Plaukimas - ne tik puikus sportas, bet ir gyvybiškai svarbus įgūdis. Panevėžyje daugelis tėvų ieško galimybių išmokyti savo vaikus plaukti. Šiame straipsnyje aptarsime plaukimo pamokas vaikams Panevėžyje, atsiliepimus apie jas, taip pat apžvelgsime esamus ir būsimus baseinus mieste.
Plaukimo Nauda Vaikams
Daugeliui teko girdėti, jog plaukimas - labai vertingas žmogaus sveikatai. Plaukimas - tai grūdinimasis, raumenų stiprinimas ir koordinacija, o viso to vėliau prireikia kitose sporto šakose. Plaukimas stiprina raumenis, gerina koordinaciją ir lavina judesio kontrolę.
- Fizinė nauda: Plaukimas stiprina visą kūną, ypač raumenis, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.
- Psichologinė nauda: Plaukimas mažina stresą, gerina nuotaiką ir savivertę.
- Saugumas: Išmokęs plaukti vaikas jaučiasi saugiau prie vandens telkinių ir gali išvengti tragiškų nelaimingų atsitikimų.
- Socialinė nauda: Plaukimo pamokos suteikia vaikams galimybę bendrauti su kitais vaikais ir mokytis komandinio darbo.
Plaukimo Pamokų Amžius ir Etapai
Tikiu, kad kiekvienas vaikas turi mokėti plaukti. Kuo anksčiau - tuo geriau. Pradedam nuo 3- jų metukų. Kuo anksčiau vaikas pradeda lankyti plaukimo pamokas, tuo greičiau jis įgyja reikiamus įgūdžius.
Štai pagrindiniai žingsniai mokantis plaukti:
- Priprasti prie vandens
- Išmokti plūduriuoti
- Išmokti judėti vandenyje
- Išmokti taisyklingai kvėpuoti
- Išmokti plaukti!
- Pasitikėti savimi ir kitais
Jau po pirmųjų plaukimo pamokų, Jūsų vaikas nebijos vandens, žinos kaip saugiai elgtis vandenyje, atliks tikslius kvėpavimo pratimus virš vandens ir po vandeniu. Gebės plaukti su pagalbinėmis priemonėmis trumpas plaukimo atkarpas. Po pirmojo mokymo plaukti sezono vaikai įgauna gerus plaukimo, nėrimo, šuolio įgūdžius. Geba lengvai atlikti pagrindinius pratimus gulint ant pilvo ir nugaros su priemonėmis ar be jų. Kiekvieno vaiko rezultatai yra individualūs ir priklauso nuo įvairių dalykų. Pvz. vaiko amžiaus, pamokų lankymo dažnumo (1 arba 2 kartai/sav.), fizinių gebėjimų, motyvacijos ir pan.
Taip pat skaitykite: Saugus plaukimas vaikams
Plaukimo Pamokos Vaikams su Raidos Sutrikimais
Stanislovas Andriuška, panevėžietis, veda sporto užsiėmimus baseine ir vaikams, turintiems įvairių raidos sutrikimų. Pasak Stanislovo, užsiėmimų metu autistiški vaikai paprastai būna labai susidomėję ir net labai tiksliai kopijuoja parodytus judesius: „Esu pastebėjęs, kad jie labai greitai pagauna judesį ir atkartoja."
Duomenys rodo, kad autistiškiems vaikams net 160 kartų yra didesnė tikimybė patirti mirtiną ar nemirtiną skendimą, palyginus, su jų įprastos raidos bendraamžiais. Pasak B. Veselienės, išmokyti autistiškus vaikus plaukti yra būtina - tai leis jaustis saugesniems prie vandens telkinių ir išvengti tragiškų nelaimingų atsitikimų. Taip pat, atsižvelgiant į tai, jog autistiškų asmenų sensorinė sistema labai jautri, vanduo, plaukimas gali ją veikti teigiamai, nuraminti, sumažinti stresą.
