Nėštumas - tai ypatingas ir jautrus moters gyvenimo etapas, kupinas džiaugsmo, laukimo, bet kartu ir rūpesčių dėl besikeičiančio kūno. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių nėštumo simptomų - padažnėjęs šlapinimasis, kuris gali sukelti diskomfortą ir nerimą. Šiame straipsnyje išsamiai apžvelgsime dažno šlapinimosi priežastis nėštumo metu, aptarsime būdus, kaip valdyti šį simptomą, ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją.
Dažnas šlapinimasis nėštumo metu: normalus reiškinys?
Remiantis moksliniais tyrimais, maždaug 80 proc. nėščių moterų tam tikru nėštumo laikotarpiu šlapinasi dažniau. Šis simptomas dažniausiai pasireiškia nuo 6 nėštumo savaitės ir tęsiasi iki pat gimdymo. Nors dažnas šlapinimasis nėštumo metu yra normalus reiškinys, svarbu žinoti priežastis, kurios jį sukelia, ir atskirti nuo kitų galimų sveikatos problemų.
Dažno šlapinimosi priežastys nėštumo metu
Nėštumo metu organizme vyksta daugybė fiziologinių pokyčių, kurie gali lemti padažnėjusį šlapinimąsi:
- Hormonų poveikis: Nėštumo metu hormonai, tokie kaip progesteronas, "priverčia" inkstus ir visą organizmo šalinimo sistemą dirbti intensyviau, todėl susidaro daugiau šlapimo.
- Didėjanti gimda ir augantis vaisius: Augant gimdai, ji spaudžia šlapimo pūslę, mažindama jos talpą ir sukeldama dažnesnį norą šlapintis.
- Padidėjęs suvartojamų skysčių kiekis: Nėštumo metu moterims rekomenduojama gerti daugiau skysčių, kad palaikytų tinkamą hidrataciją tiek sau, tiek vaisiui. Didesnis skysčių kiekis, žinoma, lemia ir didesnį šlapimo kiekį. Nėštumo metu valgyti „už du“ tikrai nereikia, tačiau skysčių poreikis ženkliai padidėja. Todėl nuolat gurkšnojant vandenį reikia ir dažniau bėgioti į tualetą.
- Šlapimo pūslės uždegimas: Nėštumo metu padidėja rizika susirgti šlapimo pūslės uždegimu (cistitu), kuris taip pat gali sukelti dažną šlapinimąsi, skausmą ir diskomfortą. Esant šlapimo pūslės uždegimui skauda pilvo apačią, pakyla temperatūra, šlapimas tampa aitraus, nemalonaus kvapo.
- Nėščiųjų diabetas: Nėščiųjų diabetas, kuris pasireiškia nėštumo metu, gali sukelti padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje, o tai gali lemti dažnesnį šlapinimąsi.
- Kitos priežastys: Rečiau dažną šlapinimąsi nėštumo metu gali sukelti nervų ligos, nerimas, dirgliosios šlapimo pūslės sindromas arba šlapimo pūslės išvarža.
Kaip valdyti dažną šlapinimąsi nėštumo metu?
Nors dažnas šlapinimasis nėštumo metu yra normalus reiškinys, yra keletas būdų, kaip sumažinti diskomfortą ir valdyti šį simptomą:
- Stiprinkite dubens dugno raumenis: Reguliarūs Kėgelio pratimai padeda stiprinti dubens dugno raumenis, kurie palaiko šlapimo pūslę ir šlaplę. Stiprūs dubens dugno raumenys gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymo riziką ir geriau kontroliuoti šlapimo pūslę. Rekomenduojama pradėti daryti šiuos pratimus dar prieš pastojant ir tęsti po gimdymo.
- Neskubėkite išeiti iš tualeto: Stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę kiekvieną kartą šlapinantis. Pasilenkite į priekį sėdėdamos ant klozeto, kad palengvintumėte visišką šlapimo pūslės ištuštinimą. Pasistenkite visiškai ištuštinti šlapimo pūslę: tai padaryti pavyks šlapinimosi metu šiek tiek pasilenkus į priekį.
