Kūdikio laukiantys tėvai nerimauja, kaip jiems seksis auginti savo atžalėlę. Parsivežus kūdikį į namus, daugeliui įprastinis gyvenimas tarsi apsiverčia aukštyn kojomis: prasideda bemiegės naktys, nenumaldomas kūdikio verksmas ir maitinimas be galo, be krašto, kad tik mažylis pagaliau nurimtų ir būtų patenkintas. Šiame straipsnyje apžvelgsime knygas, kurios gali padėti tėvams susidoroti su kūdikio auginimo iššūkiais ir užtikrinti ramų bei džiaugsmingą augimą.
Specialistų rekomendacijos
Doc., med. m. dr. Laimutė Vaidelienė teigia, kad jaunoms šeimoms dažnai kyla daugybė klausimų apie vaiko auginimą. Deja, gausybė knygynuose ir virtualioje erdvėje esančios literatūros ne visuomet atsako į labai konkrečius, praktinius tėvų klausimus. Pastebėjau, kad dažniausiai patarimų gaunama iš močiučių, draugių ar internetinių pokalbių svetainių. Manau, kad tai viena svarbiausių priežasčių, kodėl profesionalios patronažinės slaugytojos, ilgametę patirtį turinčios vaikų priežiūros konsultantės Ginos Ford knyga „Sveiko kūdikio dienotvarkė“ yra labai aktuali mūsų jauniesiems tėvams. Autorė pateikia daugybę patarimų, kaip elgtis labai konkrečiose situacijose, aptaria praktiškai visas galimas vienos ar kitos problemos atsiradimo priežastis ir nurodo labai aiškius jos sprendimo būdus. Geriausia Britanijoje kūdikių auginimo specialistė Gina Ford siūlo savo parengtą knygą, kurioje pateiktos jos sukurtos itin veiksmingos dienotvarkės, padedančios ramiai ir džiaugsmingai auginti mažylį.
"Sveiko kūdikio dienotvarkė"
Kaip tik dėl šios priežasties su didžiuliu susidomėjimu perskaičiau Ginos Ford knygą „Sveiko kūdikio dienotvarkė“. Knyga parašyta labai profesionaliai, remiantis žinomų vaikų priežiūros specialistų patarimais bei gydytojų specialistų rekomendacijomis. Knygoje smulkiai aprašomos įvairaus amžiaus kūdikių dienotvarkės iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti per daug griežtos. Vis dėlto aš manau, kad kaip tik jos ir yra tos pamokos, kurias išmokusios jaunos mamos sugebės vadovauti savo mažyliams ir nesijaus bejėgės jam nuolat atsibundant naktį, atsisakant valgyti tam tikrą maistą, o vėliau galbūt aikštijantis.
Knygos nėštumo metu
Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas naujų patirčių, džiaugsmų ir iššūkių. Šiuo metu svarbu ne tik rūpintis savo sveikata ir gerove, bet ir ruoštis naujo šeimos nario atėjimui. Vienas iš būdų tai padaryti - skaityti knygas, kurios padės geriau suprasti nėštumo eigą, pasiruošti gimdymui ir sužinoti daugiau apie kūdikio priežiūrą.
- "Ko Tikėtis, Kai Laukiatės" (Heidi Murkoff): Tai viena populiariausių ir plačiausiai rekomenduojamų knygų apie nėštumą visame pasaulyje. Heidi Murkoff kūrinys tapo klasika, kurią rekomenduoja gydytojai, akušerės ir mamos. Knygoje išsamiai aptariami visi nėštumo etapai nuo pirmųjų savaičių iki pat gimdymo. Ši knyga taip pat apima informaciją apie kūdikio vystymąsi kiekvieną savaitę, atsako į dažniausiai kylančius klausimus ir padeda sumažinti nerimą, kurį gali sukelti įvairūs pokyčiai nėštumo metu.
