Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas įvairių pojūčių ir pokyčių. 21-oji nėštumo savaitė žymi svarbų etapą, kai vaisius vis aktyviau juda, o būsimoji mama patiria naujų jausmų. Šiame straipsnyje aptarsime, kas vyksta su kūdikiu ir moters organizmu 21-ąją nėštumo savaitę, kokie pojūčiai yra normalūs ir į ką reikėtų atkreipti dėmesį.
Vaisiaus Vystymasis 21-ąją Savaitę
21-ąją nėštumo savaitę vaisius jau sveria apie 360-400 gramų, o jo ilgis siekia apie 26-28 cm. Jis vis labiau primena naujagimį, nors dar yra labai lieknas, nes po oda dar nėra pakankamai riebalų. Šiuo laikotarpiu vyksta svarbūs pokyčiai:
- Virškinimo sistema aktyvuojasi: Vaisiaus žarnyne pradeda kauptis mekonijus - tai pirmosios išmatos, kurias jis išleis po gimimo.
- Jutimai ryškėja: Vaisius jau girdi garsus - tiek mamos širdies plakimą, tiek išorinius triukšmus. Jis gali reaguoti į muziką, balsus ar net šuns lojimą.
- Juda vis aktyviau: Dabar mama jau gana aiškiai gali jausti kūdikio judesius - tai gali būti lengvas spyris ar švelnus stumtelėjimas. Jei laukiatės pirmą kartą, tai gali būti vienas emocingiausių nėštumo momentų.
- Oda dar raukšlėta, bet pradeda formuotis riebalinis sluoksnis: Tai padės palaikyti kūno šilumą po gimimo.
Šiuo metu mažylis sparčiai auga, kiekvieną savaitę jausite vis stiprėjančius vaisiaus judesius. Juos gali pajausti ir būsimas tėtis, uždėjęs rankas ant jūsų pilvo. Vaisiaus judesių jutimas labai ramina.
Moters Kūnas: Kas Keičiasi?
21 nėštumo savaitę moters pilvukas jau aiškiai matomas, o gimda iškilo apie 1 cm virš bambos. Kūnas intensyviai prisitaiko prie naujo gyvenimo, augančio viduje.
Galimi Pojūčiai ir Pokyčiai
- Padidėjęs apetitas: Dauguma moterų šiuo laikotarpiu pastebi, kad padidėjo noras valgyti. Svarbu rinktis subalansuotą, maistingą maistą - vaisiai, daržovės, baltymai ir neskaldyti grūdai padės tiek jums, tiek mažyliui.
- Oda gali keistis: Hormonai veikia pigmentaciją - gali atsirasti tamsesnė linija per pilvą (linea nigra), padidėti strazdanų ar apgamų ryškumas. Dėl pagausėjusio hormonų kiekio ir tempimo, ant moters odos atsiranda juostų - strijų. Įprasti kremai šiuo atveju kažin ar padės apsaugoti odą nuo pertempimo. Geriausia stebėti savo svorį, nepersivalgyti, stengtis atlikti fizinius pratimus.
- Skausmai nugaroje ar kojose: Didėjantis svoris apkrauna stuburą, todėl gali kamuoti nugaros skausmai. Padeda lengvi tempimo pratimai, speciali nėščiosioms skirta mankšta ar masažai.
- Kojų tinimas: Tai gana dažnas reiškinys, ypač jei daug stovite ar mažai judate. Rekomenduojama ilsintis pakelti kojas aukščiau, dėvėti patogią avalynę.
- Emocijų svyravimai: Hormonų pokyčiai gali daryti įtaką nuotaikai - viena diena džiaugsminga, kita - pilna nerimo. Svarbu kalbėtis su artimaisiais ir neskubėti teisti savęs. Dažnai būnate išsiblaškiusi, aplinkiniams krenta į akis jūsų pasinėrimas į save, į savo pojūčius.
- Padidėjusi gimda: Padidėjusi gimda ištempia raiščius ir raumenis pilvo plote, todėl kai kurias moteris kamuoja pilvo skausmai.
