Įvadas
Vaikų šypsena - tai ne tik gražus reginys, bet ir galingas įrankis, turintis didelę įtaką tiek pačiam vaikui, tiek aplinkiniams. Šypsena veikia emocinę būklę, fizinę sveikatą ir socialinius santykius. Šiame straipsnyje išnagrinėsime vaikų šypsenos naudą, įvairius jos aspektus ir poveikį.
Šypsenos Poveikis Vaikų Sveikatai
Fizinė Sveikata: Moksliniais tyrimais įrodyta, kad juokas stiprina žmogaus imuninę sistemą, t. y. juokiantis daugėja imuninių ląstelių. Buvo atliktas tyrimas, kuomet vaikai turėjo panardinti rankas į ledinį vandenį ir kuo ilgiau jas ten išlaikyti. Pirmojo bandymo metu vaikai jas tiesiog laikė, o antrojo bandymo metu panardinę rankas stebėjo juokingus vaizdo įrašus. Būtent antrojo bandymo metu sugebėjo ilgiau rankų neištraukti. Juokiantis išsiplėčia kraujagyslės ir pagerėja kraujotaka. Juoko metu iškvėpiamo oro srautas pagreitėja net 10 kartų, o dėl gilaus kvėpavimo plaučiuose ir kraujyje padaugėja deguonies. Juokas ir šypsena veide siunčia pozityvius signalus smegenims. Tad juokiantis pradingsta nerimo jausmas, organizmas skatinamas pasveikti, atsikratyti baimių. Juokas mažina streso hormono kortizolio kiekį, todėl vaikas lengviau atsipalaiduoja.
Psichologinė Sveikata: Užslopintas pyktis, nusivylimas, įtampa, stresas slepia daug ligų. Tačiau specialistų teigimu, juokas pažadina pozityvumą ir padeda įveikti neigiamas emocijas. Juokas mažina skausmą, suteikia energijos.
Socialinė Šypsenos Nauda
Santykiai: Šypsena yra užkrečiama. Įrodyta, jog tie, kurie šypsosi dažniau, turi daugiau draugų. Šypsena pritraukia žmones. Pradėjus dažniau šypsotis, ženkliai gerėja santykiai su kolegomis, šeimos nariais ir draugais.
Savivertė: Dažnai šypsantis nuovargio žymės veide mažėja. Šypsodamiesi tampame patrauklesni. Tai netgi gali padėti labiau pamilti save ir atrasti naujų elgesio savybių: tapti spontaniškesniems ir labiau atsipalaidavusiems, nes juokas padeda atsikratyti nuolatinio galvojimo apie rūpesčius. Būdami spontaniški patirsite daugiau džiugių akimirkų.
Taip pat skaitykite: Vaiko priežiūros atostogos Lietuvoje: kas priklauso?
Šypsenos Rūšys ir Jų Reikšmė
Psichologai suskaičiavo devyniolika šypsenų atmainų. Iš jų net aštuoniolika laikoma nenuoširdžiomis, tačiau žmonių santykiams jos labai naudingos. Šios šypsenos puikios kaukės kasdieniniame gyvenime. Žmonės šypsosi ne tik iš laimės, bet ir iš mandagumo, baimės, noro pritapti. Pačia tikriausia šypsena vadinama Diušeno (Duchenne) šypsena. Tikros, nesuvaidintos šypsenos metu ne tik pakyla burnos kampai, bet ir truputį prisimerkia akys, jų kertelėse susimeta vadinamosios juoko raukšlelės, pakyla viršutinė skruostų dalis, o veide atsispindi džiaugsmas. Manoma, jog žiedinio akies raumens veiklos beveik neįmanoma valdyti valios pastangomis.
Kaip Skatinti Vaikų Šypsenas
- Pozityvi Aplinka: Kurkite aplinką, kurioje vaikas jaustųsi saugus, mylimas ir vertinamas.
- Žaidimai ir Pramogos: Skirkite laiko žaidimams, juokams ir kitoms smagioms veikloms, kurios skatina šypsenas.
- Dėmesys ir Palaikymas: Būkite atidūs vaiko jausmams, palaikykite jį ir padėkite įveikti sunkumus.
- Pavyzdys: Šypsokitės patys, nes šypsena yra užkrečiama.
- Bendravimas: Skatinkite bendravimą su kitais vaikais ir suaugusiais, nes socialiniai santykiai teigiamai veikia emocinę būklę.
- Gyvūnai: Augintiniai teigiamai veikia mūsų protinę ir psichologinę savijautą. Tyrimai rodo, kad naminiai gyvūnai padeda išvengti depresijos, sumažinti stresą ir netgi širdies ligų riziką.