Stanislovas elgiasi su vaikais kaip lygus su lygiais. Ir sakyčiau, visai gerai sekasi, kai vadovaujuosi šiuo modeliu. Vyras dirba su skirtingo amžiaus grupėmis - nuo septynerių iki dvidešimties metų, turi ir individualių treniruočių, tačiau darbas su autistiškais vaikais vyksta grupėse. Pasak Stanislovo, sporte jis atradęs save, o darbas su autistiškais vaikais leidžia tobulėti ir fiziškai, ir emociškai. Jis skyrė dėmesį pasiruošimui treniruotėms - nusipirko įrangos, kuri reikalinga dirbant su vaikais. Barjerai, kamuoliai, specialūs baseino hanteliai, skirti aktyvinti ir stiprinti raumenis. Tai vaikams įdomu.
Autistiškus vaikus Stanislovas plaukimo moko privačiame Panevėžio baseine. Jis džiaugiasi matydamas savo treniruočių rezultatus: fiziškai sustiprėjusius ugdytinius: „Mačiau, kad kai kuriems nusilpusi pečių juosta, kai kam krūtinės juosta. Kai kas pilnai negalėjo ištiesti rankos, o dabar gali tą padaryti. Smagu matyti, kaip stiprėja vaikų raumenys.
Panevėžio Baseinai ir Kainos
Esami Baseinai
Sportininkams ir pavieniams lankytojams „Žemynos“ baseinas buvo atviras iki pat liepos vidurio. Pasak direktoriaus pavaduotojo, šiais mokslo metais baseine planuojama išmokyti plaukti daugiau antros klasės moksleivių nei pernai. Nuo šio rudens jame paplaukioti kainuos 70 proc. „Kelti apsilankymo baseine kainą visų pirma teko dėl padidėjusių komunalinių mokesčių.
Taip pat skaitykite: Saugus plaukimas su kūdikių ratais
Naujas Baseinas
„Žemynos“ progimnazijai sunkiai besutalpinant plaukikus, gana sparčiai kyla 50 metrų ilgio, dešimties plaukimo takų tarptautinius reikalavimus atitinkantis naujasis miesto baseinas „Aukštaitijos“ sporto komplekse. Kartu rekonstruojamas ir pats kompleksas. Svarstoma, kad statomas naujasis Panevėžio baseinas duris atvers 2026-aisiais. Pasak T. Stanikūno, daugiausia darbų atlikta naujojo baseino statybose. T. Stanikūno teigimu, jau baigti būsimo priestato laikančiųjų konstrukcijų montavimo darbai. Taip pat sumontuotos apšiltinimo plokštės. Archyviniai duomenys byloja, kad Panevėžio sporto rūmai pradėti statyti 1965 metais ir užbaigti 1971-aisiais.
Taip pat numatyta galimybė šiuos darbus pratęsti dar du kartus. Daugiau nei 9 000 kvadratinių metrų priestate suprojektuotas baseinas su dešimt 50 metrų ilgio plaukimo takų ir daugiau nei 500 vietų žiūrovams tribūnose. 1-ajame aukšte bus įrengta SPA poilsio zona, pagalbinės ir persirengimo patalpos, liftas žmonėms su negalia, restoranas.
Atsiliepimai apie Plaukimo Pamokas Panevėžyje
Šią nuostabią vietą lankome reguliariai jau pusę metų! Kiekvienas apsilankymas mankštelėse ar baseine mažyliui ir mums tėvams palieka tik geriausias emocijas ir didžiausias šypsenas veiduose visas kolektyvas atsidavęs vienam tikslui - kad visi jaustūsi laimingi! O mažylio pasiekimai vandenyje kalba patys už save! Ačiū!!!
Kol kas su 3 mėn. mažyle teko apsilankyti pirminėje konsultacijoje ir kūdikio mankštoje su masažu pas kineziterapeutę Kornelija, o pas kineziterapeutę Laura turėjome vaiko ir mamos grupinę mankštą (kurią laimėjome per jūsų Instagram). Tik patys geriausi atsiliepimai apie užsiėmimus ir kineziterapeutės. O aplinka labai jauki ir maloni tiek mamai, tiek vaikui. Tikrai rekomenduoju!
Labai graži aplinka, malonus aptarnavimas, kineziterapeutė Viktorija nuostabi!
Taip pat skaitykite: Plaukimo reikmenų patarimai
Negaliu atsidžiaugti! Norim pasidalinti įspūdžiais Bambino Spa! Wow! Šiltas priėmimas ir labai graži aplinka. Mažylis ir paplaukiojo ir masažiuku pasidžiaugė vienoje vietoje. Po tokios rimtos veiklos miegelis garantuotas. Kieno vaikučiai neramūs tai ypač verta pabandyti! Super kolektyvas, aptarnavimas 100 %.
Esame daugiau nei labai patenkinti aptarnavimu, per karantiną administratorė, esant reikalui, suorganizavo konsultaciją su kineziterapeutė pas kurią jau esame lankusios, o puiki specialistė Laura negailėdama savo laiko suteikė online konsultaciją.
Kitos Paslaugos ir Įmonės Panevėžyje
Panevėžyje yra ir kitų įstaigų, siūlančių sveikatingumo paslaugas:
- Konstitucijos pr. FORUM sporto klubas didžiuojasi tuo, jog jau nuo 2003 metų Lietuvoje siūlo aukščiausios kokybės visapusiško sveikatingumo paslaugas.
- Vilniaus g. Gym+, tai didžiausias sporto klubų tinklas Lietuvoje, siekiantis tapti sveiko gyvenimo būdo ambasadoriais ir šviesti apie judėjimo naudą įvairaus amžiaus žmones. Kurdami patogias, inovatyvias sporto erdves, kurios išlieka atviros 24/7, Gym+ prisideda prie klientų ilgalaikių sporto tikslų siekimo.
- Kareivių g. LEMON GYM - vienas didžiausių ir sparčiausiai augančių sporto klubų tinklų Lietuvoje. Modernios, erdvios salės su naujausia įranga, plačiomis kardio, funkcinių pratimų ir laisvų svorių zonomis pritaikytos patogiam sportui.
- Kuosų g. Esame sukaupę didžiulę patirtį naujų vaikų žaidimo aikštelių įrengime ir atliekant techninę jų priežiūrą. UAB "Economus" vien per 2018 m įrengė per 70 naujų ES saugumo reikalavimus atitinkančių vaikų žaidimo aikštelių.
- Panerių g. UAB "EuroAtletas" - sporto įrangos tiekimas, gamyba ir montavimas.
- Ragės g. UAB „Eurosportas LT“ specializuojasi sporto salių, sporto aikštynų bei stadionų, o taipogi vaikų žaidimo aikštelių, aktyvaus poilsio zonų įrengime tiek patalpų viduje tiek ir lauke.
Panevėžio Plaukimo Talentai
Vis ryškiau žibantys keturi nauji Panevėžio plaukimo talentai vis kitaip skynėsi kelią į pripažinimą. Vienas iš jų tėvams sutikdavo atiduoti savąjį telefoną, kad tik už bausmę nedraustų lankyti baseino. Kitas - atvirkščiai, kad nereikėtų plaukti, rinkdavosi trenerės paskirtą bausmę - pritūpimus. Bet padaręs jų du šimtus suprato, kad yra daug sunkesnių dalykų nei plaukimas, ir pūkštelėjo į baseiną siekti rekordų. Ypač puikiai pasirodė K.Vaičiūnas. 22,88 sek. ir pagerino šalies vaikinų iki 17 metų rekordą. R.Jazdauskas prisipažino, kad nėra lengva suderinti sportą su mokslais. „Kitus dalykus prisiveju mokykloje, kol kas sekasi visai neblogai. Panevėžio 5-osios gimnazijos dešimtokai K.Trepočka ir K.Vaičiūnas apie mokslus neatviravo. „Visi keturi nuo mažens atstovavo šalies rinktinėms.
Rokas vienu metu vaikystėje taip nebenorėjo lankyti baseino, kad net verkdavo. „Trenerė šalia baseino liepė padaryti 10 pritūpimų, padariau juos, bet vis tiek nesistengiau treniruotis. Nepersistengiau ir padaręs 20 pritūpimų, tada trenerė liepė padaryti 200. „Tyčia neklausiau trenerės, nes tada man buvo lengviau padaryti 10 pritūpimų negu plaukti baseine. „Tėvai gąsdindavo nebeleisti plaukti, jeigu kris pažymiai. Aš jiems sakydavau, kad geriau jau teatima telefoną. Talentingą berniuką greitai pastebėjo trenerė Ž.Budrienė. „Tuo pat metu lankiau ir krepšinį, tad gerus metus bandžiau suderinti abi šias sporto šakas. „Treniruodamasis su Danu labai žavėdavausi, kaip jis sugeba atsiduoti darbui visu 100 procentų net tada, kai nuotaika nebūna pati geriausia, o greitai plaukti nesiseka.„Vaikinai labai draugiški, vienas kitą palaiko, pamoko, visi keturi yra panašaus ir gana aukšto lygio plaukikai. Treniruodamiesi jie nuolat konkuruoja ir varžosi, jeigu kas nors praskysta, kartais subtiliai ir be pykčių pertraukia per dantį. R.Jazdauskas ir K.Trepočka planuoja liepą vykti į Europos jaunimo čempionatą Serbijoje, o rugsėjį - į pasaulio jaunimo pirmenybes Izraelyje. Kostui niekada nebuvo kilę minčių mesti plaukimo, nes šis sportas jam labai patinka.
Kaip Išmokti Plaukti Arba Pagerinti Jau Turimus Plaukimo Įgūdžius?
Skirtingas įsivaizdavimas. Tėvai, vedini mažais vaikais, paprastai su dideliu entuziazmu pirmąkart praveria baseino duris, tikėdamiesi greitų ir įspūdingų rezultatų. „Įdomu tai, kad kiekvienas savaip supranta mokėjimą plaukti. Tėvams kartais atrodo, kad laikymasis ant vandens, kapstymasis „šuniuku“ ar „varlyte“ - tai jau plaukimas. Kartais tokioms nuotaikoms pasiduoda ir vaikai, jie tvirtina, kad viską moka, tik mama kažkodėl liepia lankyti baseiną. Tačiau mūsų, profesionalų, požiūris į tai, ką reiškia mokėti plaukti, yra kitoks“, - pasakoja L. Miežienė. Abi trenerės vardija, kas yra svarbiausia: visų pirma, vaikas vandenyje turi jaustis laisvai. Jis turi gebėti išsikapanoti iš įvairiausių situacijų ir išlįsti į vandens paviršių, iškelti galvą virš vandens, plūduriuoti ir nuplaukti tam tikrą atstumą. Yra keturi sportinio plaukimo stiliai - peteliškė, kraulis, plaukimas nugara ir brasas krūtine - ir visais jais reikia mokėti plaukti, norint jaustis vandenyje visiškai laisvai. Plaukimo pagrindas - plūduriavimas, kvėpavimas ir judesiai.
Mokant plaukti skiriama daug dėmesio ir laiko įvairiems judesių ugdymo pratimams vandenyje, naudojant pagalbines priemones - lenteles, kaladėles, vadinamuosius „makaronus“. „Atliekame šias užduotis, kadangi siekiame ugdyti vaikų kinestetinį intelektą - tai gebėjimas valdyti savo kūną. Kuo daugiau judesių vaikas išmoksta, tuo geriau jis juos vėliau pritaikys gyvenime. Bet, patikėkite, daugybę vaikų reikia įtikinėti, kad ir Rūta Meilutytė plaukė su lentele“, - šypsosi L. Miežienė.
Pasak D. Kindurienės, mokytis plaukti galima bet kuriame amžiuje. Šios trenerės vyriausia „mokinė“ buvo 70 metų senjorė - vandenyje ji išsivaduodavo nuo daugybės savo negalavimų. Tačiau, žinoma, labiausiai pasiteisina posakis - mokykite vaikus plaukti, kad neskęstų suaugę. „Juk jei visi vaikai mokės plaukti, suaugę jie bus saugūs vandenyje“, - paaiškina D. Kindurienė.