- Akių jautrumas šviesai: Kai kurioms būsimoms mamytėms padidėja akių jautrumas šviesai.
Ką Reikėtų Prisiminti 21 Savaitę?
- Geležies poreikis auga: Šiuo laikotarpiu didėja kraujo tūris, todėl dažnai rekomenduojama papildomai vartoti geležį. Pasitarkite su gydytoju dėl tyrimų ir papildų. Nėštumo metu labai svarbu stebėti hemoglobino kiekį kraujyje. Normalus lygis yra virš 100g/l. Žemas hemoglobino ir mažas kraujo raudonųjų kūnelių kiekis vadinamas mažakraujyste (anemija). Jos metu moteris jaučia silpnumą, nuovargį, būna išblyškusi, gali atsirasti neįprastų skonio potraukių. Anemija, be to, yra vienas iš priešlaikinio gimdymo rizikos veiksnių. Mažakraujystė dažniausiai būna dėl geležies stokos, todėl visų pirma būtina sureguliuoti mitybą, valgyti produktus, turinčius daug geležies. Ir tik po to, jei būtina vartoti geležies preparatus. Vartojant geležies preparatus, reikėtų žinoti, kad ne visada organizmas gali pasisavinti pakankamai geležies.
- Fizinė veikla - naudinga: Jei jaučiatės gerai, tęskite lengvą sportą: vaikščiojimas, baseinas ar nėščiosioms pritaikyta joga gali padėti išlaikyti gerą savijautą.
- Būkite dėmesingos emocinei sveikatai: Šis laikotarpis kupinas lūkesčių ir nekantrumo, bet kartu gali kilti ir baimių. Jei jaučiate stiprų nerimą ar nuovargį, verta pasikalbėti su specialistu. Dauguma nėščių moterų jaučia baimę prieš gimdymą. Baimė - neigiamas pojūtis, paralyžiuojantis žmogaus valią, sutrikdantis gimdymą, todėl reikia labai gerai psichologiškai pasiruošti gimdymui ir sumažinti nerimą. Dažnai moteris bijo gimdymo skausmo. Žinokite, kad jį galima valdyti metodais, kurių išmoksite nėščiųjų mokykloje.
- Pradėkite planuoti kūdikio kraitelį: 21 savaitė - puikus metas pradėti domėtis vežimėliais, lovytėmis ar kūdikių rūbeliais.
Vaisiaus Judesių Stebėjimas
Nuo 18-20 nėštumo savaitės pradedami jausti vaisiaus judesiai panašūs į vos juntamą plekštelėjimą. Iki 30-osios nėštumo savaitės pakanka kasdien atkreipti dėmesį, ar jaučiate vaikelio judesius. Nei judesių kiekis, nei jų pobūdis šiuo laikotarpiu neparodo vaisiaus būklės. Jei kurį laiką judesių nepajutote, galite atsigulti ir jų palaukti.
Taip pat skaitykite: Jūsų savijauta 32-ąją nėštumo savaitę
Vaikas jau nuolatos juda, tačiau toli gražu ne visi jo judesiai jaučiami. Dienos metu jis beveik neprimena apie save, ypač jei moteris pakankamai aktyvi. Labiausiai judesiai jaučiami vakare, naktį, kai moteris miega ir yra visiškai atsipalaidavusi.
Sveikos, man labai įdomu išgirsti nuomone tu, kurioms 21-23 savaitė, ar ir jūs jaučiat labai retai vaisiaus judesius? Placenta užpakalinėje dalyje, esu stambi man 21 savaitė eina į pabaigą, o judesiukai na tokie reti, isvis per dieną būna tik keli, arba išvis visa diena nesijaučia, tik vakare. Sveika😊 Aš irgi nebūdavo taip, kad labai jausdavau visą nėštumą (turiu antsvorio, placenta buvo prieky), pirmus judesius pajaučiau gal 4,5 mėn.
Kada Reikia Susirūpinti?
