Laukiant kūdikio, vieni svarbiausių dalykų, kuriais reikia pasirūpinti, yra patogūs rūbai ir patalynė. Pirmosiomis savo gyvenimo dienomis kūdikiai daugiausia valgo ir miega, todėl kokybiški ir patogūs rūbai bei patalynė yra itin svarbūs. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai apkloti naujagimį, kokią patalynę pasirinkti ir kokios yra vystymo rekomendacijos.
Patalynės ir Rūbų Svarba Naujagimiui
Kadangi kūdikių odelė yra ypač jautri, labai svarbu, kad medžiagos, turinčios tiesioginį sąlytį su odele, būtų natūralios. Renkantis patalynę, derėtų atkreipti dėmesį į medvilninę antklodę. Didelė, įprastos kūdikio lovelės dydžio antklodė, tarnaus ilgiau, bet pradžioje pasirinkus mažesnę, ~70x100 centimetrų antklodę su minkštu užpildu, ji puikiai atstos vokelį.
Antklodė galės lydėti kūdikį visur - tiek miegant, tiek būdraujant: palenkus antklodės šonus ir įsukus naujagimį nereikės papildomai prilaikyti jo galvytės. Palenkti antklodės kraštai suteiks minkštą atramą iš visų pusių, o migdant kūdikėlį, labai patogu įsupti/suvystyti į nedidelę tvirtesnę antklodę.
Vystymo Nauda ir Svarba
Yra pastebėta, kad naujagimiai ramiau miega, kai yra vystomi, kadangi antklodė sulaiko kojytes ir rankutes nuo nevalingo skėsčiojimo miegant, o tai dažnai išbudina miegančius mažylius. Be abejo, norint tvirtesnio vystymo, jau reikėtų naudoti konkrečiai tam skirtą vystyklą. Na, o kūdikiui augant ir vis daugiau judant, miegmaišiai tampa nepakeičiamu ramaus miego palydovu.
Miegmaišis yra nepakeičiamas dėl to, kad vaikutis visuomet liks užklostytas, nesušals ir ramiau miegos tiek jis pats, tiek tėveliai. Ramus ir geras miegas - tai žvalios dienos pagrindas, todėl atliekami įvairūs tyrimai, apie aspektus, galinčius pagelbėti kūdikiams ramiau miegoti.
Taip pat skaitykite: Viskas apie vištos kiaušinio formavimąsi
Atlikus mokslinius tyrimus, pastebėta, kad ilgesnį ir ramesnį kūdikių miegą padeda palaikyti baltasis triukšmas. Todėl pirmosiomis dienomis gali pasitarnauti žaisliukas su mamos širdies dūžių garsu, kuriuos kūdikis girdi būdamas mamos pilvelyje. Kadangi 9 mėnesius būdamas gimdoje, kūdikis nuolatos yra apsuptas garsų, jau gimus, pastovus, įprastas garsas padaro aplinką įprastesnę, suteikia jaukumo ir nuramina.
Kokybė ir Saugumas
Nepaisant to, ką konkrečiai perkate vaikui, svarbiausia atkreipti dėmesį į to daikto kokybę ir saugumą. Ypatingai svarbu, kad daiktai, kuriuos naudos kūdikis, būtų pagaminti iš sveikatai nekenksmingų audinių. Kokybiškos medžiagos, kokybiškai pagamintos prekės pirmiausiai yra saugios. Kadangi prekės skirtos kūdikiams ir vaikams, o tai - ypatingai jautri grupė, labai svarbu, kad gaminiai būtų patikimi.
