Šiandieninėje rinkoje gausu įvairių gėrimų, o nealkoholiniai gėrimai tampa vis populiaresni. Vis dėlto kyla klausimas, ar jie tinkami vaikams. Šiame straipsnyje panagrinėsime nealkoholinių gėrimų sudėtį, galimą poveikį vaikų sveikatai ir elgesiui bei pateiksime rekomendacijų tėvams.
Kas yra nealkoholiniai gėrimai?
Nealkoholiniai gėrimai - tai gėrimai, kuriuose alkoholio kiekis neviršija 0,5 tūrio procento. Tai apima ne tik gaiviuosius gėrimus, bet ir nealkoholinį alų, vyną bei sidrą. Teisės aktuose nurodoma, kad nealkoholinis alus - putojantis nealkoholinis gėrimas, kuris gaminamas fermentuojant alaus misą alaus mielėmis ir kuriame fermentacija sustabdyta arba alkoholio kiekis sumažintas leistinais būdais taip, kad etilo alkoholio koncentracija jame neviršija 0,5 tūrio proc. Visiškai neturintis alkoholio alus žymimas 0,0 %. Nealkoholinis alaus kokteilis - gėrimas, gaminamas iš nealkoholinio alaus ne mažiau kaip 50 tūrio proc., aromatizuojant jį kvapiosiomis medžiagomis, kvapiųjų žolių ekstraktais, antpilais ar vaisių sultimis. Gėrimas gali būti saldinamas ir dažomas.
Nealkoholinių gėrimų sudėtis
Paprastai alus gaminamas iš miežių, kviečių salyklo, apynių, mielių ir vandens, tačiau pagardinamas pridėtiniu cukrumi, jo sudėtyje galima rasti maltozės ar gliukozės sirupų. Alaus kokteilių, tarp jų ir nealkoholinių, sudėtis dar ilgesnė ir dar labiau nepalankesnė sveikatai: vaisių sulčių koncentratai, cukrus, konservantai ir t.t. Nealkoholinis alus savo sudėtimi labai panašus į saldintą gėrimą, kuriame cukrų nuo 2 iki 4 g: išgėrus 0,5 l, gaunama nuo 2 iki 4 šaukštelių cukraus. Suaugusiam žmogui per parą rekomenduojama neviršyti 5 šaukštelių cukraus. Aluje gali būti iki 1 g baltymų, randama B grupės vitaminų.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nealkoholiniuose gėrimuose dažnai yra didelis kiekis cukraus, dirbtinių saldiklių, dažiklių ir kitų priedų, kurie gali būti žalingi vaikų sveikatai.
Nealkoholinių gėrimų poveikis vaikams
Fizinė sveikata
- Nutukimas ir dantų problemos: Didelis cukraus kiekis nealkoholiniuose gėrimuose gali prisidėti prie nutukimo, dantų ėduonies ir kitų sveikatos problemų.
- Alerginės reakcijos: Dirbtiniai priedai gali sukelti alergines reakcijas jautriems vaikams.
- Virškinimo sutrikimai: Kai kurie nealkoholiniai gėrimai gali sukelti virškinimo sutrikimus, tokius kaip pilvo pūtimas ir diskomfortas.
Elgesys ir psichologinė sveikata
- Įprotis prie alkoholio: Nealkoholiniai gėrimai, savo skoniu ar išvaizda primenantys alkoholinius, nepastebimai gali pratinti prie alkoholio, didinti šių gėrimų socialinį priimtinumą bei populiarinti alkoholinių gėrimų prekės ženklus tarp vaikų.
- Socialinės normos: Vaikų socialinės normos, susijusios su alkoholio vartojimu, vis dar formuojasi. Nealkoholiniai gėrimai gali sukurti iliuziją, kad alkoholio vartojimas yra normalus ir priimtinas.
- Malonumo pojūtis: JAV mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu nustatė, kad net alaus kvapas sukelia malonumo poveikį smegenyse, todėl skatina žmogų vartoti alų - be alkoholio ar su juo.
Nealkoholinis alus ir žindymas: mitas ar tiesa?
Neetiška, kai nealkoholinį alų skatinamos gerti žindyvės, neva alus skatina laktaciją. Tai neatrodo logiška, tačiau žinoma, kad motinos pieno gamybą skatina tik pats žindymas ir suvartotų skysčių kiekis, bet jokiu būdu ne alus ar nealkoholiniai gėrimai.
