Šiame straipsnyje aptarsime, kaip lavinti vaikų dėmesio koncentraciją, ugdyti sąmoningumą ir gebėjimą susikaupti. Dėmesio lavinimas yra svarbus vaiko mokymosi ir kasdienio gyvenimo sėkmei, nes padeda atlikti įvairias užduotis, sekti instrukcijas ir išvengti klaidų. Aptarsime įvairius metodus ir pratimus, kurie padės vaikams susitelkti, pagerinti mokymosi rezultatus ir suvokti save bei supantį pasaulį plačiau ir harmoningiau.

Dėmesio Koncentracijos Svarba Vaikų Raidai

Dėmesio lavinimas, tai procesas, kurio metu siekiama pagerinti vaiko gebėjimą sutelkti dėmesį, išlaikyti jį tam tikrai veiklai ir laikui. Tai yra vienas svarbiausių įgūdžių, kurį vaikas gali įgyti, nes jis turi įtakos akademiniams pasiekimams, socialiniams santykiams ir bendrai gerovei.

Vienas iš geriausių būdų skatinti vaiko dėmesio koncentraciją, tai leidžiant jam žaisti žaidimus, kurie ne tik įtraukia ir linksmina, bet ir lavina įvairius kognityvinius gebėjimus.

Dėmesio Sutrikimų Paplitimas Ir Ekranų Naudojimo Įtaka

Naujausi tyrimai rodo, kad dėmesio sutrikimų paplitimas tarp vaikų pastaraisiais metais didėja. Tai, neabejoja mokslininkai, išliks vyraujančia tendencija. Vien 2021 m. Tyrimų duomenys neabejotinai pabrėžia būtinybę lavinti dėmesio sutelkimą, kurti ramesnę aplinką, kur dėmesys galėtų būti neblaškomas triukšmingų žaislų ar kitų stimulų, kartu kelia klausimą: kaip tuomet naudoti ekranus, nekenkiant vaikų raidai?

2023 m. atliktas sisteminis tyrimas parodė, kad ilgesnis ekranų naudojimas yra susijęs su neigiamais vaikų sveikatos ir gerovės rodikliais, tokiais kaip nutukimas, miego sutrikimai ir elgesio problemos. Tačiau kiek laiko yra per ilgai? Atsakymo ieškoję Harvardo mokslininkai pateikė išvadą, kad svarbu ne tiek ekrano naudojimo trukmė, kiek tai, kaip mes juos naudojame ir kokią įtaką tai daro mūsų smegenims. Amerikos pediatrijos akademija 18-24 mėn. vaikams apskritai pataria neleisti naudotis ekranais, išskyrus vaizdo pokalbius, o 2-5 m. vaikams ekrano laiką riboti iki 1 valandos per dieną. Svarbu, kad tėvai būtų pavyzdys vaikams, skatintų šeimos veiklas be technologijų ir vengtų ekranų prieš pat miegą.

Taip pat skaitykite: Kaip pagerinti vaiko dėmesį

Kaip Padėti Vaikams Išlaikyti Dėmesio Koncentraciją: Praktiniai Patarimai

1. Užduočių Skaidymas: Kuo ilgiau atidedate užduoties pradžią, tuo sunkiau gali būti sutelkti dėmesį į ją. Tai taikoma tiek mokyklos ir namų užduotims. Kad būtų lengviau pradėti, pabandykite užduotis suskaidyti į dalis.

2. Taisyklių Apribojimas: Kai vaikams sunku susikaupti, jiems gali būti sunku klausytis, prisiminti ir laikytis taisyklių. Taigi stenkitės neperkrauti vaiko per daug taisyklėmis vienu metu.

3. Laiko Nustatymas: Žinodami, kad yra ribos, kiek laiko jie turi išlikti susikaupę, gali lengviau išbūti. Nustatykite laikmatį, kiek laiko jūsų vaikas turi dirbti prieš užkandžiaudamas ar žaisdamas.