Pigi prekė ilgainiui atima gerokai daugiau pinigų. Kokybiška prekė kainuoja brangiau, bet ilgainiui sutaupo ne tik pinigų, bet ir laiko, kadangi po mėnesio, dviejų ar netgi metų dėvėjimo nereikia vykti į parduotuvę ieškoti naujos. Norėdami įsigyti kokybišką prekę, pirkite tik oficialiose ir patikimose prekės ženklo prekybos vietose. Jei gamintojas orientuojasi į prekių kokybę ir saugumą, kurio užtikrinimui atlieka daugybę testų, tai yra garantas pirkėjui, kad jis įsigys saugią ir ilgai tarnausiančią prekę.
Kada ir Kaip Vystyti?
Iš tiesų, dauguma naujagimių suvystyti miega ramiau ir ilgiau, tačiau tai jokiu būdu nereiškia, kad vystymas patinka ar yra reikalingas visiems kūdikiams. Neskubėkite pirkti vystyklo, kol nesusipažinote su vieninteliu ir unikaliu - savo kūdikiu ir tik tada spręskite. Jei nuo pat gimimo kūdikis miega ramiai, neišbudina savęs nevalingais rankų judesiais, mėgaukitės tuo ir pamirškite apie vystyklus.
Tačiau jautresniems ir dirgliems kūdikiams, kuriems sunku užmigti bei išmiegoti ilgesnį laiką, vystyklas suteikia jaukumo, primena laiką mamos pilvelyje ir leidžia panirti į gilesnį miegą. Vystymas taip pat gali pagelbėti kūdikiams, kurie patiria nepaaiškinamo verkimo epizodus, kuriems skausmingai kaupiasi dujos.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Vystyklui prispaudus rankytes, kūdikiai neišbudina patys savęs dėl pasireiškiančių naujagimių refleksų, o tai, žinoma, reiškia ne tik daugiau poilsio sparčiai augančiam naujagimiui, bet ir jo tėveliams.
Vystymo Rekomendacijos
Visgi, kad vystymas taptų tikra pagalba kūdikio miegui, būtina tai daryti tinkamai ir laikytis saugumo rekomendacijų:
- Tvirtai, bet ne per stipriai: Labai svarbu kūdikius vystyti nei per tvirtai, nei per laisvai. Per tvirtas vystymas gali varginti kūdikį ir jis jausis nepatogiai, todėl visuomet įsitikinkite, kad suvystėte tinkamai, užkišdami pirštus po vystyklu kūdikio krūtinės srityje. Turite jausti, jog vystyklas tampriai prigludęs, tačiau užkišti pirštus pavyksta nesunkiai. Suvysčius per laisvai, kūdikis jaučia, jog yra per daug erdvės ir tai gali tapti savotišku „išsilaisvinimo“ žaidimu. Jei kūdikiui pavyksta ištraukti rankytes, jis gali taip save pabudinti ir išgąsdinti. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad vystyklo kraštai neliestų kūdikio veiduko, nes tai gali rimtai jį suerzinti - toks prisilietimas skatina ieškoti krūties. Tad jei vystyklas per arti veido, būtinai pervystykite, nuleisdami jį kiek žemiau.
- Tinkama apranga: Paprastai vystyklai gaminami iš gana plonų, natūralių arba kvėpuojančių medžiagų. Jei naudojate paruoštą vystyklą, atkreipkite dėmesį į gamintojo rekomendacijas, kaip rengti kūdikį priklausomai nuo aplinkos temperatūros. Karštomis dienomis gali pakakti tik sauskelnių, o vėsesniu oru - plonų marškinėlių ir kojinaičių. Kambario, kuriame miega naujagimis, temperatūra neturėtų viršyti 22°C. Ar kūdikis neperkaito, ar nesušalo, reguliariai patikrinkite paliesdami jo nugarytę kiek žemiau kaklo.