- Stenkitės didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą: Jei šlapinatės labai dažnai ir mažais kiekiais, pabandykite palaipsniui didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą. Tai padės šlapimo pūslei vėl priprasti kaupti didesnį šlapimo kiekį. Šlapimo pūslę galėsite kontroliuoti geriau, jei eisite į tualetą nustatytu laiku, kai dar nepajutote stipresnio noro šlapintis.
- Atsisakykite šlapimą varančių gėrimų: Venkite šlapimą varančių gėrimų: kavos, arbatos, kitų gėrimų su kofeinu.
- Nesistenkite gerti mažiau vandens: Riboti skysčių vartojimą, siekiant sumažinti šlapinimosi dažnumą, nėra gera idėja.
- Naudokite dieninius įklotus: Kartais tiesiog prireikia atidėti apsilankymą tualete arba pajutus didelį norą šlapintis tualeto arti gali nebūti. Šie įklotai yra skirtingų sugėrimo lygių ir rekomenduojami pagimdžiusioms moterims, nelaikančioms šlapimo.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors dažnas šlapinimasis nėštumo metu dažniausiai yra normalus reiškinys, svarbu stebėti savo savijautą ir kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote šiuos simptomus:
Taip pat skaitykite: Nėštumo šlapinimosi problemos
- Skausmas ar deginimo pojūtis šlapinantis.
- Kraujas šlapime.
- Karščiavimas.
- Šlapimo pūslės skausmas.
- Šlapimo nelaikymas, kuris trukdo kasdienei veiklai.
- Šlapimas tampa aitraus, nemalonaus kvapo.
- Pilvo apačios skausmas.
Šie simptomai gali rodyti šlapimo takų infekciją arba kitą sveikatos problemą, kurią reikia gydyti.
Šlapimo nelaikymas po gimdymo
Šlapimo nelaikymas pogimdyminiu laikotarpiu apibūdinamas, kaip nevalingas, dalinis arba visiškas šlapimo pūslės ištuštinimas. Nėštumas ir gimdymas padidina šlapimo nelaikymo riziką dėl kompleksinių problemų, tokių kaip pakitusi organų padėtis pilvo ertmėje nėštumo metu, padidėjęs spaudimas į šlapimo pūslę ir dubens dugno pažeidimai gimdymo metu.
Sisteminga literatūros apžvalga nurodo, kad bendras bet kokio tipo šlapimo nelaikymo paplitimas yra 32-36 proc. praėjus trims mėnesiams po gimdymo.
Kaip valdyti šlapimo nelaikymą po gimdymo?
- Kėgelio pratimai (dubens dugno raumenų stiprinimas): Rekomenduojama pradėti daryti šiuos pratimus dar prieš pastojant ir tęsti po gimdymo.
- Šlapimą sugeriantys įklotai: Šie įklotai yra skirtingų sugėrimo lygių ir rekomenduojami pagimdžiusioms moterims, nelaikančioms šlapimo.
- Optimalaus svorio palaikymas: Nutukimas taip pat gali būti susijęs su šlapimo nelaikymu.
- Vidurių užkietėjimo prevencija: Ši problema gali sukelti spaudimą šlapimo pūslei ir šlaplei ir dėl to atsirasti šlapimo nelaikymas. Valgyti pakankamai maistinių skaidulų turinčio maisto, kad neužkietėtų viduriai.
Nedidelis šlapimo nelaikymas yra dažnas nėštumo metu ir gali trukti kelias savaites po gimdymo. Tačiau moteris turėtų pasikalbėti su gydytoju, akušeriu ar slaugytoju, jei ji nerimauja arba tai tęsiasi praėjus 6 savaitėms po kūdikio gimimo.
Šlapimo nelaikymo įtaka moters gyvenimo kokybei
Dažnai šlapimo nelaikymo problema sukelia depresiją, prislėgtumo jausmą, neviltį, nervingumą ir nevisavertiškumą. Ši problema paveikia moters gyvenimo ritmą ir kokybę: ne tik emocinę būseną, bet ir darbingumą, fizinę veiklą, sutrikdo santykius šeimoje, sumažina lytinį potraukį, moteris dažniau pasirenka socialinę atskirtį.