- "Kūdikio Žindymas": Žindymas yra viena svarbiausių temų, su kuria susiduria dauguma mamų po gimdymo. Knyga padeda suprasti, kaip tinkamai pasiruošti žindymui, kokios gali būti pradinės problemos ir kaip jas spręsti. Ji taip pat pateikia praktinius patarimus, kaip sėkmingai maitinti kūdikį ir kaip šis procesas gali sustiprinti ryšį tarp mamos ir vaiko.
- "Vaiko Priežiūros Vadovas": Ši knyga būtina kiekvienai besilaukiančiai moteriai! Skaitydami Vaiko priežiūros vadovą tinkamai pasiruošite naujagimio sutiktuvėms ir žindymui. Išmoksite sudaryti dienotvarkę, atpažinti mažylio siunčiamus signalus. Leidinyje pateikta būtina informacija apie vystymosi ir kalbos raidą, dažniausias vaikų ligas, dantukų dygimą. Didelis dėmesys skiriamas sveikai mitybai ir vaiko lavinimui.
Sveika mityba kūdikystėje
Pirmieji kūdikio metai yra pats palankiausias metas formuoti taisyklingos mažylio mitybos pagrindus, todėl aukštos kokybės naminis maistas ypač svarbus laimingoje vaikelio kūdikystėje. Knygoje gausu patarimų bei receptų įvairaus amžiaus kūdikiams - nuo 6 iki 36 mėnesių. Lengvai paruošiamų valgių receptai, mitybos patarimai, asmeninės rekomendacijos ir sumanios idėjos įtikins, kad maistą kūdikiams ruošti namie yra visiškai paprasta ir tą gali padaryti kiekviena mama, linkinti savo kūdikiui laimingos, sveikos ir labai gardžios vaikystės!
Taip pat skaitykite: Kraujavimas akyje: simptomai ir gydymas
Knygoje rasite:
- Daugiau nei 100 gardžių naminio maisto receptų 6-36 mėn. amžiaus kūdikiams
- Šeimos gydytojos patvirtintas kūdikių mitybos rekomendacijas
- Vertingas pastabas ir patarimus, kaip galima patiekti ir paįvairinti kūdikiams ruošiamus patiekalus
- Daugelio receptų maistingumo informaciją
Giedra Sadauskienė - mylinti penkių vaikų mama, mokytoja ir verslininkė, veikli ir energinga moteris - svarbiausiu savo gyvenimo projektu vadina vaikus. Į knygos puslapius Giedra sudėjo savo asmeninę patirtį ir šeimos gydytojos patvirtintas rekomendacijas. Autorė įsitikinusi, kad mamoms būtina suprasti, jog kiekvienas kūdikis yra individualus, todėl labai svarbu puoselėti ryšį su kūdikiu ir išmokti suprasti jo poreikius nuo pirmųjų dienų.
"Nuo pirmo kąsnio": kūdikio maitinimo pagrindai
Dviejų dukrų mama, komunikacijos specialistė, nuomonės formuotoja Medeina Andriulienė neabejoja: kai į savo galvą ir užrašus sukrauni daug naudingos informacijos, anksčiau ar vėliau ateina laikas ja pasidalyti su kitais. Tai ji ir padarė savo naujoje knygoje „Nuo pirmo kąsnio“. Svarbiausia mintis joje - kūdikystėje sukurti valgymo įpročiai kloja pagrindus visam gyvenimui.
Nuo ko pradėti? Kokie produktai yra saugūs, o kokie ne? Geriau duoti trintą maistą, o gal mažyliui į lėkštę dėti tai, ką valgo tėvai? Tai tik keletas klausimų, kylančių tėvams, pirmą kartą susidūrusiems su kūdikių primaitinimu. M.Andriulienė į knygą sudėjo savo pirmosios dukrelės Anos auginimo patirtį, aptarė naujausias mokslininkų rekomendacijas ir tyrimus, saugų ir sveiką maistą. Taip pat pasidalijo receptais ir idėjomis, ką kūdikiui paruošti, kad maistas ir valgymas jam neatrodytų nuobodus. „Auginkime drąsius, smalsius valgytojus“, - ragina skaitytojus knygos „Nuo pirmo kąsnio“ autorė.
