Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Šiame straipsnyje aptariami įvairūs aspektai, susiję su pilvo pokyčiais nėštumo metu, įskaitant padidėjusį plaukuotumą, pilvo raumenų diastazę, strijas ir kitas galimas problemas. Taip pat paliestas temos, susijusios su pilvo skausmais, virškinimo sutrikimais ir odos ligomis, tokiomis kaip psoriazė.
Pilvo Skausmai ir Virškinimo Sutrikimai
Pilvo skausmas yra vienas dažniausių negalavimų, kuris bent kartą gyvenime yra kamavęs daugelį žmonių. Nors visi nemalonūs pojūčiai pilvo srityje paprastai įvardijami kaip pilvo skausmas, sveikatos specialistai teigia, jog svarbu atpažinti, kurią konkrečiai pilvo dalį skauda. Ūmus pilvo skausmas gali būti ne tik nemalonus pojūtis - jis gali signalizuoti apie rimtą ligą, tokią kaip apendicitas. Nors dažnai skausmas prasideda viršutinėje pilvo dalyje ir gali atrodyti, kad skauda skrandį, netrukus jis lokalizuojasi dešinėje apatinėje pilvo dalyje - tai pats pagrindinis apendicito požymis.
Pilvo pūtimas, pilnumo jausmas - kartais šiuos pojūčius lemia persivalgymas ar tam tikri maisto produktai, o kartais jie kyla tarsi iš niekur. Pilvo pūtimą arba meteorizmą gali sukelti ir netinkamai sukramtytas maistas, ir vaistai. „Virškinamajame trakte dujų yra visuomet. Jos ten atsiranda, kai valgydami ir gerdami nuryjame po truputį oro, šiek tiek - virškinant maistą.
Tačiau labiausiai sergantiesiems dirgliosios žarnos sindromu šventės tampa išbandymu, nes valgoma daug maisto, vartojama daug gėrimų.
Nėštumo Įtaka Pilvo Raumenims
Nėštumo metu visame moters kūne vyksta labai daug pokyčių, kurių išvengti niekaip nepavyks, pilvo sritis - ne išimtis. Sparčiai augant vaisiui, didėjanti gimda tempia pilvo raumenis. Vertikaliai išsidėstę tiesieji pilvo raumenys išsiskiria, taip padarydami vietos augančiai naujai gyvybei. Klinikos „Motina ir vaikas“ akušerė-ginekologė Henrieta Kažemėkaitytė teigia, kad kiekvienos moters organizmas į pokyčius nėštumo metu reaguoja skirtingai, bet daugiavaisis nėštumas, didelis kūdikis, genetiniai veiksniai gali lemti kur kas didesnį pilvo raumenų prasiskyrimą. Tempiama didėjančios gimdos, pilvo raumenis jungianti baltoji linija išsiplečia, tačiau po gimdymo nebesusitraukia, todėl pilvas lieka atsikišęs. Po nėštumo gali išlikti ir visos pilvo raumeninės sienos laisvumas.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu
„Nėštumo metu pilvo raumenys tempiasi labai sparčiai, todėl kūnas nespėja prisitaikyti. Po gimdymo dažniausiai raumenys į pirminę padėtį nesugrįžta, tačiau, jei išsiplėtimas nėra didelis, diastazės nesimatys ir chirurginio gydymo nereikės,“ - paaiškina Gediminas Samulėnas, „Nordclinic“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas. Pasitikrinti, ar pilvo raumenys išsiskyrę, moteris gali pati: atsigulus ant nugaros ir uždėjus pirštą po bamba reikia kelis kartus sukosėti. Esant diastazei, kosėdama pirštais pajusite griovelį.
Kaip Sustiprinti Pilvo Raumenis?
Gydytojai sutaria, kad nors nėra oficialių taisyklių, kurių laikantis pilvo raumenys tikrai neprasiskirs, visais atvejais prevencija rūpintis reikėtų dar prieš nėštumą. Sportas gali padėti išsaugoti tvirtą pilvo sieną, kuri sėkmingai atlaikytų augančio vaisiaus spaudimą. Pakankamai treniruoti raumenys gali sumažinti būsimą raumenų prasiskyrimą.
„Sportuojant tvirtėja ne tik raumenys, bet ir juos jungiantys raiščiai. Nors jų pokyčiai vyksta lėtai, jie labai svarbūs, nes būtent tiesiuosius pilvo raumenis jungiantys raiščiai įplyšta nėštumo metu. Ilgalaikis sportas iki nėštumo gali padėti sutvirtinti raiščius, kurie vėliau galbūt puikiai susidoros su nėštumo iššūkiu,“ - teigia gydytojas G. Samulėnas.
Mankštintis specialistai pataria ir nėštumo metu, kad dėl pakitusių hormonų atsipalaidavę raumenys išliktų tvirti ir sėkmingai atlaikytų augančios gimdos spaudimą. Diastazės prevencijai puikiai tinka pratimai, stiprinantys ne tik pilvo, tačiau ir nugaros bei juosmens raumenis, kurie palaiko susilpnėjusį pilvą.
