Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo, bet kartu ir nerimo dėl būsimos atžalos sveikatos. Daugelis nėščiųjų patiria įvairius fiziologinius pokyčius, vienas dažniausių - skysčių kaupimasis organizme, dar vadinamas edema. Ši būklė gali sukelti diskomfortą, tačiau svarbu žinoti, kada tai yra normalus nėštumo reiškinys, o kada - ženklas, įspėjantis apie galimas komplikacijas.
Skysčių kaupimasis nėštumo metu: norma ar patologija?
Lėtinis galūnių patinimas nėštumo metu dažniausiai yra norma, nes sulėtėja medžiagų apykaita organizme, kaupiasi skysčiai. Dažnai pabrinksta rankos, kojos ir veidas, nebesisukioja žiedai, įsirėžia kojinaičių piešinys. Net apie 80 proc. moterų pamato ir pajunta, kad jų kojų pėdos, blauzdos ir rankos paburksta, ypač pavargus ar šiltą dieną. Po nakties poilsio edemų (pabrinkimų) sumažėja. Didžiausi tinimai būna trečią trimestrą, t. y. nėštumo pabaigoje.
Tačiau svarbu atskirti fiziologinį skysčių kaupimąsi nuo patologinio, kuris gali būti susijęs su nėštumo komplikacijomis, tokiomis kaip preeklampsija. Jei neramu - verta pasimatuoti kraujospūdį, vartoti daugiau skysčių. Visoms skaitytojoms linkime lengvo ir malonaus nėštumo, tačiau linkime ir budrumo.
Priežastys, kodėl nėštumo metu kaupiasi skysčiai
Skysčių kaupimasis nėštumo metu yra susijęs su keliais fiziologiniais pokyčiais moters organizme:
- Hormoniniai pokyčiai: Būsimos mamos organizme kaupiasi skysčių dėl progesterono, aldosterono ir antidiuretinio hormono pokyčių. Hormonai turi įtakos kapiliarų pralaidumui ir skysčių kaupimui audiniuose.
- Padidėjęs kraujo tūris: Vien kraujotakos sistemoje cirkuliuojančio kraujo tūris padidėja keliais litrais - tam, kad placentoje būtų gera kraujotaka ir vaisius nestigtų deguonies. Padidėjęs kraujo tūris apsaugo moterį, kad ji nenualptų, kai stojasi, keliasi ar net gula. Todėl nedidelis patinimas dėl padidėjusio kraujo tūrio antroje nėštumo pusėje yra normalu.
- Gimdos spaudimas: Padidėjusi gimda spaudžia stambiąsias nėščiosios kraujagysles, todėl sulėtėja kraujotaka ir skysčiai kaupiasi kojose.
- Vaisiaus vandenys: Padidėjusį skysčių kiekį organizme lemia ir tas faktorius, kad vaisius mamos gimdoje yra apsuptas vaisiaus vandenų. Vaisiaus vandenyse yra labai mažas kiekis angliavandenių, baltymų, riebalų, vaisiaus odos ląstelių, plaukelių ir pan., tačiau didžiąją jų dalį sudaro vanduo.
- Inkstų funkcijos pokyčiai: Nėštumo metu inkstai dirba intensyviau, filtruodami didesnį kraujo tūrį, todėl gali sutrikti elektrolitų balansas ir skysčių pasiskirstymas organizme.
Kada skysčių kaupimasis gali būti pavojingas?
Nors skysčių kaupimasis nėštumo metu dažniausiai yra normalus reiškinys, tačiau tam tikrais atvejais jis gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas:
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti ir gydyti dehidrataciją naujagimiams
- Preeklampsija: Tai pavojinga būklė, kuri gali prasidėti po 20 nėštumo savaitės. Preeklampsijai būdingas padidėjęs kraujospūdis, baltymo atsiradimas šlapime ir tinimai. Jei kojų tinimai iš vakaro būna akivaizdžiai pastebimi ir nepraeina ryte, jei pradėjo tinti rankos, veidas - galima įtarti, kad tai dėl preeklampsijos. Tuomet moteris pas ginekologą turėtų ateiti anksčiau, nelaukdama jai skirto laiko. Preeklampsiją lydi ir skausmas duobutės, skrandžio srityje, po dešiniuoju šonkaulių lanku (kepenų srityje), pykinimas, kartais net vėmimas.
