Po gimdymo moters kūnas patiria didelius pokyčius, ir daugelis moterų ieško būdų, kaip susigrąžinti buvusias kūno linijas ir jaustis patogiau pirmosiomis savaitėmis. Korsetai po gimdymo yra viena iš priemonių, kuri gali padėti moterims šiuo laikotarpiu. Tačiau svarbu žinoti apie jų naudą ir galimą riziką, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą.
Istorinis kontekstas
Nuo seno moterys naudojo įvairias priemones po gimdymo, o pilvo surišimo technikos šaknys siekia Aziją. Žinome, jog močiutės ar mamos apsijuosdavo skara ar rankšluosčiu. Senovėje nėštukės pilvus pasirišdavo skaromis, o po gimdymo juos susiverždavo rankšluosčiais. Šiandien rinkoje galima rasti įvairių diržų ir korsetų, skirtų padėti moterims po gimdymo.
Diržų tipai po gimdymo
Yra dviejų pagrindinių tipų diržai:
Diržai nėščiosioms
Šie diržai skirti nėštumo metu. Kompresinis, bet elastingas diržas priglunda prie odos ir paskirsto apkrovą, sumažindamas apatinei nugaros daliai tenkančią dalį. Jo nauda jaučiama ir nuo pirmųjų nėštumo mėnesių. Moderniausi nėščiųjų diržai prilaiko pilvą, padidina patogumą kasdienėje veikloje, leidžia gerai cirkuliuoti orui, kad nekaistų oda. Nėštumo metu moteris įprastai priauga nuo 10 iki 15 kilogramų, padidėjęs svoris suteikia papildomą apkrovą nugarai ir juosmeniui.
Diržai po gimdymo
Tai produktas, tinkamas po natūralaus gimdymo arba po cezario pjūvio. Elastingas ir tamprus diržas prisitaiko prie jūsų kūno formų ir paskirsto apkrovą bei stimuliuoja reikiamas zonas taip, kad būtų jaučiama maksimali nauda pilvui.
Taip pat skaitykite: Kaip spręsti kūdikių virškinimo problemas
Diržo po gimdymo nauda
Diržas po gimdymo gali būti naudingas dėl kelių priežasčių:
- Raumenų tonuso stiprinimas: Jis skirtas raumenų tonuso pilvo srityje stiprinimui bei pilvo prilaikymui. Korsetas skirtas visoms pagimdžiusioms moterims, o labiausiai toms, kurioms atlikta cezario pjūvio operacija ar nėštumo metu prasiskyrė tiesieji pilvo raumenys (tai ne strijos, o daug sunkesni, gilesni trūkimai). Jei taip atsitinka, moteris, padėjusi pirštą po savo bamba ir žemiau, jaučia tarsi griovį, įdubimą. Tiesieji pilvo raumenys dažniausiai išsiskiria nesportavusioms moterims, kurių pilvo presas iki nėštumo buvo silpnas.
- Laikysenos gerinimas: Diržas po gimdymo yra specialus ortopedinis įtvaras, skirtas prilaikyti pilvo raumenims, gerina laikyseną, nuima papildomą apkrovą nuo stuburo mažindamas skausmą. Padeda kūnui greičiau grįžti į anatominę laikyseną, mat nėštumo metu išsivysto netaisyklinga laikysena: galva atsilošia, nugara išsiriečia, o pilvas išsikiša į priekį. Fiksuojamasis įtvaras tolygiai paskirsto nugarai ir juosmeniui tenkantį krūvį, todėl su įtvaru lengviau judėti, neskauda juosmens ir nugaros, netirpsta kojos.
- Nugaros nuovargio mažinimas: Diržas po gimdymo sustiprins ištemptus raumenis, prilaikys pilvuką, sumažins nugaros nuovargį. Nešiojant diržą - korsetą po gimdymo lengviau išlaikyti taisyklingą laikyseną, sumažinamas nugaros nuovargis bei skausmas.
- Greitesnis kūno linijų susigrąžinimas: Korsetai bei kelnaitės po gimdymo padės 2-3 kartus greičiau susigrąžinti buvusias kūno linijas. Diržas - korsetas po gimdymo bei specialios elastinės kelnaitės po gimdymo sustiprins ištemptus raumenis, prilaikys pilvuką, sumažins nugaros nuovargį. Todėl jų dėka pagerės Jūsų savijauta. Šie gaminiai po gimdymo padeda greičiau susigrąžinti pilvo ir liemens formas bei odos stangrumą.