- Guldykite tik ant nugaros: Pagal SKMS (Staigios kūdikių mirties sindromo) prevencijos rekomendacijas, kūdikius patariama guldyti tik ant nugaros. Suvystytiems kūdikiams šis patarimas ypač svarbus. Taip pat neguldykite suvystytų kūdikių ant minkštų paviršių, į supamas ar automobilines kėdutes, supynes. Papildomai neapklokite, kad bejudant, antklodė neuždengtų kūdikio kvėpavimo takų. Nevystykite, jei pasirinkote su kūdikiu miegoti vienoje lovoje. Dėl arti esančio suaugusiojo skleidžiamos šilumos, padidėja perkaitimo rizika.
- Laisvos kojos: Nors dauguma šiuolaikinių vystyklų pagaminti taip, kad kūdikio kojos lieka laisvos ir jie gali miegoti natūralioje „varliuko pozoje“, visuomet papildomai patikrinkite, ar nesuveržti kūdikio klubai ir jis gali patogiai judinti kojytes.
- Pakankamai laiko ir laisviems judesiams: Nors kartais mamos teigia, kad vystomi kūdikiai ne tik ramiau miega, bet ir geriau žinda, vystymo trukme piktnaudžiauti neverta. Būdravimo metu visuomet kūdikį išvystykite ir leiskite jam kuo daugiau pajudėti paguldytiems ant tvirto paviršiaus bei nešiojamam ant rankų susipažinti su aplinka.
- Miegoti… ne per ilgai: Ir nors ilgas ramus miegas yra vienas pagrindinių lūkesčių vystymui, kai kurie kūdikiai gali pasijusti taip komfortiškai, kad ims miegoti per ilgai, praleisdami maitinimus. Tai gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą ir motinos pieno gamybą. Todėl būtinai pažadinkite ir išvystykite kūdikį, kad jis tinkamu metu galėtų atsigerti pienuko.
- Saugi vystymo pabaiga: Kūdikiui ramiai miegant vystykle, kartais tėveliams sunku nutraukti vystymą. Tačiau, dėl kūdikio saugumo, delsti neverta ir būtina atsisakyti vystymo kai tik kūdikis rodo ženklus, kad netrukus apsivers. Kiekvienas kūdikis šį raidos etapą pasiekia skirtingu laiku, todėl atsižvelkite į individualius ženklus. Įprastai vystymo lengviausia atsisakyti palaipsniui: keletui naktų palikite laisvą vieną ranką, po to abi rankas, jei reikia, dar kurį laiką privystydami kūną.
Kaip Pasirinkti Vystyklus
Atsakant į klausimą, į ką geriausia vystyti, verta paminėti, kad pasirinkimas iš tiesų nemažas. Skiriasi tiek vystymo būdas, tiek pačių vystyklų patogumas.
Vystyklų Tipai
- Vystymas į laisvo audeklo vystyklą: Iš pirmo žvilgsnio pats paprasčiausias vystymo būdas, kuriam tereikia didelio, kiek tampraus audinio gabalo. Tačiau tam, kad teisingai ir greitai suvystytume kūdikį, prireiks šiek tiek praktikos ir Youtube filmukų. Deja, mažieji nelabai palaiko besimokančius tėvelius ir retai kada paguli ramiai, leisdami pasipraktikuoti. Iki kol pavyks įgusti, išlieka pavojus suvystyti nevisai tinkamai, paliekant erdvės kūdikiui iš vystyklo išsivynioti. Laisvas audeklas gali apsivynioti mažyliui aplink kaklą, mažų mažiausiai išgąsdindamas kūdikį. Tad jei jaučiatės nelabai užtikrinti, nepalikite miegančio mažylio be priežiūros arba rinkitės paruoštus vystyklus, kurie gerokai palengvina tėvelių darbą.