4. Sąmoningumo Pratimai: Sąmoningumo/ dėmesio sutelkimo pratimai yra skirti dėmesiui ir susikaupimui. Tyrimai rodo, kad sąmoningumas gali padėti pagerinti vaikų elgesį ir gebėjimą sutelkti dėmesį į pamokas ir mokyklos darbus. Vienas iš būdų - sėdėti ramiai ir sutelkti dėmesį į įkvėpimą ir iškvėpimą.

5. Aplinkos Pritaikymas: Kai kuriems žmonėms reikia visiškos tylos, kad susikauptų. Kitiems geriau sekasi su triukšmu. Štai kodėl svarbu paklausti vaikų, kas jiems labiausiai tinka. Galbūt jūsų vaikas nori klausytis muzikos darydamas namų darbus.

   Taip pat skaitykite: Dailės terapija vaikams su dėmesio sutrikimu

Dėmesio Lavinimo Metodai Ir Pavyzdžiai

Minfulness Metodika: Būti Čia Ir Dabar

Kauno centre veikiančios, nuo rugsėjo Vilniuje ir Kauno Žaliakalnyje duris atversiančios ankstyvojo ugdymo mokyklos Eureka vadovė Kristina Gadliauskienė, antrus metus diegianti Mindfulness metodiką mokykloje, pastebi teigiamų rezultatų. Specialistė pasakoja ankstyvojo ugdymo pedagogams, kaip galima kasdien lavinti 2-5 metų vaikų dėmesio koncentraciją ir taip ugdyti sąmoningą mažųjų įprotį būti „čia ir dabar“ bei tinkamai reaguoti į stresines situacijas. Ši metodika taip pat itin tinkama taikyti ir namuose, nes nereikalauja ypatingų priemonių.

Mindfulness, arba kitaip dėmesingo įsisąmoninimo ir streso valdymo metodika, sukurta 1979 m. amerikiečio Jon Kabat-Zinn. Metodo esmė - išsiugdyti įgūdį sutelkti dėmesį, įsisąmoninti informaciją, neskubėti spręsti, o tiesiog išgyventi patirtį.

Trys svarbiausi Mindfulness principai, kuriuos turėtume taikyti mokykloje ar namuose su 2-5 metų vaikais:

• Žaismingumas
• Trumpumas
• Nuoseklumas

„Paprastai, suformavus įprotį, užsiėmimas trunka iki 4-5 minučių. Tačiau pradedant klasėje ar namuose taikyti šią metodiką, veikla gali trukti ir trumpiau nei pusę minutės - tai yra visiškai normalu. Pradžioje vaikai sunkiai sutelkia dėmesį - jiems tai nauja ir neįprasta. Be to, ankstyvajame amžiuje (2-5 metai) tai yra normalu ir pagal vaiko amžiaus tarpsnio raidos ypatumus“, - pastebi K. Gadliauskienė.

Štai keletas Minfulness metodikos pavyzdžių:

Taip pat skaitykite: Strategijos vaikams su ADHD

Razinos Metodas

Pakviečiame vaikus atsisėsti ratu. Mokytoja rato viduryje padeda lėkštutę su razinomis. Razinų turėtų būti tiek, kad jų užtektų visiems klasės vaikams. Mokytoja paima vieną raziną ir tą patį pasiūlo padaryti vaikams. Fone rekomenduojama, jog grotų rami, relaksacinė muzika. Raziną laikome prieš save ant ištiesto delno ir tylint ją apžiūrinėjame iš visų pusių. Mintyse vaikams pasiūlome apsvarstyti - į ką ji panaši? Paprastai ankstyvojo amžiaus vaikai nori išsakyti savo mintis balsu, todėl mokytoja paprašo kalbėti kuo tyliau ir primena vieną iš klasės taisyklių: kai vienas vaikas kalba - kiti klauso. Tuomet raziną pauostome - kuo ji kvepia? Pagalvojame arba savo mintis išsakome pašnibždomis, tyliai. Vėl ramiai primename vaikams, kad kol vienas vaikas kalba - kiti klauso. Tuomet raziną pridedame prie ausytės, įsiklausome - gal ji ką nors kalba? Vėliau įsidedame raziną į burnytę - bet dar nekramtome. Mokytoja pakviečia pajausti razinos skonį, palaikyti ją po liežuviu, ant liežuvio. Pasiūlo įsivaizduoti, kad tai - nuostabiausias skanumynas pasaulyje. Dabar jau galime atsargiai ir iš lėto ją perkąsti. Palengva, neskubant pajusti jos skonį. Pasiūlome vaikams raziną sukramtyti iš lėto ir pajausti, kaip ji nukeliauja į pilvuką. Pirmą kartą atliekant veiklą tikėtina, kad vaikas raziną iš karto sukramtys ir nurys - tai normalu. Tikėtina, kad taip pasielgs 4-5 vaikai iš 15 vaikų. Taip nutikus, vaikai, kurie suvalgė raziną, pakviečiami sėdėti ramiai ir stebėti savo klasiokus. Taip pat galima pasiūlyti jiems kitą raziną. Razinos metodą galima naudoti įvairiose situacijose klasėje dienos eigoje. Tam, kad vaikams nepasidarytų nuobodu, raziną galima keisti kitu, mažu, valgomu produktu, pavyzdžiui persiku, obuoliu, džiovinta spanguole ar pan.

5 Pojūčių Žaidimas

Mokytoja paprašo vaikų klasėje surasti ir įvardinti: 5 daiktus, kuriuos jie mato, 4 daiktus, kuriuos girdi, 3 daiktus, kuriuos užuodžia, 2 daiktus, kuriuos gali paliesti ir 1 valgomą daiktą/produktą. Įvardinimo principas tinkamas lavinant jaunesniųjų klasių vaikus, kurių amžius yra 2-3 metai. Su mažyliais susėdama ratu ir kiekvienas įvardina po vieną daiktą. Vyresniesniųjų klasių vaikams (4-5 metų) užduotis šiek tiek pasunkinama - ji atliekama tyloje ir naudojant lipnius spalvotus lapelius. Mokiniai daiktus įsivardina mintyse ir tuomet prie jų nubėgus - pažymėti lipniu lapeliu. Fone rekomenduojama klausytis ramios, tyliai grojančios muzikos.

Istorijos Vizualizacija

Mokytoja pakviečia vaikus atsigulti ant nugaros ir skambant ramiai muzikai, užsimerkti, pagalvoti apie malonius dalykius. Kita veikla - gulint ramiai ant nugaros, atsipalaidavus ir užsimerkus, mokytoja skaito trumpą istoriją, o vaikų prašoma įsivaizduoti, vizualizuoti šią istoriją ir matyti ją kaip filmą.

Gėlė Ir Žvakė

Sėdint drugeliu ištiesiame nugarytes, atpalaiduojame pečius. Mokytoja paprašo vaikų įsivaizduoti, kad kairėje rankoje jie laiko labai kvapnią gėlę, o dešinėje rankoje laiko žvakę. Mokytoja pasilenkia prie savo rankos, kurioje laiko gėlę ir paprašo tą patį atlikti vaikus. Visi įkvepia savo nuostabios gėlės aromato, tuomet pasilenkia prie kitos rankos ir iškvėpdami sulaikytą orą užpučia žvakę. Pratimą vėl paprašoma pakartoti - pasilenkiame prie gėlytės, įkvėpiame, o tada užpučiame žvakę. Pratimas moko vaikus taisyklingai ir giliai iš pilvuko apačios įkvėpti bei iškvėpti, skatina atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį. Po šių pratimų vaikai jaučiasi pailsėję, nurimę, susitelkę.

