Knarkimas - reiškinys, kuris dažniausiai asocijuojasi su suaugusiaisiais, tačiau neretai pasitaiko ir tarp vaikų. Nors daugelis tėvų į tai nekreipia didelio dėmesio, vaiko knarkimas gali būti ne tik nemalonus garsas, bet ir rimtų sveikatos problemų požymis. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines vaikų knarkimo priežastis, galimas pasekmes ir būdus, kaip šią problemą spręsti.
Įžanga
Ar teko girdėti, kad knarkti gali ne tik solidūs vyrai, bet ir maži vaikučiai? Nors knarkimas dažnai suvokiamas kaip suaugusiųjų problema, jis gali pasireikšti bet kuriame amžiuje ir kartais signalizuoja apie esamas sveikatos problemas. Knarkimas - tai garsas, atsirandantis dėl oro srauto vibracijos susiaurėjus kvėpavimo takams. Vaikams knarkimas gali būti tiek laikinas, tiek nuolatinis reiškinys, todėl svarbu suprasti galimas priežastis ir žinoti, kada kreiptis į gydytoją.
Vaikų knarkimo priežastys
Vaikų knarkimas gali būti sukeltas įvairių veiksnių, pradedant nuo paprastų fiziologinių ypatumų ir baigiant rimtomis ligomis. Svarbu atskirti, kada knarkimas yra laikinas ir nereikalauja specialaus gydymo, o kada būtina kreiptis į specialistą.
Dažniausios priežastys
- Nosies užgulimas: Tai bene dažniausia kūdikių ir mažų vaikų knarkimo priežastis. Kūdikiai gali knarkti, jei jų nosytė yra užsikišusi ir oras negali laisvai judėti. Nosytės užsikimšimo yra keletas priežasčių - pirmiausia, tai virusinė ar bakterinė sloga, kai vaikui reikia medikų pagalbos ar bent konsultacijos. Tačiau kūdikis knarkti gali ir dėl užsikimšusios nosytės, kuri nereiškia ūmios ligos.
- Sausas oras: Jeigu namuose yra sausas oras, nosytės gleivės išdžiūsta greičiau, ir tada nosis užsikemša. Kai vaikutis kvėpuoja, girdime šnarpštimą, primenantį knarkimą.
- Adenoidai: Išvešėję adenoidai užstoja oro nutekėjimą link gerklų, ypač tada, kai vaikas yra horizontalioje padėtyje, t.y., guli. Dėl šios priežasties dažniausiai knarkia ne kūdikiai, o paaugę, 3 - 5 metų vaikai. Dėl adenoidų gydymo būtina pasitarti su gydytoju. Paprastai iš pradžių, jei adenoidų išvešėjimo laipsnis nedidelis, jie gydomi švelniuoju būdu, ne chirurginiu. Tačiau jei adenoidai itin dideli, pasyvus gydymas nepadeda, vaikui be knarkimo papildomai atsiranda neprigirdėjimo problema, dėl nuolat išsižiojusios burnytės formuojasi netaisyklingas sąkandis, gydytojai gali rekomenduoti atlikti adenoidų šalinimo operaciją.
- Raidos ypatumai: Pagrindinė kūdikių knarkimo priežastis - raidos ypatumai: daugelis naujagimių šį pasaulį išvysta turėdami dar nesukietėjusias gerklas, kurios stipriau vibruoja (o tuo pat metu pro jas skverbiantis orui ir sukeliamas triukšmas). Ši būklė dar vadinama laringomaliacija. Mokslinėje literatūroje ji įvardijama kaip įgimta kūdikių gerklų anomalija (gerklų minkštumas), sukelianti viršutinių kvėpavimo takų obstrukciją.
- Alergijos: Alergijos taip pat gali sukelti knarkimą.
- Nosies pertvaros iškrypimas: Nosies pertvaros iškrypimas taip pat gali būti knarkimo priežastis.
- Ligos, organizmo sistemų sutrikimai: Kai kuriais atvejais knarkimą gali sukelti ligos, organizmo sistemų sutrikimai, genetinės ligos ar augliai.
Retesnės priežastys
Retesnės priežastys: žandikaulio anomalijos, kaulinio gomurio formavimos ydos, nervų ir raumenų sistemos sutrikimai.
Kada sunerimti dėl vaiko knarkimo?
