Pilvo skausmas yra dažnas negalavimas, su kuriuo susiduria daugelis žmonių. Anot JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, per metus gydytojai sulaukia maždaug 41 mln. pacientų, kurie skundžiasi virškinamojo trakto problemomis. Skausmas gali būti jaučiamas įvairiose pilvo vietose, įskaitant kairęją pusę, ir gali turėti įvairias priežastis. Sėklidės skausmas - tai skausmas, kuris jaučiamas vienoje, abiejose sėklidėse arba aplink jas. Kartais jis prasideda kitur - kirkšnyje, prostatoje, inkste, pilve ir plinta į sėklides. Sėklidžių skausmas būna įvairus - aštrus arba nestiprus, maudžiantis, nenuolatinis ir kitoks. Tačiau bet kuriuo atveju jis sukelia daug nerimo ir daug klausimų, ir pirmiausia - kas man yra ir kodėl man skauda?
Šiame straipsnyje aptarsime galimas kairiojo kiaušinio skausmo priežastis, simptomus ir gydymo būdus. Svarbu atsiminti, kad skausmo stiprumas, jo vieta bei kiti simptomai gali padėti nustatyti jo atsiradimo priežastį ir ar reikia skubios pagalbos.
Pilvo Skausmo Priežastys Po Valgio
Pilvo skausmas po valgio yra gana dažna problema, varginanti vaikus ir suaugusiuosius. Gali būti daugybė priežasčių, kodėl pavalgius skauda pilvą, tad gydytojams nėra lengva diagnozuoti šią problemą. Pilvo skausmus ir pilvo pūtimą gali sukelti nepavojingos priežastys, tačiau kartais jie būna organizme besivystančių rimtų ligų arba pavojingų sutrikimų padarinys. Jei po valgio skauda pilvą, tai gali reikšti, be kita ko, apsinuodijimą maistu, maisto netoleravimą, alergiją tam tikrai sudėtinei daliai, „skrandžio gripą“, taip pat akmenligę, kasos ar tulžies pūslės uždegimą.
Dažniausia pilvo skausmo pavalgius priežastis yra nevirškinimas, atsiradęs persivalgius arba suvalgius pučiantį pilvą, sunkiai virškinamą, riebų patiekalą. Tokiu atveju prie pilvo skausmo gali prisidėti kiti požymiai, pavyzdžiui, sotumo jausmas, deginimas viršutinėje pilvo dalyje ir pilvo pūtimas.
Spazminį skrandžio skausmą sukelia apsinuodijimas maistu, kuriame yra, pavyzdžiui, salmonelių. Tada dažniausiai susiduriama su pilvo skausmu ir viduriavimu, vėmimu ar pykinimu.
Taip pat skaitykite: Simptomai ir būdai
Pilvą gali skaudėti po valgio dėl alerginės organizmo reakcijos į konkretų produktą ar dėl maisto (pavyzdžiui, pieno ar jo produktų) netoleravimo.
Pilvo skausmus pavalgius kartais sukelia ligos, pavyzdžiui:
- Dirgliosios žarnos sindromas ir kitos žarnų ligos;
- Skrandžio opos;
- Skrandžio refliuksas;
- Tulžies pūslės ligos (pavyzdžiui, tulžies pūslės uždegimas, akmenligė);
- Kasos uždegimas.
Kada Kreiptis Į Gydytoją
Būtina nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos, jei po valgio jaučiamas ne tik pilvo skausmas, bet ir pastebimas kraujavimas iš virškinamojo trakto, nepraeinantis vėmimas, svorio kritimas, rijimo problemos, apčiuopiamas gumbas pilvo ertmėje, pasireiškia mažakraujystė ar gelta.
Skausmo Pavalgius Gydymas
Pilvo skausmo pavalgius gydymas priklauso nuo jo atsiradimo priežasties ir gydytojo rekomendacijų. Gydytojas gali paskirti atlikti virškinamojo trakto viršutinės dalies endoskopiją ir pilvo ertmės ultragarso tyrimą, kad būtų gautas geresnis diagnostinis vaizdas, o vėliau rekomenduoti tinkamą gydymą. Gydant nevirškinimą svarbu lengva mityba, reikia rinktis daug skaidulų turinčių maisto produktų, valgyti nedaug, bet dažnai.