Arbata

Mokytoja pakviečia vaikus susėsti ratu, drugelio pozoje, ištiesti rankas į priekį, delniukus laikyti taip, tarsi laikytų dubenėlį su arbata. Mokytoja atkreipia dėmesį, jog šiame puodelyje - labai karšta ir kvepianti žolelių arbata. Tuomet mokytoja pasiūlo pūsti arbatą taip, kad ji atvėstų. Primena, kad įkvėpiame per nosį, arbatą pučiame burnyte. Kartojame pratimą ne daugiau kaip 5 kartus, kad vaikams nepradėtų svaigti galvytė. Tuomet patikriname - gal arbata jau atvėso? Metodą galima taikyti elgesio reguliacijai ir korekcijoms, kai vaikas jaučia pyktį, liūdesį, baimę, sumišimą - metodas padeda nukreiptį dėmesį nuo jautrios situacijos ir sutelkti dėmesį į kitą veiklą.

Kneipo Takelis

Rekomenduojama kiekvienoje klasėje kartu su vaikais susikurti savitą taką. Jis gali būti numegztas, pasiūtas, pagamintas iš kartoninių dėžučių, pripildytų gamtinių medžiagų. Vieną kartą per savaitę rekomenduojama pereiti šiuo taku basomis kojomis ar su kojnytėmis (atsižvelgiame į tai, ar takelyje naudojamas vanduo, ledukai ir pan.) Atliekant veiklą itin lavinasi vienas iš svarbiausių pojūčių - lytėjimas. Vaikui einant takeliu jis sutelkia dėmesį, susikaupia. Skirtingos takelio dalys (akmenukas, švelnus kailiukas, žirnis, vanduo, smėlis ar pan.) skatina pajusti kiekvieną pėdutės receptorių.

Montessori Metodas: Savarankiškas Tyrinėjimas

Montessori ugdymas remiasi principu, kad vaikai geriausiai mokosi tada, kai turi galimybę savarankiškai tyrinėti ir įsigilinti į veiklą be nuolatinio išorinio trukdymo. Pavyzdžiui, kai vaikas konstruoja bokštą iš medinių kaladėlių arba pilsto vandenį iš vieno indo į kitą, jis natūraliai lavina savo dėmesio koncentraciją, problemų sprendimo įgūdžius ir kantrybę. Taip pat, jei leidžiame laiką kartu, galime vaikams siūlyti veiklas ne chaotiškai, o nuosekliai: pasiruošti veiklą ar žaidimą, veikti ir tuomet susitvarkyti.

„Todėl prasminga dienoje riboti išorinių stimulų bei šurmulio šaltinius. Nelaikyti nuolat įjungto televizoriaus kambaryje, kur žaidžia vaikas, jei sėdite greta žaidžiančio mažylio - neatitraukinėti jo dėmesio nuo veiklos vis sužybsinčiu telefono ekranu“, - dalinasi M. „O tinkamai parinktos, metodiškai teisingos priemonės bei žaislai, saugi ir kviečianti tyrinėti aplinka, padės ugdytis savarankiškumą bei pasitikėjimą savo jėgomis ir kurs galimybes pasinerti į veiklą susikaupus ir be išorinių trukdžių“, - teigia A.

Žaidimai Ir Užduotys Dėmesiui Lavinti

Geriausia, jog žaidimai, skirti dėmesio lavinimui, yra ne tik naudingi, bet ir smagūs. Tai žaidimai, kuriuose vaikas turi rasti skirtumus tarp dviejų panašių paveikslėlių. Tokie žaislai skatina dėmesio detalėms lavinimą, raginant vaikus sutelkti dėmesį į smulkias, bet svarbias detales. Sėkmingai įvykdžius šiuos žaidimus, vaikai jaučiasi pasitikintys savimi ir didžiuojasi savo gebėjimais.

