Nėštumas - tai ypatingas moters gyvenimo etapas, kupinas džiaugsmo ir laukimo. Vis dėlto, kartu su motinystės stebuklu, daugelis moterų patiria įvairius negalavimus ir sveikatos problemas. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausiai pasitaikančias ligas ir būkles nėštumo metu, jų priežastis, simptomus ir gydymo būdus, siekiant padėti būsimoms mamoms pasirūpinti savo sveikata ir užtikrinti sveiką nėštumo eigą.
Dažnos Nėštumo Problemos ir Jų Sprendimai
Nėštumas - tai didelis iššūkis moters organizmui. Nors moters kūnas yra sukurtas gimdymui, tai nereiškia, kad nėštumas yra patogus laikotarpis. Net ir sveikos moterys nėštumo metu gali susidurti su įvairiomis problemomis, net jei anksčiau neturėjo jokių sveikatos sutrikimų. Svarbu suprasti, kad daugelis nėštumo problemų yra dažnos ir daugelis būsimų mamų jas patiria. Vis dėlto, apie visus sveikatos pokyčius nėštumo metu būtina informuoti savo gydytoją.
Virškinimo Sutrikimai
Daugumai nėščių moterų viduriai užkietėja dėl hormoninių pokyčių, kurie sulėtina virškinimą. Norint išvengti vidurių užkietėjimo, rekomenduojama:
- Valgyti daugiau vaisių, neskaldytų grūdų, daržovių ir kitų maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų.
- Gerti daug vandens.
- Vengti maisto, kuris trikdo skrandžio veiklą.
- Valgyti mažiau, bet dažniau.
- Nepamiršti gerti daug vandens tarp valgymų.
Jei, nepaisant šių priemonių, vis tiek jaučiate didelį diskomfortą, kreipkitės į gydytoją.
Pykinimas
Rytinis pykinimas - viena iš ankstyvų, gana varginančių problemų nėštumo metu. Ironiška tai, kad pykinimas gali užklupti bet kuriuo dienos metu, o kai kurioms nėščiosioms tai gali tęstis visą nėštumą. Norint sumažinti pykinimą, rekomenduojama:
Taip pat skaitykite: Kaip atpažinti melanomą vaikams?
- Gerti daug vandens. Būtinai gerkite jį ir likus pusvalandžiui iki valgio ir po jo.
- Daug ilsėtis.
Nors pykinimas nėra kenksmingas jums ar kūdikiui, turite gerti pakankamai vandens.
Kraujuojančios Dantenos
Kraujavimas iš dantenų nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys. Norint sumažinti kraujavimą, rekomenduojama:
- Kreiptis į odontologą (būtina informuoti, kad esate nėščia).
- Pagerinti savo mitybos įpročius: valgykite daugiau daržovių, ir kiek įmanoma mažiau - saldumynų.
- Atlikti tyrimus, kad įsitikintumėte, ar pakankamas kalcio kiekis organizme. Tai svarbu ne tik dėl jūsų, bet ir dėl kūdikio sveikatos.
- Kruopščiai valyti dantis du kartus per dieną.
Nors normalu patirti tam tikrą dantenų maudimą, tačiau apžiūrėkite jas: ryškiai raudona spalva gali prognozuoti uždegimą.
Miego Sutrikimai
Nuolat varginant pilvo pūtimui, kojų mėšlungiui ir nuolatiniam poreikiui šlapintis, nenuostabu, kad nėščiai moteriai sunku miegoti, sutrinka miego režimas. Norint pagerinti miego kokybę, rekomenduojama:
- Prieš miegą pabandyti pasinerti į raminančią procedūrą, pavyzdžiui, išsimaudyti šiltoje vonioje ir pasimėgauti atpalaiduojančia odos priežiūros procedūra.
- Klausytis ramios muzikos ar skaityti gerą knygą.
- Užtikrinti, kad miegamasis būtų jaukus ir tamsus.
- Jei po 20 minučių vis dar būdraujate, atsikelti ir išeiti į kitą kambarį. Pabandykite paskaityti ar užsiimti kita veikla, kuri jus veikia raminamai, kol pasijusite mieguista.