Taip pat skaitykite: Vaiko šlapinimosi sutrikimai
Šlapimo nelaikymo gydymo būdai
Šlapimo nelaikymas gydomas įvairiais metodais, gydytojas parinks jūsų atveju labiausiai tinkamą:
- Elgesio terapija: Šis gydymas remiasi principu, kad pakeitus savo įpročius ir elgesį, galima išgydyti šlapimo nelaikymą. Viena svarbiausių sąlygų šiame gydyme - speciali mankšta dubens dugno raumenims (Kėgelio pratimai).
- Šlapimo pūslės treniruotė: Šlapimo pūslę galėsite kontroliuoti geriau, jei eisite į tualetą nustatytu laiku, kai dar nepajutote stipresnio noro šlapintis.
- Svorio metimas: Viršsvoris lemia didesnį spaudimą raumenims aplink šlapimo pūslę. Dėl to gali būti sunkiau kontroliuoti šlapimo pūslę.
- Valgiaraščio pokyčiai: Tam tikras maistas ir gėrimai gali provokuoti šlapimo nelaikymą. Jei jus kartkartėmis ištinka ši problema, turėtumėte vengti alkoholinių gėrimų, gazuotų gėrimų, kavos ir arbatos (tiek su kofeinu, tiek be). Taip pat rekomenduojama vartoti mažiau skysčių po vakarienės, valgyti pakankamai maistinių skaidulų turinčio maisto, kad neužkietėtų viduriai.
- Medikamentai: Vaistais galima išgydyti tam tikrus šlapimo nelaikymo atvejus. Paprastai skiriami medikamentai padeda atpalaiduoti šlapimo pūslės raumenis ir taip išvengiama šlapimo nelaikymą sukeliančių spazmų.
- Mechaninės priemonės: Tarp populiariausių priemonių, skirtų moterų stresiniam šlapimo nelaikymui gydyti - į makštį įvedamas standus žiedas.
- Nervų stimuliacija: Kai kuriems žmonėms elgesio terapija ar vaistai - neveiksmingi. Tokiu atveju skiriama elektrinė nervų, kontroliuojančių šlapimo pūslę, stimuliacija. Tai vadinama neuromoduliacija.
- Grįžtamasis biologinis ryšys: Šis metodas padeda išsiaiškinti ir geriau suvokti, kaip dirba jūsų organizmas. Ant šlapimo pūslės ir šlaplės raumenų uždedamas elektroninis pleistras. Iš jo einantys laidai sujungti su ekranu.
Dažnas šlapinimasis ne tik nėštumo metu
Dažnas šlapinimasis - tai simptomas, būdingas tiek vyrams, tiek ir moterims. Nors padažnėjęs šlapinimasis arba šlapimo nelaikymas dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, šis simptomas būdingas ir jaunesniems. Padažnėjusį šlapinimąsi gali sukelti ir nepavojingi sveikatai veiksniai, kaip skysčių vartojimas dideliais kiekiais, tačiau tai taip pat gali reikšti ir rimtus šlapimo takų sutrikimus.
Kada vertėtų sunerimti dėl dažno šlapinimosi?
Šlapinimosi metu iš organizmo pasišalina nereikalingi skysčiai. Šlapinimosi dažnumas priklauso nuo suvartojamų skysčių, oro temperatūros, nes daugiau prakaituojant, galite mažiau norėti šlapintis. Taip pat svarbu ir koks jūsų šlapimo pūslės tūris. Sunerimti reikėtų tada, kai šlapinatės dažnai ir mažais kiekiais. Jeigu į tualetą keliaujate dažniau nei septynis kartus dienos metu ar bent porą kartų naktį, vertėtų pasitikrinti dėl šlapimo takų ligų.
Priežastys, sukeliančios dažną šlapinimąsi
Kaip ir kitus organizmo sutrikimus, taip ir dažną šlapinimąsi gali lemti keletas dalykų. Tai gali sukelti išoriniai veiksniai ir fiziologiniai organizmo pakitimai. Dažnas ir skubus šlapinimasis yra šlaplės, šlapimo pūslės, prostatos uždegimo, šlapimo takų infekcijos požymis. Lytiniu keliu plintančios infekcijos taip pat gali sukelti dažną šlapinimąsi.
