Gimdymas - tai ypatingas ir jaudinantis įvykis kiekvienos šeimos gyvenime, reikalaujantis atsakingo pasiruošimo. Daugelis būsimų mamų, ypač nėštumo pabaigoje, jaučia nerimą ir baimę. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai pasiruošti gimdymui, kad jis būtų kuo sklandesnis ir lengvesnis.
Informacijos gausa: kaip nepasiklysti?
Jei anksčiau pagausėjimo laukiančios šeimos susidurdavo su informacijos trūkumu, šiandien būsimiesiems tėvams tenka skirti nemažai laiko bandant nepaskęsti informacijos pertekliuje. Kad taip nenutiktų, A.Liepinaitienė būsimiems tėvams pataria pirmiausia pasikliauti specialistų žiniomis ir patarimais, kuriais jie šiandien noriai dalinasi ir socialiniuose tinkluose.
„Gimdymas, kaip ir bet kuris kitas įvykis gyvenime, atneša įvairių išgyvenimų, suvokimų ar patirčių. Tačiau gimdymas turi ir vieną tobulą aspektą - jam galima pasiruošti iš anksto. Kiekviena moteris, sužinojusi, kad laukiasi, dažniausiai turi dar bent 6-7 mėnesius pasiruošti vaikelio atėjimui. Būtent tie mėnesiai, net jeigu vaikelis atkeliaus anksčiau, yra skirti moteriai pasiruošti gimdymui, gimstant tiek išnešiotam, tiek neišnešiotam naujagimiui. Besiruošiant gimdymui svarbiausia domėtis, skaityti literatūrą, ieškoti įvairių, patikimų informacijos šaltinių. Kaip surasti patikimus šaltinius? Šiuo metu labai daug akušerių, slaugytojų, gydytojų socialiniuose tinkluose dalinasi naudinga informacija. Nėštumo mėnesius geriausia skirti pasiruošimui vaiko atėjimui, pačiam gimdymui, baimių sumažinimui, tiesiog išsamiai gilinantis į tai, kas vyksta gimdymo metu ir po jo“, - pataria A.Liepinaitienė.
Keletas patikimų šaltinių nėštumo ir gimdymo tematika: sumani mama; žemiau bambos; ketvirtas trimestras. Vaikų priežiūros tematika verta peržiūrėti šias paskyras: mamytologija; vaikų chirurgas; LOR gydytoja Rimantė. Žindymo tematika siūloma peržvelgti šias paskyras: akušerė Ilona Grigutienė; sumani mama; noriuzindyti; Agnė Škudienė. Yra daugybė kitų paskyrų, kuriose mamos, tėčiai, kiti šeimos nariai gali rasti begalę naudingos ir patikimos informacijos.
Gimdymo baimė: kaip ją sumažinti?
Gimdymo baimė - turbūt viena dažniausiai pasitaikančių baimių, su kuria tenka susidurti nėščiosioms, ypač artėjant gimdymo terminui. A.Liepinaitienė sako, kad pagrindinis įrankis, galintis padėti šią baimę įveikti ar ją sumažinti, - žinios. „Visos baimės kyla iš nežinojimo. Tam, kad jas įveiktume, turime arba pažvelgti toms baimėms į akis, arba sužinoti, su kuo ta baimė susijusi. Nėštumas ir gimdymas - laikotarpis, kai šeimos bijo labiausiai. Paklausus: „Ko bijote?“, dažniausiai girdimas atsakymas: „Gimdymo“. Tačiau gimdymas yra trumpiausias etapas per visą nėštumo ir vaiko priežiūros laikotarpį, todėl gimdymo gerokai mažiau bijosime, jei žinosime, kas vyksta jo metu. Tam skirtos nėščiųjų pamokėlės, informaciniai leidiniai apie gimdymo baimių įveikimą. Tėvams tikrai nereikėtų bijoti pažiūrėti realių gimdymo įrašų, nes filmuose gimdymai gali įvykti vos nusičiaudėjus, bet realiame gyvenime viskas atrodo kitaip“, - domėtis skatina A.Liepinaitienė.
Taip pat skaitykite: Seminarai būsimoms mamoms
Visuomenėje gausu mitų ir klaidingų įsivaizdavimų apie gimdymą, todėl svarbu gauti teisingą ir vertingą informaciją.