Kreipkitės į nėštumą prižiūrintį gydytoją, jei pirmųjų judesių nepajusite iki 24 nėštumo savaitės. Nėra jokių konkrečių normatyvų, kiek daug, kada ir kaip intensyviai turi judėti vaisius: kiekvienas kūdikis ir nėštumas yra individualus, tad svarbiausia perprasti savo mažylio įprastą judėjimo ritmą ir judesių pobūdį.
Kaip elgtis, jei nėštumo pabaigoje vietoj intensyvių mažylio judesių jaučiate vos, vos patuksenimus?
Nuo 30 nėštumo savaičių galima aiškiai išskirti vaisiaus ramaus miego, aktyvaus miego ir pabudimo (būdravimo) būsenas, kurios nepriklauso nuo motinos aktyvumo. Ramus vaisiaus miegas trunka 20 - 40 min., išnešioto vaisiaus - 50 - 75 min., tačiau retai būna ilgesnis nei 90 min. Dienos metu vaisiaus judesių daugėja, o pikas dažniausiai būna vakare.
Taip pat skaitykite: vaisiaus judesių pojūčiai
Jei jaučiama mažiau nei 5 judesiai per valandą; vaisius nejuda ar juda labai silpnai, net jei aplink triukšmas arba pilvas yra judinamas; judesiai vis silpnesni jau antra para iš eilės - reikėtų trumpam nurimti ir paskaičiuoti judesius reikėtų.
Kaip Skaičiuoti Judesius?
- Tinkamas nėštumo laikas: Esant mažos rizikos nėštumui, judesių nerekomenduojama skaičiuoti iki 28 nėštumo savaitės, nes dėl silpnesnių judesių jų gali būti suskaičiuojama mažiau, nei buvo iš tiesų. Jei nėštumas yra didesnės rizikos arba daugiavaisis, judesius siūloma sekti nuo 26 nėštumo savaitės.
- Tinkamas dienos laikas: Pasirinkite laiką, kuriuo mažylis paprastai būna aktyvus, dažniausiai tai yra laikas po valgio arba ruošiantis miegoti. Nesinervinkite, jei vis dėl to tuo metu vaikelis ilsisi, atidėkite skaičiavimą pusvalandžiui ar valandai.
- Tinkama padėtis: Jums turi būti patogu, galite sedėti, gulėti (geriau pusiau gulomis arba ant kairiojo šono). Atsipalaiduokite ir sutelkite dėmesį į vaikelio judesius. Neskaičiuokite judesių plaudama indus arba jei nėra galimybės susikaupti, nes labai lengva „nepastebėti“ švelnesnių judesių ir tada supanikuoti, kad jų per mažai!
- Skaičiuokite iki 10: Skaičiuojant vaisiaus judesius, svarbu sužinoti kiek ilgai užtrunka vaisiui atlikti 10 judesių. Dažniausiai tam pakanka 30 min., bet normalu, jei užtrunka iki 2 valandų. Jei per dvi valandas nesuskaičiavote 10 judesių, pakartokite skaičiavimą praėjus kelioms valandoms, kurių metu pavalgykite, atsigerkite šalto vandens ar fiziškai pajudėkite. Pasikeitęs cukraus kiekis mamos kraujyje turėtų pažadinti vaisių. Jei ir tada judesių suskaičiuosite mažiau arba pastebėsite, kad vaisius neįprastai ramus, skubiai kreipkitės į prižiūrintį mediką, gali tekti paklausyti vaiko širdutės.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
- Suskaičiuojate mažiau nei 10 judesių per 2 val., kuriomis vaisius dažniausiai būna aktyvus.
- Nejaučiate judesių iš viso - gali būti, kad sutriko placentos funkcija ir vaisius negauna deguonies ir maisto medžiagų.
- Judesiai pasikeičia drastiškai - tampa labai dažni ir intensyvūs, arba atvirkščiai - reti ir silpni.