Pagalba Raumenims Nėštumo Metu
Didelį spaudimą patiriančiam nėščiosios pilvui į pagalbą galima pasitelkti įvairias atramą suteikiančias priemones. Specialistai rekomenduoja dėvėti korsetą arba nėščiosios diržą. „Nėščiųjų diržai naudingi tuo, kad prilaiko pilvą ir raumenims tenka mažesnė įtampa. Vaisius pilvo sieną spaudžia iš vidaus, todėl puiku, jei yra išorinė atsvara, galinti sumažinti raumenis plėšiančią jėgą,“ - aiškina G. Samulėnas. Nėščiųjų diržai užtikrina reikiamą pagalbą pilvo raumenims. Juos specialistai rekomenduoja nešioti ir po gimdymo.
Taip pat skaitykite: Kaip gydyti rėmuo nėštumo metu
Kitas įdomus ir naujas pagalbos įtampą patiriantiems raumenims ir odai būdas - taipavimas. Japonijoje atsiradusi ant odos klijuojama priemonė prilaiko pilvo sieną ir padeda odai išvengti strijų. Vis dėlto gydytojas G. Samulėnas teigia, kad naujoji priemonė reikalauja kur kas daugiau laiko ir priežiūros nei kompresiniai diržai, todėl nėra tokia patogi.
Tinkama Mityba Nėštumo Metu
Sveika mityba nėštumo metu padeda užtikrinti visapusišką moters ir vaiko sveikatą. Vienas iš veiksnių, galinčių nulemti pilvo diastazės atsiradimą - per didelis priaugtas svoris. Tinkamai maitinantis galima užtikrinti, kad nėščiosios svoris augs kiek įmanoma tolygiau ir neviršys rekomenduojamų normų. „Nėštumo metu moterys priauga vidutiniškai 13 kilogramų, todėl skatiname nėščiąsias laikytis sveikos mitybos principų ir daugiau judėti. Nereikėtų valgyti už du, tačiau kartais moterims sudėtinga susilaikyti, nes nėštumo metu padidėja apetitas, keičiasi skoniai, medžiagų apykaita. Normalu, kad kuo moteris iki nėštumo buvo lieknesnė, tuo daugiau svorio nėštumo metu ji priauga, o apkūnesnės atvirkščiai - priauga mažiau,“ - sako akušerė-ginekologė H. Kažemėkaitytė. Nėštumo metu rekomenduojama rinktis sveikesnį, daugiau vitaminų turintį maistą, tačiau nereikėtų piktnaudžiauti kaloringesniu maistu. Nuo ketvirto nėštumo mėnesio moters racioną turėtų papildyti tik iki 400 kalorijų, tiek yra papildomai suvartojus, pavyzdžiui, du obuolius ir išgėrus stiklinę kefyro.
Kada Reikalinga Operacija?
Kaip bebūtų, net ir taikant prevencines priemones, po nėštumo pilvo raumenys gali likti prasiskyrę, gali būti susiformavusių išvaržų, tai pat estetinių problemų kelti išsitampiusi ir strijomis išvagota oda - tokiais atvejais gali padėti tik operacija. Vis dėlto akušerė-ginekologė H. Kažemėkaitytė rekomenduoja moterims neskubinti savęs ir duoti kūnui laiko atsigauti po gimdymo. „Nėštumas tęsiasi devynis mėnesius, per tą laiką moters kūnas nuolat keičiasi, todėl nereikėtų tikėtis greito rezultato vos pagimdžius. Kūnui po gimdymo atsigauti ir grįžti į formas reikia duoti bent pusmetį ar metus,“ - pataria akušerė. Jei po gimdymo praėjus daugiau pusei metų išlieka klausimų, reikėtų kreiptis į plastikos chirurgus. Pilvo plastikos metu moterims yra susiuvami išsiskyrę tiesieji pilvo raumenys, pašalinamas pilvo odos perteklius, pakeliami gaktos minkštieji audiniai. „Kiekvienas atvejis individualus, todėl svarbu nuodugniai įvertinti situaciją ir moters lūkesčius. Pilvo plastikos operacijai reikia pasiruošti - geriausi rezultatai pasiekiami atsikračius antsvorio, pradėjus stiprinti pilvo raumenis.
Padidėjęs Plaukuotumas Nėštumo Metu
Nėštumo metu pasikeičia hormonų koncentracija, lemianti įvairius kūno ir savijautos pokyčius. Padidėjęs moterų kūno plaukuotumas ne nėštumo metu yra siejamas su Kušingo sindromu, policistinių kiaušidžių sindromu, akromegalija ir kt. Hormonų koncentracija pradeda po truputį normalizuotis iškart po gimdymo, todėl moterys gan greitai pastebi, kad plaukuotumas ima keistis. Baimintis nereikėtų, nes gausesnis plaukų slinkimas po gimdymo yra normalu. Atsinaujinant įprastam plaukų augimo ir slinkimo ciklui, išslenka visi nėštumo metu „užsilaikę“ plaukai.
Ką Daryti, Jei Padidėjęs Plaukuotumas Kelia Diskomfortą?
