Pilvo pūtimas - dažnas ir nemalonus pojūtis, kuris gali paveikti tiek kūdikius, tiek suaugusius. Jis pasireiškia kaip pilnumo jausmas, pilvo apimties padidėjimas, tempimas ar net skausmas. Šiame straipsnyje išnagrinėsime pagrindines pilvo pūtimo priežastis, ypač vaikams, ir pateiksime veiksmingus būdus, kaip su tuo kovoti.
Pilvo pūtimo priežastys
Pilvo pūtimą gali sukelti įvairios priežastys, dažniausiai susijusios su virškinimo sistemos veikla ir mitybos įpročiais.
Mitybos įpročiai ir maisto produktai
- Greitas valgymas: Mėgstantys greitai valgyti žmonės kartu su maistu praryja daug oro. Patekęs į žarnyną, oras susimaišo su skystu turiniu, suformuodamas putas, kurios tempia žarnų sieneles ir sukelia pilvo pūtimą bei dieglius.
- Maisto produktai, skatinantys dujų susidarymą: Kai kurie produktai, tokie kaip lęšiai, svogūnai, šviežiai kepta duona, kopūstai, brokoliai ir pupelės, gali skatinti dujų kaupimąsi žarnyne.
- Angliavandenių vartojimas: Vegetarai ir žaliavalgiai, vartojantys daug angliavandenių, dažnai susiduria su pilvo pūtimu.
- Laktozės ir glitimo netoleravimas: Laktozės (pieno produktuose) arba glitimo (kviečiuose, miežiuose ir rugiuose) netoleravimas gali sukelti pilvo pūtimą.
- Fruktozės perteklius: Didelis vaisių cukraus kiekis, ypač valgant daug kriaušių, saldžių obuolių, vynuogių ar medaus, gali sukelti pilvo pūtimą.
- Saldūs gėrimai ir kramtomoji guma: Ledinukai, kramtomoji guma ir gazuoti gėrimai taip pat gali prisidėti prie pilvo pūtimo.
Virškinimo sistemos sutrikimai
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) ir malabsorbcijos sindromas: Šios ligos sukelia funkcinius žarnyno sutrikimus, trikdančius motoriką ir absorbciją.
- Žarnyno nepraeinamumas ir uždegiminės žarnyno ligos: Šios būklės gali sukelti dujų kaupimąsi žarnyne.
- Inkstų akmenligė ir kasos ligos (pvz., pankreatitas): Šios ligos taip pat gali turėti įtakos pilvo pūtimui.
- Žarnyno mikrofloros disbalansas: Sutrikus bakterijų pusiausvyrai žarnyne, organizmas negali pilnai suvirškinti maisto, todėl jis suyra tiesiai žarnyne ir išskiria daug dujų.
- Virškinimo fermentų trūkumas: Esant virškinimo fermentų trūkumui, maistas nėra visiškai suvirškinamas, sukeldamas virškinimo trakto veiklos sutrikimus.
- Žarnyno infekcijos: Rotavirusinė infekcija, dizenterija, norovirusinė infekcija, salmoneliozė ir kitos infekcinės ligos gali sukelti pilvo pūtimą.
- Parazitai: Žarnyno parazitai taip pat gali būti viena iš pilvo pūtimo priežasčių.
Kitos priežastys
- Stresas: Stresas gali sulėtinti virškinimo procesus ir sukelti pilvo pūtimą.
- Vaistai: Kai kurie vaistai, ypač antibiotikai, gali sutrikdyti žarnyno mikroflorą ir sukelti pilvo pūtimą.
- Menstruacijos ir nėštumas: Moterims pilvo pūtimas dažnai pasireiškia menstruacijų ir nėštumo metu.
- Nurytas oras: Kramtant, geriant ar kalbant valgant galima nuryti per daug oro, kuris kaupiasi virškinimo trakte.
- Sėdimas darbas: Ilgai dirbant sėdimą darbą, gali sulėtėti virškinimas ir padidėti pilvo pūtimas.
- Organizmo užteršimas toksinais: Jei mityba nesubalansuota ir valgomas nekokybiškas maistas, organizme gali susikaupti toksinai, kurie sukelia vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą.
- Psichologinės priežastys: Depresija ir nerimo sutrikimai taip pat gali sukelti pilvo pūtimą.
Ką daryti, kai pučia pilvą: patarimai ir priemonės
Jei jaučiate pilvo pūtimą, yra keletas būdų, kaip palengvinti diskomfortą ir sumažinti dujų kaupimąsi:
Mitybos pokyčiai
- Lėtas valgymas: Valgykite neskubėdami, gerai sukramtykite maistą ir venkite didelių kąsnių. Darykite pertraukėles tarp kąsnių, kad išvengtumėte oro praryjimo.
- Maisto produktų pasirinkimas: Stebėkite, kurie maisto produktai sukelia pilvo pūtimą, ir apribokite jų vartojimą. Tai gali būti pupelės, lęšiai, kopūstai, brokoliai, svogūnai, gazuoti gėrimai ir pieno produktai.