Diržas po cezario pjūvio
Jeigu turėjote cezario pjūvį, Jūsų pilvo raumenys susilpnėja ir jūs labai mažai juos kontroliuojate. Po operacijos Jums reikalingas papildomas prilaikymas. Diržas prilaikys Cezario pjūvio žaizdą, sulaikydamas pilvo raumenis, neleis žaisdai temptis žemyn. Jeigu Jums yra suplanuotas Cezario pjūvis, rekomenduojame diržą įsidėti į ligoninę. Dažnu atveju gydytojai rekomenduoja jį užsidėti iš karto, kad Jums būtų lengviau atsisitoti ir judėti po operacijos.
Kaip teisingai naudoti diržą po gimdymo?
- Kada pradėti: Įprastai šiuos gaminius dėvėti galima pradėti jau kitą dieną po gimdymo. Diržą galite pradėti naudoti sekančią parą po gimdymo. Dažnai mamytės diržą užsideda grįžusios namo iš ligoninės.
- Kiek laiko nešioti: Diržas po gimdymo yra veiksmingiausias per pirmąsias 6-12 savaičių po gimdymo. Tuomet audiniai į pirminę padėtį grįžta 2-3 kartus greičiau nei jų nedėvint. Šias priemones po gimdymo rekomenduojama nešioti apie 1-3 mėn. Įrodyta, kad pilvo siena efektyviausiai susitraukinėja per pirmas 6-8 savaites po gimdymo. Nešioti diržą ilgiau nei 3 mėn. nerekomenduojama.
- Kiek valandų per dieną: Dienos metu diržą po gimdymo rekomenduojame naudoti maždaug 2-8 valandas per dieną, ypač atliekant veiklą, kuriai reikalinga gera laikysena ir prilaikymas: žindote, stumiate vežimėlį ir nešiojate savo kūdikį. Jeigu gydytojas leido atlikti lengvus sporto pratimus, diržą taip pat galite naudoti fizinio aktyvumo metu.
Medžiagos ir užsegimo tipai
- Medžiaga: Šioje kategorijoje galite rinktis diržus, pagamintus iš bambuko: nepralaidūs, ekologiški, natūraliai antibakteriniai, tvirti ir lankstūs. Taip pat galite rasti elastinį diržą su tekstiline nugarėle: diržas po gimdymo su dvigubu užsegimu, todėl galite reguliuoti ne tik užsegimo laisvumą, bet ir priekinės dalies aukštį.
- Užsegimo tipas: Renkantis korsetą po gimdymo, atkreipkite dėmesį į šiuos aspektus: Užsegimo tipas: rekomenduojame rinktis diržus su Velcro lipduku. Tokie diržai užsegami ir nusegami greitai, nereikalauja papildomų pastangų. Viengubas ar dvigubas: viengubas diržas puikiai atlieka savo funkciją. Jeigu norite tvirtesnio prilaikymo ar Jūsų nugara yra labai silpna, rinkitės dvigubo užsegimo diržus.
- Dydis: Geriausia matuotis jau po gimdymo. Medžiaga: rinkitės orui laidų, elastingą, bet tvirtą audinį, turintį kuo daugiau medvilnės. Reguliavimas: patogiausi modeliai yra tie, kurių apimtį galima lengvai reguliuoti lipniais užsegimais. Svarbu, kad diržas spaustų lengvai, kad netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti.
Kada negalima nešioti korseto po gimdymo?
Tai vienas svarbiausių klausimų, į kurį geriausiai atsakys jūsų gydytojas arba kineziterapeutas. Po cezario pjūvio būtina sulaukti gydytojo leidimo.
- Per didelis spaudimas: Diržas turi spausti lengvai, kad netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti. Per stiprus spaudimas gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti diskomfortą.
- Raumenų silpnėjimas: Ilgalaikis diržo naudojimas gali susilpninti pilvo raumenis, nes jie nebus priversti dirbti patys.
- Odos problemos: Jei diržas pagamintas iš nekvėpuojančios medžiagos, gali atsirasti odos sudirginimas ar bėrimas.
- Kontraindikacijos:
- Infekcijos: Jei turite infekciją pilvo srityje, nenaudokite diržo, kol infekcija nebus išgydyta.
- Odos ligos: Jei turite odos ligų, pasitarkite su gydytoju prieš naudodami diržą.
- Kvėpavimo problemos: Jei turite kvėpavimo problemų, diržas gali jas pabloginti.
Alternatyvos diržui
Taip pat galite rasti elastinį diržą su tekstiline nugarėle: diržas po gimdymo su dvigubu užsegimu, todėl galite reguliuoti ne tik užsegimo laisvumą, bet ir priekinės dalies aukštį.
Kada dar gali prireikti diržo?