Sėklidžių Skausmo Priežastys
Sėklidžių skausmo priežasčių - daug ir įvairių:
Taip pat skaitykite: Kaip palengvinti krūtų skausmą nėštumo metu?
- Diabetinė neuropatija (nervų pažeidimas sergant cukralige).
- Epididimitas - sėklidės prielipo uždegimas.
- Orchitas - vienos arba abiejų sėklidžių uždegimas, kurį galbūt sukelia bakterijos arba kiaulytės virusas.
- Prostatitas (priešinės liaukos bakterinis uždegimas). Prostatitas gali atsirasti vienu metu su epididimitu ir orchitu.
- Kiaulytė - virusinis sėklidės uždegimas.
- Skausmas, atsiradęs dėl kirkšnies išvaržos, iradijuoja į sėklides.
- Inkstų akmenys, inkstų diegliai, kai akmenys pradeda judėti inkste, šlapimo takuose.
- Nebakterinis, neuždegiminis prostatitas.
- Spermatocelė - skysčių atsiradimas sėklidėse; susidaro cista.
- Sėklidės sužalojimai ar smūgis į sėklides.
- Sėklidžių vėžys; ši liga dažniausiai nesukelia skausmo, ją diagnozuoti padeda sėklidžių vėžio žymenys. Sėklidžių vėžys yra labiausiai paplitęs tarp 18 ir 35 m. amžiaus vyrų.
- Kriptorchizmas - nenusileidusios sėklidės iš mažojo dubens į mašnelę.
- Varikocelės - išsiplėtusios virželio venos.
- Vazektomija - vyrų sterilizacija kontracepcijos būdu. Jos metu vyro sėkliniai latakai, kuriais iš sėklidžių į varpą keliauja spermatozoidai, yra perrišami, perpjaunami arba blokuojami kitu būdu. Dėl to spermatozoidai nebepatenka į sėklą.
- Fournier gangrena - idiopatinė kapšelinė gangrena, greitai progresuojanti mašnelės gangrena, pasitaiko palyginti jauniems ir sveikiems vyrams.
- Henoch-Schonlein purpura - kraujagyslių uždegimas.
- Hidrocelė - vandenė, kai tarp mašnelės dangalų kaupiasi skystis.
- Idiopatiniai sėklidžių skausmai - nežinomos priežastys.
- Nepatenkinta aistra, tai dar viena sėklidžių skausmo priežastis. Skausmą sukelia kraujo užsilaikymas sėklidėse. Gydytojas šiuo atveju nereikalingas, skausmas savaime praeina.
- Sėklidės apsisukimas. Staiga atsiranda stiprus skausmas vienoje sėklidėje. Sėklidės skausmą lydi pykinimas, karščiavimas, šaltkrėtis ar kraujas šlapime.
Ką Dar Reiktų Žinoti
Lengvas sėklidės skausmas trunka kelias dienas, tačiau gali tęstis ir mėnesiais ar metais. Jam esant būtina kreiptis pas gydytoją urologą. Jums bus atliktas ultragarsinis sėklidžių tyrimas, šlapimo ir šlapimo mikrobiologinis, prostatos sekreto ir kiti tyrimai.
Gydymas skiriamas, atsižvelgiant į skausmo priežastis. Esant infekcijai, skiriama antibiotikų, vaistų nuo skausmo, palengvinančių diskomfortą. Esant sėklidės apsisukimui, varikocelei, hidrocelei, spermatocelei, pūliniui, kirkšnies išvaržai, gydoma chirurgiškai. Tai turi būti atliekama kaip galima greičiau nuo simptomų pradžios. Jei operacija atliekama per 6 valandas nuo skausmų pradžios, sėklidės gali būti išsaugotos.