Sudėliojimo procesas gali būti ilgas ir kartais sudėtingas, todėl vaikai turi išmokti būti kantrūs ir atkaklūs. Dauguma vaikų patiria jaudulį, kai nepavyksta iš karto surasti tinkamos detalės, tačiau kantrybė ir pastangos galiausiai atneša apčiuopiamą rezultatą - pilnai sudėliotą paveikslėlį. Eduko.lt rinkitės iš pačių įvairiausių dėlionių. Dėlionė „Ką galiu padaryti aš?“ geriau tiks mažesniems vaikams ir ją bus nesunku techniškai sudėti. Rinkitės kūrybinius žaidimus pagal savo vaiko pomėgius. Stalo žaidimai yra ne tik smagi pramoga, bet ir puikus įrankis, padedantis lavinti vaikų dėmesio koncentraciją.

Kūno Aktyvumas, Poilsis Ir Mityba

Kūno aktyvumas, geras poilsis ir miegas, tinkama mityba ir streso valdymas taip pat yra svarbūs veiksniai, turintys įtakos vaiko dėmesio koncentracijai.

Individualus Požiūris Į Kiekvieną Vaiką

Kiekvieno vaiko unikalumas, aplinkos trikdžiai, kantrybės trūkumas, technologijos ir ekranai gali turėti įtakos dėmesio koncentracijai. Kiekvieno vaiko poreikiai gali skirtis, tačiau rekomenduojama skirti bent 15-30 minučių per dieną dėmesio lavinimo veikloms. Pabandykite pasirinkti tas veiklas, kurios yra įdomios ir atitinka vaiko interesus. Pavyzdžiui, jei vaikas mėgsta gyvūnus, naudokite gyvūnų tematikos žaidimus. Dėmesio lavinimo veiklos gali būti labai naudingos vaikams su dėmesio sutrikimais, tačiau jas gali reikėti pritaikyti pagal individualius poreikius. Geras dėmesio sutelkimas teigiamai veikia akademinius pasiekimus, nes padeda vaikui geriau susikaupti mokymosi procese, atlikti užduotis ir išvengti klaidų. Renkantis lavinamuosius žaislus svarbu pasirinkti tinkamus. Dėmesio sutelkimas yra glaudžiai susijęs su atminties lavinimu. Lengviau bus išrinkti vaikams žaislus žinant, kokiame raidos etape šiuo metu jūsų vaikas yra.

Dėmesio Trukmės Normos Pagal Amžių

Žaidimas pabosta? Sunku susikaupti? Tyrimai rodo, kad:

• 1-2 m. vaikas išlaiko dėmesį 5-8 minutes.
• 2−3 m. puikiausiai dėmesį koncentruoja 10 minučių.
• 5−6 m. vaikai ypač dėmesingi 10−15 minučių, o 6−7 m. - dar ilgiau.

Dėmesio koncentravimas yra ugdomas žaidimo pagalba. Ypatingai naudingi muzikiniai žaidimai, dėlionės, statymas iš kaladėlių, nes tai reikalauja stipraus susitelkimo.

Kaip Ugdyti Vaiko Dėmesį: Vidinės Ramybės Ir Sąmoningumo Paieška

Vienas svarbiausių žmogaus įgūdžių gyvenime - išmokti atrasti viduje esančią ramybę, meilę, sąmoningumą ir su šiais įrankiais eiti į pasaulį. Vaiko dėmesio lavinimas padeda susitelkti, pagerinti mokymosi rezultatus, rūpintis vidine bei išorine tvarka ir suvokti save bei supantį pasaulį plačiau, harmoningiau. Mokyklos aplinkoje vaikams tenka įveikti įvairius iššūkius, tačiau yra dėmesio koncentracijos lavinimas ir atidos praktika gali padėti moksleiviams geriau susidoroti su šiais iššūkiais ir pagerinti jų gebėjimą sutelkti dėmesį. Tai vadinama mindfulness arba dėmesio lavinimu.