- Vystyklai kokonai: Tokie vystyklai primena tamprius maišelius. Paprastai jie būna užtraukiami užtrauktuku arba užsegami lipukais. Kūdikio rankytės priglaustos prie kūno, tačiau jis gali jas laisvai judinti vystyklo viduje. Visgi tokio tipo vystyklai dažnai netinka labai aktyviems mažyliams arba tiems, kurie buvo pradėti vystyti kiek vėliau. Turėdami galimybę laisvai judinti rankas, dažnas susižavi tokiu „sportu“, vietoje mūsų laukiamo ramaus miegelio. Kadangi vystyklas turi tampriai priglusti prie kūdikio kūno, labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokiam kūdikio svoriui pritaikytas konkretus modelis, nes per didelis vystyklas tiesiog neduos norimo efekto. Ankstukams ir mažo svorio kūdikiams būtinai reikalingi specialūs sumažinti vystyklai. Populiariausi prekiniai ženklai šioje kategorijoje: „Love to dream swaddle up“; „Woombie“; „Swaddle Me“. Ypatingai karštu oru, galima rinktis tik rankas prispaudžiančią vystymo juostą: „Anna & Eve Swaddle Strap Arms“ arba staigius rankų judesius ribojantį „Oohbubs Legs Out Swaddle“ smėlinuką.
- Vystyklas „ZEN swaddle“: Savo konstrukcija primena maišelį su papildomu apvyniojimu rankų srityje, šis vystyklas turi pasunkintas detales krūtinės ir šonų srityse. Sukonstruotas pagal fizioterapinius principus, jis sukuria laikymo ant rankų įspūdį. Tiesa, kai kurie tėveliai skundžiasi, kad jis visgi neišsprendžia pagrindinio kokonų tipo vystyklų trūkumo - laisvos rankos kai kuriuos kūdikius tik paskatina jas judinti ir bandyti ištraukti iš vystyklo.
- Užtvirtinantys rankų poziciją: Paprastai tokie vystyklai turi papildomą įtvirtinimą besiblaškančioms kūdikio rankytėms. Iš tokio tipo vystyklas „Ergobaby swaddle“, turi papildomas kišenėles rankoms. Dėl jų kūdikio rankos sukryžiuojamos ant krūtinės ir įtvirtinamos tokioje pozicijoje specialių lipukų pagalba. Nors pati kūdikio pozicija vystykle gana patogi, reikia atkreipti dėmesį, kad atsiliepimuose apie šiuos vystyklus, dažnai minima, jog stipresni kūdikiai iš jų gana lengvai išsivaduoja. Įtakos tam tikriausiai turi kūdikio temperamentas ir tai, nuo kada kūdikis buvo pradėtas vystyti. Kitas populiarus prekės ženklas šioje kategorijoje „Miracle blanket“. Šis vystyklas turi savotiškus „sparnelius“, kurių pagalba kūdikio rankytės įtvirtinamos jam prie šonų. Dėl savo konstrukcijos šis vystyklas puikiai tinka ir mažesniems, ir didesniems kūdikiams, užtikrinant, kad suvystysite pakankamai tampriai. Atsiliepimuose, „Houdini vystyklu“ pravardžiuojama Miracle blanket, liaupsinama dėl paprasto naudojimo ir ypatingo patikimumo - suvystyti kūdikiai jaučiasi saugiai, neišsilaisvina iš vystyklo ir dėl to miega ženkliai ramiau. Vienintelis, kartais girdimas šio vystyklo minusas - jo ilgis, kurio kartais pritrūksta labai aukštiems kūdikiams, tačiau tai tikrai išimtiniai atvejai.
Nepaisant plataus vystyklų pasirinkimo, negalima teigti, jog vystymas tinka absoliučiai visiems kūdikiams. Kartais nesudera kūdikio temperamentas ir vystyklo tipas, o retais atvejais kūdikiui nuoširdžiai gali nepatikti būti suvaržytam. Jautriai stebėdami savo naujagimį, netruksite tai suprasti. Tik nepasiduokite per anksti, mat pradėjus vystyti ne nuo pat gimimo, kūdikiui gali prireikti 4-5 dienų, kad apsiprastų su pokyčiu. Jei turite abejonių ar klausimų dėl kūdikio sveikatos būklės, prieš priimdami sprendimą, būtinai pasitarkite su jį gydančiu gydytoju.
Miegmaišis ar Antklodė? Individualūs Pasirinkimai
Daugeliui tėvų iškyla klausimas, ar miegmaišis yra būtinas ir ar jis pasiteisina. Atsakymai į šį klausimą labai individualūs ir priklauso nuo kūdikio poreikių.
Taip pat skaitykite: Viskas apie motinystės išmokas
- Miegmaišio privalumai: Užtikrina, kad kūdikis visuomet liks užklostytas ir nesušals. Yra įvairaus šiltumo miegmaišių, todėl galima pritaikyti pagal kambario temperatūrą. Kai kurie kūdikiai ramiau miega miegmaišyje, nes jis riboja judesius.
- Miegmaišio trūkumai: Ne visiems kūdikiams patinka būti suvaržytiems. Jei miegmaišis per šiltas, kūdikis gali perkaisti. Svarbu pasirinkti tinkamą dydį ir modelį, kad kūdikiui būtų patogu.
Tėvų patirtis rodo, kad vieniems miegmaišis pasiteisino puikiai, o kitiems - visai ne. Kai kurie kūdikiai nemėgsta kokono tipo miegmaišių, kuriuose rankos yra prigludusios prie kūno, o kitiems reikia laisvės judėti. Geriausia stebėti savo kūdikį ir atsižvelgti į jo individualius poreikius.
Vystyklai ir Merliukai - Universalūs Pagalbininkai
Vystyklai ir merliukai yra labai reikalingi daiktai kiekvieno mažylio priežiūroje. Jie gali būti naudojami įvairiems tikslams:
- Nušluostyti: Švelnūs, minkštos medvilnės, flaneliniai vystyklai su kiekvienu skalbimu dar labiau suminkštėja ir puikiai sugeria vandenį. Jie gali pasitarnauti vietoje rankšluosčio.
- Patiesti: Minkšti vystyklai gali būti naudojami vietoje paklotėlio.
Tinkama Patalynė Kūdikiui
Renkantis patalynę, svarbu atsižvelgti į keletą aspektų:
- Medžiaga: Patalynė taip pat geriausia būtų balta ar šviesi, kad ją lengvai būtų galima skalbti aukštoje temperatūroje. Patartina, kad visi užvalkalai būtų pagaminti iš 100 proc. medvilnės, kad kūdikio odelė lengvai kvėpuotų.
- Paklodė: Jums reikės įsigyti paklodę. Patogiausia, jei ji būtų su guma, vaikeliui aktyviai spardantis ir judant, paklodė liks vietoje. Prekyboje galima rasti neperšlampančių paklodžių. Jos tikrai puikus dalykas, apsaugantis čiužinį nuo prabėgimų, tačiau šios paklodės turi būti kvėpuojančios. Tad pirkdamos tokį variantą, atkreipkite dėmesį, kad paklodė būtų neperšlampanti, bet orui laidi! Galima tiesti įprastą medvilninę paklodėlę, o po apačia įtiesti neperšlampantį kvėpuojantį patiesaliuką.
- Antklodė: Antklodė kaip ir visi audiniai turėtų būti kvėpuojanti. Derėtų atsižvelgti į metų laiką ir parinkti atitinkamą užkloto storį, kad nebūtų nei per šilta nei per šalta, taip pat ji turi būti lengva. Kūdikiams puikiai tiktų medvilninės ir poliesterio užpildu kimšta antklodė. Medvilnė puikiai leis cirkuliuoti orui, o poliesteris neleis kauptis bakterijoms. Tokios antklodės yra žymiai pigesnės nei tarkim natūralios merino vilnos užklotai. Nesusigundykite pirkti pigių visiškai sintetinių antklodžių. Jos neleis normaliai kvėpuoti kūdikio odelei, kūdikis suprakaituos ir verks, o Jūs nė nesuprasite kodėl. Antklodės užvalkalas turėtų būti 100 proc. medvilninis.