Sėklidžių skausmas gali būti daugelio sutrikimų pirmasis simptomas. Kartais jis gali įspėti net ir apie labai sudėtingas būkles. Todėl, staiga prasidėjus net ir nežymiam perštėjimui, negalima į šį negalavimą numoti ranka. Tačiau dėl vidinių baimių vyrai ne visada laiku kreipiasi į sveikatos specialistus. „Kilus komplikacijoms ir pašalinus vieną sėklidę vyro vaisingumas sumažėja 50 %.“
Sėklidės Apsisukimas
Sėklidės apsisukimas kapšelyje - viena pavojingiausių lytinių liaukų būklių, kuri žmogų apie grėsmę įspėja ūmiu skausmu. Apsisukus sėklidei užsiveržia kraujagyslės ir nutrūksta kraujotaka. Reikalinga itin skubi medicinos pagalba, nes priešingu atveju sėklidė gali nustoti funkcionavusi.
Sėklidės apsisukimas gali įvykti dėl tam tikros deformacijos, kai pakinta sėklidės tvirtinimasis kapšelyje. Sėklidė tarytum laisvai pakimba ir gali bet kuriuo metu apsisukti ir užveržti kraujagysles. Ši patologija dažniausiai pasitaiko jauniems vyrams ir paaugliams. Apsisukti gali arba viena, arba abi sėklidės; vis dėlto dažniausiai pažeidžiama kairioji sėklidė.
Taip pat skaitykite: Kaip sumažinti nugaros skausmą nėštumo metu?
Kitos Sėklidžių Skausmo Priežastys
- Trauma: Tiesioginiai smūgiai į kapšelį daugeliui vyrų sukelia gerai pažįstamą buką, pykinantį skausmą. Dažniausiai sėklidės sutrenkiamos sportuojant, todėl vertėtų dėvėti įvairias apsaugas. Bėgant laikui skausmas mąžta, o komplikacijų pasitaiko retai.
- Infekcijos: Infekcijas dažnai sukelia įvairūs lytiniu keliu perduodami mikrobai: chlamidijos ar gonorėjos bakterijos. Šie parazitai dažnai būna sėklidės arba sėklidės prielipo uždegimų - atitinkamai orchito ir epididimito - priežastis. Būtent dėl šių uždegimų ir jaučiamas skausmas. Kapšelis būna jautrus, patinęs, karštas. Sėklidės uždegimą retkarčiais sukelia ir kiaulytės virusas. Šiuo atveju dėl poausinės seilių liaukos uždegimo patinsta ir veidas.
- Kirkšnies išvarža: Susilpnėjus pilvo raumeninei sienelei, dalis žarnos gali prasiskverbti pro plyšį pilvo sienoje ir patekti į kapšelį. Žarnai patekus į kapšelį galima apčiuopti įvairaus dydžio gumulą ar išsikišimą. Skausmai kyla judant, kosint ar čiaudint.
- Skysčių susikaupimas: Skysčių susikaupimas apie sėklidę ar sėklidėje ‒ taip pat dažna skausmo priežastis.
- Varikocelė. Kaip ir kitose kūno dalyse, sėklidėse yra venų, kurios gali išsiplėsti. Šiuo atveju išsivysto būklė vadinama varikocele.
- Hidrocelė. Nereta būklė yra ir skysčio kaupimasis sėklidės apvalkaluose, t. y. hidrocelė. Skysčiui kaupiantis vis intensyviau, sėklidė yra spaudžiama, jaučiamas skausmas.
- Cistos.
- Inkstų akmenligė: Retkarčiais skausmas sėklidėse jaučiamas dėl inkstų akmenligės. Tokiu atveju kapšelyje nepastebima jokių patologinių pakitimų: sėklidės nebūna nei patinusios, nei paraudusios.
- Sėklidžių vėžys: Sėklidžių skausmas nėra vienintelis vėžio simptomas. Kartais skausmas jaučiamas ne tik sėklidėse, bet ir pilvo bei kirkšnies srityse. Be to, ligoniai skundžiasi tam tikru sunkumu kapšelyje. Sėklidės būna padidėjusios, gali būti apčiuopiamas gniutulas ar mazgelis. Neretai padidėja krūtys, jos būna sudirgusios ir jautrios. Palyginti su kitais vėžiais, sėklidės navikai ne itin dažni. Tačiau tai vieni dažniausių vėžių būtent jaunų vyrų populiacijoje. Verta įsidėmėti, kad ankstyvą sėklidės vėžį galima gana lengvai pagydyti. Tačiau jei jis diagnozuojamas vėlyvose stadijose, gydymas būna gerokai sudėtingesnis ir mažiau sėkmingas.
