Žindymas - natūralus ir nepaprastai svarbus procesas tiek motinai, tiek kūdikiui. Šis straipsnis skirtas išnagrinėti žindymo teikiamą naudą ir galimą riziką, remiantis medicinos ekspertų įžvalgomis ir mokslinių tyrimų duomenimis. Siekiama suteikti išsamią informaciją, kuri padėtų mamoms priimti informacija pagrįstus sprendimus dėl žindymo.
Įvadas
Nuo seniausių laikų motinos pienas laikomas stebuklingu. Jis užtikrina organizmo augimą, apsaugo nuo infekcijų bei yra nuolat kintantis. Motinos pienas yra tinkamiausias naujagimių ir kūdikių maistas bei pirmuosius gyvenimo metus išlieka nepakeičiamas, lengvai įsisavinamų, įvairių maisto medžiagų ir energijos, šaltinis.
Žindymo Nauda Kūdikiui
Moksliniai tyrimai įrodo, kad žindymas gali padėti kūdikio organizmui kovoti su infekcijomis, sumažinti pavojų sveikatai ir tokių ligų kaip astma, ausų infekcijos, staigios kūdikio mirties sindromas ar net vaikų nutukimo išsivystymą.
Optimalus Augimas Ir Vystymasis
Žindymas skatina optimalų augimą ir vystymąsi. Mamos piene yra reikiamas vandens kiekis, baltymų, reikalingų kūdikio augimui, įvairių maitinamųjų medžiagų, kurias kūdikio organizmas lengvai įsisavina, angliavandenių reikalingų energijai gaminti ir smegenų raidai, nesočiųjų riebalų rūgščių, būtinų smegenų ir akių tinklainės raidai, augimo hormonų, mineralinių medžiagų ir mikroelementų, vitaminų ir fermentų.
Apsauga Nuo Infekcijų Ir Alergijų
Žindymas apsaugo nuo infekcijų, mažina alerginių ligų riziką. Mamos pienas kūdikį saugo nuo virškinimo ligų, kvėpavimo takų infekcijų, vidurinės ausies uždegimų, šlapimo takų infekcijų. Taip pat yra imunitetą stiprinančių medžiagų ir gyvų ląstelių, kurios kovoja su kenksmingomis bakterijomis.
Taip pat skaitykite: Raudonos dėmės ant krūtinės priežastys
Tinkamas Žandikaulio Ir Burnos Raumenų Formavimasis
Žindymas turi įtakos taisyklingam žandikaulio ir burnos raumenų formavimuisi bei išdygusių dantukų apsaugai nuo ėduonies. Čiulpimas, kvėpavimas, kalbėjimas, kramtymas ir rijimas yra pagrindiniai veiksniai labiausiai darantys įtaką žandikaulių formavimosi etape ir turintys įtakos dantų padėčiai žandikaulio lanke. Lescano ir Varela ištyrė 290 5 metų vaikų imtį, suskirstytą į dvi grupes: A grupėje vaikai, kurie pirmaisiais gyvenimo mėnesiais buvo maitinami krūtimi, ir B grupė - tie, kurie gavo tik dirbtinę laktaciją. Apibendrinant, buvo atrasta, kad didžiausias procentas vaikų su normaliu sąkandžiu buvo A grupėje, kurie buvo maitinami krūtimi. Be to, pastebėta, kad kryžminis sąkandis pasireiškė 1,9 % vaikų, maitinamų krūtimi ir daugiau nei 16,9 % vaikų, maitinamų iš buteliuko.
Mažesnė AntsVorio Ir Cukrinio Diabeto Tikimybė
Žindymas sumažina antsvorio ir cukrinio diabeto tikimybę. Taip pat svarbu paminėti, kad mamos pienas mažina riziką turėti antsvorio, sirgti alerginėmis ligomis, diabetu.
Apsauga Nuo Staigios Kūdikio Mirties Sindromo
Žindymas saugo ir nuo staigios kūdikio mirties.
Žindymo Nauda Motinai
Maitinančiai mamai po gimdymo greičiau susitraukia gimda, gali sumažėti tikimybė susirgti krūties ir kiaušidžių vėžiu, diabetu, hipertenzija ir širdies ligomis, osteoporoze, reumatoidiniu artritu, stebimas pozityvus poveikis psichinei sveikatai bei stiprinamas motinos ir kūdikio prieraišumas.
