Pykinimas nėštumo metu yra dažnas reiškinys, varginantis daugelį būsimų mamų. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl nėščias moteris pykina, kokie veiksniai tai lemia ir kaip galima palengvinti šį nemalonų pojūtį.
Kodėl nėštukes pykina?
Nėščiųjų pykinimo kilmė nėra visiškai aiški, tačiau dažniausiai tai siejama su padidėjusiu tam tikrų hormonų, tokių kaip chorioninis gonadotropinas ir estrogenai, kiekiu moters organizme. Šie hormonų pokyčiai veikia virškinimo sistemą ir gali sukelti pykinimą bei vėmimą.
Pykinimas skaičiais: kiek nėščiųjų tai patiria?
Pykinimas yra labai dažnas nėštumo simptomas. Teigiama, kad pykina iki 90 proc. nėščiųjų, o vemia apie 60 proc. Pykinti dažniausiai pradeda apie 4-10 nėštumo savaitę ir baigiasi apie 12-16 savaitę - maždaug tada, kai pradeda funkcionuoti placenta. Tačiau kai kurioms moterims pykinimas gali tęstis ir ilgiau, net iki pat gimdymo.
Hyperemesis gravidarum: kai pykinimas tampa patologija
Nors pykinimas yra normalus nėštumo simptomas, kai kuriais atvejais jis gali tapti patologinis. Mediciniškai ši būklė vadinasi Hyperemesis gravidarum (tai reiškia „gausus vėmimas nėštumo metu“), ji pasireiškia iki 3 proc. nėščiųjų. Pasaulis puikiai atsimena, kaip nėščia Kembridžo hercogienė Kate Middleton dėl pykinimo buvo paguldyta į ligoninę.
Daugeliu atveju patologinis vėmimas pasireiškia pirmojo nėštumo metu. Patologinio vėmimo rizika didesnė, jei:
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti nesivystantį nėštumą ir gauti emocinę paramą
- Artimos giminaitės (mama, sesuo) kentėjo nuo šios būklės.
- Nešiojamas ne vienas vaisius.
- Moterį pykina nuo streso.
- Nėštukė serga migrena, kurią lydi pykinimas ir vėmimas.
Vėlyvas pykinimas: ar tai normalu?
Artėjant gimdymui kai kurias moteris vėl ima pykinti, tačiau dažniausiai dėl to, kad gimda labai kelia skrandį. Kartais nėštumo metu atsiradęs pykinimas gali nebūti susijęs su nėštumu, o pranešti apie opas, netinkamą mitybą, skydliaukės ar tulžies pūslės problemas.
Kada pykinimas nėštumo metu tampa pavojingas?
Maždaug 1 proc. visų nėščiųjų pykinimas ir vėmimas gali sukelti dehidraciją (skysčių netekimą) ir elektrolitų disbalansą. Jei taip nutinka, moteris turi būti guldoma į ligoninę, kur jai bus lašinami skysčiai į veną ir skiriami pykinimą slopinantys vaistai. Jei moteris parą laiko nepavalgo, nes arba negali, arba viską išvemia, arba jei ima kristi svoris, būtina nedelsti ir kreiptis į gydymo įstaigą.
Ar mamos pykinimas nekenkia vaisiui?
Jei tai nėra patologinis pykinimas ir vėmimas, atvirkščiai - yra tyrimų, kurie teigia, kad rytinis pykinimas ir vėmimas tiesiogiai susijęs su mažesniu persileidimų skaičiumi. Kas kita, jei moterį pykina ir vimdo labai stipriai. Pats nėštumas provokuoja tam tikrą mitybos nepakankamumą, todėl jei dėl stipraus pykinimo ir vėmimo moters organizmas negauna reikalingų maisto medžiagų, mitybos nepakankamumas atsiranda dar greičiau. Ypač greitai prarandami vandenyje tirpūs vitaminai, pvz. tiaminas. Jei mama nesugeba nuryti ir suvirškinti maisto, nepatenkinami jos organizmo poreikiai, gali kristi svoris. Skysčių ir skrandžio rūgšties stoka sukelia dehidraciją ir elektrolitų disbalansą.
