Seksualinis gyvenimas po gimdymo gali būti iššūkis, o skausmas lytinių santykių metu - dažna problema, paveikianti daugelį moterų. Straipsnyje aptariamos skausmo priežastys, susijusios su fiziologiniais ir psichologiniais pokyčiais po gimdymo, taip pat pateikiami patarimai, kaip atkurti intymų gyvenimą ir vėl patirti malonumą.
Hormonų pokyčiai ir makšties sausumas
Dažnai manoma, kad makšties sausumas yra tik vyresnio amžiaus moterų problema, tačiau šis nemalonus pojūtis gali varginti ir jaunesnes moteris po gimdymo. Hormoniniai pokyčiai, ypač estrogenų lygio sumažėjimas, gali sukelti makšties gleivinės sausumą, dėl kurio lytiniai santykiai tampa skausmingi. Estrogenų trūkumas sausina makšties gleivinę, ji tampa mažiau elastinga ir labiau pažeidžiama. Sausumas gali prisidėti prie to, kad seksas taptų skausmingas, o dėl to iš dalies gali būti kaltas estrogenų lygis po gimdymo.
Kitos priežastys
Lytinių hormonų pusiausvyra gali keistis ne tik dėl menopauzės, bet ir vartojant kontraceptikus, maitinant krūtimi, sergant onkologine liga ir taikant chemoterapiją arba spindulinį gydymą. Netikėta priežastis - nervinė įtampa, kuri dėl streso susilpnėjus imunitetui pažeidžia makšties mikroflorą ir didina makšties sausumo riziką.
Kada galima pradėti lytinius santykius po gimdymo?
Jei gimdymas buvo nekomplikuotas ir įvyko per makštį, galite pradėti seksualinį gyvenimą, kai tik jaučiatės pasiruošusi. Tačiau, jei jaučiatės pavargusi, vargina skausmas arba jaučiate mėšlungį, grįžti į seksualinį gyvenimą reikėtų švelniais būdais. Po cezario pjūvio operacijos reikėtų palaukti, kol visiškai atsigausite ir atsistatysite.
Tyrimai rodo, kad 65% porų bando mylėtis praėjus 8 savaitėms po gimdymo, o 78% porų - praėjus 12 savaičių. Vis dėlto, dauguma porų prie lytinių santykių grįžta, kai vaikui sueina maždaug metukai.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu
Skausmo priežastys ir sprendimo būdai
Skausmingi lytiniai santykiai mediciniškai vadinami dispareunija. Apie 40% moterų patiria skausmą mylėdamosi, o tai gerokai apkartina porų intymųjį gyvenimą.
Paviršinis ir gilusis skausmas
Yra dviejų tipų skausmas: paviršinis, kuris pasireiškia iškart sueities pradžioje išorinių lytinių organų ir makšties srityje, ir gilusis skausmas, kuris jaučiamas dubens srityje pačiame meilės žaidimų įkarštyje.
Galimos priežastys
- Intrauterinė spiralė: Netinkamai įdėta arba pasislinkusi spiralė gali kelti diskomfortą ar skausmą.
- Vulvitas: Išorinių lytinių organų uždegimas, kurį sukelia bakterijos, grybeliai ar virusai.
- Gimdymo pasekmės: Plyšimai, siūlės, randai, tarpvietės raumenų pakitimai.
- Endometriozė: Gimdos gleivinės išvešėjimas už gimdos ertmės ribų.
- Gimdos miomos: Nepiktybiniai gimdos lygiųjų raumenų ir jungiamojo audinio augliai.
- Psichologinės priežastys: Įtampa, bloga nuotaika, pervargimas, skubėjimas.
- Hormoniniai pokyčiai: Premenopauzė ar menopauzė, dėl kurių sausėja makštis ir sumažėja lytinis aktyvumas.
- Dubens organų nusileidimas: Gali paveikti intymiojo gyvenimo kokybę vyresnio amžiaus moterims.
Sprendimo būdai
- Pasitarkite su gydytoju: Jei jaučiate bent menkiausią diskomfortą intymių santykių metu, kreipkitės į ginekologą.
- Laikykitės higienos: Nusišlapinkite ir apsiprauskite ne tik prieš lytinį aktą, bet ir po jo.
- Venkite aptemptų drabužių: Tarpvietė turi "kvėpuoti".
- Naudokite lubrikantus: Ypač jei jaučiate makšties sausumą.
- Būkite atvira su partneriu: Pasakykite, kas jums nemalonu ir kaip galėtų būti geriau.
- Atsipalaiduokite: Venkite mylėtis, jei nesate nusiteikusi intymioms glamonėms.
- Pasirinkite tinkamą poziciją: Ieškokite patogesnių sueities pozų.
- Užsiimkite mankšta: Dubens raumenų lavinimas padeda greičiau sugyti ir atkurti pojūčius.
- Apsvarstykite pakaitinę hormonų terapiją: Jei makšties sausumo priežastis yra menopauzė.
- Gydykite uždegimus: Jei skausmą sukelia vulvitas ar kitos infekcijos.
Seksas po gimdymo: mitai ir tikrovė
- Mitas: Po gimdymo seksas visada skausmingas.
- Tikrovė: Nors pirmieji lytiniai santykiai gali būti skausmingi, tai nėra taisyklė. Tinkama priežiūra, atsipalaidavimas ir atviras bendravimas su partneriu gali padėti išvengti diskomforto.
- Mitas: Mylėtis galima tik praėjus 4-6 savaitėms po gimdymo.
- Tikrovė: Tai priklauso nuo individualios situacijos ir savijautos. Jei jaučiatės pasiruošusi anksčiau, galite pradėti lytinius santykius. Svarbu pasitarti su gydytoju.
- Mitas: Gimus kūdikiui, vyro seksualinis poreikis sumažėja.
- Tikrovė: Vyro seksualinis poreikis gali nesumažėti, todėl svarbu bendrauti ir rasti būdų, kaip patenkinti abiejų partnerių poreikius.
Kontracepcija po gimdymo
Po gimdymo labai svarbu pasirūpinti kontracepcija, nes pastoti galima netrukus po gimdymo, net jei maitinate krūtimi ir mėnesinės dar nepasikartojo. Geriausia apsauga po gimdymo yra prezervatyvai. Taip pat galima naudoti žvakutes arba kontraceptinį kremą, spiralę. Gydytojas parinks tinkamiausią apsaugos būdą, atsižvelgdamas į jūsų planus dėl ateities nėštumų.
Kontracepcijos pasirinkimo galimybės
- Žindančioms moterims: Mini piliulės (tik su progestinu), gimdos spiralės (hormoninės arba varinės), prezervatyvai, spermicidinės priemonės.
- Baigus žindyti: Sudėtinės kontraceptinės tabletės, pleistrai, makšties žiedai, gimdos spiralės.
Psichologinis aspektas
Seksualinio gyvenimo po gimdymo problemos dažnai kyla dėl nevienodų partnerių poreikių. Moters kūnas po gimdymo gyja ir keičiasi, žindymas ir nuolatinis rūpestis kūdikiu neretai sumažina moters libido. Svarbu atvirai kalbėtis su partneriu apie savo jausmus, poreikius ir baimes.
Kaip susigrąžinti geismą?
- Raskite laiko sau: Pasirūpinkite savo poreikiais ir atsipalaiduokite.
- Bendraukite su partneriu: Pasakykite, ko norite ir ko jums reikia.
- Nebijokite eksperimentuoti: Ieškokite naujų būdų, kaip patirti malonumą.
- Pasitarkite su specialistu: Jei jaučiate didelį diskomfortą arba negalite susigrąžinti geismo, kreipkitės į seksologą arba psichoterapeutą.
Taip pat skaitykite: Viskas apie pilvo skausmą nėštumo metu
Taip pat skaitykite: Nėštumas ir bambos skausmas