Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Deja, ne visos permainos yra malonios. Viena dažniausių ir nemaloniausių problemų - spuogai, kurie gali varginti visą nėštumo laikotarpį ir net po gimdymo. Šiame straipsnyje aptarsime spuogų nėštumo metu priežastis, gydymo būdus bei tinkamą odos priežiūrą.
Įžanga
Aknė - tai odos būklė, su kuria susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje, ypač jauni žmonės paauglystėje. Aknė pasireiškia įvairiomis formomis, įskaitant baltuosius ir juoduosius taškus, papules, pustules ir cistas. Ši problema gali sukelti ne tik fizinį diskomfortą, bet ir psichologinį, pavyzdžiui, sumažėjusį pasitikėjimą savimi. Nors aknė dažnai yra laikoma natūralia brendimo dalimi, ji gali neišnykti ir suaugus, todėl svarbu suprasti šios būklės priežastis ir žinoti kaip tinkamai ją valdyti.
Spuogų Priežastys Nėštumo Metu
Nėštumo metu moters organizme vyksta dideli hormoniniai pokyčiai, kurie gali turėti įtakos odos būklei. Dažniausios spuogų priežastys nėštumo metu:
- Hormoniniai pokyčiai: Padidėjęs hormonų, tokių kaip estrogenai ir progesteronas, kiekis gali paskatinti riebalų liaukų aktyvumą, dėl ko gaminasi daugiau sebumo (odos riebalų). Tai gali užkimšti poras ir sukelti spuogų atsiradimą. Spuogų paūmėjimas dažnai susijęs su menstruaciniu ciklu, nėštumu ar menopauze.
- Androgenų įtaka: Androgenai yra hormonai, veikiantys tiek vyrų, tiek moterų organizme. Pasak www.sciencedirect.com androgenų perteklius skatina sebumo gamybą riebalinėse liaukose dėl, kurio užsikemša poros ir susiformuoja spuogų židiniai.
- Genetika: Jei šeimoje yra asmenų, turinčių polinkį į aknę, tikimybė, kad nėščioji taip pat susidurs su šia problema, yra didesnė. Aknė gali būti paveldima liga. Jei vienas ar abu tėvai kentėjo nuo aknės, tikėtina, kad jų vaikai taip pat turės polinkį į šią odos problemą.
- Odos riebalų (sebumo) perteklius: Riebalinės liaukos odoje gamina sebumą - natūralų aliejų, kuris padeda apsaugoti ir drėkinti odą. Tačiau per didelis sebumo kiekis gali užkimšti poras, ypač jei kartu su juo susimaišo ir negyvos odos ląstelės.
- Bakterijos (Propionibacterium acnes): Propionibacterium acnes yra natūraliai odoje esanti bakterija, kuri paprastai nėra kenksminga. Tačiau, kai poros yra užsikimšusios, šios bakterijos pradeda daugintis greičiau, o tai sukelia uždegimą ir spuogų susidarymą.
- Mityba: Tam tikri maisto produktai gali pabloginti odos būklę. Pavyzdžiui, maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą (cukraus turintys produktai, balti miltai), gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje ir taip paskatinti uždegimą.
- Stresas: Stresas gali neigiamai paveikti odos būklę, nes jis padidina hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekį organizme. Kortizolis gali sukelti riebalų liaukų aktyvumo padidėjimą ir taip suaktyvinti aknę.
- Aplinkos veiksniai: Aplinkos tarša, dulkės ir nešvarumai gali prisidėti prie porų užsikimšimo ir uždegimo. Taip pat, drėgnas ir karštas klimatas gali skatinti riebalų gamybą odoje, didindamas spuogų atsiradimo riziką.
- Netinkama odos priežiūra: Netinkamos odos priežiūros priemonės, kurios yra per riebios tekstūros arba turi poras kemšančių ingredientų (pavyzdžiui, mineralinis aliejus, lanolinas), gali prisidėti prie spuogų atsiradimo.