Mokytis plaukti vaikai ateina turėdami skirtingų gebėjimų, amžiaus, būdami skirtinguose raidos etapuose. Susitikę su naujais būsimais plaukikais, treneriai visų pirma turi įveikti kylančius bendravimo barjerus, įkvėpti vaikams pasitikėjimo savimi, sudominti, įtikinti, kad būti vandenyje - saugu. Beje, nors išmokyti taisyklingų plaukimo būdų gali tik treneris, tačiau pagrindinių plaukimo elementų pamokyti ir tėvai.
Pasitikėti savimi ir kitais. Nepasitikėjimas - viena didžiausių kliūčių mokantis plaukti, o juo vaikai kartais užsikrečia nuo įsibaiminusių ar pernelyg susirūpinusių tėvų. Trenerės susiduria su atvejais, kuomet vaiko mama ar tėtis patys buvo skendę, tuomet tampa ypač sunku įveikti vandens baimę. Laimei, tai - reti atvejai. Ne ką mažiau rūpesčių kelia ir pernelyg didelė drąsa, kuomet vaikai į baseiną eina „stačia galva“, visiškai nemąstydami apie pasekmes.
Pasak Dianos ir Linos, vaiko mokymas plaukti - bendras darbas: tėvų, trenerio, vaiko. Viena svarbiausių sėkmingo proceso sąlygų - abipusis trenerio ir tėvų pasitikėjimas bei supratimas, o geriausias tėvų indėlis - pasyvus: pasitikėti plaukimo mokytoju ir leisti jam dirbti savo darbą. „Nei vaikas, nei mokytojas nesijaus laisvai, jei plaukimo pamokos metu jie bus akylai stebimi tėvų. Žinoma, tėvai gali ir turi atlydėti vaikus, bet praleiskite tą laiką skaitydami knygą, o ne kišdamiesi ir aiškindami vaikui, ką ir kaip jis turi daryti. Dažnas pavyzdys, kai tėvai skuba vaikui pataisyti plaukimo kepuraitę ar ragina užsidėti plaukimo akinius. Bet juk mūsų tikslas - išmokyti vaikus plaukti natūraliai. Kai šeima poilsiaus Turkijoje, vaikas į baseiną tikriausiai šoks be kepurės ir akinių, tiesa?“ - retoriškai klausia L. Miežienė. Plaukimo mokytojos ragina tėvus netrukdyti vaikams būti savarankiškiems. „Būna, kad močiutė ar mama 10-ies metų vaikui džiovina plaukus ar šluosto rankšluosčiu. O kur kas geresnis ūpas būna to vaiko, kuris ateina prie baseino laiptelių pats ir visiškai nesvarbu, kad gal maudymosi kostiumas kiek persisukęs“, - patirtimi dalijasi trenerė.
Kviečia į atvirus užsiėmimus. Siekdamos užmegzti abipusį kontaktą su tėvais, plaukimo pedagogės siūlo jiems apsilankyti atviruose užsiėmimuose ir savo akimis įsitikinti, kad vaikai uoliai laikosi saugaus elgesio baseine taisyklių. Per kiek laiko galima išmokti plaukti? Pasak D. Kindurienės, tikslaus atsakymo nėra. Teoriškai kartais kalbama apie 3 mėnesių kursą - per tiek laiko iš tiesų galima išmokyti vaiką plaukti, bet tik tuo atveju, jei vaikas motyvuotas, susitelkęs ir jau mokyklinio amžiaus. Abi trenerės tvirtina, kad beviltiškų atvejų - kuomet vaiko neįmanoma išmokyti plaukti - beveik nebūna. Kartais psichologiniai veiksniai, baimė gali paimti viršų, bet ir tai įveikiama, jei vaikas jaučia tvirtą tėvų palaikymą, o tarp tėvų ir trenerio vyksta nuoširdus bendravimas. „Pasitikėkite mumis, palaikykite savo vaiką, pagirkite jo pasiekimus, nebauginkite, kad vanduo yra pavojingas - ir ilgainiui jis jausis lyg žuvis vandeny“, - drąsina trenerės Lina ir Diana.