- Nėštumo sukelta edema ir proteinurija be padidėjusio kraujospūdžio: Tai liga, susijusi su moters organizmo pokyčiais nėštumo metu. Pagrindinės paveiktos sistemos yra kraujagyslių, širdies ir inkstų. Ši liga apima skysčių kaupimąsi organizme (edemą) ir baltymų išsiskyrimą su šlapimu (proteinuriją), tačiau ji pasireiškia be padidėjusio kraujospūdžio. Tai gali rodyti, kad moters organizmas reaguoja į nėštumą neįprastu būdu.
- Inkstų ligos: Nėštumo metu gali paūmėti esamos inkstų ligos arba atsirasti naujų, kurios sutrikdo skysčių reguliavimą organizme. Kartais visiškai sveikai, iki tol neturėjusiai jokių inkstų ligų moteriai gali prasidėti inkstų uždegimas, nes augant gimdai pablogėja šlapimo nutekėjimas iš inkstų, ir susidaro sąlygos atsirasti uždegiminėms komplikacijoms. Jeigu moteriai skauda dešinio inksto vietoje (nugaros dešinėje pusėje), strėnose, vėliau atsiranda karščiavimas, tai rimtas požymis ir reikia nedelsiant kreiptis į medikus.
- Širdies ligos: Nėštumo metu širdies apkrova padidėja, todėl esant širdies ligoms gali atsirasti skysčių kaupimasis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nėščia moteris turėtų nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei:
- Staiga ir smarkiai patinsta rankos, veidas ar kojos.
- Padidėja kraujospūdis (virš 140/90 mmHg).
- Šlapime atsiranda baltymo.
- Jaučiamas stiprus galvos skausmas, regėjimo sutrikimai, skausmas viršutinėje pilvo dalyje.
- Sumažėja šlapimo kiekis.
- Atsiranda dusulys ar krūtinės skausmas.
Kaip sumažinti skysčių kaupimąsi nėštumo metu?
Nemedicininiai sprendimai gali apimti fizinę veiklą, kuri padeda pagerinti kraujotaką, ir poilsio režimą, kad sumažėtų patinimas. Taip pat venkite ilgai būti vienoje padėtyje, kai apsunkinama kraujotaka kojose: jei tenka ilgai sėdėti vienoje vietoje, darykite pertraukėlės, atsistokite, pavaikščiokite, pajudinkite pėdas.
Jeigu priaugama daugiau svorio, negu rekomenduojama, yra tikimybė, kad skysčiai linkę užsilaikyti. Apie tinimą byloja likę atspaudai, kai moteris nusiima kojines, staiga pasidaro per „maži“ batai ir kita avalynė.
Štai keletas patarimų, kaip sumažinti skysčių kaupimąsi nėštumo metu:
- Vartokite pakankamai skysčių: Rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 1,5-2 litrus vandens per dieną.
- Apribokite druskos vartojimą: Venkite perdirbtų maisto produktų, sūrių užkandžių ir padažų.
- Vartokite daugiau kalio turinčių produktų: Valgykite bananus, avokadus, pomidorus, bulves su lupenomis, džiovintus vaisius.
- Atsigulkite aukštai pakėlusi kojas: Gulėkite ant šono, pasidėkite pagalvę po kojomis, kad pagerintumėte kraujotaką.
- Dėvėkite patogią avalynę ir drabužius: Venkite aptemptų drabužių ir aukštakulnių batų, kurie gali sutrikdyti kraujotaką.