Odos Pokyčiai Nėštumo Metu
Daug jaudulio nėščiai moteriai suteikia pakitimai, vykstantys odoje. Gana įprastas nėštumo reiškinys - kai kurių odos dalių pigmentacija: tamsėja sritis aplink spenelį, susidaro tamsi linija ant pilvo, einanti nuo bambos žemyn, tamsėja apgamai, atsiranda strazdanų ant veido ir kūno. Pigmentacija tamsėja veikiant saulės spinduliams. Po gimdymo šie reiškiniai dažniausiai išnyksta.
Nėštumo viduryje moters oda tampa labai jautri, ją gali išberti ir niežtėti. Bėrimo priežastis - alergija kokiems nors maisto produktams, kvepalams, buitinei chemijai. Šiuo atveju gydytojas skirs atitinkamą gydymą.
Suaktyvėjus riebalinių liaukų veiklai gali atsirasti spuogų. Kad išvengtumėte šios problemos, kruopščiai prauskite veidą švelniu prausikliu bent 2 kartus per dieną arba naudokite riebiai odai skirtus valiklius. Šiuo metu gali atsirasti išsiplėtusių venų, ypač jei šią bėdą turi ir jūsų mama. Taip nutinka dėl nėštumo metu padidėjusio spaudimo kojų venose (dėl didesnio kraujo kiekio ir dėl to, kad didėjanti gimda spaudžia apatinę tuščiąją veną, kuria veninis kraujas grįžta iš apatinės kūno dalies į širdį), dėl išaugusio hormono progesterono lygio atsipalaiduoja kraujagyslių sienelės.
Nėštumo metu būtinai tinkamai prižiūrėkite odą, naudokite drėkinamuosius kremus ir nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių!
Taip pat skaitykite: vaisiaus judesių stebėjimas
Infekcijos Nėštumo Metu
Augant nėštumui, išskyrų pagausėja. Bet kuriuo atveju, pagausėjus išskyroms, būtina apie tai pasakyti gydytojui. Kartais su išskyromis gali pasirodyti nedaug kraujo. Priežastis gali būti makšties infekcija ar gimdos kaklelio žaizdelė. Pastaruoju atveju, kraujingų išskyrų dažniau pasirodo po lytinio akto. Dažniausiai pasitaiko pienligė, trichomonozė, bakterinė vaginozė, chlamidiozė.
Pasiruošimas Gimdymui
Moterys daro klaidą, per vėlai pradėdamos lankyti tokias mokyklėles. Kursus lankyti reikėtų pradėti I nėštumo trimestrą. Visų pirma prieš einant į kursus reikėtų aiškiai žinoti, ko tikitės. Jokiu būdu negalima laukti gimdymo nežinioje! Šiandien gimdymas be specialių apmokymo kursų rodo sutuoktinių nepakankamą pasiruošimą tapti tėvais. Čia galėsite bendrauti su kitomis besilaukiančiomis poromis, palyginti savo pojūčius. Mokyklos užsiėmimuose vyrai susipažins su gimdymo procesu, sužinos savo paskirtį gimdymo metu. Lankydama mokyklą jūs gausite daug vertingų praktinių patarimų, kaip jums reikia elgtis nėštumo bei gimdymo metu, kokius reikia atlikti kvėpavimo bei atsipalaidavimo pratimus.
Partnerio Palaikymas
Palaipsniui nėštumo pilvas gali pradėti trukdyti jūsų partneriai kasdienėje veikloje ir miego metu. Pabandykite padėti savo partnerei atsipalaiduoti prieš miegą, pavyzdžiui, paruoškite jai šiltą vonią. Jei pastebite, kad jūsų partnerė jaučiasi silpna arba pradeda keistai kalbėti, nedelsdami paguldykite ją ant kairiojo šono. Per ilgai gulint ant nugaros gali sutrikti kraujotaka ir netgi gali prasidėti apsvaigimas.
Būkite švelnus ir rūpestingas. Jūsų švelnumas ir rūpestis jai padės. Jei ji turi blogą dieną, paklauskite jos, ko jai reikia, kad jaustųsi geriau.