- Ląstelienos vartojimas: Valgykite daugiau ląstelienos turinčių produktų, tokių kaip avokadai, morkos, avižos ir migdolai, kurie padeda virškinimui.
- Cukraus mažinimas: Sumažinkite cukraus kiekį mityboje, nes cukrus gali didinti pilvo pūtimo tikimybę.
- Probiotikai: Vartokite probiotikų turinčius maisto produktus (jogurtą, kefyrą) arba papildus, kurie padeda atkurti žarnyno mikroflorą.
Gyvenimo būdo pokyčiai
- Fizinis aktyvumas: Reguliari mankšta stimuliuoja žarnyno peristaltiką, šalina dujas iš skrandžio ir žarnyno, mažina vidurių užkietėjimo tikimybę ir virškinimo sutrikimus. Pasivaikščiojimai, joga ar plaukimas gali padėti pagreitinti maisto virškinimo procesą.
- Masažas: Švelnūs masažiniai judesiai pagal laikrodžio rodyklę padeda atpalaiduoti žarnyną ir pagerinti jo veiklą. Masažą galima atlikti savarankiškai namuose.
- Šilumos terapija: Karšta vonia ar šilto kompreso uždėjimas ant pilvo padeda atpalaiduoti raumenis ir pagerinti dujų pašalinimą.
Liaudies medicinos priemonės
- Žolelių arbatos: Pipirmėčių, pelyno, imbiero, ramunėlių ar pankolių arbatos gali sumažinti pilvo pūtimą ir palengvinti virškinimo sutrikimus.
- Pipirmėčių arbata: Atpalaiduoja žarnyno sieneles ir palengvina žarnyno spazmus, pilvo pūtimą ir skausmą.
- Pelyno arbata: Skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą, mažina pilvo pūtimą ir pašalina parazitus.
- Imbiero arbata: Palengvina virškinimo sutrikimus, sumažina žarnyno spazmus, pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi.
- Ramunėlių arbata: Mažina žarnyno dujų kaupimąsi ir ramina virškinimo sistemą.
- Pankolių arbata: Padeda virškinimui, mažina pilvo skausmus, pūtimą ir vidurių užkietėjimą.
Vaistiniai preparatai
- Simetikonas: Preparatai su simetikonu (pvz., Simetigast Forte, Espumisan) skatina dujų rezorbciją iš virškinamojo trakto ir jų pasišalinimą. Ši veiklioji medžiaga skaido dujų burbuliukus žarnyne.
- Aktyvuota anglis: Aktyvuotos anglies tabletės absorbuoja dujas ir toksinus, tačiau jas reikia gerti praėjus 3-4 valandoms po kitų vaistų vartojimo.
- Probiotikai: Gerosios bakterijos (probiotikai) padeda virškinti maistą ir lengvina jo slinkimą virškinamuoju traktu, taip išvengiant dujų sankaupų.
- Colinox® lašai: Kūdikiams skirti lašai, kurių sudėtyje yra prebiotikų Bacillus coagulans, skatinančių bifidobakterijų (gerųjų bakterijų) dauginimąsi žarnyne.
Kūdikių pilvo pūtimo valdymas
- Žindymo technika: Įsitikinkite, kad kūdikis teisingai žinda, apžioja spenelį kartu su pigmentiniu laukeliu.
- Maitinimo buteliuku technika: Naudokite žindukus su vožtuvu ir laikykite buteliuką taip, kad oras susikauptų jo gale.
- Atsirūgimas: Prieš ir po žindymo ar maitinimo padėkite kūdikiui atsirūgti.
- Padėtis po maitinimo: Po maitinimo 30-40 minučių palaikykite kūdikį stačią, priglauskite jo keliukus prie pilvo.
- Guldymas ant pilvo: Prieš maitinimą paguldykite kūdikį ant pilvo, kad sustiprintumėte pilvo raumenis.
- Masažas: Švelniais judesiais pagal laikrodžio rodyklę masažuokite kūdikio pilvą.
- Šiltas kompresas: Uždėkite ant pilvo pašildytą flanelinį vystyklą.
- Vaistai: Pasitarkite su gydytoju dėl kūdikiams skirtų vaistų nuo dieglių ir pilvo pūtimo.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Pilvo pūtimas atsiranda staiga ir dujos visiškai negali pasišalinti.
- Sutrinka tuštinimasis (pakinta išmatų konsistencija, spalva, kiekis ir tuštinimosi dažnis).
- Vargina pilvo skausmas, pakyla temperatūra, jaučiamas bendras silpnumas, be aiškios priežasties mažėja kūno svoris.
- Išmatose pasirodo šviežio ar suvirškinto (juodos spalvos) kraujo.
- Pilvo pūtimas trunka kelerius metus ir per tą laiką neatsirado minėtų pavojingų požymių.
- Pilvo pūtimo simptomai išlieka nepaisant gydymo namuose.
- Pilvo pūtimas stiprėja.
Taip pat skaitykite: Priežastys ir sprendimai: Padidėjusi šlapimo pūslė
Taip pat skaitykite: Nepilnamečio vaiko nuosavybė
Taip pat skaitykite: Žaidimai smulkiajai motorikai