Būsimųjų tėčių vaidmuo pasiruošime gimdymui
Šiandien gimdymui aktyviai ruošiasi ne tik nėščiosios, bet ir būsimieji tėčiai. A.Liepinaitienė sako, kad pirmiausia tinkamam pasiruošimui svarbi abipusė komunikacija ir tėčių įsitraukimas. „Tėčiai geriausiai ruošiasi tuomet, kai kartu su moterimi dalyvauja visuose nėštumo etapuose: vyksta į ultragarso tyrimus, kartu lanko pasiruošimo tėvystei kursus, paskaitas, nuolat bendrauja su savo antrąja puse ir aptaria, kas jį neramina, kokie jausmai, mintys užplūsta, kai galvoja apie vaikelį, jo gimimą, priežiūrą po gimimo. Tėčiams ypač svarbu kalbėtis su moterimi apie tai, koks bus jo vaidmuo gimdymo metu, kaip jis galės padėti, palengvinti skausmus, kokį gimdymo planą jie įsivaizduoja. Tokiu būdu ne tik mamos, bet ir tėčiai bus ramesni, nes žinos ko tikėtis, koks gimdymas gali būti ir kaip vyras galės padėti. Labai dažnai nutinka situacijų, kai vyras atvyksta į gimdymo skyrių kartu su būsima mama, tačiau net nežino, kur jis gali stovėti, sėdėti, ką gali daryti, o kartais bijo net kvėpuoti neteisingai, nes yra apimtas streso. Atvykdamas į gimdymo skyrių pasiruošęs būsimas tėtis jaučia gerokai mažiau nerimo, o gimus vaikui savimi didžiuojasi, kad dalyvavo gimdyme, galėjo padėti ir nesijautė esantis „našta“. Vis dėlto nesvarbu, kaip viskas susiklostytų, gimdymo metu tėčiai niekuomet nėra „našta““, - apie būsimų tėčių pasiruošimą vaiko gimimui kalba dėstytoja.
Tėčiams taip pat svarbu emociškai pasiruošti, išlikti ramiems ir būti padėjėjais gimdyme. Teigiamai nusiteikęs tėtis, turintis reikalingų žinių, gali būti didelis palaikymas gimdyvei.
Negalavimai, kuriuos pajutus kreipkitės į gydytojus
Būsimos mamos neretai sunerimsta pajutusios neįprastus simptomus. Vienos atsakymų ieško interneto platybėse, forumuose ar socialinių tinklų grupėse, kitos skuba į priėmimo-skubios pagalbos skyrius. A.Liepinaitienė išskiria simptomus, į kuriuos negalima numoti ranka ir svarbu nieko nelaukus kreiptis į gydytojus. „Nėštumas - labai jautrus laikotarpis ir moterys visuomet turėtų kreiptis į specialistus, kai jaučia, kad „kažkas vyksta ne taip“. Tokiu atveju pirmiausia galima kreiptis į šeimos gydytoją, gydytoją akušerį-ginekologą jų darbo metu. Tačiau yra išimčių ir kiekvienu nėštumo laikotarpiu simptomai, dėl kurių reikėtų kreiptis į specialistus, gali būti skirtingi. Mus, sveikatos priežiūros specialistus, dažniausiai neramina, jei nėščioji kraujuoja, teka vaisiaus vandenys, nėščiąją ištiko ūmios būklės, pavyzdžiui: traukuliai, nualpimas, staigus kojų patinimas ir skausmas, sunkumas, pakilo arterinis kraujo spaudimas (daugiau nei 140/90 mm Hg), moteris kartu jaučia skausmą skrandžio srityje, mirga akyse, sunku kvėpuoti ar yra kitų simptomų, kurie labai pablogina nėščiosios savijautą. Tokiais atvejais būtina nedelsiant vykti į nėščiųjų ir gimdyvių priėmimo skyrių ar artimiausią priėmimo-skubios pagalbos skyrių, jei rajone nėra akušerijos paslaugų teikiančio skyriaus“, - vardija A.Liepinaitienė.