- Atrasti sau patogiausią užmigimo būdą.
- Kasdien atlikti nėščiųjų mankštos, kurios padės pavargti.
Nemiga nekenkia nei jums, nei jūsų kūdikiui, tačiau tinkamai pailsėti - svarbu.
Taip pat skaitykite: Nėštumas ir mėnesinės: mitai ir realybė
Galvos Skausmai ir Migrena
Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu sukelia daug nereikalingų problemų, tačiau migrenos atveju tai lemia ne tik hormoniniai pokyčiai. Migrena - daugelio kitų veiksnių derinys. Geriausias būdas kovoti su galvos skausmu ar migrena - gerai maitintis, daug ilsėtis ir gerti daug vandens. Jei regėjimas pradeda darytis neryškus, o galvos skausmą lydi karščiavimas, turite kreiptis į gydytoją.
Išskyros Iš Makšties
Išskyros iš makšties nėštumo metu visiškai normalu. Tai - leukorėja. Tai vienas pirmųjų itin akivaizdžių nėštumo požymių. Jei tekėjimas sukelia nepatogumų, rinkitės platesnius įklotus - jausitės švariau, tačiau pačios leukorėjos išvengti nepavyks. Jei išskyros yra geltonos arba žalios ir stipraus kvapo, reikėtų pasitarti su savo gydytoju. Tai ypač rizikinga, jei šiuos požymius lydi paraudimas ar niežėjimas: tai gali būti makšties infekcijos požymis.
Strijos
Strijų atsiranda dėl elastingo atraminio audinio, esančio tiesiai po oda, pokyčių. Nėra akivaizdžių būdų, kaip sustabdyti jų atsiradimą. Geriausias būdas apsisaugoti nuo strijų - per kiekvieną nėštumo trimestrą nepriaugti daugiau svorio nei rekomenduojama. Bet kokiu atveju reikia ir kontroliuoti mitybą, ir judėti, ir drėkinti odą. Nesijaudinkite, po gimdymo strijos pastebimai pabluks. Tačiau dar labiau sau padėti galite rūpindamasi odos drėgme dar tada, kai nematote strijų žymių: tepkite odą drėkinamosiomis priemonėmis.
Šlapimo Nelaikymas
Jei šiek tiek nevalingai šlapinatės, tai dažna problema nėštumo metu. Šlapimo nelaikymą dažniausiai sukelia padidėjęs šlapimo pūslės spaudimas vaikeliui augant. Tačiau tam įtakos turi ir hormonai ar didesnis skysčių poreikis. Normalu, kad kosėdama ar čiaudėdama, juokdamasi truputį pasišlapinsite. Norint sumažinti šlapimo nelaikymą, rekomenduojama:
- Vengti kavos, arbatos ar gėrimų su kofeinu, kurie lemia dažną šlapinimąsi. Visiškai pakaks vandens.
- Užsimaniusi pasišlapinti nedelsti ir, šiek tiek linktelėjusi į priekį (dėl cistito prevencijos), gerai ištuštinti pūslę.
Kojų Mėšlungis
Nėra tyrimų, įrodančių, kas tiksliai lemia kojų mėšlungį. Manoma, kad nėštumo metu jis atsiranda dėl papildomo svorio. Tačiau yra ir kitų teorijų, pavyzdžiui, jį sukelia kojų kraujagyslių suspaudimas. Kojų tempimo pratimai yra puikus būdas „susilpninti“ mėšlungį. Nors tai įmanoma padaryti ir lovoje, atsistojus greičiau palengvės. Jei skausmas nepraeina ir tam tikra vieta pradeda rausti ir patinsta, kreipkitės į gydytoją. Taip gali nutikti dėl krešulio arterijoje.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Odos Pokyčiai
Neretai hormoniniai pokyčiai nėštumo metu sukelia odos bėrimus, patamsina odą, atsiranda pigmentinių dėmių. Užuot vartojusi nereceptinius vaistus, galimai kenksmingus kūdikiui, pasitarkite su savo gydytoju.
Hipertenzija
Kitaip vadinama nėščiųjų hipertenzija. Laikykitės sveikos mitybos principų ir pakankamai sportuokite. Naudinga užsiimti tam tikra stresą slopinančia veikla, - paskaityti knygą ar pasivaikščioti, - nes stresas gali turėti įtakos kraujospūdžiui. Be to, pasitarkite su savo gydytoju, kiek svorio yra normalu priaugti per nėštumą. Svarbu nuolat tikrinti savo svorį, nes nutukimas yra pagrindinė hipertenzijos priežastis.
Hemorojus
Esant hemorojui patinsta tiesiosios žarnos kraujagyslės ir susidaro hemoroidai - hemorojiniai mazgai, kurie gali būti maži kaip žirniai arba didesni - kaip vynuogės. Jei jaučiate norą „atlaisvinti“ vidurius, nieko nelaukite ir tuoj pat eikite. Venkite sėdėti ilgiau nei jums reikia, kad tiesioji žarna nebūtų papildomai spaudžiama. Reguliariai darykite Kėgelio pratimus, be to, ilgai nesėdėkite ir nestovėkite. Jei jau turite hemorojų, pabandykite įsidėti hamamelių nuovire pamirkytą medvilninį įklotą (kosmetinį padelį). Taip pat galite atsisėsti į drungno vandens vonelę du kartus per dieną, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą. Žinoma, yra ir įvairių tepalų su hamameliais, hemoroidinių tepalų su hamamelių ekstraktu. Tačiau šiuos galima vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Krūtų Pokyčiai
Didėjant krūtims gali atsirasti niežėjimas ir savaime imti tekėti pienas. Tai vyksta dėl prolaktino - hormono, kuris „parengia“ mamos kūną žindymui. Kad speneliai neniežėtų, o krūtys nebūtų tokios jautrios, patepkite juos tirštu, sodrios konsistencijos kremu, geriausia - drėkinamuoju. Taip pat padės vitaminas C arba taukmedžių sviestas: patepkite juo niežtinčias krūtis iškart po dušo. Be to, venkite audinių, kurie erzina odą, ypač - sintetinių. Dėl spenelių niežėjimo paprastai jaudintis neverta, nebent pastebite bėrimą. Jei pastebėjote kraujo ar išskyros iš spenelių nemaloniai kvepia, turėtumėte apie tai pasikalbėti su savo gydytoju. Dažniausiai taip nutinka dėl bakterinių infekcijų.
Edema (Patinimai)
Įvairūs patinimai nėštumo metu vadinami edema. Kūnas tinsta dėl skysčių pertekliaus organizme (audiniuose pradeda kauptis vanduo). Kadangi nėštumo metu kūne kaupiasi daugiau vandens, įvairūs patinimai gana dažni. Auganti gimda spaudžia tuščiąją veną, todėl kraujas atgal į kojas prateka lėtai. Atsigulkite ant šono, kad šiek tiek sumažintumėte spaudimą venoms. Kuo dažniau, kai įmanoma, laikykite kojas pakeltas, o atsisėsdama jų nekryžiuokite.
Nugaros Skausmai
Nėštumo metu atsiradus papildomam svoriui ir pasikeitus svorio centrui, jūsų raumenys turi intensyviau dirbti, o sąnariai patiria didesnį spaudimą. O tai sukelia nugaros skausmus. Jei gydytojas neuždraudė, malšinkite skausmą. Nors fiziologiškai gali norėtis tik gulėti, ilgainiui tai gali sukelti daug problemų. „Užfiksuokite“ laikyseną: pečiai turi būti atlošti, sėdmenys - įtraukti. Jei jums reikia ilgai sėdėti, sėdėkite tiesiai ir nesikūprinkite. Pasistenkite nesėdėti per ilgai. Darykite keletą pertraukų per visą sėdėjimo laiką, pasistenkite išsitempti, palankstyti kūną arba eikite trumpam pasivaikščioti.
