Artėjant gimdymui, vienas svarbiausių dalykų - tinkamai pasiruošti. Šiame straipsnyje rasite visą reikalingą informaciją, kaip užsiregistruoti gimdymui ligoninėje, ką pasiimti su savimi ir ko tikėtis.
Registracija Gimdymui: Ar Tai Būtina?
Lietuvoje išankstinė registracija gimdymui nėra būtina visose gydymo įstaigose. Tačiau kai kurios ligoninės, pavyzdžiui, Vilniaus gimdymo namai, siūlo galimybę užsiregistruoti iš anksto. Tai gali būti naudinga, norint užsitikrinti galimybę gimdyti pasirinktoje įstaigoje ir iš anksto susipažinti su jos tvarka.
Vilniaus Gimdymo Namų Registracijos Tvarka
Norint užsiregistruoti Vilniaus gimdymo namuose, reikia atlikti šiuos veiksmus:
- Prašymas. Prašymą pateikti galite atvykę į VšĮ „Vilniaus gimdymo namų“ sekretoriatą kiekvieną darbo dieną nuo 7.30 iki 16.00 val. adresu Tyzenhauzų g. 18A, Vilniuje arba pasirašytą el. kvalifikuotu parašu atsiųsti el. paštu. Paruoštą pažymos originalą galėsite atsiimti Vilniaus gimdymo namų administracijoje. Pageidaujant pažymą gauti el. paštu apie tai nurodykite prašyme su tiksliu el. pašto adresu.
- Mokėjimas už paslaugas. Susimokėti už paslaugą galite vietoje, kasoje - bankine kortele ar grynaisiais iki 15 val. arba grynaisiais po 15 val. darbo dienomis. Mokėti galima ir bankiniu pavedimu. Pavedime nurodykite, kad mokate už tikslų gimimo laiką. Pavedimo kopiją taip pat pateikite mums el. paštu.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad išankstinės šeimyninės palatos rezervacijos nėra. Būnant gimdykloje reikėtų klausti personalo dėl Akušerijos skyriuje laisvų šeimyninių palatų.
Kauno Gimdymo Namai
Gimdyti gali kiekviena to pageidaujanti moteris, jei yra išnešiojusi pilnas 37 savaites ir neturi didelės rizikos faktorių (apie tai, paprastai, informuoja nėščiąją prižiūrintys medikai). Gyvenamoji vieta - nesvarbi, kur lankėtės nėštumo priežiūrai, t.p. nesvarbu. Už visas gimdymo priežiūros paslaugas moka ligonių kasa (pasitikrinkite, ar galioja sveikatos draudimas). Papildomas mokestis imamas, jei artimasis lieka šeimos kambaryje. Kambario kaina parai 30 arba 40 eurų (priklausomai nuo kambario erdvės). Jei artimasis pageidauja gauti maistą, jis parai kainuos apie 5 eurus. Už šias papildomas paslaugas mokama išvykstant: į kasą grynais, kortele arba atliekant pavedimą. Deja, negalime prognozuoti gimdyvių skaičiaus, tad apsispręsti dėl kambario galėsite atvykę gimdymui. Gimdyves gali lydėti jos pasirinktas asmuo. Dažniausiai - tai vyras ar dula (kartais abu). Prašytume Jūsų nekviesti į palydą sergančių ar tuo abejojančių asmenų. Nebūtina, jei nėštumas perkopęs 37 savaites ir neturite didelės rizikos. Prašytume nepamiršti dokumentų - paso arba asmens kortelės, nėščiosiosios kortelės, higienos reikmenų - dantų šepetėlio bei pastos, muilo, rankšluosčių, higieninių paketų, paketų pogimdyviniam periodui, rūbų - chalato, šlepečių, naktinių marškinių, naujagimiui - vienkartinių rankšluosčių, sauskelnių, jei pageidaujate rūbelių. Gimdykite su mūsų duodamais marškiniais. Pasiimkite geriamo vandens, lengvo maisto. Po gimdymo gulite 2-3 paras ir dažniausiai su vyru ar kt. artimu žmogumi. Jei norėtų aplankyti kiti asmenys, kviestume 16 -19 valandomis. Taip, tačiau tai mokama paslauga. Mat, gimdymo namai negauna sveikatos draudimo garantuojamų lėšų už nėštumo priežiūra - jos atitenka poliklinikoms ar šeimos gydytojo centrams, kuriuose esate prisirašiusios. Ten lankantis, Jūs nemokėtumėte, o lankantis pas mus priežiūra Jums kainuotų 310 eurų už visą nėštumą (didžioji dalis - tai mokestis už laboratorinius tyrimus). Mes skatiname nėščiąsias lankytis savo poliklinikose, o reikalui esant, mielai pakonsultuojame. 8 37 229233 arba 8 664 57633.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės atostogas
Santaros Klinikos
Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Akušerijos ir ginekologijos centras yra vienas svarbiausių akušerijos ir ginekologijos gydymo, mokslo ir mokymo padalinių Lietuvoje. Teikiame aukščiausio lygio į pacientą ir šeimą orientuotą priežiūrą. Mūsų ligoninėje gimsta daugiausiai naujagimių visame Vilniaus regione.
