Vaikų klubas "Čempionai" - tai erdvė, kurioje vaikai gali ne tik smagiai praleisti laiką, bet ir ugdyti savo fizines bei socialines kompetencijas. Šis klubas siūlo įvairias veiklas, pritaikytas skirtingo amžiaus ir gebėjimų vaikams, siekiant užtikrinti visapusišką jų raidą. Straipsnyje aptarsime "Čempionų" klubo veiklas, jų naudą vaikams ir galimybes prisijungti prie šios bendruomenės.
Fizinis aktyvumas ir sportas
"Čempionų" klube didelis dėmesys skiriamas fiziniam aktyvumui ir sportui. Vaikams siūlomos įvairios treniruotės, kurios padeda stiprinti raumenis, lavinti koordinaciją, ištvermę ir greitumą.
Plaukimas
Viena populiariausių veiklų "Čempionų" klube yra plaukimas. Klube rengiamos plaukimo treniruotės įvairaus amžiaus vaikams, turintiems skirtingą plaukimo patirtį.
- 6-10 metų ir 7-12 metų vaikams, turintiems pradinių žinių apie plaukimą, plaukimas gerina kūno balansą, nuima įtampą. Tėvai pastebi, kad pagerėja nevalgių vaikų apetitas, sustiprėja imunitetas. Tai vienas iš geriausių būdų lavinti viso kūno ištvermę, jėgą ir lankstumą.
- 10-14 metų vaikai, kurie geba savarankiškai nuplaukti 500 m be pagalbinių priemonių, treniruotėse lavinami plaukimo stiliai, tobulinama technika, didinamas ištvermės ir greičio lygis.
Vaikų sporto klube „Čempionai“ stovykla organizuojama jau 14 metų, o plaukimo treniruotės pradėtos rengti prieš 6-erius metus. Stovyklos tikslas išmokyti vaikus plaukti, todėl priimami jaunesni vaikai nuo 6 iki 10 metų, kurie dažniausiai dar neturi plaukimo įgūdžių. „Svarbu tai, kad mūsų veiklos yra skirtingos ir nenuobodžios, ne tik baseine, vyksta užsiėmimai ir sporto salėje, ir lauke“, - sako jau daugiau kaip šešerius metus vaikus treniruojanti D. Kaminskienė. Kiekvieną dieną rengiamos dvi plaukimo treniruotės po valandą laiko. Vieniems tai būna pirmosios treniruotės vandenyje, kiti jau moka plaukti, todėl lavina įvairius plaukimo stilius. „Didžioji dalis vaikų iš viso nemoka plaukti, profesionalūs treneriai su jais dirba pagal specialią metodiką ir per savaitę laiko pavyksta pasiekti gerų rezultatų. Jei kai kuriems vis dar nesiseka plaukti, vis tiek pokyčiai akivaizdūs: sugeba atsipalaiduoti, pajusti maudymosi malonumą, išmoksta kvėpuoti, nardyti, laikytis ant vandens ir saugiai elgtis“,- sako sporto instruktorė.
Vaikai treniruojasi 25 metrų ilgio baseine, vienoje pusėje vandens tik iki kelių - ten mokosi pradedantieji. Iš pradžių nenaudojamos jokios papildomos priemonės. Tik vėliau vaikai naudojasi plaukimo lentelėmis, kad galėtų taisyklingai išsitiesti, pajusti plaukimo malonumą, atsipalaiduoti, įsitikinti, kad laikosi ant vandens. „Manau, ydinga praktika „įmesti“ nemokant plaukti vaiką ten, kur jis kojomis nesiekia dugno“, - pabrėžia D. Kaminskienė. Vaikai nemoka plaukti dėl kelių priežasčių. „Vieni tiesiog nemėgsta vandens. Kita grupė vaikų, tegul neįsižeidžia tėvai, kažkada nebuvo neapsaugoti ir mokindamiesi plaukti gavo gurkšnį vandens - taip atsirado baimė. Dar viena grupė vaikų, kuriuos tėvai labai prižiūri, saugo - jie plaukia galvą iškėlę, visko mokosi nedrąsiai, iš lėto. Savisauga nėra blogai, bet juos sunku įtikinti, kad gali pasitikėti treneriu ir yra saugu atlikti pratimus. Visi kiti mėgaujasi, labai greitai įsisavina plaukimo techniką“, - pasakoja trenerė. Su vaikais dirbantys profesionalai mokina vaikus saugiai maudytis ežere ar kitam vandens telkinyje. Net ir geriausi plaukikai pirmiausia įsitikina, koks yra dugnas, niekada įkaitę saulėje nešoka tiesiai nuo liepto, ar nepasimankštinę nepuola plaukti. Vaikai įsidėmi saugos instruktažą ir savo žiniomis dalinasi su draugais.