Greitesnis Atsigavimas Po Gimdymo
Žindymas teigiamai veikia moters visą metabolinę organizmo sistemą. Po gimdymo greičiau susitraukia gimda.
Taip pat skaitykite: Žindymo mitai
Mažesnė Rizika Susirgti Onkologinėmis Ir Kitomis Ligos
Žindančioms moterims mažėja rizika susirgti krūties ir kiaušidžių vėžiu (kuo ilgiau moteris žindo, tuo mažesnė rizika). Ateityje moteriai mažėja tikimybė sirgti osteoporoze.
Pozityvus Poveikis Psichinei Sveikatai
Žindymas teigiamai veikia mamos ir kūdikio santykius. Mama išmoksta atpažinti kūdikio rodomus ženklus ir geriau sugeba atliepti kūdikio poreikius. Jie vienas kitą geriau supranta. Žindymas skatina prieraišumą ir motinai suteikia pasitikėjimą bei pasitenkinimą mamos vaidmeniu.
Svorio Kontrolė
Žindymo laikotarpis netinkamas laikas greitai netekti svorio. Šį laikotarpį moteris per mėnesį gali numesti apie du kilogramus. Reikia paminėti, kad žindymui moters organizmas sunaudoja papildomai kalorijų ir tai padeda lengviau atsikratyti per nėštumą priaugto svorio.
Natūralus Šeimos Planavimas
Išimtinis žindymas, iki kol kūdikiui sueina 6 mėn., 96-98 proc. (skirtingų šaltinių duomenimis) sumažina tikimybę pastoti. Tai vadinama fiziologine laktacine amenorėja. Žindymo metu dirginamas krūties spenelis ir rudasis laukelis aplink jį, didėja pieno gamyba, tačiau slopinamas hormonų progesterono ir estrogeno, turinčių įtakos ovuliacijai, išsiskyrimas. Žindant išsiskiria dideli hormono prolaktino kiekiai, tad slopinamas gonado-tropino hormonas ir ovuliacija nutrūksta.
Galima Žala Ir Rizika
Vis dėlto, žindymas ne visada yra lengvas procesas ir gali būti susijęs su tam tikrais iššūkiais bei rizika.
Taip pat skaitykite: Baltas triukšmas: nauda ir rizika kūdikiams
Dantų Ėduonies Rizika
2016 m. žurnale „Lancet“ buvo paskelbta apžvalga, kurioje aprašoma, kad dantų ėduonis buvo vienintelė neigiama sveikatos pasekmė, susijusi su ilgalaikiu žindymu. Vienas svarbus veiksnys, į kurį nebuvo atsižvelgiama tyrimuose yra šeimos socialinė - ekonominė padėtis, kuri yra labai svarbi ir turi įtakos kūdikių maitinime ir ėduonies atsiradime. Be to, ilgalaikį žindymą taip pat lydi ir kitų maisto produktų, turinčių daug angliavandenių, vartojimas arba maitinimas iš buteliuko pieno mišiniu, saldinta arbata ar sultimis. Įrodyta, kad žindymas pats savaime ir ilgalaikis maitinimas krūtimi yra naudingas daugeliui sveikatos pasekmių, tokių kaip antsvoris, diabetas ir infekcijos, tačiau ilgalaikis žindymas bei maitinimas iš buteliuko naktį yra susijęs su padidėjusia ėduonies rizika, nes nakties metu seilių kiekis burnoje sumažėja, dėl ko sumažėja ir dantų remineralizacijos procesai. Štai kodėl, maitinant krūtimi ar maitinant iš buteliuko, svarbu nuo pat pradžių rūpintis savo kūdikio dantimis.
Burnos Higienos Svarba
Vienas iš dažniausiai pastebimų dalykų gimus vaikui, tai mažiau laiko lieka sau. Dantų valymas - ne išimtis. Dantų valymas tampa retesnis ir priežiūra tampa labiau atmestina. Individualios burnos higienos trūkumas gali sukelti dantenų ligas bei paspartinti ėduonies atsiradimą. Svarbu nepamiršti, kad visos bakterijos esančios burnoje gali persiduoti ir vaikui kai ji bučiuojate, dalinatės šaukštu ir nulaižote jo čiulptuką.