Skyriuje dirbantys specialistai rūpinasi visomis besikreipiančiomis nėščiosiomis bei specializuojasi didelės rizikos nėštumų ir daugiavaisių nėštumų srityje. Akušerijos skyrius dirba pagal PSO ir UNICEF „Naujagimiui palankios ligoninės“ iniciatyvos principus.
Akušerijos skyriuje yra dvivietės palatos po gimdymo bei mokamos šeimyninės palatos, kuriose pagimdžiusios moterys gali būti su šeimos nariu ar artimuoju, padedančiu mamai ankstyvu laikotarpiu po gimdymo. Psichologinę pagalbą teikia skyriuje dirbanti medicinos psichologė. Pagimdžiusios moterys konsultuojamos akušerių ir žindymo konsultančių.
Skyriuje konsultuojamos ir gydomos nėščiosios su didele rizika motinai ir vaisiui, esant komplikuotai nėštumo eigai ir sergančios bendrosiomis ligomis (sunkiomis kraujodaros sistemos, inkstų, širdies, kraujagyslių ir kt. ligomis). Teikiame pagalbą naujagimiams, kurių būklė yra sunki arba komplikuota, progresuojanti ir naujagimiui reikia atlikti daugiaprofilinį tyrimą, taip pat kai ligai ir būklei nustatyti bei gydyti reikia sudėtingų technologijų ir gydymo metodų. Skyriuje yra modernus naujagimių intensyviosios terapijos poskyris.
Santaros vaisingumo centre pacientus konsultuoja daugiadalykė specialistų komanda, siekianti padėti Jums susilaukti kūdikio. Visa veikla vykdoma vadovaujantis naujausiais mokslo įrodymais, geros klinikinės praktikos gairėmis, tarptautinėmis ir nacionalinėmis vaisingumo sutrikimų bei diagnostikos rekomendacijomis. Kiekvienu atveju tyrimų ir gydymo planas sudaromas remiantis individualizuotos medicinos principais bei užmezgant bendradarbiavimu ir pasitikėjimu grįstą kontaktą su pacientu.
Taip pat skaitykite: Kas reikalinga gimdymui?
Ginekologijos skyriuje dirbantys gydytojai ginekologai specializuojasi endoskopinės chirurgijos, uroginekologijos, onkoginekologijos srityse. Atliekamos sudėtingos onkoginekologinės operacijos. Pirmenybė teikiama minimaliai invazyviai chirurgijai.
Akušerijos ir nėštumo patologijos skyriuose taikomi šiuolaikiniai pažangiausi nėščiųjų ir gimdyvių priežiūros, ligų diagnostikos bei gydymo metodai, naujausi vaisiaus būklės tyrimo būdai, atliekamos visos chirurginės intervencijos ir akušerinės operacijos.
Gimdymų skaičius Akušerijos skyriuje jau keletą metų didžiausias Lietuvoje. Vertinant akušerijos paslaugas, vienas iš kokybės rodiklių - cezario pjūvio operacijos dažnis. Akušerijos skyriuje šis rodiklis nuo 2015 metų yra mažesnis nei 25 procentai.