Mūsų parduodami diržai tinkami naudoti ne tik nusilpus raumenims po gimdymo, bet ir esant raumenų prasiskyrimui, po pilvo operacijų, taip pat esant tarpslankstelinių diskų pažeidimams ar inkstų ligoms.
Taip pat skaitykite: K. Petrausko indėlis į Lietuvos kultūrą
Kiti patarimai po gimdymo
- Subalansuota mityba: Valgykite sveiką ir subalansuotą maistą, kad gautumėte visas reikiamas maistines medžiagas.
- Fiziniai pratimai: Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų pratimų po gimdymo. Lengvi pratimai gali padėti sustiprinti pilvo raumenis ir susigrąžinti buvusias kūno linijas.
- Poilsis: Skirkite pakankamai laiko poilsiui ir miegui.
- Kūno priežiūra: Nėštumas ir gimdymas, neskiriant kūno priežiūrai pakankamai dėmesio, jos kūne gali palikti estetinį vaizdą bjaurojančių žymių, su kuriomis ne visos būna pajėgios susitaikyti psichologiškai. Po gimdymo, ypač po antro, trečio, odos audiniai persitempia ir gali negrįžti į pirminę padėtį. Gali dingti ir moters talijos grakštumas. Po gimdymo jie iš tiesų gali padėti greičiau susigrąžinti pilvo ir liemens formas bei odos stangrumą.
Korsetas po gimdymo - ne stebuklas
Pilvo raumenys įprastai atsistato per pusmetį. Tačiau tai nereiškia, kad norint susigrąžinti buvusią savo pilvo išvaizdą nereikia įdėti pastangų. Diržas po gimdymo yra puiki pagalbinė priemonė, bet ne pakaitalas. Jis pasyviai palaiko jūsų raumenis, tačiau jų nesustiprina. Norint atgauti tvirtą pilvo presą ir sustiprinti visą kūną, būtina daryti specialius pratimus.
Kaip pasirinkti tinkamą korsetą po gimdymo?
Renkantis korsetą po gimdymo, atkreipkite dėmesį į šiuos aspektus:
- Užsegimo tipas: Rekomenduojame rinktis diržus su Velcro lipduku. Tokie diržai užsegami ir nusegami greitai, nereikalauja papildomų pastangų.
- Viengubas ar dvigubas: Viengubas diržas puikiai atlieka savo funkciją. Jeigu norite tvirtesnio prilaikymo ar Jūsų nugara yra labai silpna, rinkitės dvigubo užsegimo diržus.
- Dydis: Geriausia matuotis jau po gimdymo.
- Medžiaga: Rinkitės orui laidų, elastingą, bet tvirtą audinį, turintį kuo daugiau medvilnės.
- Reguliavimas: Patogiausi modeliai yra tie, kurių apimtį galima lengvai reguliuoti lipniais užsegimais.
Svarbu, kad diržas spaustų lengvai, kad netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti.
Svarbu žinoti
Kiekviena mama atrodo ir jaučiasi skirtingai savo kūne po nėštumo. Dažnu atveju korsetai ir diržai moterims gali padėti jaustis patogiau ir palaikyti pirmąsias pogimdyminio gyvenimo dienas. Parduotuvėje, Ogmios mieste, mūsų labai dažnai klausia: ką geriau pasirinkti - diržą ar kompresines kelnaites. Mūsų patirtis rodo, kad pirmosiomis dienomis po gimdymo didesnis efektas pasiekiamas naudojant diržą po gimdymo. Praėjus kuriam laikui, kuomet nebereikia įklotų į kelnaites, pilvo apimties pokyčiai nebėra tokie dideli kaip pirmosiomis savaitėmis po gimdymo, išsirinkite Jums tinkamas kompresines kelnaites. Diržas turi spausti lengvai, kad netrukdytų kvėpuoti, vaikščioti, pasilenkti.
Perkamiausi modeliai
PERKAMIAUSI MODELIAI, kurie padės greičiau susigrąžinti kūno linijas po gimdymo:
Taip pat skaitykite: Antro nėštumo pilvo formavimosi ypatumai
- Korsetas profiliuotas po gimdymo: skirtas nešioti moterims, patyrusioms cezario pjūvį. Skirtas sustiprinti išsitempusią pilvaplėvę ir sumažinti pilvo sienos išvaržos atsiradimo riziką. Pogimdyvinis korsetas malšina pooperacinį pjūvio sukeltą skausmą, suteikia saugumo ir komforto jausmą; taip pat leidžia anksčiau pradėti pilvo raumenų stiprinimo pratimus. Pastaba. Prieš pradėdami naudoti produktą pasikonsultuokite su gydytoju. Nešiojant korsetą rekomenduojama reguliariai atlikti pagrindinius reabilitacinius pratimus.