Mindfulness Praktikos Mokykloje

Dėmesio koncentracijos lavinimasMokslininkų atliekami tyrimai rodo, kaip technologijų, socialinių tinklų vartojimas keičia ir mūsų mąstymą, ir gebėjimą sukaupti dėmesį. Išmanieji telefonai didina išsiblaškymą, mažina atmintį, gebėjimą prisiminti, reguliuoti emocijas. Dažnas technologijų naudojimas ne tik silpnina mūsų kognityvinius gebėjimus. Dėl jų susilpnėja ir gebėjimas užjausti kitus žmones, todėl atidos ir vaiko dėmesio lavinimas tampa labai aktualus. Gebėjimą susikaupti ir išlaikyti dėmesį reikia lavinti, jei norime padėti vaikui mokytis.

Mindfulness - tai praktika, kuri skatina sąmoningą aktyvų buvimą čia ir dabar, momente. Tai reiškia, kad vaikas stengiasi susitelkti į tai, kas vyksta šiuo metu. Dėmesio koncentracijos lavinamas vyksta per specialius pratimus ar atliekant paprastas užduotis, tokias kaip kvėpavimo stebėjimas ir pan. Visi pratimai atliekami pamokų metu yra žaismingi, dinamiški ir turintys daug vizualizacijos elementų, tinkami atlikti tiek namuose, tiek klasėje ar lauke. Memelio mokykloje mindfulness - dėmesingo įsisąmoninimo programą sudaro daugiau negu 80 įvairių pratimų. Tai nesudėtingi kvėpavimo, atsipalaidavimo ir vizualizacijos pratimai, žaidimai ir t.t.

Mindfulness praktikų metu mes stengiamės sutelkti savo dėmesį į vieną pasirinktą dalyką. Tai gali būti savo kvėpavimo, judesių, aplinkos garsų ar matomų daiktų stebėjimas ir analizavimas. Galime sutelkti dėmesį net į valgymą, ar į kitą veiklą - piešimą, žaidimą, kalbėjimą, rašymą ar į bet ką kitą. Šių praktikų dėka mes išmokstame valdyti ir reguliuoti savo dėmesį. Galime sutelkti jį ten, kur norime ir atitraukti nuo ten, kur nenorime.

Emocinės Sveikatos Lavinimas Per Mindfulness

Vaikų emocinės sveikatos lavinimas Mindfulness arba vaiko dėmesio lavinimas gali padėti įvairiose gyvenimo situacijose:

• Kai vaikui kyla stresas mokytojui pakvietus atsakinėti;
• Jei jaučiamas nerimą prieš atsiskaitymą;
• Kai vaikas jaučiasi sumišęs bandydamas išsiaiškinti naują sudėtingą temą;
• Kai suerzina klasės draugai;
• Kai tau sunku susikaupti pamokoje.

Praktikuodami dėmesingą įsisąmoninimą, mes mokomės kaip priimti visus savo jausmus, net ir tuos, kurie būna nelabai malonūs. Išmokstame kaip susidraugauti su jais lyg su mažais mumyse gyvenančiais „monstriukais“. Kartais jie būna kaip nekviesti svečiai ir aplanko mus visai ne laiku. Tuomet svarbu mokėti juos priimti ir nesipriešinti jiems, nes kai priešinamės, jie tik dar labiau stiprėja ir didėja.

Vaiko dėmesio lavinimas padeda tapti stipresniais ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Galime tapti ramesni, draugiškesni, drąsesni ir labiau atsipalaidavę.