- Pagalvė: Pagalvėlė kūdikiams iki metukų nereikalinga. Nors prekyboje siūlomos neaukštos poros centimetrų pagalvėlės, pediatrai pataria jas dėti tik vaikams sulaukus metukų laiko. Po galvyte galima padėti marlinę palutę, kad sugertų kūdikio seiles.
Patartina nusipirkti du patalynės komplektukus. Jei matysite, kad reikia daugiau, bet kada galima nusipirkti papildomai.
Lovytės Įrengimas: Saugumas Pirmiausia
Kaip kloti lovytę vaikui? Svarbu atsižvelgti į saugumo aspektus:
- Baldakimas: Baldakimas - tai tas grožis, audeklas, kabinamas virš vaikiškos lovytės ir dailiai apgaubiantis lovytę. Pripažinta, kad baldakimai kelia pavojų paaugusiems leliukams, nes šie įsitraukia audeklą į lovelę ir jame susisuka, kas sukelia pavojų kūdikio uždusimui. Taip pat šie daiktai yra puikūs dulkių surinkėjai. Baldakimą namuose naudočiau nebent norint vaikelį apsaugoti nuo uodų.
- Apsauginės pagalvėlės: Dar vienas grožis, suteikinatis jaukumo ir mielumo įspūdį - lovelių apsaugėlės. Jų funkcija apsaugoti kūdikį, kad nesusitrenktų galvelės į medinius lovelės strypelius. Specialistai nepataria naujagimių lovelėse rišti šių grožių, nes naujagimis gali prisispausti prie minkštų apsaugėlių ir dusti.
Gimdyvės ir Naujagimio Priežiūra Gimdymo Namuose
Tik ką gimęs naujagimis yra nušluostomas ir guldomas nuogas ant apnuogintos mamos krūtinės. ✔ Sekami kiti rodikliai pagal poreikį, atsižvelgiant į moters būklę. ✔ Maždaug po 1,5 val. moteriai pasiūloma pačiai pasišlapinti, jei gerai jaučiasi, ji palydima iki tualeto, jeigu silpna, naudojamas basonas. ✔ Tuomet pagal situaciją galima apsiprausti lyties organus, persirengti marškinius, jeigu jie labai susitepė, užsidėti suaugusiųjų sauskelnes. ✔ Po dviejų valandų moteris kartu su naujagimiu iškeliauja į palatą po gimdymo. ✔ Tik ką gimęs naujagimis yra nušluostomas ir guldomas nuogas ant apnuogintos mamos krūtinės. ✔ Naujagimio būklė (raumenų tonusas, kvėpavimas ir spalva) įvertinama per pirmąsias 30 sek. ir sprendžiama, ar reikia gaivinti. Pagal Apgar skalę naujagimis vertinamas po 1 min. ir 5 min., bet gali būti vertinamas dar ir po 10 min. ✔ Naujagimis ir mama susiglaudę oda turi būti ne trumpiau kaip 1 val., geriausia 2 val. Per šį laiką sveikas naujagimis, mamos ar akušerės padedamas, susiranda krūties spenelį ir pradeda žįsti. ✔ Naujagimio virkštelės tvarkymas, svėrimas ir matavimas (matuojamas ūgis ir galvos apimtis) turėtų įvykti po poros valandų, kai jis baigs žįsti. Virkštelė perkerpama ir tvarkoma steriliais instrumentais, dezinfekuojančių tirpalų naudoti nebūtina, uždėjus spaustuką virkštelės bigė paliekama atvira.