Kaip palengvinti pykinimą nėštumo metu: praktiniai patarimai
Nors būdų visiškai išvengti rytinio pykinimo nėra, yra keletas patarimų, kurie gali padėti sumažinti pykinimą ir palengvinti savijautą:
Mitybos koregavimas:
Taip pat skaitykite: Nėštumo simptomai: galvos skausmas ir pykinimas
- Valgykite dažnai ir po truputį: Nedideli kiekiai ir lengvas maistas mažiau apsunkina skrandį, todėl patariama valgyti 5-6 kartus per dieną.
- Venkite riebaus ir aštraus maisto: Šie produktai gali sudirginti skrandį ir sustiprinti pykinimą.
- Vartokite daugiau baltymų ir angliavandenių: Šie maisto produktai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti pykinimą.
- Rytą, tik atsikėlusi iš lovos, ką nors užkąskite: Sausas džiūvėsėlis, traputis ar gabalėlis padžiovintos bemielės viso grūdo duonos gali padėti, jei jūsų pykinimo priežastis - per mažas gliukozės kiekis.
- Valgykite kuo paprastesnį maistą: Vienu metu valgykite kuo paprastesnį maistą - jis lengviau susivirškins.
- Gerkite skysčius tarp valgymų: Gerti reikėtų mažais kiekiais tarp valgymų.
- Geras kramtymas: Labai svarbu geras kramtymas, nes, jei blogai burnoje susmulkinsite maistą, už jus tą darbą turės atlikti skrandis, o tai jam tikrai gali „nepatikti“.
Skysčių vartojimas:
- Gerkite pakankamai skysčių: Dehidratacija gali sustiprinti pykinimą, todėl svarbu gerti daug skysčių, pvz., vandens, negazuoto mineralinio vandens, arbatos.
- Skysčius vartokite 30 min. prieš arba po valgio: Tai padeda išvengti skrandžio perpildymo.
- Išbandykite melisų antpilą nuo pykinimo: 4 a. š. sausų smulkintų lapų užplikykite stikline verdančio vandens, palaikykite valandą, nukoškite. Gerkite po ½ stiklinės 3 kartus per dieną 15 min. prieš valgį.
Vitaminai ir papildai:
- Papildomai vartokite vitaminus: Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitaminų ir mineralų, ypač A, E, D, B grupės vitaminų ir folio rūgšties.
- Didelis geležies turinčių papildų kiekis tik paaštrins rytinį pykinimą: Todėl geriau jų iš viso atsisakyti.
Kiti patarimai:
- Venkite kvapų, kurie Jus erzina: Jei Jus pykina nuo tam tikrų kvapų, stenkitės jų vengti.
- Pailsėkite ir atsipalaiduokite: Stresas ir nuovargis gali sustiprinti pykinimą, todėl svarbu pailsėti ir atsipalaiduoti.
- Išbandykite imbierą: Imbieras slopina pykinimą, todėl galite gerti imbiero arbatą, valgyti imbiero miltelius arba imbiero cukatas.
- Akupresūra: Spausti akupunktūrinį tašką P6 (Nei Guan), esantį dilbio vidiniame paviršiuje, linijoje, jungiančioje didžiojo piršto pagrindą su alkūnės sąnario viduriu, per 1/6 nuotolio dalį nuo delno iki alkūnės linkio.
- Riešinės (Sea Bands): Tai specialios riešinės, kurios spaudžia akupunktūrinį tašką P6 ir padeda sumažinti pykinimą.
Ką daryti, jei pykinimas nepraeina?
Jei pykinimas labai stiprus ir trukdo normaliai funkcionuoti, būtina kreiptis į gydytoją. Gydytojas gali paskirti vaistų nuo pykinimo arba rekomenduoti kitus gydymo būdus.
Pykinimas ir persileidimo rizika
Yra tyrimų, kurie teigia, kad rytinis pykinimas ir vėmimas tiesiogiai susijęs su mažesniu persileidimų skaičiumi. Tačiau tai nereiškia, kad jei nepykina, nėštumas yra nesklandus. Kiekviena moteris yra unikali, tad ir kiekvieno nėštumo eiga labai individuali.
Taip pat skaitykite: Nėštumo pykinimo priežastys