Medeinos Andriulienės patarimai pradedant primaitinimą:
Tyrimai rodo, kad nėra labai didelio skirtumo, nuo kokių maisto produktų primaitinimą pradėsite, jie tik turi būti tinkami vaiko amžiui ir geriau, jei turės kuo daugiau geležies. Svarbiausia, mano įsitikinimu, žinoti, kad dedate pagrindus savo vaiko viso gyvenimo valgymo įpročiams.
Taip pat skaitykite: Kūdikio pasiekimai
- Neverskite vaiko valgyti, negrūskite per prievartą, neprašykite suvalgyti dar kąsnelį už tėtį ar mamą.
- Nežaiskite su maistu, neleiskite vaikui jo mėtyti, kalbu apie kiek vyresnius vaikučius, normalu, kad šešių mėnesių vaikutis tyrinėdamas dalį maisto išmėto.
- Leiskite vaikui tyrinėti maistą, liesti jį, patiekite skirtingas tekstūras, temperatūras, spalvas.
- Nerekomenduoju maisto dėti į lėkštutes su skyreliais, vėliau paaugęs vaikas gali nemėgti, kad maistas liečiasi.
- Dėmesys turėtų būti sutelktas į maistą, kai vaikas valgo. Jokių ekranų, geriausia - kalbėkitės apie dieną, įspūdžius, planus ir panašiai.
- Itin svarbu laikytis maisto ruošimo saugos, vadovautis saugaus jo patiekimo pagal amžių gairėmis.
- Iki metų neduoti kūdikiams medaus dėl galimos botulizmo rizikos.
- Bent iki metų vengti pridėtinio cukraus ir druskos.
- Bent iki metų neduoti rūkytų, sūdytų, konservuotų ir kitokių stipriai perdirbtų gaminių bei pusfabrikačių.
- Vengti karvės pieno kaip gėrimo - gaminant naudoti saugu, tačiau pagrindinis gėrimas vis dar turi būti mamos pienas arba mišinys.
- Vengti saldžių gėrimų. Pagrindinis gėrimas turėtų būti vanduo.
Elektroninės knygos ir seminarai apie kūdikių mitybą
Taip pat verta atkreipti dėmesį į elektronines knygas ir seminarus, skirtus kūdikių mitybai. Pavyzdžiui, galima rasti keturias e-knygas, kurių „storis” - nuo 36 iki 69 lapų, kuriose rasite daug praktiškų patarimų bei naudingos informacijos. Taip pat yra penktoji elektroninė knyga PDF formatu, skirta šeimoms auginančioms 1-2 metų vaikus. Joje rasite daug praktinių patarimų apie produktų grupes bei kaip tinkamai formuoti vaiko valgymo įpročius. Šis mitybos planas su daugybe konkrečių patarimų tėveliams ir prižiūrintiems kūdikį lyg e-knyga su mitybos planu ir receptais. Spalvinga, konkretu ir lengvai pritaikoma.
Be to, yra mitybos planų, skirtų skirtingo amžiaus kūdikiams:
- Skirtas kūdikiams maždaug 8-10 mėnesių amžiaus kūdikiams. Kūdikių virškinimo sistema sparčiai keičiasi, taigi pamažu artėjame prie didesnių vaikų mitybos. Nuo ankstesnių etapų skiriasi ir patarimai dėl savarankiškumo bei maisto konsistencijos. Mažylis labai pamažu ruošiamas kramtymo „mokslams“.
- Skirtas maždaug 7-8 mėnesių amžiaus kūdikiams. Jūsų mažylis jau turi valgyti kruopas, daržoves ir mėsą. Taip pat kelis valgymus per dieną jau suvalgo sočią porciją maisto, kai nebereikia užsigerti mamos pienelio ar mišinuko. Nuo 7 mėn.