Spuogų Gydymas Nėštumo Metu
Svarbu pabrėžti, kad ne visi aknės gydymo būdai yra saugūs nėštumo metu. Prieš pradedant bet kokį gydymą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju arba dermatologu. Štai keletas gydymo būdų, kurie paprastai laikomi saugiais arba ribotai saugiais nėštumo metu:
Vietinio Gydymo Būdai
- Švelnus odos valymas: Naudokite švelnų, bekvapį prausiklį du kartus per dieną. Venkite stiprių šveitiklių ar muilų, kurie gali sudirginti odą.
- Azelaino rūgštis: Tai natūraliai randama rūgštis, kuri turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Azelaino rūgštis padeda išvalyti poras ir sumažinti pigmentacijos problemas, kurias gali sukelti aknė. Dažniausiai naudojama jautriai odai arba tiems, kurie netoleruoja stipresnių gydymo priemonių.
- Glikolio rūgštis: Tai alfa hidroksi rūgštis (AHR), kuri padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir atkimšti poras. Tačiau ją reikia naudoti atsargiai ir mažomis koncentracijomis.
- Arbatmedžio aliejus: Arbatmedžio aliejus yra natūrali antibakterinė medžiaga, kuri gali padėti sumažinti spuogus. Jis veikia panašiai kaip benzoilo peroksidas, tačiau turi švelnesnį poveikį odai. Arbatmedžio aliejus dažniausiai naudojamas atskiestas, nes grynas gali sudirginti odą.
Gydymo Būdai, Kurių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu
- Retinoidai: Tai vitamino A dariniai, kurie skatina odos ląstelių atsinaujinimą ir padeda išvalyti užsikimšusias poras. Jie taip pat mažina uždegimą ir neleidžia susidaryti naujiems spuogams. Retinoidų naudojimas gali sukelti odos sudirginimą, todėl gydymą reikia pradėti nuo silpnos retinolio koncentracijos. Retinoidai (pvz., tretinoinas, izotretinoinas) yra griežtai draudžiami nėštumo metu, nes jie gali sukelti apsigimimus kūdikiui. Izotretinoinas gali nuolat sutraukti riebalines liaukas, reikšmingai sumažindamas liaukų jautrumą hormonų stimuliacijai.
- Benzoilo peroksidas: Tai viena populiariausių vietinio gydymo priemonių. Benzoilo peroksidas veikia kaip antibakterinė medžiaga, mažinanti Propionibacterium acnes bakterijų skaičių odoje. Jis taip pat padeda sumažinti uždegimą ir atkimšti poras. Dažniausiai naudojamas kremų ar gelių pavidalu, kuriuos reikia tepti tiesiogiai ant pažeistos odos. Nors benzoilo peroksidas laikomas santykinai saugiu, jo reikėtų vengti didelėmis dozėmis.
- Salicilo rūgštis: Salicilo rūgštis dažnai naudojama aknės gydymui, tačiau didelės dozės gali būti pavojingos nėštumo metu. Vietiškai naudojamos priemonės su maža salicilo rūgšties koncentracija (iki 2%) paprastai laikomos saugiomis, tačiau geriausia pasikonsultuoti su gydytoju.
- Antibiotikai: Kai kurių antibiotikų, tokių kaip tetraciklinas, reikėtų vengti nėštumo metu, nes jie gali pakenkti kūdikio kaulų ir dantų vystymuisi.
Kiti Gydymo Būdai
- Šviesos terapija: Kai kurios šviesos terapijos rūšys gali būti saugios nėštumo metu, tačiau būtina pasitarti su specialistu.
- Cheminis odos šveitimas: Cheminis odos šveitimas atliekamas siekiant pašalinti viršutinį odos sluoksnį ir skatinti naujų ląstelių augimą. Jis gali būti naudingas tiek aknės gydymui, tiek randų mažinimui. Šveitimas gali būti atliekamas su skirtingomis rūgštimis, pavyzdžiui, salicilo ar glikolio rūgštimi, priklausomai nuo odos tipo ir problemos sunkumo. Švelnūs cheminiai pilingai su glikolio rūgštimi gali būti atliekami, tačiau stipresnių pilingų reikėtų vengti.