Taip pat skaitykite: Efektyvus bendravimas su vaikais
Sporto stovyklos
Vaikų sporto klube „Čempionai“ organizuojamos sporto stovyklos, kurių metu vaikai ne tik mokosi plaukti, bet ir dalyvauja įvairiose kitose sportinėse veiklose. Stovykloje linksma ir smagu, todėl apie trečdalis vaikų sugrįžta kitais metais, nors jau ir moka plaukti. Vaikai sako, kad jiems patinka sugrįžti dėl draugiškų trenerių, kasmet atnaujinamų sporto užsiėmimų ir geros atmosferos. „Vaikai atsiveda draugus, jaunesnius brolius ar seses“, - teigia trenerė. Vienoje pamainoje yra 28 vaikai, su jais dirba ir nuolat visur lydi 3 trenerės. Papildomai dar dirba 2-3 trenerės.
Kitos sportinės veiklos
Be plaukimo ir sporto stovyklų, "Čempionų" klube siūlomos ir kitos sportinės veiklos, tokios kaip:
- Kinezeterapijos mankšta, per kurią daromi įvairūs pėdų raumenis lavinantys pratimai.
- Treniruotės su jogos kamuoliais, šokdynėmis, lankais, lazdomis ir kitu inventoriumi.
- Sportiniai žaidimai, tokie kaip kvadratas, mini futbolas.
- Gatvės šokių užsiėmimai ir diskoteka.
- Kiemo žaidimai, tokie kaip laikrodukas, varlytė, su virvute, guma.
Šiems užsiėmimams gerą nuotaiką kelia ir aktyvi, linksma muzika. Sporto klubas turi didelę bazę priemonių, kurios sportą paverčia įdomia, nenuobodžia pramoga.
Savigynos ir kovos menai
Sporto stovykloje patyrusi trenerė veda savigynos ir kovos menų užsiėmimus, supažindina su šio sporto technika ir filosofija: svarbu ne tik fiziškai sutvirtėti, bet ir išmokti valdyti emocijas, įgyti pasitikėjimo savimi bei savitvardos, nenaudoti savo jėgos kaip agresijos. Apima savisaugos technikas ir mokymus apie konflikto sprendimo būdus.
"Kids’ Athletics" metodika
"Čempionų" klubo treniruotės sukurtos pagal pasaulyje pripažintą „Kids’ Athletics” metodiką, todėl kiekviena veikla yra moksliškai pagrįsta, saugi ir pritaikyta konkrečiam vaiko amžiui. Visus užsiėmimus veda savo srities profesionalai, kurie užtikrina, kad vaikai ne tik judėtų, bet ir jaustųsi priimti, išgirsti bei skatinami tobulėti.
Taip pat skaitykite: Atsiliepimai apie „Gandrelį“
- 2-3.5 m. - šio amžiaus mažyliai mokosi judėti per žaidimus: jie šokinėja, bėgioja, tyrinėja, lavina koordinaciją ir motoriką.
- 3.5-5 m. - vaikai atranda naujus iššūkius, kurie padeda išlaisvinti jų energiją. Treniruotės linksmos, įtraukiančios ir kartu ugdančios emocinį stabilumą, savivertę bei socialinius įgūdžius.
- 5-8 m. - šiame etape vaikai jau drąsiai priima sportinius iššūkius. Treniruotėse gausu judėjimo, sportinių žaidimų, estafečių, kurios lavina fizinę ištvermę, greitumą, vikrumą ir draugiškumą.