Taip pat skaitykite: Pilietybė pagal tėvus
Tam, kad būtų pieno, mamai nereikia valgyti nieko ypatingo. Mamos pienas gaminamas iš medžiagų, esančių mamos kūne ir pieno kiekis tiesiogiai nepriklauso nuo to kiek ir ką mama valgo. Pieno gamybos procesą valdo hormonai, pačioje pradžioje endokrininė sistema. Vėliau, kai pieno kiekis susireguliuoja, pieno gamyba labiau priklauso nuo autokrininės sistemos, t. y. Pieno gamyba priklauso nuo paklausos. Kuo dažniau ir kuo geriau ištuštinama krūtis, tuo daugiau ji pagamina pieno.
Alkoholis ir motinos pienas
Jeigu alus stiprokas, jame gali būti ir alkoholio, o alkoholis į motinos pieną patenka lengvai ir greitai ten pasiekia koncentraciją, tolygią jo koncentracijai motinos kraujyje. Taigi neskubėčiau pritarti kūdikio pratinimui prie nors gal ir lengvo, bet… alkoholizmo.
Alkoholis iš motinos kraujo lengvai patenka į pieną, ten netrukus pasiekdamas tokią pat koncentraciją. Didžiausia ji būna praėjus maždaug 1-1.5 valandos po išgėrimo. Trim pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikio kepenims alkoholį nukenksminti labai sunku. Tuo metu geriausia išvis apsieti be vyno. Alkoholį nuolat vartoti draudžiu, nes tai sutrikdytų žindomo kūdikio psichomotorinę raidą.
Naujagimio kepenys nėra pilnai subrendusios ir negali kaip suaugusio žmogaus kepenys nukenksminti alkoholio, todėl nors ir menkiausias alkoholio kiekis gali padaryti neatitaisomos žalos kepenims. Pažindžius kūdikį pienu su alkoholiu, jis greitai užmiega ir miega ilgiau, yra ramesnis. Bet koks alkoholio kiekis sutrikdo žindyvės hormonų pusiausvyrą. Alkoholis, patekęs į kraują, po vienos valandos prolaktino kiekį vidutiniškai padidina iki 336 proc., o oksitocino kiekį sumažina iki 78 proc. Taigi, pieno gamyba spartėja, bet jo išsiskyrimas ženkliai pasunkėja. Krūtis bus pilna, bet kūdikis žys daug ilgiau ir sunkiau bei gaus mažiau pieno.
Ar vaikams leidžiama parduoti nealkoholinį alų Lietuvoje?
Šiuo metu Lietuvoje nėra įstatymų, draudžiančių parduoti nealkoholinius gėrimus vaikams. Tačiau Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas rekomenduoja ūkio subjektams neparduoti tokių gėrimų nepilnamečiams.
Taip pat skaitykite: Violetos Mičiulienės gyvenimo aprašymas
Ką daryti tėvams?
- Riboti vartojimą: Jei nusprendžiate duoti vaikui nealkoholinio gėrimo, darykite tai saikingai ir retai.
- Skaityti etiketes: Atidžiai skaitykite gėrimų etiketes ir rinkitės tuos, kuriuose yra mažiau cukraus, dirbtinių priedų ir konservantų.
- Siūlyti alternatyvas: Skatinkite vaikus gerti vandenį, natūralias sultis, arbatą be cukraus ar kitus sveikus gėrimus.
- Būti pavyzdžiu: Rodykite vaikams gerą pavyzdį, patys rinkdamiesi sveikus gėrimus.
- Kalbėtis su vaikais: Paaiškinkite vaikams, kodėl svarbu rinktis sveikus gėrimus ir kokią žalą gali padaryti per didelis cukraus ir dirbtinių priedų vartojimas.
- Švietimas: mokykloje prevencinė veikla turi būti įtraukti ne tik mokiniai, bet ir jų tėvai.Specialistai skatina tėvus stiprinti tarpusavio ryšį su vaikais ir kalbėtis apie psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo pavojų tiek fizinei, tiek psichikos sveikatai, nes tai yra neatsiejama prevencijos dalis. Stiprus ryšys tarp tėvų ir vaikų, pagrįstas dėmesiu, išklausymu ir parodymu, kaip vaikas rūpi tėvams, net ir labai sunkiose situacijose gali apsaugoti vaikus nuo įsitraukimo į rizikingas veiklas, kaip psichoaktyviųjų medžiagų vartojimas. Labai svarbu, kad tėvai stebėtų vaiko socialinį elgesį, žinotų ir domėtųsi, su kokiais draugais ir kokioje aplinkoje vaikas leidžia laiką, stebėtų vaiko mokymosi pasiekimus. Tėvai taip pat turėtų formuoti neigiamą vaikų požiūrį į psichoaktyviųjų medžiagų vartojimą bei nustatyti aiškias taisykles, šeimoje leistinas elgesio normas, numatydami ir pagrįstas pasekmes už šių taisyklių nesilaikymą.
Taip pat skaitykite: Efektyvūs sprendimai vaikų auklėjimui