Kūdikio gimimas - didelis džiaugsmas, tačiau ir iššūkis santykiams. Dėmesys persikelia kūdikiui, o vyras gali pasijusti nustumtas į šalį. Straipsnyje aptariama, kaip išsaugoti ir puoselėti santykius su vyru po gimdymo, atsižvelgiant į psichologo, šeimos konsultanto ir kitų moterų patirtis.
Pokyčiai po gimdymo: natūralus išbandymas
Gimus vaikui, šeimoje viskas pasikeičia. Prie vyro ir žmonos vaidmenų prisideda mamos ir tėčio, ramius vakarus keičia bemiegės naktys, o tylą - kūdikio verksmas. Pasikeičia visa atmosfera namuose, nusistovėjusi tvarka ir rutina užleidžia vietą kūdikiui su visomis naujovėmis, rūpesčiais ir netikėtumais.
Naujagimis užima didžiąją dalį tėvų dėmesio, ypač mamų, kurios nori nuolat būti šalia mažylio. Tačiau po kurio laiko moterys pastebi, kad vyras tarsi atitolsta. Kiekvienas žmogus nori jaustis reikalingas, pastebėtas ir įvertintas. Šeima turėtų būti ramybės uostas, kuriame galima ramiai plūduriuoti net ir po audringos dienos.
Vyro jausmai: apleistumo ir dėmesio stoka
Psichoterapeutas Olegas Lapinas teigia, kad vyrui gali atrodyti, jog „dingo ugnelė“, nes sumažėjo energijos atsargos arba jis jaučiasi prislėgtas. Vyras gali jaustis apleistas, nes dėmesio, laiko ir meilės poreikiai tenkinami mažiau. Gamtos logika tokia, kad vyras neturi būti tiek paveiktas gimdymo, nes turi likti šeimos gynėjas ir maitintojas. Jo sieloje turi toliau gyventi įprastiniai poreikiai ir siekiai.
Kai kurie vyrai pajunta tėvystės džiaugsmą vėliau nei moterys. Tik vėliau kai kuriems vyrams viduje įvyksta stebuklinga transformacija: jie išmoksta matyti atsiradusiame vaike naują meilės impulsą. Tada ir sakoma: vaikas suartino sutuoktinius.
Taip pat skaitykite: Psichologinis požiūris į šeimos santykius
Moters jausmai: hormonų įtaka ir nauji prioritetai
Moterims po gimdymo taip pat vystosi panaši būsena, vadinasi ji „pogimdyvinė depresija“, ir atrodo, kad moteris kažko yra netekusi. Tiesiog atsirado stresas - gimė vaikas. Moteris per nėštumą sustorėja, o vyro prie savęs neprisileidžia, rodo, jog gamtai svarbiau, kad giminė tęstųsi. Gamta moters sieloje šalia potraukio sutuoktiniui išlaisvina vietą motinystės potraukiui. Tai gamta atlieka tam tikrų, jūsų organizme iki šiol beveik nebuvusių hormonų pagalba. Seksualinius poreikius ir džiaugsmus papildo (o kai kurioms moterims ir išstumia) motinystės džiaugsmai.
Kaip atgaivinti santykius: patarimai ir įžvalgos
- Dalinkitės rūpesčiais ir džiaugsmais. Neokupuokite vaiko sau, dalinkitės rūpesčiais ir džiaugsmais su partneriu. Jeigu didžiąją dienos dalį vaikas praleidžia su jumis, negalvokite, kad vakare negalės, nenorės ar dar blogiau - nemokės, su mažyliu pabūti ir tėtis.
- Skirkite kokybiško laiko vienas kitam. Santykiai kaip ugnis - tik vis kūrenama ryškiai dega, o paliekama rusenti, galiausiai užgęsta. Nebijokite palikti mažylio seneliams ar kitiems patikimiems žmonėms ir leiskite sau bent kartais pabūti tik dviese ir kitoje, ne namų aplinkoje.
- Analizuokite situacijas ir pačią save. Nors vyrai labai dažnai nutyli dėmesio ir savos moters trūkumą, analizuokite situacijas ir pačią save. Labai neturėdamos laiko ir noro, nenutylėkite - pasikalbėkite.
- Būkite suprastos teisingai. Išgirsti būna tie, kurie kalba. Jeigu mylėti vienas kitą taps savaime suprantamu reiškiniu, kuris guli labai nejudinamas, nes tam dabar nėra laiko, labai greitai vienas iš jūsų gali atsirasti tame „antrame plane“.
