Nėštumas - tai nuostabus, bet kartu ir sudėtingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Vienas dažniausių ir kartais varginančių pokyčių - kojų tinimas. Net apie 80 proc. nėščiųjų patiria kojų, pėdų ir rankų patinimą, ypač vakare arba karštomis dienomis. Šiame straipsnyje aptarsime kojų tinimo priežastis nėštumo metu, kada tai yra normalu, o kada reikėtų sunerimti, bei kaip palengvinti nemalonius pojūčius ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Kodėl tinsta kojos nėštumo metu?
Kojų tinimas nėštumo metu yra susijęs su keliais pagrindiniais faktoriais:
- Skysčių sankaupa organizme. Būsimos mamos organizme kaupiasi skysčiai dėl hormonų - progesterono, aldosterono ir antidiuretinio hormono - pokyčių.
- Padidėjęs kraujo tūris. Kraujotakos sistemoje cirkuliuojančio kraujo tūris padidėja keliais litrais, kad būtų užtikrinta gera kraujotaka placentoje ir vaisius gautų pakankamai deguonies.
- Gimdos spaudimas. Padidėjusi gimda spaudžia stambiąsias nėščiosios kraujagysles, trikdydama kraujo tekėjimą iš kojų.
- Vaisiaus vandenys. Padidėjusį skysčių kiekį organizme lemia ir vaisiaus vandenys, apsupantys vaisių gimdoje.
Nedidelis kojų patinimas antroje nėštumo pusėje dėl padidėjusio kraujo tūrio yra laikomas normaliu reiškiniu. Tačiau svarbu atskirti normalų patinimą nuo galimų komplikacijų požymių.
Kada kojų tinimas nėštumo metu turėtų kelti nerimą?
Nors kojų tinimas yra dažnas reiškinys nėštumo metu, tam tikrais atvejais jis gali signalizuoti apie rimtesnes problemas. Sunerimti reikėtų, jei:
- Šlapime atsiranda baltymo.
- Kraujospūdis pakyla virš 140/90 mmHg.
- Tinimas yra staigus ir stiprus.
- Tinsta ne tik kojos, bet ir rankos, veidas.
- Atsiranda stiprus galvos skausmas, regos sutrikimai.
- Sumažėja vaisiaus judesiai.
- Tinimas yra tik vienoje kojoje ir lydimas skausmo, odos pamėlynavimo.
Šie simptomai gali būti preeklampsijos - pavojingos būklės, kuri gali sukelti komplikacijų tiek motinai, tiek vaisiui - požymiai. Preeklampsija pasireiškia aukštu kraujospūdžiu ir organų funkcijos sutrikimais, dažniausiai kepenų ar inkstų. Tokiais atvejais būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Taip pat skaitykite: Kūdikio statymas ant kojų: ką reikia žinoti
Preeklampsija: priežastys, simptomai ir gydymas
Preeklampsija - tai rimta medicininė būklė, kuri išsivysto nėštumo metu, dažniausiai po 20-osios savaitės. Tikslios preeklampsijos priežastys nėra visiškai aiškios, tačiau manoma, kad ją sukelia placentos vystymosi ar kraujotakos sutrikimai, lemiantys sisteminį uždegimą ir kraujagyslių disfunkciją.
Preeklampsijos rizikos veiksniai:
- Pirmasis nėštumas.
- Ankstesnė preeklampsija.
- Lėtinė hipertenzija.
- Inkstų ligos.
- Cukrinis diabetas.
- Nutukimas.
- Dauginis nėštumas.
- Vyresnis nei 40 metų amžius.
- Šeiminė anamnezė (preeklampsija šeimoje).
Preeklampsijos simptomai:
- Aukštas kraujospūdis (virš 140/90 mmHg).
- Baltymas šlapime.
- Stiprus galvos skausmas.
- Regos sutrikimai (miglotas matymas, šviesos blyksniai).
- Skausmas viršutinėje pilvo dalyje.
- Pykinimas, vėmimas.
- Staigus svorio augimas.
- Patinimas (ypač veido ir rankų).
- Dusulys.
Preeklampsijos gydymas priklauso nuo būklės sunkumo, nėštumo trukmės ir motinos bei vaisiaus sveikatos. Lengvais atvejais gali būti rekomenduojamas stebėjimas namuose, kraujospūdžio kontrolė ir poilsis. Sunkiais atvejais gali prireikti hospitalizacijos, medikamentinio gydymo (kraujospūdį mažinančių vaistų) ir, jei reikia, skatinamo gimdymo.
Kaip palengvinti kojų tinimą nėštumo metu?
Jei kojų tinimas nėra susijęs su preeklampsija ar kitomis komplikacijomis, galite išbandyti šias priemones, kad palengvintumėte nemalonius pojūčius:
- Gulėkite pakėlusi kojas. Kelias kartus per dieną pagulėkite 15-20 minučių, pakėlusi kojas aukščiau širdies lygio. Tai pagerina veninę kraujotaką ir limfos nutekėjimą.
- Venkite ilgo stovėjimo ar sėdėjimo. Stenkitės dažnai keisti padėtį, darykite pertraukėles, pavaikščiokite, pajudinkite pėdas.
- Dėvėkite kompresines kojines. Kompresinės kojinės padeda palaikyti normalią kraujo apytaką kojose, sumažina patinimus ir nuovargį. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamos kompresijos klasės.
- Darykite mankštą. Reguliari mankšta gerina kraujo apytaką ir stiprina kojų raumenis. Tinka pasivaikščiojimai, plaukimas, nėščiųjų mankšta.
- Gerkite pakankamai skysčių. Rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus vandens per dieną.
- Vartokite mažiau druskos. Per didelis druskos kiekis organizme sulaiko skysčius.
- Venkite karštų vonių ir saunų. Karštis plečia kraujagysles ir gali sustiprinti tinimą.
- Masažuokite kojas. Švelnus kojų masažas nuo pėdų link šlaunų gerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą.
- Avėkite patogius batus. Venkite aukštakulnių ir ankštų batų, kurie apsunkina kraujotaką.
Ką daryti po gimdymo?
Pagimdžius skysčiai paprastai atslūgsta per 6 savaites. Per tą laiką pagreitėja inkstų filtravimas, gimda sumažėja iki buvusio dydžio, persitvarko kraujotaka. Skysčiams pasišalinus, greitai nukrinta kūno svoris.
Kojų venų varikozė nėštumo metu
Nėštumas yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių atsirasti kojų venų varikozei. Hormonų pokyčiai, didėjantis svoris ir vaisiaus spaudimas į mažąjį dubenį apsunkina kraujo nutekėjimą venomis, todėl jos plečiasi ir tampa nesandarios.
Taip pat skaitykite: Kuperozė ir odos jautrumas
Kojų venų varikozės profilaktika nėštumo metu:
- Dėvėkite kompresines kojines.
- Reguliariai mankštinkitės.
- Venkite ilgo stovėjimo ar sėdėjimo.
- Poilsis pakėlusi kojas.
- Laikykitės sveikos mitybos ir gerkite pakankamai skysčių.
- Prireikus kreipkitės pagalbos.
Jei nėštumo metu atsirado kojų venų varikozė, pasikonsultuokite su gydytoju dėl gydymo galimybių. Nėštumo metu operacijos paprastai neatliekamos, tačiau po gimdymo galima svarstyti venų operaciją, jei konservatyvus gydymas nepadeda.
Taip pat skaitykite: Saugus krepšinis vaikams