Nors protarpinis knarkimas dažniausiai nėra pavojingas, nuolatinis knarkimas gali būti susijęs su rimtomis sveikatos problemomis. Tyrimų duomenimis, protarpiais knarkia net iki 30 proc. ikimokyklinio amžiaus vaikų. „Dažniausiai protarpinis knarkimas siejamas su apsunkintu kvėpavimu per nosį dėl virusinės infekcijos (peršalimo) ir didesnio pavojaus vaiko sveikatai nekelia, tačiau apie 3-10 proc.
Taip pat skaitykite: Patarimai tėvams: 2 metų vaikas rėkia
Miego apnėja
Apnėjų metu, kaip sakė gydytoja, sutrikdomas normalus kvėpavimo ritmas, dėl protarpinio kvėpavimo sustojimo gali sumažėti deguonies ir padidėti anglies dioksido kiekis organizme: „Ši būklė gali turėti reikšmingų pasekmių vaiko sveikatai, augimui ir sklandžiam vystymuisi. Jei kvėpavimo takai bus siauresni nei įprasta, miegant jie gali būti iš dalies arba visiškai užblokuojami, ir vaikutis laikinai nustoja kvėpuoti. Tokia būsena vadinama obstrukcine miego apnėja. Dėl kraujyje sumažėjusios deguonies koncentracijos dirginamos smegenys ir kūnas prikeliamas tam, kad galėtų įkvėpti.
Kiti simptomai, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį
Be knarkimo, reikėtų atkreipti dėmesį į kitus simptomus, kurie gali rodyti rimtesnę problemą:
- Dažni prabudimai naktį.
- Dusulys miego metu.
- Kvėpavimo sustojimas miego metu.
- Rytinis galvos skausmas.
- Nuolatinis nuovargis ir mieguistumas.
- Dirglumas ir sunkumas susikoncentruoti.
- Elgesio problemos, panašios į hiperaktyvumo ir dėmesio sutrikimo sindromą.
- Kvėpavimas per burną.
Jei vaikas knarkia ir pasireiškia bent vienas iš šių simptomų, būtina kreiptis į gydytoją.
Knarkimo pasekmės vaikų sveikatai
Knarkimas trukdo išsimiegoti ne tik šalia knarkiančio žmogaus miegantiems artimiesiems. Kokybiškas nakties miegas yra labai svarbus normaliam vaiko augimui ir vystymuisi.
Miego kokybės sutrikimai
Nuolatinis knarkimas gali sutrikdyti miegą, net jei pats žmogus to nejaučia. Dėl knarkimo žmonės dažnai pabundą naktį, o kartais gali pasireikšti ir trumpalaikiai kvėpavimo sustojimai, dėl kurių žmogus negali patirti gilaus ir kokybiško miego. Dėl prastos miego kokybės knarkiantis žmogus gali jausti nuolatinį nuovargį, energijos trūkumą, dirglumą bei suprastėjusią dėmesio koncentraciją.
Taip pat skaitykite: Kaip padėti jautriam vaikui darželyje?
Klausos problemos
Gera klausa būtina vaiko normaliai raidai, kalbos vystymuisi bei mokymuisi. „Tyrimų duomenimis, net iki 15 proc. mokyklinio amžiaus vaikų turi lengvą klausos sutrikimą. Laikiną klausos pablogėjimą vaikams gali sukelti paprastas sieros kamštis, svetimkūnis ausyje ar vidurinės ausies uždegimas. Tyrimų duomenimis, net 80 proc. Ši būklė, anot gydytojos, atsiranda, kai vidurinėje ausyje, už būgnelio, kaupiasi skystis: „Vaikas gali jausti ausies pilnumo jausmą, tačiau ausies neskauda, o klausos pablogėjimas yra pagrindinis šios ligos simptomas. Tyrimų duomenimis, daugiau nei 25 proc. vaikų klausos praradimo atvejų įvyksta dėl priežasčių, kurių galima išvengti, pavyzdžiui, triukšmo sukelto klausos pakenkimo ar negydomų vidurinės ausies uždegimų.
Kitos galimos pasekmės
- Elgesio problemos: „Tyrimai rodo, kad kai kuriems vaikams, kvėpuojantiems per burną, pasireiškia elgesio problemų, kurios savo simptomais panašios į hiperaktyvumo ir dėmesio sutrikimo sindromą.
- Dantų problemos: Dėl nuolat išsižiojusios burnytės formuojasi netaisyklingas sąkandis.