Geriausia yra tai, kad šie įgūdžiai bus naudingi visą gyvenimą, ne tik mokykloje ar kai jaučiame stresą, bet ir studijuojant, dirbant, auginant savo vaikus. Todėl labai svarbu, kad mindfulness praktikuotų ir suaugę žmonės: tėvai ir mokytojai. Dėmesio koncentracijos lavinimas reikalingas ir suaugusiems, nes juos nuolat stebi vaikai, praktikuodami mindfulness iš karto tuos įgūdžius perduoda vaikams. Jei apėmus stipriai emocijai imsimės dėmesingumo praktikos, mūsų vaikams tai atrodys kaip natūralus procesas. Lygiai taip pat, vaikams atrodys natūralu, jeigu mes savo pyktį reikšime daužydami daiktus arba nekalbėdami savaitę. Labai didelė tikimybė, kad vaikai šį elgesį kartos savo aplinkoje, reikšdami savo jausmus.

Kelionė Į Vaiko Širdį: Empatija Ir Sąmoningumas

Kiekvienas žmogus, mažas ar didelis, nori būti išklausytas, išgirstas, suprastas bei mylimas. Suvokdama empatijos ir sinergijos galią, klausiu savęs, kaip pajausti, suprasti vaiką, kad jis atsivertų? Kaip vaikui suteikti esmines žmogaus laisves, kurias įvardijo pasaulinės šeimos terapijos pradininkė V. Savo patirtį vadinu „kelione į vaiko širdį“. Norėdama pasiekti vaiko širdį, turiu jausti savąją. Su pajauta ir didele pagarba vaiko vidiniam pasauliui, vedu sąmoningo dėmesingumo užsiėmimus. Užsiėmimų metu lavėja vaizduotė, tobulėja gebėjimas susikaupti, dėmesys, kalbiniai gebėjimai, empatija. Mokydamiesi pažinti ir įvardyti jausmus, vaikai geriau pažįsta save ir kitus. Jiems lengviau išgyventi emocijas, jas priimti.

Sąmoningo Dėmesingumo Užsiėmimų Pavyzdžiai

Užsiėmimą vaikams įvardiju kaip tylos ir susikaupimo pamoką, todėl į ją ateiname labai tyliai, susėdame ratu ant grindų ar kėdžių. Pamokos pradžią skelbia tylos varpelis. Taip pat jis naudojamas kilus netikėtam triukšmui, skelbia pratimų pradžią ir pabaigą. Dėl įvairovės sveikinamės ne ratu, bet pasirinktinai. - Labas, Dalia, šiandien noriu tau įteikti šį daiktą, nes tu labai gražiai šypsojaisi ir t. Pradėti dėkoti gali ir mokytojas. Mažiesiems labai tinka ir patinka pasisveikinti naudojantis savo pirštukais. Ištiesiame delnukus ir kiekvieną rankos pirštą prispausdami prie nykščio sakome „labas“. Pirštukais sveikinamės pirmyn ir atgal, kad kiekvienas pirštas su nykščiu pasisveikintų po du kartus.

Kvėpavimo Pratimai

Kvėpavimo pratimai yra labai svarbūs ikimokykliniame ir priešmokykliniame amžiuje. Jie padeda nurimti ir yra reikšmingi vaiko kalbos vystymuisi, artikuliacijai, tarimui. Atliekant šiuos pratimus vyksta plaučių ventiliacija, vaikai kvėpuoja visu plaučių tūriu, todėl tai teigiamai veikia krūtinės ląstoje esančių organų kraujotaką ir būklę, valo kvėpavimo organus, leidžia daugiau deguonies patekti į smegenis. Kvėpavimo pratimai susiję su vaiko kognityviniais - pažintiniais - gebėjimais, centrine nervų sistema. Be abejonės, žaidimai ar žaidybiniai elementai lengviau įtraukia vaikus į visas veiklas, todėl juos taikau ir kvėpavimo pratimams. Kvėpavimo pratimų yra daug ir įvairių.