Nuovargis
Jei jaučiatės pavargusi, pailsėkite. Jei galite, nusnauskite dieną. Jei neįmanoma, pasistenkite atsigulti anksčiau nei įprastai. Nors jūsų įsipareigojimai ir kasdienės atsakomybės gali būti svarbios, jūsų kūdikio gerovė - nepalyginamai svarbesnė. Jums gali tekti perplanuoti dienos darbus, jei juos vykdydama prarandate galimybę pailsėti. Subalansuoto valgio valgymas padarys stebuklus jūsų energijos lygiui, todėl būkite labai budrūs, ką valgote. Tai neturi įtakos jūsų kūdikiui, nerimauti nederėtų. Jūs šį - nėštumo - nuovargį tiesiog turėsite išgyventi.
Rėmuo
Jei per pirmąjį nėštumo trimestrą akivaizdesnių virškinimo sutrikimų nepastebėsite, juos neišvengiamai patirsite per antrąjį ar trečiąjį trimestrą. Tai vėlgi lemia hormoniniai pokyčiai ir kūdikio svoris: jam augant, daugiau svorio tenka žarnoms, jos imamos spausti. Valgykite iki miego likus kelioms valandoms, o „vienu prisėdimu“ rinkitės suvalgyti mažesnę porciją. Neskubėkite, valgykite lėtai, liaudiškai tariant, nerykite. Jokiu būdu negerkite vandens valgydama. Miegokite atsirėmusi, o ne išsitiesusi viena linija horizontaliai.
Dusulys
Hormoniniai pokyčiai, ypač progesteronas, tiesiogiai veikia jūsų plaučius. Fizinio aktyvumo metu nespauskite savęs per stipriai. Pasistenkite viską daryti lėčiau. Gulėdama lovoje naudokitės pagalvėmis, kad susidarytumėte atramą, o ne gulėtumėte išsitiesusi. Jei jaučiate labai staigų ir stiprų dusulį, silpnumą ir paūmėja astma arba širdis ima plakti gerokai intensyviau („permuša“), kvieskite pagalbą ir vykite į ligoninę.
Odos Niežėjimas
Nėštumo metu silpnas niežėjimas yra visiškai normalu. Dėl tempimo ir hormoninių pokyčių tai patiria mažiausiai 20 proc. Jei niežėjimas labai įkyrus ir vargina, naudokite šaltus kompresus: šiek tiek palengvės. Kartkartėmis pagulėkite avižų vonioje drungname vandenyje vonioje. Po dušo būtinai naudokite drėkinamąjį kūno losjoną be kvapiklių, neutralaus kvapo, kad nuramintumėte odą. Jei delnus ir padus labai niežti arba atsiranda bėrimas, iškart susisiekite su savo gydytoju.
Keisti Sapnai
Keistus sapnus sapnuoti yra įprasta ir normalu. Jei tokie sapnai labai vargina, pabandykite pasikalbėti su savo partneriu ar artimu draugu.
Daugybė nėštumo problemų prasideda nuo antrojo trimestro, nes kūdikis pradeda intensyviau augti ir reikalauja daugiau vietos. Tai reiškia, kad kai kurie vidaus organai turi šiek tiek pasislinkti, kad tilptų mažylis.
SOS Nėštumo Metu: Kada Kreiptis Pagalbos
Nėštumas - tai nuostabus laikotarpis, tačiau svarbu žinoti, kada reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas (NPV):
- Lengvas: pykina ne nuolat, vemiama 3-4 kartus per dieną.
- Vidutinis: vėmimas vargina beveik nuolat, vemiama apie 10 kartų per dieną, nuolat teka seilės (ptializmas), krinta svoris (netenkama apie 5 proc.).
- Sunkus: vemiama ne mažiau kaip 10 kartų per parą ir dienomis, ir naktimis, net nevalgius, nuolatinis pykinimas ir seilėtekis (seilės tąsios, tirštos), nėra apetito, netenka daugiau nei 5 proc. iki nėštumo buvusio svorio (g. netekti ir daugiau kaip 10 proc.), vystosi ketozė.
Jeigu šie požymiai pasireiškia nėščiai moteriai, kuriai iki nėštumo ar nėštumo metu nustatyta hipertenzija: nėščiųjų hipertezija (po 20 nėštumo sav. du kartus išmatuojamas ≥ 140/40 mm Hg AKS), lėtinė hipertenzija (prieš nėštumą, iki 20 nėštumo sav., ilgiau kaip 6 sav.).
