Bruknių uogos, puošiančios samanų patalą raudonais karoliukais rudenį, yra vertingos sveikatos stiprinimui. Šios uogos, augančios sausuose pušynuose ir beržynuose, turtingos vitaminais C, P, PP, B1, B2, geležimi, kaliu, kalciu, organinėmis rūgštimis ir pektinais. Tačiau kyla klausimas, ar nėščios moterys gali saugiai mėgautis šiomis uogomis? Šiame straipsnyje išnagrinėsime bruknių vartojimo nėštumo metu naudą, galimą riziką ir pateiksime rekomendacijas.
Bruknių nauda sveikatai
Bruknių vartojimo spektras yra labai platus. Jos gerina virškinimą, regėjimą, palengvina atsikosėjimą, mažina uždegimus, artrito, radikulito skausmus ir stabdo kraujavimą. Bruknėse taip pat gausu B grupės vitaminų, vitamino P, beta karoteno, geležies, kalio, kalcio, mangano, fosforo ir ląstelienos. Uogose yra natūralaus cukraus, pektinų, raugų ir organinių rūgščių, tokių kaip citrinos, pieno, obuolių ir benzoinės rūgšties. Benzoinė rūgštis neleidžia uogoms sugesti, naikina mikrobus ir padeda gydyti šlapimo takų ir pūslės uždegimą.
Šios uogos reguliuoja druskų apykaitą, mažina kraujospūdį, gydo podagrą, reumatą, tinka sergant diabetu ir padeda atsikratyti mažakraujystės. Bruknių uogos, sultys ir arbata tinka peršalus, karščiuojant, o trintos su medumi - sergant plaučių tuberkulioze.
Bruknių lapų nauda
Be uogų, bruknių lapai taip pat pasižymi gydomosiomis savybėmis. Jie skinami anksti pavasarį (nutirpus sniegui, prieš žydint bruknėms) arba vėlyvą rudenį, nuskynus uogas, kai maistingųjų medžiagų koncentracija juose didžiausia. Bruknių lapai pasižymi antimikrobiniu aktyvumu ir stimuliuoja organizmo apsaugą. Juos patariama vartoti sergant cistitu, uretritu, pielonefritu, podagra, reumatu, taip pat virškinamojo trakto veiklai gerinti, cukraus kiekiui kraujyje mažinti ir imuninei sistemai stiprinti.
Bruknių lapuose gausu antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų.
Taip pat skaitykite: Kraujo tyrimo nėštumo nustatymo vadovas
Bruknių vartojimas nėštumo metu: atsargumo priemonės
Nors bruknės turi daug naudingų savybių, nėštumo metu reikėtų būti atsargiems. Kai kurie šaltiniai teigia, kad bruknių preparatai nevartojami nėštumo metu. Fitoterapija, arba gydymas vaistažolėmis, yra vienas seniausių gydymo būdų, tačiau tyrimai rodo, kad nėštumo metu žolinius preparatus naudoja didelė dalis nėščiųjų.
Visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų. Nėščiosioms ypač reikėtų vengti maisto papildų, į kurių sudėtį įeina vaistinių augalų koncentratai.
Galima rizika ir kontraindikacijos
Bruknių preparatai nevartojami nėštumo metu, esant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms, padidėjus skrandžio rūgštingumui. Bruknių, spanguolių ir šių uogų sulčių nerekomenduojama vartoti arba atsargumo priemonių turėtų imtis žmonės, sergantys skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige arba gastritu, kai yra padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, taip pat sergantieji kepenų ligomis.
Spanguolės nėštumo metu: alternatyva?
Spanguolės, kaip ir bruknės, yra vertingos uogos, turinčios daug naudingų savybių. Spanguolėse esantys antioksidantai neleidžia bakterijoms kauptis šlapimo takuose. Remiantis JAV nacionalinio biotechnologijų informacijos centro (NCBI) duomenimis, spanguolės pasižymi dideliu proantocianidinų ir fruktozės kiekiu, todėl veiksmingai sumažina šlapimo takų infekcijos riziką.
Spanguolės taip pat gali padėti išsigydyti uždegimą, stiprina imunitetą, gerina burnos higieną, mažina vidurių užkietėjimo problemą, yra vandens šaltinis ir užkerta kelią edemai.
Taip pat skaitykite: Maisto paramos galimybės vaikams
Rekomendacijos nėščiosioms
Nėštumo metu prieš vartojant bet kokius žolinius preparatus ar maisto papildus, būtina pasitarti su gydytoju. Jei gydytojas leidžia vartoti bruknes, rekomenduojama tai daryti saikingai ir stebėti savo organizmo reakciją. Jei atsiranda kokių nors nepageidaujamų simptomų, nedelsiant nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
Jei turite skrandžio problemų, padidėjusį rūgštingumą ar kepenų ligų, bruknių vartojimas nėštumo metu yra kontraindikuotinas. Tokiu atveju galite apsvarstyti galimybę vartoti spanguoles, tačiau ir dėl jų vartojimo būtina pasitarti su gydytoju.
Kaip vartoti bruknes
Jei gydytojas leidžia, bruknes galima vartoti įvairiais būdais:
- Šviežios uogos: galima valgyti tiesiog šviežias uogas.
- Sultys: galima gerti šviežiai spaustas bruknių sultis.
- Arbata: galima ruošti arbatą iš bruknių lapų (būtina pasitarti su gydytoju dėl lapų vartojimo).
- Uogienė, kompotas: galima gaminti uogienę ar kompotą iš bruknių (vartoti saikingai dėl didelio cukraus kiekio).
Bruknių paruošimas
Bruknes galima laikyti šaldytuve arba šaldymo kameroje. Uogos renkamos tik prinokusios. Pernykščiai lapai skinami balandžio-gegužės mėnesiais, o rugsėjo-lapkričio mėnesiais - per vasarą užaugę lapai. Ruošiant arbatą, susmulkintų bruknių lapų nereikėtų virinti - augalas neteks visų vaistingųjų medžiagų. Valgomą šaukštą lapų geriau užplikyti, leisti atvėsti ir tik tuomet nukošti.
Taip pat skaitykite: Nėščiųjų teisės darbe Lietuvoje