Mažiesiems ypač tinka siužetiniai: kiškio kvėpavimas, meškos ir meškiukų, ryklio peleko, pirštukų kvėpavimas ir t. Įsivaizduokime, kad dabar mes visi esame drambliai, kurie turi ilgus straublius. Kaip moka drambliai, lėtai įkvepiame per straublio galiuką ir lėtai iškvepiame. Daromas lėtas ir ilgas įkvėpimas ir ilgas iškvėpimas. Kvėpavimo tempas turi atitikti vaikų fiziologines galimybes. Pati visada kvėpuoju ir viską darau kartu su vaikais. Jie mato mano pavyzdį, girdi mano kvėpavimą, mato tiesų sėdėjimą, rankų padėtį. O dabar pasiverskime į gyvatę: giliai įkvėpkime ir tardami ssssssssssssss visą orą išpūskime. Mažesniems vaikams įdomu ranka rodyti kaip gyvatė kvėpuodama juda. Galima pasikviesti antrą gyvatę - antrą ranką - ir kvėpuoti gyvatėms pakaitomis ir kartu. Šis pratimas labai patinka judresniems vaikams, jie įsitraukia ir taip nurimsta.

Gėlių Uostymas

Atlikdami šį pratimą keliaujam į įsivaizduojamą pievą skinti nematomų, stebuklingų, kvepiančių gėlių (gėlių skaičių galima kas kartą sugalvoti) Uostom gėles, kuo kvepia pirma? Trečia? Visa puokštė? Šio pratimo tikslai: gilus įkvėpimas ir visa jo nauda, vaizduotės lavinimas, dėmesio išlaikymas ties atliekamu veiksmu. Po to būtina refleksija.

Žaislo Supimas

Vaikų mėgstamiausias yra žaislo supimas. Taip vaikus išmokome kvėpuoti diafragma. Geriausia pratimą atlikti gulint, rankas užsidėjus ant pilvo. Įkvėpimo metu pilvas išpučiamas kaip balionas, iškvėpimo metu pilvas sukrenta. Vaikams pradėjus daryti pratimą ant pilvo dedamas žaislas ir prašoma, kad tą žaislą vaikas užmigdytų supdamas pilvuku. Pratimo nauda: dėmesio koncentracija, gebėjimas būtent įkvėpimo metu išpūsti pilvą kaip balioną, vidaus organų masažas, puiki pilvo raumenų treniruotė. Pratimas ypač nuramina ir atpalaiduoja.

Blizgučių Stebėjimas

Vaikai ir ne tik vaikai labai mėgsta stebėti blizgučius. Visiems gana įprastas vaizdas kai supurčius stiklinį burbulą jo viduje pradeda snigti. Atlikdami pratimą „Blizgučiai“ vaikai sėdi ratu. Paimamas butelis, kuriame supiltas skystis su blizgučiais. - Šis butelis su skysčiu yra tarsi mūsų galva. Kai mes ramūs, mūsų mintys ramios, be blizgučių. Kai mes supykstame ar labai apsidžiaugiame, štai kas nutinka. Supurtau butelį. Nuo dugno pakyla blizgučiai. Labai gerai įsižiūrėkite ir pastebėkite, kad yra blizgučių, kurie leidžiasi žemyn, bet yra ir tokių kurie kyla į viršų. O dabar visi kartu, tyliai žiūrėdami į blizgučius, pamėginkim sulaukti, kada jie visi nurims ir nusės ant dugno. Pratimo pabaigoje būtina suteikti grįžtamąjį ryšį: „Jums puikiai sekasi, kokie dėmesingi ir atidūs šiandien Mykolas, Rasa.“ Pradedam nuo tų, kuriems sekasi, bet pagirti svarbu ir kitus, tai verčia pasitempti, susikaupti. Taip parodau, kad pastebiu kiekvieną. Refleksija. Tokio pratimo trukmė neturėtų minutėmis viršyti vaikų amžiaus. Tarkim, jei vaikai 5 metų, tai jie dėmesį gali išlaikyti iki 5 min. Tai tik vienas iš galimų, vaikų labai mėgstamų, būdų dėmesio koncentracijai.

#

tags: #demesio #koncentracijos #pratimai #vaikams