Santaros vaisingumo centras, Vaisingumo technologijų ir lytinių ląstelių banko poskyris teikia šiuolaikines vaisingumo sutrikimų diagnostikos ir gydymo, pagalbinio apvaisinimo, vaisingumo išsaugojimo bei lytinių ląstelių banko paslaugas, įgyvendina lytinių ląstelių bei embriono donorystės programas.
Bendradarbiaujant su Vilniaus universiteto Santaros klinikų Medicininės genetikos centro specialistais, atliekami molekuliniai genetiniai embriono, poros, donorų ir nėščiųjų tyrimai.
Taip pat skaitykite: Naudinga informacija apie Koperniko centrą
Atliekama intensyvi gimdyvės ir vaisiaus būklės stebėsena ir gydymas po patologinio gimdymo ar kitų komplikacijų.
Tauragės Ligoninė
Nuo 2013 metų spalio mėnesio akušerijos neonatologijos paslaugos pradėtos teikti pagrindinio ligoninės pastato keturių aukštų korpuso trečiajame aukšte. Atlikus skyriaus renovaciją iš Lietuvos ir Šveicarijos bendradarbiavimo programos „Nėščiųjų, gimdyvių ir naujagimių sveikatos priežiūros gerinimas Lietuvoje“ finansuotų lėšų, pagerintos sąlygos nėščiosioms, gimdyvėms, pagimdžiusioms moterims ir jų naujagimiams.
Skyrius aprūpintas modernia diagnostikos įranga: kardiotokografai, ultragarsinis aparatas, infuzinės pompos, narkozės aparatas suaugusiems, medicinos instrumentai operacijoms ir pacienčių apžiūrai. Akušerijos - ginekologijos skyriuje yra priėmimo kambarys, 2 gimdymo palatos ir 22 lovos, 11 iš jų skirta akušerijai (7 vienvietės palatos, iš kurių 3 mokamos ir pritaikytos būti kartu visai šeimai, 2 pooperacinės lovos, 2 skirtos nėštumo patologijai).
Skyriuje dirba aukštos kvalifikacijos akušerės, gydytojai akušeriai ginekologai, gydytojai neonatologai, turintys specializuotos akušerinės pagalbos, pirmojo ir antrojo nėštumo trimestro ultragarsinės patikros, naujagimių gaivinimo ir būklės stabilizavimo, natūralaus naujagimių maitinimo sertifikatus.
Kasmet Tauragės ligoninės akušerijos-ginekologijos skyriuje gimdo apie 500 moterų. Atliekama apie 15 proc. (nuo bendro gimdymo skaičiaus) skubių ir planinių cezario pjūvio operacijų.
Nuo 2016 metų Tauragės ligoninei suteiktas ilgai siektas Naujagimiams palankios ligoninės statusas. Naujagimiams palankios ligoninės iniciatyvą 1991 metais paskelbė Tarptautinė Pasaulio sveikatos organizacija drauge su Jungtinių Tautų vaikų fondu. Šios iniciatyvos tikslas - užtikrinti motinos teisę žindyti savo kūdikį ir kūdikio teisę būti žindomam - taip gauti geriausią maistą ir ryšį su motina.
Prie šios iniciatyvos Tauragės ligoninės kolektyvas prisijungė 2000 m., iniciatorė gydytoja pediatrė I. Paulienė, vyko paruošiamieji darbai, ligoninės personalas vyko į specializuotus mokymus ir stažuotes. Sukaupta neįkainojama patirtis skatinant natūralų maitinimą ir mokant jo mamas.
Gimdymo metu stengiamasi sudaryti sąlygas artimas namų aplinkai, su gimdyve gali būti jos šeimos nariai, artimieji ar ją palaikantys asmenys. Moterys po gimdymo konsultuojamos natūralaus maitinimo, naujagimio priežiūros klausimais. Išvykusios mamos nėra paliekamos vienos, nukreipiamos „Mama - mamai“ palaikymo grupei, kuri visada atranda laiko, gelbsti tinkamais patarimais ir išklauso.