Specialiųjų Poreikių Vaikų Šypsenos
Vaikams su specialiaisiais poreikiais šypsena gali būti ypač svarbi. Pavyzdžiui, delfinų terapija gali padėti vaikams su negalia atsipalaiduoti, pagerinti motoriką, žvilgsnio sutelkimą ir koordinaciją. Tokios terapijos metu vaikai ima labiau savimi pasitikėti ir mokosi įveikti įvairias baimes. Socialinė akcija, kurios finale 15 šeimų, auginančių vaikus su specialiaisiais poreikiais, bus padovanota delfinų terapija. Vieno berniuko mama atvira, terapijos metu ji pagaliau pamatė savo vaiko šypseną: „Kai mes esam čia, aš tikrai matau savo vaiką laimingą, besišypsantį, jis čia tarsi užhipnotizuotas būna, o kai jis laimingas, tai automatiškai ir aš laiminga, ir man gerai“. Kita mama taip pat teigė, kad ši galimybė suteikė ilgalaikius atsiminimus: „Išeinu iš čia ir su tokiu liūdesiu, ir tuo pačiu su džiaugsmu, kad išvis mano vaikas turėjo galimybę išbandyti delfinų terapiją, kuri suteikė neišdildomų atsiminimų ilgam laikui“. Pastebėta, jog jau po pirmojo delfinų terapijos užsiėmimo gali pagerėti vaiko motorika, žvilgsnio sutelkimas, koordinacija, vaikas ima labiau savimi pasitikėti ir mokosi įveikti įvairias baimes.
Vaikų Šypsena ir Tėvų Emocijos
Kūdikio šypsena ne vien sušildo motinos širdį, bet ir įjungia jos smegenyse pasitenkinimo centrus, rodo smegenų vizualinio tyrimo rezultatai. „Motinas ir kūdikius siejantis ryšys yra ypač svarbus vaiko vystymuisi, - sakoma Hiustone (JAV) esančio Bayloro medicinos koledžo Žmonių neurovizualinių tyrimų laboratorijos darbuotojos daktarės Lane Strathearn pranešime. - Kai kada dėl įvairių priežasčių šis ryšys formuojasi nenormaliai. Moksliškai nustatyta, kad motinoms žvelgiant į savo kūdikių veidus, smegenyse esantys su pasitenkinimo pojūčiu siejami centrai tyrimo metu pašviesėdavo. Šią reakciją sukeldavo suintensyvėjęs tų smegenų sričių aprūpinimas krauju. „Tos pačios sritys aktyvuodavosi atliekant kitokius eksperimentus, susijusius su priklausomybės nuo kvaišalų tyrimais, - sakė L.Strathearn. Motinos, matydamos savo vaiko šypseną, jaučiasi laimingos, o tai teigiamai veikia jų pačių emocinę būklę ir santykius su vaiku.
Šypsena ir Ugdymas
Edukacinės Programos: Vaikai edukacijų metu sužinojo apie dantukų išvaizdą, jų paskirtį, sveikus ir nesveikus maisto produktus dantukams, priežiūros priemones - dantų šepetėlį ir pastą, bet ir patobulino dantukų valymo įgūdžius atliekant praktinį užsiėmimą: Išvalyti krokodilui dantukus.
Fizinis Aktyvumas: Gegužės mėnesį visuomenės sveikatos specialistė kalbėjo tema „Fizinis aktyvumas ir jo nauda“. Specialistė su vaikais aiškinosi kas yra fizinis aktyvumas ir kokia jo nauda. Aiškinosi kokios veiklos priskiriamos fiziniam aktyvumui. Kalbėjo kas gali nutikti jei nejudėsime ir neleisime laiko aktyviai. Žiūrėjo edukacinį filmuką apie aktyvų laisvalaikį ir kokios veiklos gali būti aktyvios.
Taip pat skaitykite: Kaip sukurti laimingą vaikystę kambaryje
Praktiniai Patarimai Tėvams
- Būkite Pavyzdžiu: Šypsokitės dažnai, nes vaikai mokosi iš jūsų.
- Sukurkite Džiugią Atmosferą: Namuose turėtų būti jauku, saugu ir smagu.
- Skirkite Dėmesio: Klausykite, žaiskite ir bendraukite su savo vaiku.
- Palaikykite Pomėgius: Padėkite vaikui atrasti ir ugdyti savo talentus.
- Neperkraukite: Leiskite vaikui turėti laiko poilsiui ir atsipalaidavimui.
- Rūpinkitės Savimi: Būkite sveiki ir laimingi, kad galėtumėte tinkamai rūpintis savo vaiku.
Šypsena Svarbi Kiekvienam
Šypsena - tai universalus emocijų išraiškos būdas, kuris suprantamas visame pasaulyje. Ji padeda užmegzti ryšius, mažina stresą ir gerina nuotaiką. Vaikų šypsenos yra ypač svarbios, nes jos ne tik teigiamai veikia pačius vaikus, bet ir suteikia džiaugsmo bei vilties aplinkiniams.