Lengva preeklampsija.
Sunki preeklampsija (užtenka vieno kriterijaus).
Eklampsija.
Negimdinis nėštumas (1-2 nėštumo mėnesį) fiksuojamas tada, kai apvaisintas kiaušinėlis implantuojasi ir auga už gimdos ertmės ribų (kiaušintakiuose, kiaušidėse, pilvo ertmėje, gimdos kaklelyje).
Meteorizmas.
Dirgliosios žarnos sindromas. Pilvo skausmas su tempimo jausmu apatinėjė pilvo dalyje, spazminis, maudžiantis, kartais panašus į sąrėmį, užeinantis pavalgius, praeinantis pasituštinus ar dujoms išėjus, skausmas pasireiškia kairiojoje klubinėje srityje (gali nebūti taip aiškiai juntama skausmo vieta), sutrikęs tuštinimasis: vidurių užkietėjimas (pasituštinus lieka nevisiško pasituštinimo jausmas), viduriavimas (nedidelis vandeningų išmatų kiekis, kelis kartus per parą, dažniau rytais, tuoj po valgio, susijaudinus) arba abu pakaitomis, daug dujų ir gleivių; taip pat migreninis galvos skausmas, labilus pulsas, nepastovus AKS, prakaitavimas, nuovargis, sutrikęs šlapinimasis, fibromialgijos sindromas (išplitęs viso kūno - sąnarių, raumenų ir nugaros - lėtinis skausmas), sutrikęs miegas. G. b.
Gastritas. Apetito netekimas, pykinimas, vėmimas, raugėjimas, spaudimo pojūtis pilvo viršutinėje dalyje, nemalonus skonis burnoje, dehidratacija ir elektrolitų disbalansas, oda ir gleivinės sausos, blauzdų raumenų skausmas, traukuliai, bendras silpnumas, g. b.
Intrahepatinė nėščiųjų cholestazė (INC) - kepenų liga, pasireiškianti odos niežuliu be pirminio odos pažeidimo požymių, paprastai be geltos (reta, dažnis: 0,5 proc.).
Priešlaikinis gimdymas: Iki 22 sav. 22-37 sav. priešlaikinis gimdymas, kurio priežastys: motinos ligos, patologiniai pokyčiai, pažeidimai, placentos kraujavimas, neurohormoniniai moters sutrikimai, amžius (iki 16 m.
Vaisiaus judesiai: Nuo 18-20 sav. Iki 30 sav. Nuo 30-31 sav. Per 12 val. Norint skaičiuoti judesius reikia: patogiai atsigulti (rekomenduojama ant kairiojo šono), aplinka turi būti rami, judesius sekti apie 30 min. (turi būti ne mažiau kaip 5 judesiai) 3 k. Iki 37 sav. Jei per 30 min. vaisius nesujuda, tai sekite dar 30 min. Nuo 32-33 sav. Žagsėjimas - tai ritmiškas, toje pačioje pilvo vietoje ir vienodais laiko tarpais pasikartojantis vaisiaus gunktelėjimas. Tai nėra judesys.
Gimdos susitraukimai: Gimdos susitraukimų, kurie yra nereguliarūs, neintensyvūs, įvairios trukmės (nuo keliolikos sekundžių iki kelių minučių), pasitaiko jau nuo nėštumo vidurio. Nėščioji jų metu jaučia maudimą pilvo apačioje, kartais strėnose. Gimdos kaklelis dėl to nekinta (netrumpėja ir nesiveria).
Kraujavimas: Pasirodžius bet kokiam kraujavimui iš makšties iki gimdymo, būtina kreiptis į gydytoją.
Susilpnėję vaisiaus judesiai.
Vaisiaus vandenys: Nedelsdama kreipkitės į gydytoją, jei vaisiaus vandenys geltoni, žali ar rudi.