"Bambino SPA": Kineziterapijos Klinika Visai Šeimai
Oficialiai mes - kineziterapijos klinika, turinti sveikatos priežiūros institucijos statusą. Bet pirmiausiai siekiame būti antraisiais namais visai šeimai: nėščiosioms, kūdikiams, vaikams ir tėveliams. Duris Kaune atvėrėme 2019-aisiais. Kiekvieną dieną augame ir stiprėjame kartu su mūsų mažiausiais lankytojais. Esame vertinami dėl aukštos kokybės gydymo ir sveikatinimo paslaugų, kurias bandome pateikti įtraukiančiai ir nemonotoniškai.
Pirmiausiai galvojame apie savo svečių patogumą, todėl pasirūpinome nemokamu parkavimu bei patogiu įėjimu su vežimu, o plaukimo sauskelnes ir higienos priemones suteikiame nemokamai.
Kūdikiams ir vaikams, atvykstantiems į užsiėmimus baseine, suteikiame rankšluostį, plaukimo sauskelnes, kosmetiką bei higienos priemones. Tėvams, nelipantiems į vandenį, su savimi reikia turėti tik švarias, neslidžias baseino šlepetes. Jeigu tėvai patys dalyvauja procedūrose baseine, prašome nepamiršti maudymosi kostiumėlio, baseino šlepečių, rankšluosčio bei asmeninių higienos priemonių.
Pirmajam kartui rekomenduojame atvykti 15 min. prieš užsiėmimą. Nuo kokio amžiaus kūdikius priimate? Mums svarbi jūsų nuomonė nėra tik nuvalkiota klišė.
Vasaros Dienos Stovykla "H2O" - Herojus Oze
Vasaros dienos stovykla „H2O“ - Herojus Oze 2025 m. Vasaros dienos stovykla „H2O“ - Herojus Oze 2025 m.
Lustinė Apyrankė Baseine
Perkant narystę į Baseiną, Lankytojas baseino registratūroje turi įsigyti asmeninę lustinę apyrankę, kuri priskiriama kiekvienam Lankytojui individualiai. Lustinės apyrankės kaina - 7 Eur, Lankytojui praradus arba sugadinus lustinę apyrankę, reikia kreiptis į registratūros darbuotojus ir įsigyti naują. Lustines apyrankes gavę Lankytojai turi įeiti per įėjimo vartelius po vieną, priglausdami apyrankę prie skaitytuvo, esančio ant vartelių (turniketo).
Sezonas - nuo Rugsėjo 1 d. Atostogos - sezono metu Paslaugų gavėjui priklauso iš viso 30 kalendorinių dienų Atostogų (Paslaugų teikimo sustabdymo) dienų. Minimalus Atostogų dienų skaičius kiekvieno pasinaudojimo Atostogomis atveju yra 7 kalendorinės dienos (t.y. kiekvieno pasinaudojimo Atostogomis atveju Sutarties vykdymas gali būti sustabdomas ne trumpesniam nei 7 iš eilės einančių kalendorinių dienų laikotarpiui). Liepa ir Rugpjūtis pasirinktinai (stabdyti arba lankyti pamokas). Ne sezono metu, t.y. kiekvienų kalendorinių metų liepos ir (ar) rugpjūčio mėn. laikotarpiu, Paslaugų gavėjas turi teisę ne trumpesniam nei 7 iš eilės einančių kalendorinių dienų laikotarpiui sustabdyti Sutarties vykdymą. Sutarties vykdymas gali būti sustabdomas tiek visam liepos ir rugpjūčio mėn. laikotarpiui, tiek ir nepilnam liepos ir (ar) rugpjūčio mėn.
tags: #plaukimo #pamokos #vaikams #panevezyje