Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, laukimo ir daugybės pokyčių, įskaitant ir odos pokyčius. Būsimos mamos turėtų skirti ypatingą dėmesį odos priežiūrai, tačiau svarbu atsargiai rinktis produktus. Vienas iš klausimų, kuris kyla moterims, mėgstančioms save prižiūrėti - ar nėštumo metu galima naudoti savaiminio įdegio priemones? Šiame straipsnyje aptarsime, ką svarbu žinoti apie savaiminį įdegį nėštumo metu, kokius ingredientus reikėtų vengti ir kokios yra saugios alternatyvos.
Odos priežiūros pokyčiai nėštumo metu
Nėštumo metu moters organizme vyksta įvairūs hormoniniai pokyčiai, kurie gali paveikti odą. Dėl hormonų svyravimų gali atsirasti spuogų, padidėti odos jautrumas, išryškėti pigmentinės dėmės. Todėl labai svarbu pritaikyti odos priežiūrą pagal šiuos pokyčius ir atidžiai rinktis naudojamas priemones. Kadangi placentos barjeras neapsaugo 100 %, dalis molekulių gali jį pereiti, tad renkantis odos priežiūros produktus nėštumo metu reikėtų būti atidiems.
Savaiminio įdegio priemonės: ar saugu naudoti nėštumo metu?
Kai kurios moterys mano, kad savaiminio įdegio kremai yra saugūs naudoti nėštumo metu, nes jie veikia tik odos paviršiuje. Tačiau svarbu atsižvelgti į tai, kad tyrimų, nagrinėjančių odos priežiūros ingredientų saugumą nėštumo metu, vis dar nėra pakankamai, todėl būtina elgtis atsargiai.
Nėštumo laikotarpiu rekomenduojama vengti savaiminio įdegio purškimo salone bei purškiamos dulksnos (aerozolio) dėl tikimybės priemonės įkvėpti. Tačiau tepamas priemones, jeigu gamintojas ant pakuotės nenurodo kitaip, galima naudoti. Kadangi nėštumo metu alerginių reakcijų rizika gali padidėti, vis dėlto rekomenduojama priemonę pirma išbandyti ant mažesnio odos ploto.
Pagrindinis savaiminio įdegio ingredientas: DHA
Už galimybę dirbtinai įdegti turime būti dėkingi JAV mokslininkei Evai Wittgenstein, tyrinėjusiai dihidroksiacetoną (DHA). Tai pagrindinis savaiminio įdegio priemonių komponentas, suteikiantis šioms savotišką kvapą. DHA - tai cukraus forma. Jis nėra toksiškas, paveikia tik viršutinį epidermio sluoksnį.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu
Saugūs odos priežiūros ingredientai nėštumo metu
Nėštumo metu galima naudoti priemones, kurių sudėtyje yra šių ingredientų:
- Vitaminas E: Garsėja antioksidacinėmis savybėmis, saugančiomis odą nuo oksidacinio streso. Be to, jis skatina odos gijimą, padėdamas atkurti odą po pažeidimų, tokių kaip strijos ar randai. Tepamas ant odos vitaminas E yra laikomas saugiu.
- Vitaminas C: Galingas ingredientas, žinomas dėl odos šviesinimo ir kolageno gamybos skatinimo. Nėštumo metu jis saugus, taip pat gali padėti spręsti odos problemas, tokias kaip hiperpigmentacija ir blankumas.
- Niacinamidas: Dar žinomas kaip vitaminas B3, niacinamidas palaiko odos barjerą, reguliuoja riebalų gamybą ir mažina uždegimą, nesukeldamas rizikos nėštumo metu.
- Azelaino rūgštis: Saugus ingredientas, veiksmingas spuogų ir hiperpigmentacijos gydymui. Ji turi priešuždegiminių savybių, naudingų būklei, tokiai kaip rožinė ar melasma.
- Glikolio rūgštis: Ši alfa hidroksi rūgštis (AHA) nėštumo metu saugiai naudojama eksfoliacijai. Ji skatina ląstelių atsinaujinimą, pagerina odos tekstūrą, tačiau koncentracija turėtų būti mažesnė nei 10 %, nes oda gali būti jautresnė.
- Bakučiolis: Saugus retinoidų alternatyva nėštumo metu, nesuteikianti rizikos vaisiui. Jis pagerina odos elastingumą ir tekstūrą, todėl yra puikus priedas nėščiųjų odos priežiūros rutinoje.
- Hialurono rūgštis: Ši rūgštis palaiko drėgmės balansą, kuris gali svyruoti dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
- Centella Asiatica (CICA): Padeda mažinti paraudimą ir sudirgimą, taip pat gerina odos barjero funkciją.
- Mineralinės apsauginės priemonės nuo saulės: Apsauga nuo saulės yra svarbi nėštumo metu siekiant apsaugoti tiek motiną, tiek vaisių. Mineraliniai filtrai (pavyzdžiui, cinko oksidas) yra saugi alternatyva cheminiams filtrams.