Kairiojo Šono Skausmas
Kairiojo šono skausmas - tai vienas iš dažnesnių simptomų, dėl kurio žmonės kreipiasi į gydytojus. Dažnai šis skausmas pasireiškia netikėtai ir gali kelti nerimą, ypač jei nežinoma jo kilmė. Kairėje kūno pusėje yra keletas svarbių organų - skrandis, blužnis, žarnynas, dalis kasos bei kai kurios reprodukcinės sistemos dalys. Todėl kai skauda kairį šoną, svarbu atkreipti dėmesį į papildomus simptomus, skausmo pobūdį ir trukmę. Nors kartais priežastis gali būti visai paprasta, pavyzdžiui, per didelis dujų kaupimasis ar raumenų pertempimas, tam tikrais atvejais tai gali būti rimtesnės ligos ženklas, reikalaujantis gydytojo apžiūros.
Dažniausios Priežastys, Kodėl Skauda Kairį Šoną
Skausmas kairiajame šone gali būti susijęs su įvairiomis organizmo sistemomis - virškinimo, šlapimo, lytine, raumenų ar net nervų sistema. Kartais skausmas būna trumpalaikis ir praeina savaime, tačiau tam tikrais atvejais jis gali signalizuoti apie sveikatos sutrikimą. Aptarkime dažniausias priežastis.
Virškinimo Sistemos Sutrikimai
Viena dažniausių priežasčių, kodėl jaučiamas nemalonus pojūtis ar net skausmas kairiajame šone, yra virškinimo problemos. Tai gali būti susiję su:
- Dujų kaupimusi - kai žarnyne kaupiasi dujos, pilvas išsipučia, jaučiamas spaudimas ir maudimas šone. Tad jei pučia pilvą ir skauda kairį šoną, priežastis gali būti susikaupusios dujos dėl netinkamos mitybos.
- Vidurių užkietėjimu - žarnyno veiklos sutrikimai taip pat gali sukelti tempimo ar net dieglių tipo skausmus kairėje pilvo pusėje.
- Dirgliosios žarnos sindromu - lėtinis virškinimo sutrikimas, pasireiškiantis pilvo skausmu, dujų kaupimusi, pakitusiu tuštinimusi.
Inkstų ir Šlapimo Takų Problemos
Kairiojo inksto uždegimas (pielonefritas) ar akmenligė gali sukelti skausmą, plintantį nuo nugaros iki pilvo šono. Šis skausmas dažnai būna aštrus, maudžiantis ar net deginantis, ypač tuštinantis ar spaudžiant juosmens sritį. Taip pat gali būti jaučiamas dažnas noras šlapintis ar pakilusi temperatūra.
Raumenų ir Skeleto Sistemos Skausmai
Kartais skausmas kairėje pusėje kyla ne dėl vidaus organų, bet dėl raumenų ar stuburo problemų:
- Raumenų patempimas ar įtampa - ypač po sporto ar sunkaus fizinio darbo, kai šoninis raumenynas patiria apkrovą.
- Tarpšonkaulinio nervo dirginimas - sukelia lokalizuotą, aštrų skausmą, kuris paaštrėja judant ar kosint.
Ginekologinės Priežastys (Moterims)
Moterims kairiojo šono apačioje esantis skausmas gali būti susijęs su:
- Kiaušidžių cistomis
- Endometrioze
- Ovuliacijos ar menstruacijų metu atsirandančiu diskomfortu
Skausmo Vieta: Ką Ji Gali Reikšti?
Vienas svarbiausių aspektų, padedančių suprasti skausmo priežastį, yra tiksli jo vieta. Skausmas gali būti juntamas bet kur, todėl svarbu tiksliai įvertinti, kurioje vietoje jis jaučiamas: po šonkauliais, ties juosmeniu, ar apačioje. Skausmas skirtingose vietose gali rodyti į skirtingas sveikatos problemas.