- Kalbėkitės atvirai ir pagarbiai. Skirtingi vyro ir moters intymaus gyvenimo poreikiai gali sukelti nemažai sumaišties santykiuose. Jei apie tai nėra aiškiai, švelniai ir pagarbiai kalbamasi, tiek vyras, tiek moteris tarpusavio santykiuose gali pajusti atšalimą, vienatvės išgyvenimus, apleistumo jausmus.
- Ieškokite naujų meilės išraiškų. Lytinis gyvenimas yra meilės vienas kitam išraiška. Jei kažkurį laiką negalime tos meilės perteikti tam tikrais būdais, ieškokime kitų. Šiltas, atviras pokalbis apie visa tai yra vienas iš jų.
- Sukurkite saugumo jausmą. Vyras suteikia moteriai saugumo jausmą, geba sukurti saugią aplinką. O kai moteris jaučiasi saugi, ji natūraliai randa būdus, kaip atsipalaiduoti, judėti, ko paprašyti.
- Nepraraskite ryšio. Palaikymas gali būti kalbėjimas, šypsena, labai gerai veikia pajuokavimai, prisilietimai, apsikabinimai.
- Būkite atjaučiantys. Nepamirškite, jai taip skauda, kaip vyrai niekada gyvenime nepajus. Tad tiesiog uždėkite ranką ant moters kūno ir su visu atsidavimu palaikykite.
- Nepamirškite apie save. Moteris yra inkubatoriaus, o vyras yra to inkubatoriaus prižiūrėtojas. Vyrai turi suprasti, kad moteris vaiku rūpinsis ir save sekins iki tol, kol emocijų, meilės, fizinių jėgų rezervuaras liks tuščias. Vyras gali papildyti tą rezervuarą.
- Rūpinkitės poilsiu ir buitimi. Atlikite kuo daugiau buities darbų pats, kad jūsų moteris būtų maksimaliai pailsėjusi ir turėtų jėgų seksui. Geras seksas vargina. Galų gale, tiesiog pagulėkite apsikabinę. Pasibučiuokite. Pasiglamonėkite. Gal kas ir išeis? O gal ir ne. Juk ne kiekvienas bučinys ir prisiglaudimas turi baigtis penetracija į makštį.
- Suvokimas, kad santykiai nebebus tokie, kokie buvo iki gimus vaikeliui, tačiau tai nereiškia, kad jie bus blogesni. Tiesiog į santykius reikės daug daugiau investuoti, juos puoselėti ir auginti bei augti patiems.
- Gebėjimas dalintis savo jausmais, mintimis ir girdėjimas vienas kito. Šalia „stiprių“, tačiau emociškai užsidariusių, vyrų moterys jaučiasi vienišos, paliktos, bejėgės.
- Gebėjimas aiškiai pasakyti savo norus ir poreikius. Nekaltinkite ir nekritikuokite vienas kito. Čia labai padeda „aš“ kalba.
- Galėjimas kūrybingai ieškoti sprendimų, kurie iš tiesų tenkina abi puses. Šeimoje negali būti jokių nutylėjimų, kurie kaupiasi į kažkada sprogsiantį pykčio burbulą.
- Konfliktuoti „neužmušant“ vienas kito. Poros, kurios konflikto metu stebi savo partnerį ir, emocijoms įsisiūbavus, šiek tiek atsitraukia ir suteikia kitam erdvės pasisakyti, gali sukurti labai darnų ryšį.
- Gebėjimas atsisakyti savo individualių poreikių. Šeima tampa aukščiausia vertybe.
- Matyti, priimti kitą tokį, koks jis yra. Sugebėti pamatyti pasaulį kito akimis - labai svarbi užduotis kiekvienai šeimai.
- Naudotis pagalba - močiučių, auklių, draugų. Supaprastinti savo buitį, sumažinti tvarkos ir švaros reikalavimus. Nuovargis yra tai, kas tikrai apsunkina visą šeimos gyvenimą.
- Susikurkite ritualus, skirtus tik jums dviem. Tai neturi būti kažkas ypatingo (vakarienė drauge, pasivaikščiojimas, filmo pažiūrėjimas). Tačiau labai gerai, kai tai tampa tradicija.
- Dažniau pastebėkite, įvertinkite, pagirkite vienas kitą. Paprastas „ačiū“, „tu esi nuostabi mama“, „tau puikiai sekasi!“ turi stebuklingą galią.
- Leiskite savo intymiam gyvenimui būti lėtam, švelniam, jautriam. Pažinkite vienas kitą. Moterys labai dažnai nerimauja, ar jos traukia vyrą, su savo pasikeitusiu kūnu. Dėl to labai svarbu, kad vyras parodytų savo meilę ir susižavėjimą.