Pagrindinės dažno šlapinimosi priežastys:
Taip pat skaitykite: Kaip suvaldyti dažną šlapinimąsi po gimdymo
- Skysčių vartojimas. Viena iš daugelio priežasčių, kodėl jus kamuoja padažnėjęs šlapinimasis, yra pastovus skysčių vartojimas. Jei organizmas pasižymi greita medžiagų apykaita, normalu, kad vartodami daug skysčių nuolatos bėgsite į tualetą - tai normali organizmo reakcija. Per didelis kiekis gėrimų prieš miegą, ypač kofeino arba alkoholio, gali sukelti dažną šlapinimąsi naktį.
- Intersticinis cistitas arba kitaip šlapimo pūslės uždegimas. Vadinamasis šlapimo pūslės „peršalimas“. Šlapimo pūslės uždegimo metu kamuoja ne tik dažnas šlapinimasis, bet ir šlapimo pūslės bei pilvo apačios skausmai. Atsiranda ir nemalonus šlapimo kvapas bei gali pakilti kūno temperatūra.
- Cukrinis diabetas. Ši liga taip pat gali būti viena iš dažno šlapinimosi priežasčių. Organizmas bando atsikratyti gliukozės pertekliaus, todėl šlapintis tenka dažniau nei įprastai.
- Neurologinės ligos, nerimas. Dažno šlapinimosi priežastimi gali būti ir neurologinės ligos ar neigiamos emocinės būsenos (dažnas jaudinimasis, nuolatinis stresas).
- Diuretikų vartojimas. Tai tokie medikamentai, kurie skatina šlapimo susidarymą inkstuose, mažina skysčių ir kai kurių druskų kiekį organizme. Diuretikai vartojami sergant kepenų ciroze ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Šie medikamentai yra naudingi, tačiau gali sukelti rūpesčių dėl dažno šlapinimosi.
- Dirgliosios šlapimo pūslės sindromas. Tai atsiradusi šlapimo pūslės nervų ir raumenų disfunkcija. Nepriklausomai nuo to, kiek šlapimo yra pūslėje, atsiranda nesulaikomas ir stiprus noras šlapintis.
- Šlapimo pūslės išvarža. Atsiranda šlapimo nelaikymas, skausmingas šlapinimasis, galimas šlapimo išsiskyrimas ir lytinių santykių metu.
- Akmenligė. Be dažno šlapinimosi, gali atsirasti skausmai kirkšnyje bei šone.
Šlapinimosi sutrikimai vyrams
Dažnai pasitaiko, kad vyrus, sulaukusius vidutinio amžiaus, pradeda varginti prostatos ligos, tai daro įtaką ir šlapinimuisi. Dažniausiai vyresnio amžiaus vyrų patiriami šlapinimosi sutrikimai yra susiję su šlapimo ištekėjimu iš šlapimo pūslės dėl šlapimo pūslės kaklelio, prostatos ir šlaplės sutrikimų. Prostatos uždegimo simptomai yra skausmingas šlapinimasis naktį, gali atsirasti pūlingos išskyros iš šlaplės, karščiavimas, nugaros bei raumenų skausmai. Esant prostatos hiperplazijai arba prostatos vėžiui, pasireiškia sunkumas šlapinimosi pradžioje, silpna šlapinimosi srovė, jausmas, jog net ir nusišlapinus, šlapimo pūslė vis tiek lieka pilna.
Šlapinimosi sutrikimai moterims
Dėl dubens raumenų susilpnėjimo, menopauzės laikotarpiu moterys gali nesulaikyti šlapimo kosėjant, čiaudint ar juokiantis. Dažniau norima šlapintis, gali padažnėti šlapimo takų infekcijos.
Šlapinimosi sutrikimų gydymo būdai
- Medikamentinis gydymas - tai gydymas vaistais. Vaistai nuo dažno šlapinimosi ramina sudirgintą šlapimo pūslę. Moterims menopauzės metu yra skiriamas hormoninis gydymas.
- Fizioterapinis gydymas - gydomoji mankšta tarpvietės ir pilvo sienos raumenims stiprinti yra taikoma moterims po gimdymo bei menopauzės metu. Mankšta padeda išspręsti audinių silpnumo problemą.
- Chirurginis gydymas - taikomas tuomet, kai reikia grąžinti šlapimo pūslę į normalią anatominę padėtį.
tags: #daznas #slapinimasis #nestumo #pabaigoje