- Infekcijos: Juk adenoidai - ne tik knarkimo, bet ir pasikartojančių infekcijų, viduriniosios ausies uždegimų, sinusitų, net klausos sutrikimų priežastis.
- Depresija ir baimės: Kartais knarkiantys vaikai būna labiau linkę į depresijas ir baimes.
Kaip padėti vaikui, knarkiančiam per miegus?
Jei vaikas knarkia, būtinai išsiaiškinkite priežastis. Yra keletas būdų, kaip palengvinti vaiko kvėpavimą ir sumažinti knarkimą:
- Oro drėkinimas: Pasirūpinkite, kad vaiko kambaryje būtų normali oro drėgmė. Šildymo sezonas (ypač rudenį ir žiemą) išdžiovina nosies gleivinę, tai trukdo kvėpavimui per nosį. Tam puikiai tinka oro drėkintuvai ar tiesiog netoliese pakabintas drėgnas rankšluostis.
- Patogi pagalvė: Parinkite vaikui patogią pagalvę. Venkite labai didelių pagalvių, kadangi nepatogiai sulenkiamas kaklas. Geriausiai tinka plona, nedidelio storio pagalvė.
- Nosies lašai: Prieš miegą įlašinkite nosies kraujagysles sutraukiančių lašų.
- Fiziologinis tirpalas: Prieš miegą įpurkškite į mažylio nosį fiziologinio tirpalo: tai padės sumažinti užgulimą.
- Miego pozicija: Knarkimas dažnai sustiprėja kūdikiui miegant ant nugaros. Tačiau tai - tinkamiausia ir saugiausia miego padėtis iki pat 1-ojo gimtadienio.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei vaiko knarkimas yra nuolatinis, garsus ir lydimas kitų simptomų, būtina kreiptis į gydytoją otorinolaringologą (LOR specialistą). Gydytojas įvertins situaciją, nustatys knarkimo priežastį ir, jei reikia, pasiūlys gydymo planą.
Adenoidų ir tonzilių šalinimas
Tonzilių ir (arba) adenoidų pašalinimas yra dažniausias problemos sprendimas, jei kvėpavimo takai yra stipriai užblokuoti. Tačiau sprendimą dėl operacijos turi priimti gydytojas.
Kitos gydymo galimybės
Jei Jūsų mažylio knarkimas nėra pakankamai stiprus, kad būtų reikalinga operacija, Jums gali būti naudingos nosies juostelės, kurios laikosi nosies išorėje ir švelniai atveria nosies kanalus.
Taip pat skaitykite: Sprendimai, jei vaikas nemiega lovytėje
Ką daryti, jei knarkia kūdikis?
Kūdikiui miegant dažnai pasigirsta ir knarkimas, tačiau tai įprastai nerodo kokio nors sutrikimo. Garsesnis nei įprastai ar triukšmingas kvėpavimas ne visada reiškia, kad kūdikis turi kokių nors sveikatos problemų. Teoriškai sveikas, pro nosį kvėpuojantis kūdikis tą turėtų daryti tyliai, tačiau praktiškai būna visaip. Sunerimti reikėtų tuo atveju, jei kūdikis knarkia garsiai, skleidžia keistus garsus, dėl knarkimo sutrinka mažylio miegas ar net kvėpavimas.
Kaip padėti kūdikiui?
- Oro drėkinimas: Nakčiai kambaryje, kuriame miega kūdikis, įjunkite oro drėkintuvą.
- Miego pozicija: Knarkimas dažnai sustiprėja kūdikiui miegant ant nugaros. Tačiau tai - tinkamiausia ir saugiausia miego padėtis iki pat 1-ojo gimtadienio.
Dažniausiai knarkimas nekenkia ir daugeliu atvejų kūdikiui augant išnyksta. Kvėpavimo takų audiniai laikui bėgant sustandėja, todėl daugelis kūdikių augdami knarkti nustos.
Knarkimas suaugusiesiems
Naktimis knarkia kone pusė (maždaug apie 44 proc.) vyrų ir apie 28 proc. moterų, kurių amžius nuo 20 iki 60 metų. „Knarkimas - ne tik socialinė problema, kuri vargina miegantį, o ypač aplinkinius žmones.