- 8-10 m. - treniruotės orientuotos į viso kūno raumenyno stiprinimą bei fizinės ir emocinės sveikatos palaikymą. Šios treniruotės - tai ne tik judėjimas.
IAAF „Kids’ Athletics” - tai pasaulyje plačiai pripažinta ir „World Athletics“ organizacijos sukurta sporto metodika, skirta 4-14 metų vaikams. Ji orientuota į pagrindinių judėjimo įgūdžių ugdymą per specialiai pritaikytas, žaismingas veiklas. IAAF „Kids’ Athletics” metodika išsiskiria tuo, kad ugdo vaikus visapusiškai - ne tik fiziškai, bet ir emociškai bei socialiai. Treniruotės yra žaismingos, įtraukiančios ir pritaikytos pagal vaikų amžių bei gebėjimus. Vaikai išmoksta bėgimo, šuolių, metimų pagrindų, lavina koordinaciją, pusiausvyrą, greitį ir ištvermę. Svarbiausia - jie juda su džiaugsmu, be spaudimo ar baimės, kad „nepavyks“. Komandinės veiklos stiprina pasitikėjimą savimi, moko bendradarbiauti, jausti atsakomybę ir pagarbą kitiems. Naudojama paprasta ir saugi įranga - spalvoti kūgiai, kamuoliai, lankai, kitos sporto priemonės. IAAF „Kids’ Athletics” veiklos pritaikytos įvairaus amžiaus (4-14 metų) ir fizinio pasirengimo vaikams, todėl tinka tiek pradinukams, tiek vyresniems. Metodika paremta žaismingomis užduotimis - vaikams įdomu, jie nejaučia spaudimo ar streso. Užuot koncentravęsi į individualų rezultatą, vaikai dalyvauja komandose. Kadangi veiklos paremtos žaidimo principu, o ne rezultatų siekimu, vaikai nesijaučia spaudžiami. Visos veiklos yra paprastos, saugios, pritaikytos vaikų galimybėms - jos skatina judėjimo džiaugsmą ir natūralų sportinį tobulėjimą be spaudimo.
Mūsų treniruotės vaikams pritaikytos pagal vaikų amžių ir paremtos „Kids’ Athletics“ metodika. Mažiausieji mokosi šokinėti, ropoti, lipti ir lavinti pusiausvyrą, vyresni vaikai - bėgti estafetėse, atlikti taiklumo bei koordinacijos užduotis. 5 - 8 m. grupėje ugdomas vikrumas, ištvermė, raumenų jėga, o 8 - 10 m. sportuoja funkcinių treniruočių principu, naudodami TRX, gumines juostas, balansines platformas ir svarelius.
Socialinė ir emocinė raida
"Čempionų" klube didelis dėmesys skiriamas ne tik fizinei, bet ir socialinei bei emocinei vaikų raidai. Klube vaikai mokosi bendrauti, bendradarbiauti, spręsti konfliktus ir valdyti emocijas.
Savarankiškumo ugdymas
"Čempionų" stovykla - savarankiškumo mokykla, ir vaikai didžiuojasi savimi galėdami viską atlikti patys.
Tolerancija ir įtrauktis
Pasak D. Kaminskienės, į sporto stovyklą ateina įvairūs vaikai. Sveiki, turintys alergijų, lengvų raidos ar intelekto, autizmo spektro sutrikimų, kalbantys užsienio kalba. „Visi čia jaučiasi kaip viena šeima. Tiems, kam reikia daugiau dėmesio, artimesnio kontakto, mes labiau globojame, padedame"
Taip pat skaitykite: Vaikų kirpykla "Pas Voveryką"
Didžioji dalis vaikų į sporto stovyklą „Čempionai“ atvyksta iš Vilniaus, bet buvo ir iš Amerikos, Prancūzijos, Ukrainos, Lenkijos, taip pat iš tarptautinės mokyklos Lietuvoje, kur mokosi įvairių užsienio šalių vaikai. Užsiėmimai vedami lietuvių, rusų, anglų kalbomis.
