartojimas gali būti naudingas.
Hidratacija
Vanduo yra būtinas organizmui, o nėštumo metu jo poreikis padidėja. Manoma, kad jonizuotas šarminis vanduo yra lengviau pasisavinamas nei įprastas vanduo, todėl gali padėti užtikrinti tinkamą hidrataciją.
Kalcio pasisavinimas
Nėštumo metu kalcis yra ypač svarbus kaulų ir dantų formavimuisi kūdikiui. Kai kurie tyrimai rodo, kad jonizuotas vanduo gali pagerinti kalcio pasisavinimą organizme, o tai gali būti naudinga nėščioms moterims. Kalcis - organizme esantis makroelementas, būtinas organizmo gyvybinėms funkcijoms palaikyti ir jame atlieka daugybę įvairių funkcijų. Kaule yra apie 19-26 % kalcio, 9-12 % fosforo, 2-4 % karbonatų, 0,2-0,3 % magnio, apie ketvirtadalį organizme esančio natrio, nedidelė dalis kalio, stroncio, geležies, vario, fluoro bei kitų mikroelementų. Didžiąją dalį kalcio, esančio kraujyje (apie 50%), sudaro laisvasis arba jonizuotas kalcis (tai fiziologiškai aktyvi Ca2+ forma). Kiek mažesnę dalį (40-45%) sudaro Ca, kuris susijungęs su kraujo plazmos baltymais (pagrinde su albuminu). Mažiausią dalį (apie 5-10%) sudaro Ca susijungęs su įvairiais anijonais - fosfatais, citratais.
Magnio pasisavinimas
Magnis yra svarbus mineralas, reikalingas raumenų funkcijai, nervų sistemos veiklai ir energijos gamybai. Magnesium Diasporal 400 mg vartojamas magnio trūkumui gydyti ir profilaktikai. Magnesium Diasporal 400 mg galima vartoti nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu.
Taip pat skaitykite: Mineralinio vandens nauda nėštumo metu
Galima jonizuoto vandens rizika nėštumo metu
Nors jonizuotas vanduo gali turėti tam tikros naudos, svarbu atsižvelgti ir į galimą riziką nėštumo metu:
Rūgščių ir šarmų pusiausvyros sutrikimas
Per didelis šarminio vandens vartojimas gali sutrikdyti natūralią organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, o tai gali sukelti nepageidaujamų simptomų.
Mineralinių medžiagų trūkumas
Jei jonizatorius nėra tinkamai prižiūrimas, jis gali pašalinti kai kurias mineralines medžiagas iš vandens, o tai gali sukelti jų trūkumą organizme.
Kontaminacija
Jei jonizatorius nėra tinkamai valomas, jame gali kauptis bakterijos ir kitos kenksmingos medžiagos, kurios gali patekti į vandenį.
Nepakankami moksliniai tyrimai
Nors yra tam tikrų tyrimų apie jonizuoto vandens naudą, tačiau trūksta didelio masto klinikinių tyrimų, kurie patvirtintų jo veiksmingumą ir saugumą nėštumo metu.
Taip pat skaitykite: Jūros vandens poveikis vaikų sveikatai
Rekomendacijos nėščioms moterims
Prieš pradedant vartoti jonizuotą vandenį nėštumo metu, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Jis įvertins jūsų sveikatos būklę ir pateiks individualias rekomendacijas.
Jei nusprendžiate vartoti jonizuotą vandenį, svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- Naudokite tik patikimus ir sertifikuotus vandens jonizatorius.
- Reguliariai valykite ir prižiūrėkite jonizatorių.
- Vartokite jonizuotą vandenį saikingai, kad nepažeistumėte rūgščių ir šarmų pusiausvyros.
- Užtikrinkite, kad vanduo būtų tinkamai filtruotas ir be kenksmingų medžiagų.
- Nepamirškite vartoti ir kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, magnis ir vitaminai.
Alternatyvūs būdai užtikrinti tinkamą hidrataciją ir mineralinių medžiagų balansą nėštumo metu
Jei nesate tikri dėl jonizuoto vandens, yra ir kitų būdų, kaip užtikrinti tinkamą hidrataciją ir mineralinių medžiagų balansą nėštumo metu:
- Gerkite pakankamai švaraus vandens.
- Vartokite mineralinį vandenį, kuriame yra kalcio, magnio ir kitų svarbių mineralų.
- Valgykite daug vaisių ir daržovių, kuriuose yra vitaminų ir mineralų.
- Vartokite maisto papildus, jei gydytojas rekomenduoja.
- Venkite gėrimų su dideliu cukraus kiekiu, pavyzdžiui, limonadų ir saldžių sulčių.
tags: #jonizuotas #vanduo #nestumo #metu