Knarkimo priežastys suaugusiesiems
Knarkimas gali būti sukeltas daugybės veiksnių, kurie dažniausiai susiję su kvėpavimo takų susiaurėjimu ar obstrukcija. Štai pagrindinės priežastys:
- Anatomija ir fiziologija: Kvėpavimo takų struktūra ir jų susiaurėjimas gali turėti didelę įtaką knarkimui. Kai kuriems žmonėms būdingas gomurio tonzilių padidėjimas, didesnės apimties gomurys bei gomurio liežuvėlis bei aukšta liežuvio padėtis. Dėl to oro srautas tampa ribotas, o praeinant orui audiniai vibruoja.
- Antsvoris: Antsvoris gali padidinti spaudimą kvėpavimo takams. Tuomet sumažėja oro pratekėjimas per kvėpavimo takus ir atsiranda knarkimas.
- Miego pozicija: Knarkimas dažniau pasireiškia, kai žmogus miega ant nugaros. Šioje pozicijoje liežuvis ir minkštieji audiniai gali užkristi ir uždengti kvėpavimo takus, kas sukelia vibracijas ir knarkimą. Tokiu atveju sumažinti knarkimą gali padėti miegojimas ant šono, tačiau šis sprendimas ne visada padeda, jei yra ir kitų knarkimo priežasčių.
- Alkoholio ir raminamųjų vaistų vartojimas: Alkoholis ir kai kurie vaistai, ypač raminamieji, atpalaiduoja raumenis, įskaitant kvėpavimo takų raumenis. Kai raumenys per daug atsipalaiduoja, jie nebegali palaikyti kvėpavimo takų struktūros, o tai sukelia jų susiaurėjimą ir knarkimą.
- Kvėpavimo takų problemos: Įvairios kvėpavimo takų problemos, tokios kaip lėtinės nosies ligos, sinusitas ar alergijos, gali sukelti knarkimą. Jos sukelia nosies užgulimą, o tai verčia kvėpuoti per burną, kas padidina knarkimo riziką. Be to, nosies pertvaros iškrypimas ar polipai nosyje taip pat gali sukelti kvėpavimo takų obstrukciją ir knarkimą.
- Amžius: Su amžiumi žmogaus raumenys praranda tonusą, o tai gali paveikti ir kvėpavimo takų raumenis. Be to, vyresnio amžiaus žmonės dažniau susiduria su sveikatos problemomis, kurios gali prisidėti prie knarkimo, pavyzdžiui, įvairios lėtinės kvėpavimo takų ligos.
- Rūkymas: Kodėl rūkymas skatina knarkimą, nėra iki galo aišku. Viena iš priežasčių gali būti naktinis nikotino išsiskyrimas, kuris skatina minkštųjų audinių suglebimą, mažina jų tonusą. Atsipalaidavus viršutiniams kvėpavimo takų audiniams gali atsirasti knarkimas.
- Gastroenterologinis refliuksas: Dar viena knarkimo priežastis gali būti gastroenterologinis refliuksas, tai yra, kai skrandžio turinys nakties metu patenka į stemplę, ryklę, gerklas ar kvėpavimo takus. Dėl to dirginama viršutinių kvėpavimo takų gleivinė. Maža to, gleivinė stengiasi apsisaugoti nuo rūgštaus skrandžio turinio, todėl išsiskiria daugiau tirščių gleivių paviršiuje.
Knarkimo pasekmės suaugusiųjų sveikatai
- Miego kokybės sutrikimas: Nuolatinis knarkimas gali sutrikdyti miegą, net jei pats žmogus to nejaučia. Dėl knarkimo žmonės dažnai pabundą naktį, o kartais gali pasireikšti ir trumpalaikiai kvėpavimo sustojimai, dėl kurių žmogus negali patirti gilaus ir kokybiško miego. Dėl prastos miego kokybės knarkiantis žmogus gali jausti nuolatinį nuovargį, energijos trūkumą, dirglumą bei suprastėjusią dėmesio koncentraciją.
- Miego apnėja: Knarkimas dažnai yra susijęs su miego apnėja - rimta sveikatos būkle, kai kvėpavimas laikinai sustoja miego metu. Apnėja gali sukelti deguonies trūkumą organizme, o tai turi ilgalaikį neigiamą poveikį sveikatai.
- Širdies ir kraujagyslių ligos: Knarkimas, susijęs su miego apnėja, gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Todėl, kad deguonies trūkumas ir nuolatinis kvėpavimo sutrikimas neigiamai veikia širdies funkciją. Be to, knarkimas taip pat gali būti susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu, nes organizmas tokiu būdu patiria stresą ir reaguoja į deguonies trūkumą.