Dantų Griežimas Ir Burnos Sausumas
Pastebima, kad mamos, susilaukusios vaikų, pradeda dažniau griežti dantimis. Taip nutinka todėl, kad įsitempia galvos ir kaklo raumenys, dėl ko būna šiek tiek labiau įtempti ir žandikauliai, todėl prasideda dantų griežimas. Taip pat gali būti pastebimas ir didesnis burnos sausumo jausmas, ypač jei užmirštate dažnai gurkšnoti vandenį.
Priežastys, Sutrukdančios Žindyti
Žindyti savo naujagimį ruošiasi kiekvienos nėščiosios moters organizmas. Tačiau po naujagimio gimimo būna situacijų, kurios sutrukdo šiam procesui vykti sklandžiai. Tai gali būti priežastys, susijusios su pagimdžiusios moters sveikata arba priežastys, susijusios su naujagimiu (gimęs neišnešiotas arba sergantis naujagimis). Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja neišnešiotų naujagimių maitinimui rinktis donorinį mamos pieną, o ne adaptuotą mišinį, jei jo mama neturi pieno pakankamai dėl streso ar kitų priežasčių. Žindymas nerekomenduojamas, jei moteris turi ŽIV, serga aktyvia, negydyta tuberkulioze, gydosi chemoterapija, vartoja narkotikus (pvz., kokainą), kūdikis serga galaktozemija, moteris vartoja tam tikrus vaistus (pasitarkite su gydytoju).
Kitos Priežastys, Kodėl Moterys Pasirenka Nežindyti
- Nepatogu žindyti viešumoje.
- Pageidaujamas lankstumas - kad kiti šeimos nariai galėtų pamaitinti kūdikį.
- Buteliuku maitinami kūdikiai dažnai valgo rečiau.
- Darbo ir poilsio derinimas gali būti sudėtingas.
- Nerimas dėl krūtų formos pokyčių (nors tai labiau veikia genetika ir amžius nei žindymas).
Galimi Žindymo Iššūkiai
- Skausmingi ar įtrūkę speneliai: padeda tinkama pozicija, natūrali spenelių priežiūra, lanolino tepalai.
- Per mažai pieno? Kūdikis turėtų šlapintis 6-8 kartus per parą. Venkite papildomo maitinimo mišiniu.
- Pieno siurbimas: motinos pieną galima laikyti šaldytuve 2 paras, šaldiklyje - iki 6 mėn.
- Apversti speneliai: pasitarkite su žindymo konsultantu.
- Krūtų tempimas (engorgement) ar užsikimšę latakai: padeda masažas, šiluma, pieno nutraukimas.
- Mastitas (krūties uždegimas): jei karščiuojate, skauda krūtį - kreipkitės į gydytoją.
- Stresas: neigiamai veikia pieno išsiskyrimą. Poilsis, ramybė - labai svarbu.
- Neišnešioti kūdikiai gali iš pradžių nežįsti - juos galima maitinti nutrauktu pienu per buteliuką ar vamzdelį.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Kreipkitės, jei:
- Krūtys yra labai raudonos, skausmingos, patinusios.
- Iš spenelių teka kraujas ar neįprastos išskyros.
- Manote, kad kūdikis nepakankamai priauga svorio.
Žindymas Ir Mamos Emocinė Būklė
Daugelis mamų augindamos kūdikį ar mažą vaiką vienu ar kitu metu pasijunta išsekusios, pavargusios ir nebeturinčios jėgų susitvarkyti su savo pareigomis ar tinkamai pasirūpinti savo vaiku. Tyrimai rodo, kad žindymas nėra vien tik maistinių medžiagų perdavimas iš mamos į vaiką, bet ir kasdienis mamos ir kūdikio bendravimas, kuris daro didelę teigiamą įtaką abiems. Nustatyta, kad kūdikiui esant prie krūties, mamai mažėja stresas. Šiam efektui išgauti nepakanka kūdikį laikyti ant rankų, kūdikis iš tiesų turi savo oda liesti mamos krūtį. Žindanti mama pirmaisiais mėnesiais tai ir daro: kūdikis turėtų žįsti ne mažiau kaip 8-12 kartų per parą bent 20-30 minučių, o tai sudaro bent 4 val per parą, kurias mama praleidžia sumažėjusiomis streso sąlygomis. Po to, kai kūdikis praleido prie krūties 30 minučių, mamos daug ramiau reaguoja į aplinkos keliamą stresą.