Ir visgi, kilus bet kokioms baimėms dar iki nėštumo, nėštumo metu ar po gimdymo, kiekviena moteris gali drąsiai kreiptis į ją prižiūrinčius specialistus arba susisiekti su Lietuvos akušerių sąjunga, konkrečiais akušeriais, kurie pagelbės, nukreips tinkama linkme ir padės įveikti galimas baimes. „Kartais užtenka tik palaikymo, padrąsinančio žodžio, ir didelė dalis baimių pranyksta“, - priduria A.Liepinaitienė.
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Gimdyvės krepšelis: daiktai į gimdymo namus
Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus kelia daug klausimų net ne pirmą kartą gimdančioms moterims. Kaip suskirstyti gimdyvės krepšelį, kad būtini daiktai būtų po ranka, o jų perteklius nekeltų papildomo rūpesčio? Su rekomenduojamu daiktų sąrašu susipažinkite anksčiau. Jei kyla klausimų dėl būtinųjų reikmenų, paskambinkite į ligoninę, kurioje gimdysite ir pasiteiraukite būtent šių namų taisyklių bei rekomendacijų. Domėkitės kitų moterų patarimais, ypač, jei jos gimdė tuose gimdymo namuose, kuriuose planuojate ir jūs. Atsižvelkite į asmeninius poreikius (pvz. jei jums šąla kojos, pasirūpinkite kojinėmis; jus ramina vanduo - sužinokit ką galima pasiruošti, kad gimdymo metu pasinaudotumėt dušu, vonia; jus ramina muzika ar artimųjų nuotrauką - turėkite juos su savim ir kt.).
Svarbu nepamiršti pasiimti medicininių dokumentų. Atminkite, kad gimdymas nėra atostogos, tad apsikrauti nereikia. Daiktus į gimdymo namus rekomenduojama susidėti apie 38 nėštumo savaitę, tačiau galite tai padaryti ir anksčiau.
Rekomenduojamas daiktų sąrašas:
- Į PRIĖMIMO SKYRIŲ ir Į GIMDYKLĄ:
- 💚 pasas ar tapatybės kortelė,
- 💚 nėščiosios kortelė (forma F113/a, į kurią nėštumą prižiūrintys gydytojai ir specialistai viso nėštumo eigoje rašė svarbią informaciją: apsilankymų skaičių, visus tyrimų duomenis, atliktas diagnostines ir gydomąsias procedūras, rizikos faktorius, rizikos laipsnį ir kt.),
- 💛 tyrimų rezultatai, gydytojų rekomendacijos (kurie neįtraukti į kortelę ar turi papildomą aiškinimą),
- 💛 gimdymo planas (tai gali būti vos keletas jūsų norų, kurie jums svarbūs ir pageidaugate, kad būtų laikomasi. Pavyzdžiui, pageidaujate, kad virkštelę nukirptų, tik baigus jai pulsuoti. Įteikiamas kartu su nėščiosios kortele perduodamas jus prižiūrėsiančiai akušerei ar gydytojui gimdykloje. Pagal galimybes aptarti su akušere ar gydytoja, perduoti vyrui, kad primintų gimdymo eigoje.
- 💚 gimdymo marškiniai (tinkamiausi yra laisvi, lengvi, neilgi. Tai gali būti naktiniai ar pižamos viršutinė dalis, tiesIog marškiniai, prasegama iškirpte arba susegami, kad būtų galima atlaisvinti ir paguldyti naujagimį ant krūtinės iš karto po gimimo, žindyti. Kai kuriuose gimdymo namuose marškinius duoda, kai kuriuose - prašo turėti savo. Turėkite omenyje, kad gimdymo marškiniai susiteps, todėl gali tekti išmesti, o pogimdyviniam laikui reikia kitų naktinukų),
- 💚 chalatas (frotinis chalats užma pernelyg daug vietos, jį galima pakeisti plonu chalatu ar kitu susiaučiamu drabužiu, kardinagu ir pan.),
- 💚 šlepetės (guminės, nuplaunamos. Jos tiks į dušą, taip pat bus reikalingos ir po gimdymo),
- 💚 kojinės (šlepetės atviros, guminės / plaunamos, todėl kojos gali šalti. Be to, gimdyves dažnai krečia šaltis, todėl verta pasirūpinti šiltomis kojinėmis),
- 💛 liemenėlė (turite teisę su ja būti gimdymo metu, jei tik jaučiatės su liemenėle jaukiau, saugiau. Žinokite, kad „oda prie odos” kontaktui liemenėlė trukdys, todėl geriau ją nusiimti artėjant išstūmimo etapui),
- 💛 įklotas (įprastas, higieninis. Patogu turėti, jei teka vaisiaus vandenys, gausios išskyros, pasišalina gleivių kamštis. Ypač, jei sąrėmių metu judėsite),
- 💛 kelnaitės (patogios, prigludusios).
- Gimdyklai:
- 💚 negazuotas vanduo ar tik gertuvė / buteliukas ne atsukamas, o lengvai atidaromas, su patogia gertuve-snapeliu, kad būtų galima gerti atsigulus,
- 💚 sauskelnės-kelnaitės, 1 vnt. (naudojamos vietoj higieninių paketų pirmosiomis valandomis po gimdymo, kol kraujavimas itin gausus),
- 💚 užkandis (teikiantis energijos. Tai galėtų būti vaisinis užkandis-glotnutis, vaikiška vaisinė tyrelė, saldainis, šokoladas, gliukozės tabletė, hematogenas, javainių batonėlis, sausainis ir pan.),
- 💛jei pageidaujate, papildomi daiktai patogiai atmosferai sukurti, padeda nusiraminti, užmigti (kvapai, muzika, nuotrauka, blyški šviesa, miego akiniai, kamuoliukas masažui ar kt.),
- 💛 rankšluostis (dušui, kompresams),
- 💛 balzamas lūpoms (gimdžiusios moterys rekomenduoja balzamą lūpoms, nes ir burna, ir lūpos džiūsta),
- 💛 gumelė, juosta plaukams (vargina viskas, kas blaško, lenda į akis, kutena),
- 💛 vienkartiniai paklotai, 2-3 vnt. (tiesiami ant lovos, apie 60-90 cm dydžio.
- Palydovui:
- 💚 švarūs drabužiai (dėvimi drabužiai turi būti tvarkingi, švarūs),
- 💚 vienkartiniai antbačiai ar šlepetės (lauko batus patogiau persiauti šlepetėmis, bet galima apauti antbačiai. Juos parduoda aparatuose ligoninėje),
- 💚 informacija - pasirengimas (iki gimdymo išsiaiškinkite, kur yra priėmimo skyrius, kaip į jį patekti naktį, kur yra vaistinė, bankomatas, turėkite reikiamus telefonų numerius. Paklauskite moters, kas jai yra labai svarbu, ko tikisi gimdymo namuose, užsirašykit tai, kad išpildytumėt tai. Rekomenduojama lankyti nors minimalius pasirengimo gimdymui kursus, kad suprastumėte, kas vyksta, galėtumėte padėti, palydėti, pakviesti akušerę, išmanytumėte apie natūralius skausmo malšinimo būdus, masažą).
- 💛 asmeniniai daiktai, telefonas,
- 💛 maistas ir vanduo (iš anksto sužinokite, ar ligoninėje yra valgykla, ar yra kavinė, kurioje galima įsigyti vandens ar užkąsti, koks jų darbo laikas.
- 💚 vilnonės kojinytės, 1 pora (rekomenduojama šiurkščios, natūralios vilnos, padukų masažui, aktyvių taškų stimuliacijai),
- 💚 sauskelnės 1-2 vnt. (2-4 kg, „Newborn“ dydis),
- 💚 drabužių komplektukas, 1 vnt. (apie 50 cm dydžio apatiniai marškinėliai (sujuosiami) ir šliaužtinukai. Natūralaus, nedažyto audinio, išlyginti. Gimdymo dieną (ypač, jei planuojama cezario pjūvio operacija) palaikykite apatinius marškinėlius priglaudusi prie savo kūno, kad kūdikiui perduotumėt ant jūsų odos esančias draugiškas bakterijas, tik jums būdingą mikroorganizmų įvairovę),
- 💚 kepurėlė, 1 vnt. (medvilninė, plona, besiūlė ar išvirkščiomis siūlėmis. Pasiteirauti ligoninėje, nes dažnai naujagimiams kepuraitė nededama),
- 💛 šiltas užklotas ar antklodėlė (jau pažindęs ir turėjęs nuogo kūno kontaktą su mama, vaikelis aprengiamas ir apgaubiamas šilčiau.
- Pogimdyvinei palatai:
- 💚 naktiniai, tinkami žindyti (priekyje susagstomi, kurie puikiai tiks „Oda prie odos” kontaktui, kuri toks naudingas vaikeliui ar lengvai apnuoginamomis krūtimis, patogi žindyti),
- 💚 drabužiai palatoje (patogu sportinės kelnės ar tamprės, palaidinė su prasegama viršutine dalimi arba didele iškirpte),
- 💚 chalatas (gali būti tas pats, kurį vilkėjote gimdykloje),
- 💚 liemenėlė (pirmai savaitei tinkama besiūlė, nevaržanti krūtų pokyčių, kurie intensyvūs, krūtys po gimdymo padidėja 1-3 dydžiais),
- 💛 kojinės,
- 💛 vanduo,
- 💛 knyga, žurnalas (apie žindymą, naujagimio priežiūrą ar kt. Jei iškyla klausimų, nesidrovėkite klausti visais rūpimais klausimais. Kol esate gimdymo namuose - visi specialistai šalia),
- 💛 korsetas,
- 💛 maistas ar užkandžiai,
- ❤️ tepalas speneliams (naudojamas po žindymo, nenuplaunamas. Pirmiausia išbandykite oro vonias),
- ❤️ antspeniai (naudojami, jei pirmomis dienomis speneliai tampa skausmingi. Patariama pirkti tik prireikus),
- ❤️ kompresai speneliams (malšina nepratusių prie „krūvio“ spenelių maudimą ar skausmą, atsiradusį dėl intensyvaus ir dažno žindymo pirmomis paromis),
- ❤️ naudojama kosmetika, kremas veidui, rankoms, antiperspirantas (turėsite artimą kontaktą su naujagimiu, todėl geriau naudoti bekvapę kosmetiką, be agresyvių sudedamųjų dalių. Jei vargina sausa oda ar kt.
- 💚 sauskelnės-kelnaitės (dažniausiai naudojamos tik pirmas valandas po gimdymo, paskui naudojami higieniniai įklotai),
- 💚medvilninės ar vienkartinės kelnaitės, 2-3 vnt. PAVYZDYS (vienkartinės kelnaitės yra tinklinės, tamprios. Į jas dedami dideli įklotai, skirti moterims po gimdymo. Jei dėvėsite savo kelnaites, pasirinkite gerai priglundančias. Nepamirškite, kad jos tepsis, reiks keisti, skalbti),
- 💚 įklotų po gimdymo rinkinys pirmoms trims paroms. SENI rinkinys gimdyvei - vienkartinių kelnaičių, įklotų ir paklotų rinkinys pirmoms penkioms paroms po gimdymo (apie 13 vnt., įvairaus dydžio). SENI rinkinius gimdyvei rasite vaistinėse bei specializuotose nėščiųjų parduotuvėse,
- 💛 įklotai 4-7 parai po gimdymo, 6-10 vnt. (įprasti „naktiniai“ higieniniai paketai, sugeriamumo žymėjimas ant pakuotės 4-5 lašiukai. Jų į ligininę imti nereikia, bet namuose būtinai turėkite. Po gimdymo kraujuojama iki 14 parų, todėl patariama rinktis natūralius, „kvėpuojančius“ ar ekologiškus),
- 💛 intymios higienos prausiklis (švelnus, kurio pH yra 3,8-4,5),
- 💛rankšluostėliai tarpvietei (šluostytis įprastu tualetiniu popieriumi nekomfortiška, gali kelti skausmą ar diskomfortą, todėl patariama kaskart apsiprausti bide. Tokiu atveju pravers vienkartiniai (naudojami kosmetikos salonuose) arba maži minkšti, gerai sugeriantys rankšluostukai,
- 💛 drėgnos servetėlės arba švelnus /drėgnas tualetinis popierius,
- ❤️ vienkartiniai krūtų įklotai, 4-8 vnt. arba daugkartiniai, 1-2 vnt. (iš krūtų gali savaime pratekėti šiek tiek pieno),
- ❤️ vienkartiniai paklotai, 2-3 vnt.