Ingredientai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
Nėštumo metu reikėtų vengti šių ingredientų:
- Retinoidai (Retinolis): Žinomi dėl savo anti-senėjimo savybių, tačiau nėštumo metu jų reikėtų vengti, nes jie siejami su vaisiaus vystymosi problemomis.
- Salicilo rūgštis: Nors mažos šios rūgšties dozės yra laikomos saugiomis, didesnės koncentracijos ir procedūros turėtų būti vengiamas. Agresyvūs prausikliai ir šveitikliai, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties, nėštumo metu nerekomenduojami.
- Cheminės apsauginės priemonės nuo saulės: Cheminiai filtrai, tokie kaip oksibenzonas, gali kelti potencialią riziką dėl jų hormoninio poveikio. Geriau rinktis mineralines apsaugos priemones.
- Benzoilo peroksidas: Gali būti naudojamas mažais kiekiais, tačiau prieš vartojimą būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
- Hidrochinonas: Šis odos šviesinimo ingredientas dėl savo didelės absorbcijos geriau turėtų būti vengiamas nėštumo metu. Saugesnės alternatyvos - vitaminas C ar azelaino rūgštis.
- Parabenai: Dažnai naudojami konservantai, kurių poveikis estrogenui kelia klausimų dėl jų saugumo. Parabenų vengimas gali sumažinti potencialią riziką.
Kaip saugiai naudoti savaiminio įdegio priemones namuose?
Jei nusprendėte naudoti savaiminio įdegio kremą nėštumo metu, laikykitės šių patarimų:
- Nušveiskite odą: Prieš tepant savaiminio įdegio priemonę, nušveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Ypač kruopščiai nušveiskite vietas, kur oda storesnė: alkūnes, kelius.
- Nusausinkite odą: Priemonė ant sausos odos pasiskirsto tolygiau, mažesnė tikimybė atsirasti „dryžiams“.
- Tolygiai tepkite priemonę: Nuosekliai tepkite atskiras kūno dalis: kojas, liemenį, rankas. Taip oda ištepama kruopščiau. Rekomenduojama naudoti specialią pirštinę, kuri padės geriau paskirstyti priemonę ir apsaugoti delnus nuo parudavimo.
- Nusiplaukite rankas: Po kiekvienos dalies ištepimo priemone, nusiplaukite rankas. Taip išvengsite „oranžinių delnų“ efekto.
- Sumažinkite priemonės kiekį ties sąnariais: Ties riešais ir čiurnomis svarbu išgauti perėjimą, vizualiai susiliejantį atspalvį, reguliuojant užteptos priemonės kiekį. Ties sąnariais (alkūnėmis, čiurnomis, keliais) naudokite mažiau priemonės, nes šiose vietose savaiminis įdegis kiek labiau absorbuojamas odos.
- Leiskite odai išdžiūti: Duokite laiko odai išdžiūti, bent 10 min. 3 val. venkite prakaitavimo, sąlyčio su šviesiais drabužiais. Odos neplaukite.
Apsauga nuo saulės nėštumo metu
Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių oda tampa jautresnė ultravioletiniams spinduliams, odoje intensyviau gaminasi pigmentas melaninas, todėl išryškėja anksčiau buvusios odos problemos, tokios kaip raudonė, dermatitas, padaugėja pigmentinių dėmių, strazdanų ir apgamų. Todėl labai svarbu apsaugoti odą nuo saulės.
Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, nėštumo metu degintis rekomenduojama iki 11 val. arba po 17 val., o užsienio kurortuose, kuriuose itin didelė kaitra, laiką paplūdimyje reiktų dar labiau paankstinti, kol temperatūra dar nesiekia 30 laipsnių karščio.
Taip pat skaitykite: Kaip gydyti rėmuo nėštumo metu
Tinkamiausi kremai nuo saulės yra su ne mažesniu nei SPF 30 filtru, jei oda jautresnė, o geriausiai naudoti apsaugą su SPF 50. Dar geriau, jei kremas bus su mineraliniu filtru - cinko oksidu.
Kiti patarimai nėščioms moterims
- Venkite perkaitimo: Aukšta temperatūra gali paskatinti gimdos susitraukimus, ji neigiamai veikia vaisiaus kraujotaką, o perkaitimas pirmaisiais nėštumo mėnesiais gali net sukelti persileidimą. Ilgesnis nei savaitės buvimas aukštesnėje nei 32 laipsnių temperatūroje gali būti žalingas, todėl atostogoms geriau nesirinkti labai karšto klimato šalių. Dėl žalingo karščio poveikio nėščiajai taip pat nerekomenduojamos ir karštos vonios bei pirtys.
- Gerkite daug vandens: Nėščiajai per parą rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 8 stiklines vandens. Jei moteris yra karštoje aplinkoje, daug prakaituoja, skysčių ji turi suvartoti daugiau. Antraip vandens trūkumas sukels gimdos susitraukimus, pablogins maisto medžiagų ir deguonies pernešimą vaisiui.
- Pasitarkite su specialistu: Prieš keisdamos odos priežiūros priemones, pasitarkite su sveikatos specialistu.
Taip pat skaitykite: Pagalba nėštumo krizės atveju
tags: #savaiminis #idegis #ir #nestumas