Jei naujagimiui neauga svoris, yra žindymo sunkumų, I-mąjį gyvenimo mėnesį galimos konsultacijos Tauragės ligoninės konsultacinėje poliklinikoje (reikia turėti siuntimą gydytojui pediatrui - neonatologui), reikalinga išankstinė registracija telefonu +370 446 62747.
Kada Važiuoti Į Gimdymo Namus?
Svarbu žinoti, kada atsiradus tam tikriems požymiams, reikia nedelsiant vykti į gimdymo namus:
- Nutekėjo vaisiaus vandenys. Nors vaisiaus vandenų pūslės dangalai turėtų plyšti gimdymo metu, kartais (iki penktadalio gimdymų) jie plyšta dar neprasidėjus sąrėmiams. Jeigu vaisiaus galvutė jau įsistačiusi, ir vandenys nutekėjo, baimintis nereikėtų. Tačiau jeigu vandenys nutekėjo dar galvutei neįsistačius, reikėtų vykti į ligoninę. Taip pat nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei vaisiaus vandenys geltoni, žali ar rudi.
- Prasidėjo reguliarūs sąrėmiai. Tikrosios gimdymo veiklos pradžios ženklas - nuolat atsidarantis gimdos kaklelis ir reguliarūs tikrieji sąrėmiai. Sąrėmiams kartojantis kas 10-15 min., jeigu jaučiatės neblogai, galite likti namuose, pažįstamoje aplinkoje, stenkitės kuo daugiau judėti. Esant normaliai būsenai, į ligoninę patariama vykti tada, kai sąrėmiai kartojasi kas 5-3 min.
- Pasirodė kraujas. Pasirodžius bet kokiam kraujavimui iš makšties iki gimdymo, būtina kreiptis į gydytoją.
- Susilpnėjo vaisiaus judesiai. Jei per dvi valandas neužregistravote nė vieno vaisiaus judesio, nedelsdama kreipkitės į gydytoją.
Ką Turėti Su Savimi Vykstant Gimdyti?
Vykstant gimdyti su savimi reikėtų turėti:
- Asmens tapatybę patvirtinantį dokumentą.
- Nėščiosios kortelę.
- Asmens higienos priemones.
- Daiktus sau ir naujagimiui.
Daiktus, kurių prireiks ligoninėje, rekomenduojama susidėti sulaukus 34 nėštumo savaitės. Tai sumažins stresą pradėjus gimdyti anksčiau laiko.
Būtiniausi Daiktai Ligoninėje
- Šlepetės sau ir vyrui.
- Negazuotas vanduo gertuvėje ar vandens buteliuke su geriamąja pipete ar snapeliu.
- Šviesios spalvos sauskelnės-kelnaitės - 4-6 vnt. Patogiausia judėti nubėgus vaisiaus vandenims.
Svarbu: Chalato ir gimdymo marškinių turėti NEREIKIA. Jais aprūpina įstaiga. Tačiau jei su savo drabužiais jausitės geriau, juos pasiimti galite.
Maistas tiekiamas pagimdžiusiai mamai. Lydintis asmuo turi galimybę už papildomą mokestį užsisakyti maitinimą 3 kartus per dieną.
Pasiruošimas Gimdymui: Patarimai Ir Rekomendacijos
- Apsvarstykite, kokiu transportu vyksite į gimdymo namus. Ar yra automobilių stovėjimo aikštelė? Ar ji mokama? Ar turite grynųjų sumokėti už taksi?
- Susipažinkite su gimdymo namų pastatu (planu). Sužinokite, pro kurias duris, į kurį skyrių jums reikia eiti atvykus gimdyti. Pasidomėkite, ar ne darbo metu įėjimas yra tas pats. Kur yra durų skambutis?
- Į priėmimo skyrių nesineškite visų krepšių - tik rankinę su dokumentais bei vandens. Jei turite galimybę, palikite daiktus automobilyje, juos vėliau pristatys jus lydintis asmuo. Konsultacijų metu pasiteiraukite, ar yra / kur yra persirengimo kambarys, ar ten yra galimybė palikti krepšius, kol būsite gimdykloje.