Maistas ir poilsis
Tris kartus per dieną vaikams pateikiama šiltas, sveikas, subalansuotas maistas, tik penktadienį palepinami desertu. Po pietų pertraukos visi eina pasivaikščioti į lauką, kur laukia ramesni stalo žaidimai, nes pavalgius negalima aktyviai sportuoti. Jeigu blogesnis oras, vaikai pertrauką po pietų praleidžia lauko terasoje. O jei lyja lietus, patalpoje žiūri filmus ar užsiima rankdarbiais - karpo iš popieriaus, lipdo iš plastilino, piešia.
"Forum" sporto klubas ir vaikų klubas "Čempionai"
"Forum" sporto klube vaikai nuo 3 iki 12 metų gali linksmai leisti laiką jiems skirtame klube „Čempionai“. Čia jų laukia judrūs žaidimai, žaislai, dėlionės, knygos, piešimo reikmenys bei visuomet besišypsančios vaikų klubo instruktorės. O jei tavo apsilankymas sutaps su nuotaikingomis „JUNIOR Fit+“ treniruotėmis, jaunieji klubo lankytojai (4-7 metų amžiaus) kartu su trenere išbandys specialius pratimus, skirtus stiprinti kūną, ugdyti taisyklingą laikyseną ir kvėpavimą, linksmai susipažins su sveikos gyvensenos įpročiais.
Kaip prisijungti prie "Čempionų" klubo?
Šią vasarą „Forum sporto klubo“ vaikų klubas „Čempionai“ organizuos 10 plaukimo stovyklos pamainų, nuo birželio 3 iki rugpjūčio 9 d. Viena pamaina trunka 5 darbo dienas, nuo pirmadienio 8 val. ryto iki penktadienio 17.30 val. vakare.
Norint prisijungti prie "Čempionų" klubo, reikia užsiregistruoti ir pasirinkti tinkamą programą pagal vaiko amžių ir gebėjimus. Klube siūlomi įvairūs narystės planai, įskaitant:
- Mokant už visą narystės laikotarpį iškart.
- Mokant kas tris mėnesius.
- Įsigyjant 9 mėn. narystę.
Sutartis ir mokėjimai už treniruotes nutraukiami nuo sekančio mėnesio pirmos dienos po prašymo gavimo dėl sutarties nutraukimo. (Pvz.: jei prašymas gautas rugsėjo mėnesio data, sutartis ir mokėjimai stabdomi nuo spalio 1 d., jei prašymas gautas spalio mėnesio data sutartis ir mokėjimai stabdomi nuo lapkričio 1 d ir t.t.
Saugos instrukcijos
Saugaus sporto taisyklės pateikiamos žaidimo forma, per įvairias asociacijas, todėl vaikai šias pamokas išmoksta visam gyvenimui. „Saugos instrukcijos apima ne tik plaukimą, bet ir kitas sportines veiklas, pavyzdžiui, kaip taisyklingai nušokti nuo suoliuko. Atrodo, paprastas dalykas, bet mes paaiškiname, kodėl šokant reikia pritūpti, rankomis paliesti žemę - nes taip apsaugomi sąnariukai“, - pasakoja D. Kaminskienė.
Traumų prevencija
D. Kaminskienė perspėja tėvus, kurie be priežiūros palieka vaikus lauke - jei neatsargiai elgiasi, padidėja traumų tikimybė. Nors vaikų kaulai greitai sugyja, tačiau potrauminiu laikotarpiu nuo netinkamo svorio ir pusiausvyros paskirstymo gali iškrypti stuburas. Kad išvengti tokių traumų ir pasekmių, būtina nuolat stiprinti organizmą visus metus. „Sporto stovyklų nauda yra akivaizdi. Fizinis krūvis yra dozuojamas ir pritaikomas pagal vaiko amžių bei fizines galimybes. Vaikai sportuoja prižiūrimi profesionalių trenerių ir instruktorių. Stovyklautojams suteikiamos ne tik praktinės, bet ir teorinės žinios apie kiekvienos sporto šakos ypatumus“, - teigia vaikų trenerė.