Sąrėmiai: Jei pirmieji sąrėmiai prasideda naktį, pasistenkite pamiegoti ir taupyti jėgas gimdymui. Jeigu negalite, užsiimkite kokia nors išblaškančia veikla. Sąrėmiams kartojantis kas 10-15 min., jeigu jaučiatės neblogai, galite likti namuose, pažįstamoje aplinkoje, stenkitės kuo daugiau judėti. Jeigu jaučiatės prastai, visada geriau vykti į ligoninę.
Priežiūra Nėštumo Metu: Holistinis Požiūris
Sužinojus apie nėštumą, svarbu laikytis holistinio požiūrio, kuris apima tiek fizinę, tiek emocinę gerovę. Pagrindiniai šio nuostabaus etapo aspektai, padedantys pasirūpinti sveikata, yra palankios aplinkos kūrimas, prenatalinė priežiūra ir sveikos gyvensenos taikymas.
Vizitai Pas Gydytoją
Moteris, sužinojusi, kad laukiasi, svarbu kuo greičiau apsilankyti pas savo gydytoją ginekologą. Vėliau nėštumo metu apsilankymai pas gydytoją yra reguliarūs - antrąjį trimestrą (13-28 nėštumo savaitės) - kartą per mėnesį, trečiąjį trimestrą (29-40 nėštumo savaitės) - kas dvi savaites, o vėliau - kas savaitę. Taip pat iki 12 nėštumo savaitės reikėtų apsilankyti ir pas savo šeimos gydytoją bei odontologą, o moterims, kurios serga cukriniu diabetu ar turi kitų endokrininių sutrikimų - pas gydytoją endokrinologą. Kai yra padidėjusi genetinių ligų rizika, vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju genetiku.
Emocinė Parama
Nėštumas gali sukelti įvairių sudėtingų emocijų, todėl išgyvenant padidėjusį nerimą ar depresijos simptomus, juos suvaldyti gali padėti psichinės sveikatos specialistai.
Individualizuotos Programos
Naudinga žinoti, jog kai kuriose gydymo įstaigose yra teikiamos nėščiųjų priežiūros paslaugos pagal įvairias individualizuotas programas, pritaikytas atsižvelgiant į kiekvienos nėščiosios poreikius ir sveikatos būklę. Jas vykdo patyrę akušeriai-ginekologai, užtikrinantys kvalifikuotą ir rūpestingą priežiūrą viso nėštumo metu, nėščiosioms atliekami tyrimai modernia įranga, užtikrinama tiksli diagnozė ir ankstyva ligų prevencija.
Genetinių Ligų Rizikos Įvertinimas
Kai genetinių ligų rizika yra padidėjusi, atliekami papildomi tyrimai - choriono gaurelių biopsija arba amniocentezė, prenatalinis kraujo tyrimas, atliekamas 11-13 nėštumo savaitėmis. Įvertinti vaisiaus chromosomų anomalijų riziką leidžia ir neinvazinis prenatalinis tyrimas (NIPT), atliekamas 9-14 nėštumo savaitėmis. Verta pažymėti, kad vyresnėms nei 35 metų ar anksčiau patyrusioms nėštumą su chromosomų anomalija moterims, ši rizika didesnė. Šį testą galima atlikti nuo 9 nėštumo savaitės. Tai neinvazinis prenatalinis tyrimas, kuris nekelia jokios rizikos nėščiajai ar vaisiui bei siekia 99 proc. tikslumą. Tyrimas atliekamas iš motinos kraujo mėginio, kuriame yra laisvai cirkuliuojančios motinos ir vaisiaus kraujo DNR. Gydytojas ginekologas gali skirti ir papildomų tyrimų, naudingų individualiai nėščiosios situacijai.
Mityba ir Gyvensena
Svarbu valgyti subalansuotą maistą - daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų, baltymų bei sveikųjų riebalų ir gerti pakankamai vandens (apie 8 stiklines per dieną). Nėštumo metu reikėtų vengti žalios mėsos ir žuvies, nepasterizuoto pieno ir sūrio, kiaušinių su skystu tryniu, perdirbtos mėsos, sūraus maisto, cukraus, saldumynų, sočiųjų riebalų ir perdirbtų produktų.