➜ Gimdyvės priežiūrą palatoje po gimdymo sudaro bendroji ir akušerinė apžiūra. Priklauso nuo kiekvienos ligoninės tvarkos, bet dažniausiai būna 2-3 vizitacijos: ryte ir vakare. Kitu paros metu visada galite kreiptis į budintį personalą. ➜ Į bendrąją apžiūrą įeina moters nusiskundimai, kūno apžiūra, odos, gleivinių, bėrimo elementai, pulsas, kraujo spaudimas, kvėpavimo dažnio įvertinimas. ➜ Pirmąsias 24 val. po gimdymo gali padidėti moters kūno temperatūra. Ją sukelia staigus kraujagyslių ir limfagyslių prisipildymas. ➜ Moterį gali varginti silpnumas. Tai yra normalu, nes ji atliko didžiulį darbą, neteko organizmo skysčių, gal nemiegojo visą naktį, ją išvargino sąrėmių skausmai. Akušerinė apžiūra. Įvertinama moters krūtų būklė: ar jos minkštos, ar yra priešpienio, pieno, ar nėra sukietėjimų, krūtų odos spalva, spenelių forma, įtrūkimai. Taip pat svarbu įvertinti gimdos involiuciją. Gimdos dugno aukštis mažėja apie 2 cm per parą. Nepakankamas gimdos traukimasis yra gimdos subinvoliucija. Vertinant svarbu gimdos dugno aukštis (šlapimo pūslė turėtų būti tuščia), tonusas, skausmingumas. Taip pat svarbu lochijų kiekis, spalva, kvapas. Jei išskyros kaupiasi gimdos ertmėje (lochiometra), tai gimdos dugnas bus aukštai, o išskyrų mažai. Įtakos tam gali turėti kraujo krešulys gimdoje, gimdos kaklelio spazmas, silpni gimdos susitraukimai. Tarpvietės apžiūrą apima paraudimo, patinimo ir skausmingumo vertinimas. Plyšusi ar kirpta ir po to siūta tarpvietė sugyja per 10-12 parų po gimdymo. Gali būti sutrikusi šlapimo pūslės funkcija - tada skausminga šlapintis arba apskritai neišeina. Žarnyno funkcija. Dažnai moteris vargina obstipacijos. Po gimdymo moteris gali jausti nereguliarius gimdos susitraukimus, panašius į menstruacinį skausmą. Jei buvo siūta tarpvietė, bus jaučiamas tos srities skausmingumas. Nereikia kentėti, o geriau pasisakyti akušerei, gausite vaistų nuo skausmo. Svarbu per pirmas 3 paras pasituštinti. Svarbu fizinis aktyvumas, pakankamas kiekis skysčių (2,5 l per dieną). Varginant vidurių pūtimui, užkietėjimui, nepavykus pasituštinti, pasisakykite personalui. Glauskite naujagimį prie krūties ir žindykite pagal poreikį. Išskyroms po gimdymo sugerti pirmomis paromis naudokite suaugusiųjų sauskelnes, vėliau higieninius paketus. Juos keiskite reguliariai, maždaug kas 4 val. Nenaudokite tamponų ir nesimaudykite vonioje. Labai staigiai keliantis iš lovos gali apsvaigti galva, todėl kelkitės iš lėto. Esant reikalui galima dėvėti specialų diržą. Po gimdymo gali tinti kojos, nes vis dar veikia kraujagysles atpalaiduojantys hormonai. Dažnai moterys daugiau gulinėja, mažai juda. Taip pat tinimas gali kankinti dėl gimdymo metu sulašintų skysčių kiekio (pvz., jeigu buvo taikytas epidūrinis skausmo malšinimo būdas, atlikta cezario pjūvio operacija). Maitinant naujagimį iš krūties, mėnesinių gali nebūti, bet vis tiek išlieka galimybė pastoti. Lytiniais santykiais rekomenduojama užsiimti po 6-8 savaičių (kai nebebus kraujingų lochijų ir bus sugijusios tarpvietės žaizdos). Prieš tai geriausia apsilankyti pas ginekologą. Po 6 savaičių svarbu apsilankyti pas gydytoją.