Skauda Kairį Šoną Po Šonkauliais
Jei skauda kairį šoną po šonkauliais, tai gali būti susiję su viršutinėje pilvo ertmės dalyje esančiais organais:
- Blužnies padidėjimas ar plyšimas - blužnis yra po šonkauliais kairėje pusėje. Jei ji padidėja (pavyzdžiui, po infekcijos ar traumos), gali sukelti spaudimo jausmą ar skausmą.
- Skrandžio uždegimas (gastritas) - gali sukelti deginantį ar maudžiantį skausmą, ypač pavalgius ar tuščiu skrandžiu.
- Kasos uždegimas - pankreatitas gali pasireikšti skausmu viršutinėje kairiojoje pilvo pusėje, plintančiu į nugarą.
Šio tipo skausmas dažnai yra gilus, spaudžiantis arba maudžiantis ir gali didėti fizinio krūvio metu arba po valgio.
Skauda Kairį Šoną Ties Juosmeniu
Kai skauda kairį šoną ties juosmeniu, tai gali signalizuoti apie:
- Inkstų sutrikimus - dažniausiai tai būna inkstų uždegimas (pielonefritas) arba inkstų akmenys. Skausmas gali būti aštrus, plintantis į nugarą ar kirkšnį, lydimas pykinimo, karščiavimo ar šlapimo pakitimų.
- Stuburo problemos - juosmeninėje stuburo dalyje esančių nervų užspaudimas gali sukelti skausmą, plintantį į šoną ar žemyn koja.
- Raumenų patempimas - po netinkamo ar staigaus judesio taip pat gali atsirasti skausmas kairėje pusėje ties juosmeniu.
Skauda Kairį Šoną Apačioje (Apatinėje Dalyje)
Jei jaučiate skausmą kairiojo šono apatinėje dalyje, tai gali būti:
- Žarnyno veiklos sutrikimai - pvz., divertikulitas, dirgliosios žarnos sindromas.
- Ginekologinės problemos - kai skauda kairį šoną apačioje moterims, tai gali būti kiaušidžių cistų, uždegiminių procesų, arba net negimdinio nėštumo ženklas.
- Šlapimo pūslės ar šlapimtakių infekcijas - ypač jei skausmą lydi dažnas noras šlapintis ar deginimo jausmas.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Nors skausmas kairiajame šone ne visada reiškia rimtą pavojų, svarbu žinoti, kada neverta laukti ir būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes kai kuriais atvejais skausmas yra tik laikinas diskomfortas, tačiau taip pat tai gali būti požymis apie pavojingą sveikatos būklę. Taigi, kokie yra skubios pagalbos reikalaujantys simptomai?
Kreipkitės į gydytoją ar kvieskite greitąją pagalbą, jei kartu su skausmu kairėje pusėje pasireiškia:
- Aštrus, stiprus ar staiga atsiradęs skausmas, kuris nepraeina ar stiprėja.
- Karščiavimas, šaltkrėtis - galimi infekcijos požymiai.
- Pykinimas, vėmimas, ypač jei skausmas nepraeina.
- Kraujas šlapime ar išmatose.
- Skausmas plintantis į nugarą, kirkšnį ar krūtinę.
- Dusulys, silpnumas ar galvos svaigimas - ypač jei skausmas po šonkauliais ar aplink blužnį.
- Kietas, įsitempęs pilvas - tai gali būti vidinės kraujosruvos ar organo plyšimo požymis.
Šie simptomai gali būti susiję su rimtais sveikatos sutrikimais, tokiais kaip blužnies plyšimas, inkstų akmenligė, ūminis pankreatitas ar ginekologinės komplikacijos.
Be to, kreipkitės į gydytoją jeigu jus kankina lėtiniai arba pasikartojantys skausmai. Pavyzdžiui, jei skausmas tęsiasi daugiau nei kelias dienas ar kartojasi reguliariai, jei skausmas atsiranda po valgio, sporto ar esant stresui, jei skausmą lydi virškinimo sutrikimai, pavyzdžiui, dujų kaupimasis, pilvo pūtimas ar viduriavimas arba jei skausmas trukdo užsiimti kasdiene veikla - neleidžia normaliai dirbti, miegoti ar judėti.
Gydymo Galimybės Pagal Skausmo Priežastį
Kadangi skausmas kairiajame šone gali būti įvairios kilmės, gydymo planas priklauso nuo nustatytos diagnozės. Taigi, jei skausmas kyla dėl virškinimo sistemos sutrikimų, naudinga gali būti mitybos korekcija (daugiau skaidulų, mažiau fermentuotų produktų). Taip pat gali būti rekomenduojami probiotikai, virškinimą gerinantys preparatai, o kartais gali prireikti ir vaistų nuo rūgštingumo ar spazmolitikų.
Jei skauda dėl inkstų ar šlapimo takų ligų, gali būti skiriami antibiotikai infekcijai gydyti, o taip pat skausmą malšinantys ir spazmus mažinantys vaistai. Be to, svarbu vartoti daug skysčių, kad palengvinti šlapinimasi. O taip pat gali būti naudingi ir maisto papildai padedantys palaikyti normalią šlapimo takų ir inkstų veiklą. Sunkesniais atvejais, gali būti taikomas chirurginis gydymas (pavyzdžiui, akmenų šalinimas).
Kita vertus, jei skausmas pasireiškia dėl raumenų ir nervų sistemos problemų, gali būti skiriama fizioterapija, masažai ar laikysenos korekcija. Taip pat skausmą malšinantys tepalai ar nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. O kuomet skausmas atsiranda dėl ginekologinių sutrikimų, gali būti skiriama hormoninė terapija, antibakterinis ar priešuždegiminis gydymas infekcijų atveju, o kai kuriais atvejais - operacinis gydymas (pavyzdžiui, cistų šalinimas).
Kada Galima Padėti Sau Namuose?
Jei skausmas nėra stiprus, staigus ar lydimas kitų pavojingų simptomų, galima pabandyti:
- Šilumos terapiją - šilto kompreso uždėjimas gali sumažinti raumenų įtampą ar spazmus.
- Lengvą masažą - ypač jei skausmas pasireiškia dėl dujų kaupimosi.
- Gerti raminančias arbatas - pavyzdžiui, mėtų, pankolių ar ramunėlių arbata gali palengvinti virškinimą.
Pilvo Pūtimas
Kaip rašoma portale verywellhealth.com, stipraus pilvo pūtimo priežastys būna įvairios - nuryjamas oras, dujų kaupimąsi skatinantis maistas ir gėrimai, nerimas, vaiko gimimas, senėjimas.
Kada Pilvo Pūtimas Yra Per Stiprus?
Gydytojas gali pasiūlyti suskaičiuoti, kiek kartų per dieną iš pilvo išeina dujos, taip pat rašyti maisto ir gėrimų dienoraštį, kad surastumėte dujų pertekliaus priežastį. Dažniau nei 23 kartus per dieną pagadinamas oras nėra visiškai normalus reiškinys, bet nebūtinai rodo ligos priežastį.
Ar Kvapas Ką Nors Reiškia?
Dujų kvapas priklauso nuo to, kokį maistą valgote. Virškinimo proceso metu dujos gaminasi plonajame žarnyne ir storojoje žarnoje. Nemalonus kvapas dar nereiškia kažko negero, tiesiog bus nemalonu, jei pagadinsite orą šalia žmonių. Gyvūninės kilmės baltymai, kaip antai, kiaušiniai ar mėsa, sukelia nemalonesnio kvapo dujas, o tirpi ląsteliena (kurios yra vaisiuose ir daržovėse) gali suketi dujų, tačiau jos bus švelnesnio kvapo.
Dujos Kaupiasi ir Todėl, Kad Nuryjame Oro
Galbūt nė nepastebėjote, kad turite įprotį nuryti orą. Didžiąją dalį išleidžiate raugėdami, o dalis lieka pilve ir galiausiai pasišalina kitokiu būdu. Oro nuryjama rūkant, kramtant kramtomąją gumą, čiulpiant saldainį, geriant gazuotus gėrimus, per greitai valgant ir geriant, nešiojant per laisvai pritvirtintus dantų protezus. Dėl nerimo irgi nuryjama daug oro, todėl labiau pučia pilvą. Sumažinkite išvardintų veiksnių ir galbūt dujų išsiskirs mažiau.
Pilvo Pūtimą Skatinantis Maistas ir Gėrimai
Daugelis žmonių žino, kokie produktai sukelia dujų kaupimąsi pilve. Pavyzdžiui, gana dažni pilvo pūtimo kaltininkai - kopūstinės daržovės - žiediniai kopūstai, brokoliai. Valgant daug angliavandenių, pvz., makaronų ir duonos, irgi galimas dujų kaupimasis.
Dujų kaupimąsi pilve skatinantys produktai:
- Lęšiai ir pupelės,
- Pieno produktai - pienas, sūris, ledai ir jogurtas (ypač jei jūsų organizmas netoleruoja laktozės),
- Sojos produktai - sojos pienas, sojos varškė,
- Daržovės - briuseliniai kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, ridikėliai, šparagai, artišokai, svogūnai, grybai, daigai ir agurkai,
- Vaisiai - obuoliai, kriaušės, persikai, vaisių sultys,
- Viso grūdų miltų duona, sėlenos,
- Alkoholis (ypač alus, kuris dar ir gazuotas),
- Gazuoti gėrimai ir gėrimai su kukurūzų sirupu),
- Becukrė kramtomoji guma, saldainiai (dėl sorbitolio, manitolio ir ksilitolio).
Senstant nuo išvardintų produktų pilvą gali pūsti stipriau, nei jaunystėje. Paminėtina, kad daugelis pilvo pūtimą sukeliančių produktų yra naudingi sveikatai, pvz., kopūstinės daržovės. Šiuo atveju, didesnis besikaupiančių pilve dujų kiekis - ženklas, kad sveikai maitinatės. Nemažai žmonių pastebi - ėmus sveikiau maitintis ir įtraukus minėtų produktų į racioną, dažniau pučia pilvą.
Ligos, Kurių Vienas Iš Simptomų - Pilvo Pūtimas
Dažnai dujų perteklius pilve atsiranda dėl tam tikrų gėrimų, maisto, dėl įpročio nuryti oro. Dar viena galima priežastis - liga.
Kitos galimo pilvo pūtimo priežastys:
- Dirgliosios žarnos sindromas,
- Refliuksas,
- Laktozės netoleravimas,
- Fruktozės netoleravimas,
- Celiakija,
- Apsinuodijimas maistu ar pan.,
- Per didelis bakterijų kiekis plonajame žarnyne,
- Ligos, sukeliančios blokus virškinamajame trakte: sąaugos pilvo ertmėje, pilvo išvarža, storosios žarnos vėžys, kiaušidžių vėžys.
- Gimdymas, kuris paveikia raumenis ir nervus aplink anusą, todėl po gimdymo moterys kelis mėnesius išleidžia daugiau dujų.
Kaip Sumažinti Dujų Kaupimąsi
Jei gydytojas nustatė, kad jokia liga nesergate, veikiausiai išrašys kokių nors dujų kaupimąsi mažinančių preparatų. O patys galite imtis tam tikrų priemonių:
- Meskite rūkyti,
- Palengva įtraukite į mitybos racioną tirpios ląstelienos (sėlenų, daržovių),
- Mažinkite angliavandenių - makaronų, kukurūzų ir pan.,
- Kruopščiai sukramtykite maistą, nes angliavandenių virškinimas prasideda jau burnoje,
- Gerkite užtektinai vandens. Rytais išgerkite šilto vandens su citrinos sultimis - tai skatina organizmo valymąsi, saugo nuo vidurių užkietėjimo, kuris irgi sukelia dujų kaupimąsi. Tinka gerti ir arbatą,
- Negerkite gėrimų per šiaudelį,
- Venkite gazuotų gėrimų,
- Negulėkite iš karto po valgio,
- Jei leidžia sveikata, kasdien mankštinkitės, sportuokite,
- Nekramtykite kramtomosios gumos,
- Lėtai valgykite, nerykite maisto paskubomis, dideliais kąsniais,
- Pašildykite pilvą su karšto vandens pripiltu buteliu ar gumine pūsle. Šiluma atpalaiduos žarnyno raumenis, susikaupusios dujos lengviau išeis.
- Galite pasiteirauti vaistinėje nereceptinių dujų kaupimąsi mažinančių preparatų arba pavartoti probiotikų, kurie gerina žarnyno būklę, subalansuoja žarnyno bakterijas.