- Nusiteikite būtinosioms procedūroms. Priėmimo skyriuje užpildys jūsų kortelę, pamatuos kraujospūdį, dar kartą pasiteiraus apie persirgtas ligas, nėštumo eigą, supažindins su vidaus tvarka. Tuomet paprašys persirengti, jus apžiūrės gydytojas, paklausys vaisiaus širdies tonų.
- Atvykusi į gimdymo namus, visus klausimus bei norus aptarkite su akušere ar gydytoja, kol sąrėmiai dar nėra labai skausmingi.
- Nepamirškite, kad personalas - taip pat žmonės. Sprendimams ir pasirinkimams skirkite laiko, tai padės neprarasti pasitikėjimo ir išlaikyti vidinę ramybę. Taip suteiksite didžiausią naudą sau ir savo šeimai.
- Kursams, mokymams ir konsultacijoms ieškokite specialistų, kuriais pasitikite. Stebėkite, ar pasikeitė jūsų savijauta, ar aiškiai įsivaizduojate gimdymą, ar tiksliai žinote, ką jausite gimdymo metu ir kaip jums reikės elgtis, ar pasiruošęs gimdymo padėjėjas (vyras ar kt. žmogus), o svarbiausia, ar tapote ramesnė? Norą lengvai pagimdyti reikia paremti konkrečiais veiksmais. Pozityvus nusiteikimas - stiprus elementas sėkmei.
Gimdymo Plano Sudarymas
Mintyse susikurkite aiškų, pabaigtą natūralaus ir lengvo gimdymo vaizdinį - „Mano svajonių gimdymas“. Į jį įterpkite visas svajones ir tikslus. Būtinai jį užrašykite, tobulinkite, kol sukursite idealų. Bendravimas su pozityviai mąstančiais žmonėmis. Kartu su vyru pasikalbėkite apie gimdymo viziją, išsirinkite vietą, kurioje gimdysite. Aplankykite išsirinktą gydymo įstaigą, susipažinkite su personalu bei atmosfera ligoninėje. Susipažinkite su Lietuvos ligoninėse taikomomis procedūromis. Apsvarstykite, kurios jums nebūtinos. Ruošdamasi gimdymui pasimokykite skausmo malšinimo būdų. Pasiruoškite ir išmokite tinkamos kvėpavimo technikos sąrėmių ir stangų metu. Susiruoškite „Gimdyvės krepšelį“ jau 38 nėštumo savaitę. Jei turite mažų vaikų, iš anksto suplanuokite, kas bus šalia jų, kai išvyksite gimdyti, pasikalbėkite su jais ir laukite kartu.
Emocinis Palaikymas
Gimdyvė neturi jaustis „vieniša“. Labai svarbu emocinis palaikymas, pagyrimas. Gimdymo metu šalia jūsų gali būti palaikantis asmuo: vyras, mama ar gimdymo padėjėja. Palaikantis asmuo turėtų tapti ir pagalbininku gimdymo metu: vyras svarbiausias jūsų palydovas, jis padės nukeliauti į ligoninę ir esant skausmingai gimdymo veiklai bus puikus tarpininkas tarp jūsų ir medikų. Užtikrins ne tik emocinį, bet ir fizinį palaikymą t. y. palydės jus į tualetą, dušą, sąrėmių metu atliks masažą ar uždės kompresą, padės atsigerti, taip pat kartu su jumis kvėpuos stangų metu, sugebės vertinti kardiotokogramą ir iškilus klausimams skubiai pakvies akušerę. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis stenkitės su žmona praleisti kuo daugiau laiko. Tai bus pats geriausias jūsų dėmesio išreiškimas. Be to, dabar pats laikas prisiimti sau visus namų rūpesčius. Paskutinėmis dienomis prieš gimdymą netgi patys paprasčiausi darbai žmonai gali būti per sunkūs. Mėgaukitės kiekviena kartu praleista akimirka. Iš jūsų nereikalaujama nieko ypatingo: tiesiog kalbėkite ir kurkite ateities planus. Dažniau sakykite žmonai, kad ją mylite (šio prisipažinimo niekada nebūna per daug!). Jūs esate kartu ir tai puiku. Ir kai praėjus kuriam laikui atsigręšite atgal, suprasite, kad nėštumas ir gimdymas buvo nuostabi ir nepakartojama jūsų gyvenimo patirtis. Jums lemta tai suprasti ir patirti. Nėštumas ir gimdymas, be jokios abejonės, yra vienas pačių svarbiausių jūsų gyvenimo įvykių ir vienu aukščiausių jūsų pasiekimų. Džiaukitės tuo.