- 💚 rankšluostis kūnui,
- 💛 muilas (juo galėsite nusiplauti rankas, pasiūlyti lankytojams, išskalbti),
- 💛 prausimosi priemonės, kurių jums reikia: šampūnas ir kondicionierius, dušo želė (visos prausimosi ir kosmetikos priemonės turėtų būti kuo natūralesnės ar bekvapės, kad neerzintų jautrios naujagimio uoslės. Praverstų šių priemonių mėginukai ar mini pakuotės, kurios užima gerokai mažiau vietos.
- 💚 sauskelnės, apie 20 vnt. (planuokite maždaug trims dienoms, dydis „Newborn“ 2-4 kg.),
- 💚 vilnonės kojinytės (tos pačios, kurias turėjote gimdykloje),
- 💚 vienkartinis paklotas pervystymui (patogu patiesti ant apžiūros staliuko, naudoti pervystymui),
- 💚 rankšluostis užpakaliukui (plonas, lengvai sugeriantis. Užpakaliukas dažnai plaunamas, labai švelniai ir itin kruopščiai nusausinamas (netrinama) ir leidžiama visiškai išdžiūti. Naujagimis gimdymo namuose nemaudomas (nebent vonelę paskiria gydytojas neonotologas), todėl didelio rankšluosčio neprireiks. Užpakaliuką taip pat labai patogu švelniai nušluostyti vystyklu),
- 💚 du komplektai drabužėlių (labai gerai išskalauti, išlyginti. Naudojami neagresyvūs, bekvapiai skalbikliai): kepurėlė, plonos pirštinytės (naujagimiai paprastai gimsta su paaugusiais nagučiais, kuriuos nukirpus, jie vis tiek lieka aštrūs, reikia apsaugoti pirštinėmis, kad nesibraižytų veiduko, bemosuodamas rankytėmis) sujuosiami apatiniai marškinėliai (išvirkščiomis siūlėmis, švelnūs, natūralaus, nedažyto audinio), smėlinukai, šliaužtinukai (šiltesnių drabužėlių neprireikia, ligoninėje būna šilta),
- 💛 marlės ar kitoks pašluostukas 1-3 vnt. (išskalbti, išlyginti. Tinka pasitiesti žindant, burnytei nušluostyti po maitinimo, patiesti ant peties, kai vaikelį laikysite atsirūgimui),
- 💛 flanelinis vystyklas (flanelinį vystyklą patogu naudoti vietoj paklodėlės, ypač, jei norėsite guldyti šalia savęs, taip pat vystyklu patogu nušluostyti / švelniai nusausinti nupraustą vaikutį),
- ❤️ vata (sterilia, vandenyje sudrėkinta vata kasdien prausiamos akutės, ausytės, veidelis, nosis, bambutė ir išvalomos visos raukšlės: už ausyčių, kaklo, rankų, kirkšnių. Šį tualetą kasdien atliks akušerė, ji turės savo priemones. Rekomenduojame turėti savo vatos tam, kad galėtumėt pasimokyti kasdienių prausimo ritualų. Klausimai iškyla pačiam rūpinantis higiena, todėl, jei kils klausimų, juos iš karto galės atsakyti specialistai),
- ❤️ čiulptukas (naujagimiams palankios ligoninės ir žindymo konsultantės jų nerekomenduoja),
- ❤️ šiltesnis užklotas ar antklodė (maloniau turėti savo išlygintus pataliukus, paklodėlę, antklodę ir užklotą vaikeliui. Parvykus namo juos būtina išskalbti, išlyginti),
- ❤️ užpakaliuko apsauginis (barjerinis) kremas (tepamas tik ant visiškai sausos odos, po „oro vonių“, padeda apsaugoti odelę nuo iššutimų. Gimdymo namuose galbūt dar neprireiks, tačiau vėliau be šios priemonės tikriausiai neišsiversite.