- Reguliariai mankštinkitės: Lengva mankšta, tokia kaip vaikščiojimas ar plaukiojimas, gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti tinimus. Paprasčiausias pasivaikščiojimas ir minimalus judėjimas gali veiksmingai sumažinti skysčių kaupimąsi kai kuriose kūno vietose, pavyzdžiui, apatinėse galūnėse. Gali padėti ir kojų pakėlimas.
- Venkite ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo: Jei tenka ilgai stovėti ar sėdėti, darykite pertraukas ir pajudėkite.
Mitybos rekomendacijos
Svarbu stebėti mitybą, apriboti druskos vartojimą ir užtikrinti pakankamą skysčių suvartojimą. Vienas iš rodiklių, ar skysčiai linkę kauptis organizme, yra svorio priaugimo nėštumo metu kontrolė. Jeigu priaugama daugiau svorio, negu rekomenduojama, yra tikimybė, kad skysčiai linkę užsilaikyti.
Taip pat skaitykite: Kaip sumažinti dujų kaupimąsi nėštumo metu
- Vartokite mažiau druskos: Druska susideda iš natrio ir chlorido. Natris prisijungia prie vandens organizme ir padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą tiek ląstelių viduje, tiek jų išorėje. Jei dažnai valgote daug druskos turintį maistą, pavyzdžiui, daug perdirbtų maistų produktų, jūsų organizmas gali imti kaupti skysčius. Norint sumažinti vandens susilaikymą organizme, dažniausiai patariama sumažinti suvartojamo natrio kiekį.
- Vartokite daugiau magnio: Magnis yra labai svarbus mineralas. Jis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, kurios palaiko organizmo funkcijas. Be to, padidėjęs suvartojamo magnio kiekis gali padėti sumažinti vandens kaupimąsi organizme.
- Vartokite daugiau vitamino B6: Įrodyta, kad vitaminas B6 sumažina vandens susilaikymą moterims, turinčioms priešmenstruacinį sindromą. Vitamino B6 gausu bananuose, graikiniuose riešutuose, bulvėse (batatuose) ir mėsoje.
- Valgykite daugiau kalio prisotinto maisto: Kalis yra mineralas, kuris palaiko keletą svarbių funkcijų. Panašu, kad kalis padeda sumažinti skysčių kaupimąsi dviem būdais: sumažindamas natrio kiekį ir padidindamas šlapimo gamybą. Bananai, avokadai ir pomidorai yra maisto produktų pavyzdžiai, kuriuose gausu kalio. Taip pat galite vartoti maisto produktus, kuriuose gausu magnio, kalio ir vitamino B6.
Ką daryti po gimdymo?
Pagimdžius skysčiai atslūgsta ir savijauta maždaug per 6 sav. pagerėja savaime. Per tą laiką pagreitėja inkstų filtravimas ir moteris geriau išsišlapina, gimdos dydis tampa koks buvęs, ji nusileidžia į mažąjį dubenį, persitvarko kraujotaka. Žinoma, didžiausi pokyčiai vyksta pirmomis paromis po gimdymo. Organizmas sparčiai tvarkosi dar ir pirmą savaitę (7-10 dieną). Skysčiams pasišalinus labai greitai nukrinta kūno svoris.
Svarbu atsiminti
Neklausykite rekomendacijų mažiau gerti. Tai būtų didelė klaida. Skysčių galite vartoti tiek, kiek norite, ne mažiau kaip 1,5 l per parą. Antraip savijauta tikrai pablogės - tirštas kraujas kelia trombų riziką kraujagyslėse. Negerkite jokių šlapintis skatinančių vaistažolių ar net vaistų. Jų reikia tik labai išimtiniu atveju, jie skiriami tik prižiūrint gydytojui, jei sergama ypač sunkia preeklampsija.
Taip pat skaitykite: Kaip gydyti kirmėles nėštumo metu
tags: #skysciu #kaupimasis #organizme #nestumo #metu