Nėštumas Ir Sveikata
Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė pokyčių. Gydytojų teigimu, mityba nėštumo metu yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų.
Mitybos Rekomendacijos
„Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio. Jei vaisius gaus per mažai maisto medžiagų, sutriks jo raida. Gimę mažo svorio naujagimiai būna silpnesni, o užaugę dažniau serga širdies ir psichikos ligomis, cukriniu diabetu. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio, o dėl to didėja nėštumo ir gimdymo komplikacijų rizika. Per parą rekomenduojama išgerti apie 2300 ml grynų skysčių (geriausia - paprasto geriamo vandens), o jei skaičiuoti kartu su maistu gaunamus skysčius - apie 3000 ml. Apskaičiuojant reikalingą suvartoti skysčių kiekį, taip pat galima vadovautis taisykle - 10 ml grynų skysčių 1 ūgio centimetrui“, - pataria S.
Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės, listeriozės, nėštumo metu patariama vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų, majonezo. Jūrų žuvys savo organizme kaupia sunkiuosius metalus, todėl jas rekomenduojama valgyti tik kartą per savaitę.
Kofeinas Nėštumo Metu
Akušerės ginekologės teigimu, specialistai vis dar diskutuoja apie tai, koks kofeino kiekis yra saugus nėščiajai ir vaisiui. Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) ekspertai, Jungtinės Karalystės ir JAV akušeriai ginekologai laikosi nuomonės, kad nėščiosioms leistina dienos kofeino norma neturėtų siekti 200 mg. Tokį kofeino kiekį galima gauti iš 1-2 puodelių kavos (priklausomai nuo kavos stiprumo). Geriausia apsiriboti vienu kavos puodeliu per dieną. Svarbu žinoti, kad kofeino taip pat yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje, šokolade. Kofeinas gali padidinti persileidimo riziką ir didesnis jo kiekis gali būti kenksmingas.
Vitaminai Ir Mineralai
Pasak S. Neverauskienės, vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Pradėti ją vartoti rekomenduojama jau planuojant pastoti, o pastojus - tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių. PSO rekomenduoja per parą vartoti 400 μg folio rūgšties ir netgi tęsti jos vartojimą visą nėštumą. Įrodyta, kad folio rūgšties vartojimas svarbus vaisiaus nervų sistemos vystymosi anomalijų profilaktikai.
Taip pat nėščiosioms rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą. Vitamino D skiriama nėščiosioms, kurios retai būna gryname ore, saulėje, dažniau būna namuose, vartoja mažai šio vitamino turinčių maisto produktų: riebios žuvies, kiaušinių, grūdinių produktų. Mūsų šalyje saulėtų dienų nėra labai daug, todėl net ir būnant gryname ore, tikimybė gauti pakankamai vitamino D per odą išlieka maža. Geležies preparatų skiriama esant mažakraujystei. Kadangi nėštumo metu yra didelis geležies poreikis, mažakraujystė pasireiškia itin dažnai. Polivitaminų skiriama nėščiosioms, kurių mityba yra nepakankama, kurioms yra didesnė priešlaikinio gimdymo rizika ar kurių vaisiaus augimas yra sulėtėjęs. Magnis skiriamas esant mėšlungiui. Nėščiosioms rekomenduojama vitamino C paros dozė yra 100 mg. Vitaminas C padeda geriau pasisavinti geležį.
Vaistai Nuo Skausmo Nėštumo Metu
Gan dažnai nėščiąsias kankina galvos ir nugaros skausmai, o vaistai nuo skausmo yra vieni iš dažniausiai vartojamų vaistų nėštumo metu. Tačiau tam tikri analgetikai, laisvai parduodami vaistinėje (ibuprofenas, aspirinas, naproksenas, diklofenakas ir kt.) gali ženkliai padidinti nepageidaujamų vaisiaus ir nėštumo pasekmių riziką. Taigi, nėščia moteris turėtų vengti bet kokių vaistų, o jei atsiranda būtinybė, juos vartoti tik paskyrus gydytojui.
Žalingi Įpročiai
„Žalingų įpročių būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant“, - pabrėžia S. Neverauskienė. Įrodyta, kad alkoholis gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, priešlaikinį placentos atsidalinimą. Jį vartojant kyla grėsmė, kad vaisius turės alkoholio sindromą, klausos, regėjimo, širdies ir kraujagyslių, šlapimo, lyties organų vystymosi defektų, o jau paaugusiam vaikui galimi protinės ir neurologinės raidos sutrikimai, bendravimo, mokymosi problemos.
Fizinis Aktyvumas
„Nesportuokite per daug įtemptai, kad nesutriktų kvėpavimas. Mankštintis reikėtų tokiu tempu, kad galėtumėte laisvai kalbėtis. Prieš mankštos seansus reikia apšilti, o po to atvėsti. Po 16 nėštumo savaičių rekomenduojama nutraukti bet kokius pratimus, kurie apima gulėjimą ant nugaros, nes įsčiose, esant tokiai padėčiai, spaudžiama viena iš didelių venų. Venkite mankštintis karštomis drėgnomis sąlygomis, nes labiau tikėtina, kad kai esate nėščia, mankštos metu Jums bus per karšta, o tai gali būti pavojinga Jūsų kūdikiui. S. Neverauskienė sako, kad saikingas fizinis aktyvumas padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Labai naudingi dubens dugno raumenis stiprinantys Kėgelio pratimai, gerinantys šlapimo sulaikymą nėštumo metu ir po gimdymo, o taip pat bendrą sveikatos būklę. Tinka ir vaikščiojimas, joga, plaukiojimas, lengvi tempimo pratimai, neintensyvi aerobika. Ji taip pat pabrėžia, kad mankštinantis reikia nepamiršti vartoti skysčių ir vengti perkaitimo.
Kelionės Nėštumo Metu
Pasak akušerės ginekologės, mokslinių įrodymų, kad sveikai nėščiajai, neturinčiai jokių nėštumo komplikacijų, kelionės didintų persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, nėra. Saugiausia keliauti antrame nėštumo trimestre, tačiau prieš kelionę būtina apsilankyti pas nėštumą stebintį specialistą, kuris įvertins nėščiosios būklę ir galimų komplikacijų riziką.
Jei skrydis trunka ilgiau nei 4 valandas, nežymiai didėja giliųjų kojų venų trombozės rizika. Ją sumažinti galima tokio skrydžio metu dėvint kompresines kojines, geriant daugiau vandens ir reguliariai (kas 30 minučių) pasivaikštant po kabiną ar bent sėdint pamankštinant kojas.
Buvimas Saulėje
„Saikingas buvimas saulėje yra naudingas, suteikia pozityvumo, atpalaiduoja. Saulės šviesa gali padėti vaisiaus kaulų vystymuisi nėštumo metu, sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau svarbu, nesimėgauti saule per ilgai, ypač tuomet, kai ji yra kaitriausia. Nėštumo metu hormonų kiekis keičiasi, todėl oda tampa jautresnė nei bet kada anksčiau. Tiesiogiai saulėje rekomenduojama būti tik iki 11 ir po 17 valandos, kai spindulių aktyvumas mažiausias ir negresia perkaitimas bei dehidratacija. Nėščiajai negalima lankytis pirtyse ir soliariumuose. Bet, pasak specialistės, galima plaukioti baseine - šis užsiėmimas labai naudingas nėščiajai. Jo metu lavinamas raumenynas, grūdinamasi, palaikomi socialiniai ryšiai su kitomis besilaukiančiomis. Tačiau plaukimo užsiėmimai turėtų būti ne ilgesni nei 45 minutės.
#
tags: #ar #reikia #registruotis #gimdymui