Artėjant rudeniui ir mažėjant saulės spindulių, vis daugiau kalbama apie vitamino D svarbą. Šis vitaminas, dar vadinamas „saulės vitaminu“, yra būtinas normaliam organizmo funkcionavimui, ypač kūdikiams. Šiame straipsnyje aptarsime vitamino D trūkumo simptomus kūdikiams, priežastis, gydymo būdus ir prevencines priemones.
Vitamino D svarba organizmui
Vitaminas D yra ne tik maisto papildas, bet ir hormonų pirmtakas, kuris veikia beveik kiekvieną organizmo ląstelę. Jis reguliuoja kalcio ir fosforo apykaitą, palaiko tvirtus kaulus ir sveikus dantis. Be to, vitaminas D stiprina imuninę sistemą, mažina kvėpavimo takų infekcijų riziką ir padeda greičiau atsigauti susirgus. Jis taip pat dalyvauja raumenų veikloje, mažina mėšlungio tikimybę ir gerina nuotaiką.
Vitamino D rūšys
Vitaminas D gali būti kelių rūšių: vitaminas D2 (ergokalciferolis) ir vitaminas D3 (cholekalciferolis). Vitaminas D3 gaunamas iš gyvūninės kilmės šaltinių ir gaminamas odoje veikiant saulei. Vitaminas D2 gaunamas iš augalinio maisto.
Vitamino D trūkumo simptomai kūdikiams
Dažnai tėvai ilgą laiką gali neįtarti, kad jų kūdikiui trūksta vitamino D. Simptomai nėra iš karto akivaizdūs, tačiau ilgainiui jie pradeda stipriai veikti gyvenimo kokybę.
Pagrindiniai vitamino D trūkumo simptomai kūdikiams:
- Gausus prakaitavimas, ypač galvos srityje. Tai vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų.
- Nuolatinis nuovargis ir jėgų stoka. Kūdikis gali būti mieguistas, irzlus ir nenorėti žaisti.
- Raumenų silpnumas ar mėšlungis. Kūdikis gali sunkiau laikyti galvą, sėdėti ar ropoti.
- Sutrikęs miegas. Kūdikis gali dažnai prabusti naktį ir sunkiai užmigti.
- Sumažėjęs apetitas. Kūdikis gali atsisakyti valgyti arba valgyti mažiau nei įprastai.
- Dažnos infekcijos. Kūdikis gali dažnai sirgti peršalimo ligomis ar kitomis infekcijomis.
- Vėluojanti raida. Kūdikis gali vėliau pradėti sėdėti, ropoti ar vaikščioti.
- Rachitas. Tai sunki vitamino D trūkumo forma, kuri pasireiškia kaulų deformacijomis.
Jei pastebėjote bent vieną iš šių simptomų, būtina kreiptis į gydytoją, kuris atliks tyrimus ir nustatys, ar kūdikiui trūksta vitamino D.
Taip pat skaitykite: Viskas, ką reikia žinoti apie „Spascupreel S“ vaikams
Rachitas
Rachitas yra liga, kuri išsivysto dėl vitamino D trūkumo ir sutrikdo normalią kaulinio audinio mineralizaciją. Dėl to kaulai tampa minkšti, deformuoti ir sutrinka normalus vaiko augimas bei vystymasis.
Vitamino D trūkumo priežastys kūdikiams
Yra keletas priežasčių, kodėl kūdikiams gali trūkti vitamino D:
- Mažas saulės poveikis. Pagrindinis D vitamino šaltinis yra saulės spinduliai. Kūdikiams, kurie mažai būna lauke, ypač žiemą, gali trūkti šio vitamino.
- Tamsi odos spalva. Tamsesnės odos žmonės gamina mažiau vitamino D veikiami saulės spindulių.
- Žindymas. Motinos piene vitamino D yra nedaug, todėl žindomiems kūdikiams rekomenduojama papildomai vartoti vitamino D.
- Mišinys. Jei kūdikis maitinamas mišiniu, svarbu atkreipti dėmesį į jo sudėtį. Kai kuriuose mišiniuose yra papildomai pridėta vitamino D, tačiau ne visuose.
- Virškinimo problemos. Kai kurie organizmo sutrikimai, pavyzdžiui, kepenų ar inkstų ligos, trukdo tinkamai pasisavinti vitaminą D.
- Vaistai. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, kortikosteroidai, gali trukdyti vitamino D apykaitai.
Vitamino D norma kūdikiams
Kūdikiams iki 1 metų rekomenduojama vartoti 400 TV (tarptautinių vienetų) vitamino D per dieną. Vyresniems vaikams rekomenduojama 600-1000 TV per parą. Tačiau dozę turi paskirti gydytojas, atsižvelgdamas į vaiko amžių, svorį ir esamus vitamino D trūkumo požymius.
Vitamino D šaltiniai
- Saulės spinduliai. Būnant saulėje oda gamina vitaminą D. Tačiau svarbu nepamiršti, kad tiesioginiai saulės spinduliai gali būti pavojingi kūdikių odai, todėl būtina naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
- Maistas. Kai kuriuose maisto produktuose yra vitamino D, pavyzdžiui, riebiose žuvyse (lašišoje, skumbrėje, silkėje), kiaušinių tryniuose, kepenyse, taip pat tam tikruose pieno produktuose. Tačiau vien tik maistu pasiekti rekomenduojamos D vitamino normos per dieną dažnai yra sudėtinga.
- Papildai. Vitamino D papildai yra patogus būdas užtikrinti, kad kūdikis gautų pakankamą šio vitamino kiekį. Papildai gali būti skystos formos, kapsulių, kramtomųjų tablečių ar guminukų pavidalu.
Vitamino D trūkumo gydymas
Vitamino D trūkumo gydymas priklauso nuo trūkumo sunkumo. Gydytojas gali rekomenduoti didesnes vitamino D dozes, kurias reikia vartoti tam tikrą laiką. Taip pat svarbu pasirūpinti tinkama mityba ir pakankamu saulės poveikiu.
Vitamino D perdozavimas
Nors vitamino D trūkumas yra dažnesnė problema, perdozavimas taip pat gali būti pavojingas. Per didelis vitamino D kiekis gali sukelti hiperkalcemiją (padidėjęs kalcio kiekis kraujyje), kuri gali sukelti pykinimą, vėmimą, silpnumą ir dažną šlapinimąsi. Jeigu vartojate didesnes nei įprasta vitamino D dozes arba pastebite aukščiau minėtus pertekliaus simptomus, būtina atlikti kraujo tyrimus ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Taip pat skaitykite: Patarimai tėvams: kūdikio miegas su šviesa.
Prevencija
Norint išvengti vitamino D trūkumo, svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- Būkite saulėje. Leiskite kūdikiui pabūti saulėje, tačiau nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
- Vartokite vitamino D papildus. Žindomiems kūdikiams rekomenduojama papildomai vartoti vitamino D.
- Pasirūpinkite tinkama mityba. Įtraukite į kūdikio mitybą maisto produktus, kuriuose yra vitamino D.
- Reguliariai tikrinkite vitamino D lygį. Atlikite kraujo tyrimus, kad įvertintumėte vitamino D lygį organizme.
Taip pat skaitykite: Kaip užtikrinti kūdikio saugumą automobilyje