Ką Galime Padaryti Dėl Dažnesnių Šypsenų
Grupinis Juokas: Grupinis juokas veikia stipriau nei individualus, todėl stenkitės sukurti aplinkybes daugiau juoko patirti kompanijoje: su draugais žiūrėkite linksmus filmus ir TV šou; pralinksminkite kolegas anekdotu. Žinokite anekdotų ar linksmų istorijų ir dalinkitės su kitais; draugaukite su linksmų plaučių žmonėmis; žaiskite su augintiniais; pasitaikius progai draugams iškrėskite linksmų pokštų, tam puikiai tinka gimtadieniai, teminiai vakarėliai; skirkite laiko linksmiems komandiniams užsiėmimams (boulingui, karaokė ir kt.).
Humoro Jausmas: Humoro jausmas - viena galingiausių priemonių kasdienei nuotaikai ir emociniam stabilumui palaikyti. Juokas yra galingas streso, skausmo ir konfliktų priešnuodis. Niekas taip greitai ir patikimai nesubalansuoja emocijų kaip nuoširdus juokas. Juokas sušvelnina rūpesčių naštą, įkvepia vilties, didina darbingumą, sujungia su kitais ir padeda ilgiau išlikti dėmesingiems ir budriems.
Vidinės Šypsenos Praktika
Kaip išmokti vidinės šypsenos? Susiraskite ramią vietą, patogiai įsitaisykite ir užmerkite akis. Pabandykite nusišypsoti. Tai padaryti gali būti sunku, atrodys nenatūralu, tačiau pabandyti verta. Kai veidą papuoš šypsena, tuomet įjunkite savo vaizduotę ir pabandykite nusišypsoti savo nosiai, įsivaizduokite, jog ji jums taip pat nusišypso. Nusišypsokite savo ausų galiukams ir įsivaizduokite, jog ausys jums taip pat šypsosi. Vėliau keliaukite žemyn ir šypsokitės krūtinei, pilvui, šlaunims, keliams ir net kiekvienam kojos pirštui, neskubėkite, sulaukite, kol jie jums irgi „nusišypsos“. Tada keliaukite savo nugara, rankomis ir kiekvienu rankos pirštu. Jauskite jų šypseną. Kai visą kūną apgaubs šypsena, truputėlį pailsėkite. Pajuskite šypseną savo viduje. Kuo dažniau tai praktikuosite, tuo lengvesnė ims atrodyti ši technika. Tai puikus būdas pasikrauti gerų emocijų ir atsikratyti streso.
Dantų Priežiūra
Tėvų vaidmuo formuojant teisingus vaikų dantų priežiūros įpročius yra itin svarbus - nuo pirmojo išdygusio dantuko iki pat paauglystės. Vaikų dantų priežiūra neapsiriboja tik dantų šepetėliu ir pasta - tai nuoseklus, kompleksinis procesas, apimantis kasdienę priežiūrą, subalansuotą mitybą, reguliarų profilaktinį lankymąsi pas odontologą ir pozityvų požiūrį į visą burnos priežiūros rutiną. Dantų priežiūra prasideda gerokai prieš pasirodant pirmiesiems dantukams. Nors kūdikis dar neturi išdygusių pieninių dantų, jo burnos ertmėje gali kauptis bakterijos, sukeliančios burnos sveikatos problemas. Todėl dar prieš pradedant dygti pirmiesiems dantukams - specialistai rekomenduoja kasdien švelniai valyti vaiko dantenas švaria marline šluoste ar specialiu antpirščiu su švelniais šereliais. Pirmieji dantukai vaikams dažniausiai pradeda dygti apie 4-6 mėnesį. Todėl šiuo laikotarpiu burnos higiena tampa itin svarbi. Išdygus pirmajam dantukui, rekomenduojama jį valyti antpirščiu arba kūdikiams skirtu dantų šepetėliu.
Taip pat skaitykite: Psichologinė pagalba, kai jaučiate neapykantą vyro vaikui
Baseinas Kūdikiams
Baseino malonumais galima naudotis visus metus. Vanduo masažuoja odelę, gerina kraujotaką, greitina medžiagų apytaką, gerina vestibiuliarinės sistemos vystymąsi, skatina geras emocijas, gerina miegą. Ateityje vaikai lengviau išmoksta plaukti ir drąsiau jaučiasi vandenyje. Gerėja judamojo atramos aparato veikla. Esant raidos sutrikimams, derinant plukdymą ir kitas priemones, pavyzdžiui, kineziterapiją ar masažą, galima pasiekti gerų rezultatų.
tags: #vaiko #sypsena #atsiliepimai