Odos Priežiūra Nėštumo Metu
Tinkama odos priežiūra yra labai svarbi norint sumažinti spuogų atsiradimą ir išlaikyti sveiką odą nėštumo metu:
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
- Valymas: Švelniai valykite odą du kartus per dieną su švelniu prausikliu be aliejaus. Aknės gydymui dažnai naudojama salicilo rūgštis, nes ji padeda išvalyti poras ir mažina bakterijų skaičių, tačiau svarbu pradėti nuo mažesnės koncentracijos, kad išvengtumėte odos sudirginimo. Galite išmėginti EUCERIN DERMOPURE atkuriamajį serumą į aknę linkusiai odai.
- Drėkinimas: Naudokite drėkinamąjį kremą be aliejaus, kad oda būtų drėkinama. Puikus pasirinkimas gali būti AVENE CLEANANCE COMEDOMED koncentruotas kremas aknei. Taip pat svarbu naudoti priemones su ingredientais, tokiais kaip niacinamidas ir hialurono rūgštis, kurie ramina odą ir padeda atkurti jos pusiausvyrą.
- Apsauga nuo saulės: Naudokite plataus spektro apsaugos nuo saulės kremą su SPF 30 ar didesniu, kad apsaugotumėte odą nuo saulės žalos ir hiperpigmentacijos.
- Makiažas: Venkite naudoti sunkius, poras kemšančius makiažo produktus. Rinkitės nekomedogeninius produktus, kurie nekimš porų.
- Rankų higiena: Stenkitės neliesti veido rankomis, kad išvengtumėte bakterijų plitimo.
Gyvenimo Būdo Pakeitimai
- Sveika mityba: Valgykite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir skaidulų. Venkite perdirbtų maisto produktų, cukraus ir riebalų, kurie gali pabloginti odos būklę. Daug skaidulų ir mažo glikemijos indeksą turintis maistas padeda reguliuoti hormonus ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
- Streso valdymas: Praktikuokite streso valdymo technikas, tokias kaip joga, meditacija ar giluminis kvėpavimas. Reguliarios streso valdymo praktikos (pvz., meditacija ir giluminis kvėpavimas), padeda reguliuoti kortizolio kiekį.
- Pakankamas miegas: Užtikrinkite, kad gautumėte pakankamai miego, nes miego trūkumas gali padidinti streso lygį ir pabloginti odos būklę.
Natūralūs Aknės Gydymo Būdai
- Alavijo gelis: Alavijas turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kurios gali padėti nuraminti sudirgusią odą ir sumažinti spuogus. Jis gali būti naudojamas kaip natūralus drėkiklis arba kartu su kitais gydymo būdais.
- Cinko papildai: Cinkas yra svarbus mineralas, kuris turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti mažinti aknę.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Jei spuogai yra sunkūs, uždegiminiai ir nereaguoja į namų gydymo priemones, kreipkitės į dermatologą. Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei turite kitų odos problemų, tokių kaip niežulys, bėrimai ar pigmentacijos pokyčiai. Endokrinologo konsultacija gali būti reikalinga, jei yra įtarimas dėl hormoninių sutrikimų, pavyzdžiui, PCOS ar kitų lytinių hormonų disbalansų.
Psichologinis Poveikis
Svarbu atpažinti aknės poveikį psichikos sveikatai. Aknė veikia ne tik jūsų odą; jie gali pakenkti ir jūsų psichinei sveikatai. Jei susiduriate su akne, gali būti, kad nukentės jūsų savigarba, dėl to jausite gėdą ir norėsite pasitraukti iš socialinių situacijų. Jei susiduriate su aknės sukeltomis emocinėmis problemomis, kreipkitės pagalbos į psichologą ar psichoterapeutą.
Išvados
Spuogai nėštumo metu yra dažna ir nemaloni problema, tačiau ją galima valdyti tinkamai prižiūrint odą ir laikantis gydytojo rekomendacijų. Svarbu atsiminti, kad ne visi gydymo būdai yra saugūs nėštumo metu, todėl būtina pasikonsultuoti su specialistu. Tinkama odos priežiūra, sveika mityba ir streso valdymas gali padėti sumažinti spuogų atsiradimą ir pagerinti odos būklę nėštumo metu.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas