Įvadas:
Žindymas yra natūralus ir naudingas procesas tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau daugelis moterų nežino, kaip žindymas veikia jų vaisingumą. Šiame straipsnyje aptarsime žindymo įtaką moters vaisingumui, kaip atpažinti vaisingas dienas žindant, laktacinės amenorėjos metodą (LAM) ir kitas kontracepcijos galimybes maitinančioms motinoms.
Vaisingumo atsistatymas po gimdymo
Po gimdymo moters organizmui reikia laiko, kad atsistatytų ir sugrįžtų į įprastą ritmą. Vaisingumo atsistatymo laikas priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant žindymo intensyvumą.
- Nežindančios moterys: 15% nežindančių moterų pirmųjų mėnesinių sulaukia per 6 savaites po gimdymo, 30% - per 3 mėnesius po gimdymo. Anksčiausia dokumentuota ovuliacija įvyko 27 dieną po gimdymo.
- Žindančios moterys: Žindančioms moterims vaisingumas dažniausiai grįžta vėliau. Mėnesinių gali nebūti net iki 3 metų ar daugiau. Nutraukus žindymą, vaisingumas paprastai atsistato labai greitai - po 2 savaičių, nors pasitaiko, kad mėnesinių nebūna dar 2-3 mėnesius.
Svarbu atsiminti, kad net ir žindant, pastoti įmanoma. Daugelis moterų klaidingai mano, kad maitinant krūtimi ir nesant mėnesinių, pastoti negalima. Tačiau pirmoji ovuliacija gali įvykti prieš pirmąsias mėnesines.
Kaip atpažinti vaisingas dienas žindant?
Žindant gali būti sudėtingiau nustatyti vaisingas dienas, nes ovuliacija gali būti nereguliari. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėti:
Taip pat skaitykite: Raudonos dėmės ant krūtinės priežastys
- Mėnesinių ciklo stebėjimas: Jei mėnesinės atsinaujinusios, stebėkite jų reguliarumą. Jei ciklas reguliarus (kartojasi kas 28-31 dieną), vaisingumo langas trunka apie savaitę. Galima naudoti programėles, kurios seka mėnesines ir ovuliaciją.
- Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas: Prieš ovuliaciją gimdos kaklelio gleivės tampa skaidrios, tąsios ir panašios į kiaušinio baltymą. Po gimdymo, ypač žindant, gleivių gali nebūti arba jos gali būti mažiau pastebimos dėl hormonų.
- Ovuliacijos testai: Ovuliacijos testai nustato liuteinizuojančio hormono (LH) padidėjimą šlapime, kuris įvyksta prieš ovuliaciją. Šie testai gali būti naudingi, jei mėnesinės nereguliarios arba sunku stebėti gimdos kaklelio gleives.
- Bazalinės kūno temperatūros (BKT) matavimas: BKT matuojama kiekvieną rytą prieš keliantis iš lovos. Po ovuliacijos BKT šiek tiek pakyla. Šis metodas gali padėti nustatyti, ar ovuliacija įvyko, bet neleidžia numatyti, kada ji įvyks.
Laktacinės amenorėjos metodas (LAM)
Laktacinės amenorėjos metodas (LAM) yra natūralus kontracepcijos būdas, pagrįstas žindymo poveikiu vaisingumui. LAM yra veiksmingas, jei laikomasi šių trijų sąlygų:
- Kūdikis jaunesnis nei 6 mėnesių amžiaus.
- Moteris amenorėjiška (neturi mėnesinių po gimdymo).
- Kūdikis maitinamas tik krūtimi arba beveik tik krūtimi.
LAM veikimo principas: Žindant dirginamas krūties spenelis ir laukelis apie jį, dėl to refleksiškai padidėja hormono prolaktino gamyba. Prolaktinas slopina hormonų gamybą reguliuojančios posmegeninės liaukos veiklą, dėl to sutrinka folikulų brendimas kiaušidėse ir lytinių hormonų išsiskyrimas. Nebręstant folikulams, nevyksta ovuliacija, todėl negalima pastoti.
Svarbu:
- LAM veiksmingumas siekia 98-99%, jei laikomasi visų trijų sąlygų.
- Pradėjus kūdikį primaitinti papildomu maistu arba atsinaujinus mėnesinėms, LAM nebėra veiksmingas kontracepcijos metodas.
- Nusitraukinėjant pieną pientraukiu, prolaktino koncentracija neišauga tiek, kiek žindymo metu, todėl LAM gali būti mažiau veiksmingas.
- Žindant naktį prolaktino išsiskiria daugiau, negu dieną, todėl sumažinus žindymą naktį, LAM gali būti mažiau veiksmingas.
Kita kontracepcija maitinančioms motinoms
Jei LAM nebėra veiksmingas arba moteris nori naudoti kitą kontracepcijos metodą, yra keletas galimybių:
- Barjerinės kontracepcijos priemonės: Prezervatyvai, diafragmos ir gimdos kaklelio gaubteliai yra saugūs ir veiksmingi kontracepcijos metodai maitinančioms motinoms.
- Vidinės gimdos spiralės (VGS): VGS yra mažas prietaisas, įdedamas į gimdą. Hormoninės VGS išskiria progestiną, o varinės VGS neturi hormonų. VGS yra veiksmingas kontracepcijos metodas, tinkamas maitinančioms motinoms.
- Progestino tabletės: Šios tabletės, dar vadinamos "mini-pill", sudėtyje yra tik progestino hormono. Jas reikia gerti kasdien tuo pačiu metu. Progestino tabletės yra saugios maitinančioms motinoms, tačiau gali sukelti nereguliarų kraujavimą.
- Implantai ir injekcijos: Implantai ir injekcijos išskiria progestiną ir yra veiksmingi kontracepcijos metodai. Jie taip pat yra saugūs maitinančioms motinoms.
- Sterilizacija: Sterilizacija yra nuolatinis kontracepcijos metodas, tinkamas moterims, kurios nebeplanuoja turėti vaikų.
Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamiausią kontracepcijos metodą, atsižvelgiant į individualią situaciją ir poreikius.
Kiti veiksniai, turintys įtakos vaisingumui
Be žindymo, yra ir kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos moters vaisingumui:
Taip pat skaitykite: Žindymo mitai
- Amžius: Moters vaisingumas mažėja su amžiumi.
- Svoris: Nutukimas ir per mažas svoris gali turėti įtakos ovuliacijai ir vaisingumui.
- Gyvensenos įpročiai: Rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais gali pakenkti vaisingumui.
- Sveikatos būklė: Kai kurios sveikatos būklės, tokios kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), skydliaukės sutrikimai ir lėtinės ligos, gali turėti įtakos vaisingumui.
- Vaistai: Kai kurie vaistai gali paveikti vaisingumą. Pavyzdžiui, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, gali mažinti moters vaisingumą dėl poveikio ovuliacijai.
Patarimai planuojančioms nėštumą žindant
Jei planuojate antrą vaiką žindant, štai keletas patarimų:
- Pasikonsultuokite su gydytoju: Aptarkite savo planus su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog esate pasiruošusi nėštumui ir kad žindymas neturės įtakos Jūsų sveikatai.
- Stebėkite savo ciklą: Stebėkite mėnesinių ciklo reguliarumą, gimdos kaklelio gleives ir naudokite ovuliacijos testus, kad nustatytumėte vaisingas dienas.
- Nenutraukite žindymo staiga: Jei norite nutraukti žindymą, darykite tai palaipsniui, kad išvengtumėte pieno sąstingio ir diskomforto.
- Sveikai maitinkitės: Laikykitės sveikos mitybos principų, kad gautumėte pakankamai maistinių medžiagų, reikalingų nėštumui.
- Vartokite folio rūgštį: Folio rūgštis yra svarbi sveikam vaisiaus vystymuisi. Pradėkite vartoti folio rūgštį bent vieną mėnesį prieš planuojamą nėštumą.
Vaistų įtaka vaisingumui
Svarbu atkreipti dėmesį į vaistų vartojimą planuojant nėštumą, nes kai kurie vaistai gali turėti įtakos vaisingumui. Pavyzdžiui, ibuprofenas, veiklioji medžiaga, esanti NUROFEN sudėtyje, priklauso nesteroidinių vaistų nuo uždegimo grupei ir, kaip teigiama informaciniame lapelyje, vaistų, slopinančių ciklooksigenazę ar prostaglandinų sintezę, vartojimas gali mažinti moters vaisingumą dėl poveikio ovuliacijai. ESCAPELLE, skubios pagalbos kontraceptikas, taip pat gali turėti įtakos mėnesinių ciklui ir vaisingumo dienų datoms. Todėl, prieš vartojant bet kokius vaistus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku, ypač jei planuojate nėštumą.
Svorio įtaka vaisingumui
Nutukimas gali pakenkti vaisingumui, nes nutukusioms moterims ovuliacija gali vykti nereguliariai. Didelis KMI gali tapti nevaisingumo priežastimi. Nutukimas yra siejamas su įvairių nėštumo komplikacijų rizika. Todėl svarbu palaikyti sveiką svorį planuojant nėštumą.
Maisto papildai vaisingumui palaikyti
Yra maisto papildų, kurie specialiai sukurti moterims, siekiančioms palaikyti hormonų pusiausvyrą ir pagerinti vaisingumą, ypač toms, kurios serga policistiniu kiaušidžių sindromu (PKS) arba planuoja nėštumą. Šie papildai dažnai sudėtyje turi mio-inozitolį, D-chiro-inozitolį, folio rūgštį, vitaminus ir mineralus. Tačiau prieš vartojant bet kokius maisto papildus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Taip pat skaitykite: Baltas triukšmas: nauda ir rizika kūdikiams
tags: #zindymas #ir #moters #vaisingumas