- Išvykstant iš gimdymo namų:
- 💚 kombinezonas ar lauko drabužiai (dažnai rekomenduojamas miegmaišis ar vokelis yra nepatogūs, su jais neįmanoma prisegti vaiko automobilinėje kėdutėje, teks nurengti ar išvystyti),
- 💚 šiltesnė kepurė,
- 💚 automobilinė kėdutė (ja patogu nusinešti vaikelį iki transporto priemonės, nereikia lopšio.
Kaip atskirti paruošiamuosius sąrėmius nuo tikrųjų?
Sąrėmiai yra vienas iš gimdymo požymių. Svarbu atskirti paruošiamuosius sąrėmius nuo tikrųjų. Tikrieji sąrėmiai kartojasi reguliariai, dažnėja ir stiprėja. Jei gimdote pirmą kartą, į gimdymo skyrių vykite tik įsitikinusios, kad sąrėmiai dažnėja ir stiprėja. Į gimdymo skyrių reikėtų vykti tuomet, kai jaučiate skausmingus sąrėmius, kurie kartojasi dažniau nei kas 10 minučių, arba bėga vaisiaus vandenys.
Kaip išgyventi ligų sezoną nėštumo metu?
Šaltuoju sezonu daugelis žmonių suserga peršalimo ligomis. Kruopščiai plaukite rankas. Reguliariai plaukite rankas su muilu ir vandeniu arba naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę. Venkite liesti savo nosį, burną ir akis neplautomis rankomis. Nuolat rūpinkitės savo sveikata. Aktyviai judėkite, sveikai maitinkitės, išsimiegokite ir ilsėkitės. Pasistenkite išmokti neskubėti. Mėgaukitės nėštumu ir leiskite įvykiams tekėti savo vaga. Jei vis dėlto susirgote, stenkitės neapkrėsti kitų. Kosėti ir čiaudėti reikėtų į audinį arba į rankovę. Dauguma peršalimo ligų yra virusinės kilmės, todėl antibiotikų gerti nereikia. Galite išbandyti natūralias priemones, tokias kaip garų inhaliacijos arba nosies skalavimas sūriu vandeniu. Jei per porą dienų nepasijaučiate geriau arba tampa dar prasčiau, kreipkitės į gydytoją.
Kūdikio apsauga nuo peršalimo ligų:
Naujagimių imuninė sistema yra nesubrendusi, todėl svarbu juos saugoti nuo peršalimo ligų. Saugokite kūdikį nuo kontakto su nepažįstamais žmonėmis. Viešose vietose laikykite kūdikį pridengtą. Visuomet po ranka turėkite dezinfekcinių servetėlių. Taikykite griežtą kūdikio lankymo politiką: sergantys svečiai neįleidžiami. Jei galite, žindykite kūdikį kuo ilgiau. Per mamos pieną mažylis gauna antikūnų ir taip yra apsaugomas nuo daugelio ligų. Skiepykitės nuo gripo. Paskiepytos mamos apsaugo ne tik save, bet ir mažylį, kuriam imunitetas perduodamas per placentą ir motinos pieną.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Priemonės po gimdymo: palengvinkite atsistatymą
XXI amžiuje svarbu tinkamai pasirinkti priemones, kurios palengvins gimdymo bei pogimdyvinį laikotarpius. Naujoji Lansinoh produktų linija, skirta intymios higienos priežiūrai prieš ir po gimdymo, gali padėti sumažinti skausmą ir nemalonius pojūčius. Specialus Lansinoh aliejukas prieš gimdymą padės paruošti makštį, kad ji būtų elastingesnė, sumažėtų plyšimo tikimybė. Nuo 34-osios nėštumo savaitės masažuokite tarpvietę 3-4 kartus per savaitę 5-10 minučių. Taip pat, po gimdymo gali prireikti specialių paketų, skirtų sugerti išskyroms (lochia). Plaukite rankas prieš kiekvieną naudojimą. Nuvalykite pientraukio laikymo vietą. Surinkite švaraus pientraukio detales. Po kiekvieno naudojimo išardykite ir nuplaukite visas dalis, kurios liečiasi su pienu. Išdžiovinkite dalis ore. Sterilizuoti pientraukio dalių po kiekvieno naudojimo nebūtina, jei po kiekvieno nutraukimo jas kruopščiai išplovėte.
tags: #kaip #pasiruosti #gimdymui