Taip pat galima įsigyti keturių mitybos planų paketą, kuris yra subalansuotas vaikams nuo 7 mėnesių iki 2 metų. Įsigiję šias PDF formato E-knygas, visą su primaitinimu susijusią praktinę informaciją turėsite vienoje vietoje.
Be to, yra video paskaita, kurioje atsakoma į pagrindinius klausimus, kuriuos tėveliams sukelia primaitinimo pradžia.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į psichologinius vaikų mitybos niuansus. Išsamus seminaras apie psichologinius vaikų mitybos niuansus: daromos klaidos, suvalgomas maisto kiekis, užkandžiavimas ir desertai, vaikas valgo tik tam tikrus produktus - ką daryti? Šie ir dar daugiau klausimų aptariama 53 min.
Taip pat skaitykite: Filmo „Nusikaltėlis kūdikio veidu“ sėkmė
Seminarai apie:
- Kiek sveika mityba įtakoja vaiko raidą? Koks maistas ir kada turi būti ant vaikų stalo? Koks turi būti vaiko mitybos režimas? Kokie produktai reikalingi vaikams?
- Kokius produktus rinktis? Kas vyksta vaiko organizme? Kiek vaikas turi vartoti skysčių? Sveikesni produktų pasirinkimai?
Mokomoji knyga "Kūdikių maitinimas"
Mokomoji knyga "Kūdikių maitinimas" skirta medicinos, slaugos, visuomenės sveikatos studijų programų studentams, gydytojams rezidentams. Tinkama ir sveika mityba yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių sėkmingą naujagimio adaptaciją bei gerą kūdikio augimą, vystymąsi ir sveikatos būklę. Kūdikiai auga labai greitai: per pirmuosius gyvenimo metus svoris patrigubėja, o kūno paviršiaus plotas padvigubėja. Dėl to maisto poreikis sparčiai kinta: nuo visus organizmo poreikius patenkinusio krūties pieno iki kasdieninio individualaus kintančio meniu, susidedančio iš įvairių produktų.
Papildomas maitinimas
Papildomai maitinti pradedama, kai kūdikio organizmo maisto medžiagų poreikio nebepatenkina išimtinis žindymas, t. y. apie šeštą gyvenimo mėn. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) kūdikių ir vaikų mitybos ekspertų rekomendacija vienareikšmė: pirmuosius 6 gyvenimo mėn. Papildomo maisto kūdikiui reikia pradėti duoti laiku ir, atsižvelgiant į jo organizmo poreikį: juo maitinti pradedama tuomet, kai kūdikis yra tam pasiruošęs (12). Visi PSO kūdikių mitybos ekspertai rekomenduoja neduoti kūdikiui jokio papildomo maisto, kol jam nesukaks 4 mėn.
Motinos pienas visus pirmuosius gyvenimo metus išlieka kaip nepakeičiamas lengvai įsisavinamų įvairių maisto medžiagų ir energijos šaltinis. Antraisiais gyvenimo metais palaipsniui šeimos maistas tampa pagrindiniu (esminiu) visų maisto medžiagų šaltiniu. PSO ir daugelis mitybos specialistų rekomenduoja žindyti kūdikį ir mažą vaiką iki 2 metų, ar net ilgiau, arba tiek laiko, kiek vaikas nori ir (ar) mama apsisprendžia žindyti (13-17).
Žindymo svarba
Žindymo įtaka kūdikio ir motinos sveikatai yra didžiulė. Knygose apie kūdikių maitinimą dažnai aptariami šie aspektai:
- Laktacijos ypatumai / Motinos pieno išskirtinės savybės.
- Paruošimas žindyti / Pasitikėjimo ugdymas / Bendravimas ir patarimai.
- Tarpusavio gero ryšio pasiekimas / Pirmasis žindymas / Žindymo padėtys.
- Kūdikio poreikių nustatymas / Kas yra sėkmingas žindymas?
- Kaip dažnai ir kiek ilgai žindyti?
- Krūtų priežiūra / Ar pakanka pieno?
tags: #kudikio #maitinimas #knyga