„Besibadančios“, „duriančios“ kojos, „moteriški ūsai“, plaukuotos pažastys, netvarkinga bikini zona, nepageidaujamas plaukuotumas rankų, pilvo, nugaros, sėdmenų srityse - tai kasdieninės moterų ir vyrų problemos. Su jomis kovojame vienkartiniais skustuvais, depiliaciniais kremais, vašku, cukrumi ir dar bala žino kuo, viskam išleisdami nemažą krūvą pinigų ir paaukodami plaukų skutimui dalį savo brangaus laiko.
Taip pat skaitykite: Pagalba nėštumo krizės atveju
Strijos: Priežastys ir Šalinimo Būdai
Staigus svorio padidėjimas, nėštumo metu išsitampiusi pilvo ir šlaunų oda - tai pagrindinės priežastys, dėl kurių moterys ir vyrai visame pasaulyje susiduria su nemaloniu reiškiniu, vadinamu strijomis. Strijos - tai nepageidaujama odos „puošmena“, ploni ir siauri rusvos spalvos odos ruoželiai, kurie ilgainiui pabąla ir atrodo panašūs į randus, išsidėsčiusius vertikaliai ar horizontaliai einančiomis juostomis. Dermatologinė procedūra, kurios metu atliekamas strijų panaikinimas lazeriu, vadinama strijų šalinimu.
Psoriazė ir Nėštumas
Psoriazė, dar vadinama žvyneline, yra lėtinė odos liga, kuria serga apie 3% Vakarų Europos gyventojų. Nors ji gali kelti daug nepatogumų ir nerimo, svarbu žinoti, kad šiuolaikinė medicina siūlo įvairių būdų jos kontrolei ir simptomų palengvinimui. Jei vienas iš tėvų serga psoriaze, tikimybė, kad vaikui išsivystys ši būklė, yra maždaug 10%. Svarbu pabrėžti, kad psoriazė gydoma epizodiškai, siekiant kontroliuoti simptomus, o ne visiškai išgydyti ligą. Prieš pradedant gydymą, svarbu aptarti paciento lūkesčius ir baimes.
Odos Senėjimas ir Priežiūra
Oda sensta dėl daugybės veiksnių, kurie ją veikia iš išorės ir vidaus: natūralių senėjimo procesų, menko vandens vartojimo, saulės, vėjo ir šalčio poveikio, netinkamos mitybos, miego stokos, piknaudžiavimo vaistais, rūkymo, alkoholio, streso, netinkamai pasirinktų kosmetinių priemonių ir kitų. Geriausias būdas išvengti ankstyvo odos senėjimo - rūpinimasis ja nuo pat jaunystės. Stresas, natūralūs senėjimo procesai, nuovargis, netinkama mityba, žalingi įpročiai, fizinio aktyvumo stoka - tai tik keletas priežasčių, dėl kurių veido oda ilgainiui praranda prieš tai turėtą elastingumą, stangrumą ir skaistumą. Norint veido odą išlaikyti gražią ir jauną kuo ilgiau, būtina ja nuolat rūpintis.
Pilvo Riebalai ir Visceraliniai Riebalai
Visceraliniai riebalai žmogui kelia didelę riziką susirgti širdies ligomis, Alzheimerio liga, 2 tipo cukriniu diabetu, insultu ir aukštu cholesterolio kiekiu. Labai svarbu skaityti maisto produktų etiketes, nes daugelyje produktų yra šokiruojantis transriebalų kiekis, kuris tiesiogiai veikia šios rūšies riebalus. Visceraliniai kūno riebalai arba pilvo riebalai, kaupiasi giliai pilvo viduje aplink organus, įskaitant kepenis ir žarnas. Nesvarbu, kiek pilvo riebalų galite suimti pirštais ‒ tai nėra visceralinių riebalų kiekio požymis. Šio tipo pilvo riebalai yra nematomi plika akimi, yra yra giliai pilvo ertmėje ir supa vidaus organus.
Kitos Pilvo Problemų Priežastys
Straipsnyje taip pat minima keletas kitų su pilvu susijusių problemų, tokių kaip:
- Skrandžio vėžys: Lietuvoje skrandžio vėžiu per metus suserga maždaug 22 iš 100 000 gyventojų. Šia liga vyrai serga dažniau negu moterys. Skrandžio vėžiu labiau linkę sirgti vyresnio amžiaus žmonės.
- Žarnyno parazitai: Nors dažnai manoma, kad žarnyno parazitais užsikrečiama tik netinkamai laikantis higienos, sveikatos specialistai primena - nekviestų svečių žarnyne galima sulaukti ir po kontaktų su naminiais gyvūnais ar valgant mažiau apdorotą maistą.
- Vidurių užkietėjimas: Tai tema, apie kurią mažai kas drįsta kalbėti net su sveikatos specialistais. Daugeliui ji vis dar atrodo per asmeniška ar tabu tema, nors šią problemą bet kada gali patirti įvairaus amžiaus žmonės.
tags: #nestumas #plaukuotas #pilvas