- Rūpinkitės vaikeliu drauge taip, kad tai suteiktų bendrumo jausmą. Klaidą daro tos moterys, kurios vyrą tarsi atstumia ir viską nori pačios daryti.
- Būkite lygiaverčiais tėvais. Moterys dažnai labai nori, kad vyras ne lauktų paliepimų, o pats imtųsi iniciatyvos pažaisti su vaiku, jį numaudyti, pasiūlytų mamai išeiti pasivaikščioti vienai ar susitikti su draugėmis.
Seksualinis gyvenimas po gimdymo: kada ir kaip?
Dažniausiai ginekologai dėl fiziologinių priežasčių lytinius santykius rekomenduoja pradėti po gimdymo praėjus bent 6 savaitėms. Per anksti vėl pradėti lytiniai santykiai (ypač per pirmąsias 2 savaites po gimdymo) padidina antrinio pogimdyminio kraujavimo ir infekcijų riziką. Be to, seksas praėjus nedaug laiko po gimdymo dažnai yra skausmingas ir nemalonus, tai gali turėti neigiamų pasekmių lytiniams santykiams ir poros santykiams (plačiąja prasme) ateityje.
Po gimdymo ir žindymo metu moters organizme vyksta daug hormoninių pokyčių, susijusių su pačiu gimdymo procesu, žindymu, ryšio su kūdikiu mezgimu ir stiprinimu. Visi šie hormoniniai pokyčiai slopina lytinį potraukį, tad normalu, jeigu sekso norisi gerokai mažiau arba nesinori visiškai. Labai svarbus ir pasitikėjimo savimi aspektas. Po gimdymo moters kūnas keičiasi, o su kai kuriais pokyčiais dažnai būna sunku susitaikyti, pavyzdžiui, jeigu priaugama svorio, jei atsiranda strijų.
Nusiteikite, kad pirmieji lytiniai santykiai gali būti ne itin malonūs ir net skausmingi. Kai kurios moterys pasakoja, kad joms pirmas kartas po gimdymo primena „pirmąjį kartą“ gyvenime. Skausmas lytinių santykių metu dažniausiai susijęs su nepakankama makšties drėgme - gleivių gamyba makštyje yra sumažėjusi dėl hormoninių pokyčių, ji ypač susilpnėja žindant. Norėdami išvengti skausmo, sausumo pojūčio makštyje, naudokite lubrikantus.
Vyro vaidmuo gimdyme: palaikymas ir saugumas
Vyro rolė gimdykloje - saugumas. Vyras suteikia moteriai saugumo jausmą, geba sukurti saugią aplinką. Palaikymas gali būti kalbėjimas, šypsena, labai gerai veikia pajuokavimai, prisilietimai, apsikabinimai. Banalu? Mokau poras, kaip veikia hormonai ir fiziologija. Gimdymo eigoje moteriai reikia oksitocino, kad atsivertų gimdos kaklelis, vyktų stangos, gimtų kūdikis. Oksitocinas yra natūralus hormonas, kuris išsiskiria, kai bučiuojamės, liečiamės, kai mums gera.
Taip pat skaitykite: Lietuvių literatūros interpretacijos
Vyrai turi suvokti, kad moteris laukiasi ne viena, gimdo ne viena ir atsistatinėja ne viena. Tai dviejų žmonių darbas. Moteris yra inkubatoriaus, o vyras yra to inkubatoriaus prižiūrėtojas. Vyrai turi suprasti, kad moteris vaiku rūpinsis ir save sekins iki tol, kol emocijų, meilės, fizinių jėgų rezervuaras liks tuščias. Vyras gali papildyti tą rezervuarą.
Vilio Ogensko įžvalgos: emociniai vyro poreikiai
Psichiatras Vilius Ogenskas teigia, kad vyro libido krenta dėl kitų dalykų, dažniausiai emocinių. Bent pirmas kelias savaites jūs nebesate svarbiausias asmuo namuose, kuriam skiriamas nepadalomas dėmesys. Baimė, kad moteriai gali skaudėti sekso metu, gąsdina vyrą, atgraso net paklausti: „O gal šiandien galim fiti miti?“ Kalbėkitės ir tai darykite kuo atviriau. Aptarkite savo baimes, lūkesčius, tikslus, emocijas. Stenkitės išgirsti savo partnerę, net jei jos mintys jums gali atrodyti juokingos ar kvailos. Supraskite, kad ji jaučiasi kitaip nei jūs. Seksas yra dvasinio poros gyvenimo dalis.
Taip pat skaitykite: Kaip pastoti ovuliacijos metu