- Nelaimingų atsitikimų rizika: Įrodyta, jog sergantieji miego apnėja dėl nuolatinio nuovargio ir mieguistumo susiduria su 7 kartus didesne tikimybe patirti eismo įvykį nei sveikieji. Taip pat statistika rodo, jog net iki 20 proc.
Kaip atsikratyti knarkimo suaugusiesiems?
- Gyvenimo būdo pokyčiai:
- Svorio kontrolė. Antsvoris dažnai yra susijęs su knarkimu, nes dėl per didelio svorio spaudžiami kvėpavimo takai. Tokiu atveju svorio mažinimas padeda sumažinti spaudimą kvėpavimo takams ir pagerina miego kokybę.
- Miego pozicijos keitimas. Miegant ant nugaros, knarkimas dažnai būna stipresnis, todėl rekomenduojama miegoti ant šono.
- Venkite alkoholio bei raminamųjų vaistų. Alkoholis ir raminamieji vaistai atpalaiduoja raumenis, todėl rekomenduojama jų vengti prieš miegą, kad sumažinti knarkimo tikimybę.
- Chirurginis knarkimo gydymas: Jei knarkimas susijęs su gomurio ar gomurio liežuvėlio struktūriniais pakitimais, gydytojas gali pasiūlyti chirurginį gydymą. Ši procedūra padeda pašalinti audinius, kurie trukdo kvėpavimo takams. O jei knarkimą sukelia nosies pertvaros iškrypimas, operacija gali padėti atstatyti nosies struktūrą ir pagerinti kvėpavimą. O taip pat vaikams ir suaugusiems, kurių knarkimas susijęs su padidėjusiais adenoidais, gali būti rekomenduojamas chirurginis adenoidų pašalinimas, siekiant pagerinti kvėpavimo takų pralaidumą.
- Natūralios priemonės: Įvairios priemonės ar purškalai su augaliniais ekstraktais taip pat gali padėti sumažinti knarkimą. Tačiau prieš naudojant tokius preparatus rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
- Priemonės knarkimo mažinimui:
- Purškalai (nosies ir gerklės). Nosies purškalai veikia atlaisvindami nosies kanalus ir mažindami nosies gleivinės paburkimą. Purškalai padeda atverti kvėpavimo takus ir sumažinti oro pasipriešinimą, taip sumažinant knarkimo tikimybę. Tačiau šias priemones reikia naudoti atsargiai, nes ilgalaikis vartojimas gali sukelti pripratimą. Taip pat yra ir purškalai į gerklę nuo knarkimo. Pastarieji skirti naudoti, kai knarkimas atsiranda dėl viršutinių kvėpavimo takų susiaurėjimo keliamos vibracijos. Gerklės purškalas padeda sumažinti minkštųjų ryklės audinių vibraciją.
- Nosies pleistrai. Šie pleistrai yra prilipinami ant nosies ir padeda išplėsti nosies kanalus, leidžiant orui lengviau praeiti. AMEDIPLUS nosies pleistrai yra paprastas ir neinvazinis sprendimas, tinkamas tiems, kurių knarkimas yra susijęs su užsikimšusia nosimi ar susiaurėjusiais nosies takais. Jie taip pat yra patogūs naudoti ir gali būti efektyvūs tiek suaugusiems, tiek vaikams.
- Tirpios gomurio juostelės. Gomurio juostelės nuo knarkimo yra itin plonos, todėl jas visada galite turėti su savimi, pavyzdžiui, įsidėti į piniginę. Gomurio juostelės nuo knarkimo lengvai prilimpa prie gomurio ir greitai ištirpsta, o vos ištirpusios ima veikti ir akimirksniu padeda nuslopinti knarkimą. Gomurio juostelės Snoreeze gali apsaugoti jus nuo knarkimo net iki 8 valandų ir leis mėgautis ramiu miegu.
- Čiulpiamos pastilės. Pastilės tirpdamos burnoje sutepa minkštuosius audinius ir taip sumažina jų vibraciją (kuri ir sukelia knarkimo garsą). Kai kurios jų sudėtyje gali turėti pipirmėtės ar eukalipto ekstraktų, kurie padeda atpalaiduoti ir išplėsti kvėpavimo takus. Čiulpiamos pastilės taip pat gali būti naudingos esant gerklės dirginimui ar sausumui, kurie prisideda prie knarkimo.