Žindymas neišvengiamai verčia mamas daugiau liesti, glostyti ir žiūrėti į savo kūdikius. Depresija sergančios žindančios mamos liečia ir bendrauja su savo kūdikiais mažiau nei depresija nesergančios žindančios mamos, tačiau jos vis tiek liečia savo kūdikius ir žiūri jiems į akis ir to, pasirodo, yra gana tam, kad apsaugotų kūdikį nuo depresijos!
Alkoholis, Rūkymas Ir Narkotikai Žindymo Metu
Alkoholis, rūkymas bei narkotikai - trys priklausomybės, kurių nėščia ir žindanti moteris privalo atsisakyti dėl savo mažylio sveikatos bei tolimesnės ateities. Kaip ir nėštumo, taip ir žindymo metu alkoholio vartojimas ir žindymas yra visiškai nesuderinami dalykai. Rūkymas ir maitinimas krūtimi nėra suderinami. Nikotinas slopina prolaktino gamybą, rūkančioms ir krūtimi maitinančioms moterims paros pieno gamyba sumažėja 200-250 ml, rūkančių motinų piene randama mažiau lipidų negu nerūkančių. Saugios narkotikų vartojimo ribos nėra nei nėštumo, nei ne nėštumo laikotarpiu.
Mitai Ir Tikrovė Apie Žindymą
Daugybė mitų apgaubia žindymo procesą, todėl svarbu atskirti tikrovę nuo išankstinių nuostatų.
- "Man dingo pienas": Pienas imti ir dingti negali. Po gimdymo už pieno gamybą atsakinga endokrininė sistema ir hormonai. Kol kūdikis žįs, tol pieno bus.
- "Neprivalgo - arba per liesas pienas": Pieno kiekis priklauso nuo pasiūlos ir paklausos. Visų moterų pieno santykis (baltymų, riebalų, angliavandenių) yra labai panašus. Pienas visada yra geras, todėl, jei kūdikiui neauga svoris, priežasties reikėtų ieškoti ne pieno liesume ar riebume.
- "Žindanti mama negali gerti kavos": Reikėtų vertinti individualias situacijas. Mokslas teigia, kad 1-2 kavos puodeliai per dieną kūdikiui įtakos neturės, tačiau visada galite pasitikrinti pagerdami savaitę kavą be kofeino.
- "Skausmas žindant yra normalu": Skaudėti neturi, bet jautrumas gali būti. Jeigu skauda, kreipkitės pagalbos.
- "Pieno gamybą skatinantys produktai": Moksliniai tyrimai nėra įrodę, kad kažką vartodami mes padidinsime pieno gamybą. Pieno gamybą skatina pats kūdikio maitinimas, t. y. stimuliacija.
- "Krūtį reikia saugoti nuo šalčio, kad neperpūstų": Vėjas „nupūsti“ pieno negali. Tačiau mastitai ir uždegimai kyla ne nuo perpūtimo.
- "Jei kūdikis neėmė krūties per pirmas valandas, tai ir nebežįs": Jei kūdikis per pirmas valandas ar pirmą parą nežįs krūties, mamai reikės nusitraukti priešpienio į indelį, kiekvieno valgymo metu jo pasiūlyti ir tiesiog pabūti tokiame kontakte.
- "Juk žindyti natūralu, tai ir labai lengva": Natūralumas ir lengvumas ateina su žiniomis.
Ką Reikėtų Valgyti Žindančiai Mamai?
Moteris žindymo laikotarpiu gali valgyti įprastą maistą, valgyti viską. Griežtų mitybos nurodymų laikytis nereikia. Moteriai patartina valgyti apie 5-6 kartus per dieną, vartoti pakankamai baltymų, nepamiršti į mitybos racioną įtraukti daržovių. Reikia nepamiršti, kad žindymo laikotarpiu reikalingas kalcis, kurio yra pieno produktuose, riešutuose, datulėse, brokoliuose. Žindyvė turi gerti pakankamai skysčių, ji neturi jausti troškulio. Tačiau visiškai klaidinga manyti, kad skysčių reikia gerti daug ir per prievartą, nes nuo to gausėja pieno. Žindymo laikotarpiu visiškai negalima vartoti alkoholių gėrimų, reikia atsisakyti gėrimų, turinčių sudėtyje kofeino, nes tiek alkoholis, tiek kofeinas patenka į motinos pieną. Tačiau, jei moteris įpratusi gerti rytais kavos, tai ji gali išgerti vieną puodelį nestiprios kavos.