Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas daugybės fiziologinių pokyčių. Vienas dažniausių ir nemaloniausių simptomų, varginančių būsimas mamas, yra pykinimas, dažnai vadinamas rytiniu pykinimu, nors jis gali pasireikšti bet kuriuo paros metu. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kodėl pykina nėštumo metu, kaip klasifikuojamas pykinimas pagal sunkumą, ką galima padaryti namuose, kad sumažintumėte simptomus, ir kada būtina sunerimti bei kreiptis į medikus.
Įvadas
Pykinimas ir vėmimas yra bene pats dažniausias nėščiųjų nusiskundimas pirmojo nėštumo trimestro metu. Apie keturiems penktadaliams moterų pykinimas bei vėmimas silpnėja ir išnyksta iki 12-14 nėštumo savaitės, tačiau 20 % moterų jis tęsiasi ir per ketvirtą bei penktą nėštumo mėnesį. Svarbu suprasti, kad pykinimas gali būti tiek normali organizmo reakcija į nėštumą, tiek rimtas sveikatos sutrikimas, reikalaujantis gydytojo pagalbos.
Kodėl Nėštumo Metu Atsiranda Pykinimas?
Pykinimas, ypač pirmąjį trimestrą, yra susijęs su hormoniniais pokyčiais organizme. Staigus žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG) lygio pakilimas, padidėjęs estrogenų kiekis ir jautresnė uoslė bei virškinimo sistema sukelia nemalonius pojūčius, ypač rytais.
Taip pat prisideda:
- Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje.
- Padidėjęs skrandžio rūgštingumas.
- Lėtėjanti virškinimo sistema.
Neseniai nustatyta, kad šį simptomą gali sukelti hormonas GDF15. Pirmą kartą dideli jo kiekiai aptikti nėščių moterų kraujo serume 2000 m. Paaiškėjo, kad tai lemia du genai. GDF15 lygis nėštumo metu didėja ir kai kurios moterys jam jautresnės.
Taip pat skaitykite: Kaip palengvinti rytinį pykinimą nėštumo metu
Pykinimo Klasifikacija Pagal Intensyvumą
Ne visas pykinimas yra vienodas - vienoms moterims tai trumpalaikis diskomfortas rytais, o kitoms - nuolatinis, alinantis jausmas, trukdantis valgyti ar net kvėpuoti ramiai. Pykinimo intensyvumą galima skirstyti į tris pagrindines kategorijas, kurios padeda geriau suprasti, kada situacija yra normali, o kada reikia reaguoti.
Lengvas Pykinimas
Tai dažniausiai pasitaikantis atvejis - trumpas, nepastovus rytinis pykinimas, kuris gali pasireikšti ir dienos metu. Jis paprastai:
- Pasireiškia rytais, ypač esant tuščiam skrandžiui.
- Trunka keletą savaičių (dažniausiai nuo 6 iki 12 nėštumo savaitės).
- Nesukelia vėmimo arba jis pasitaiko retai.
- Netrukdo valgyti ar gerti.
Tokiu atveju pakanka nedidelių gyvenimo būdo pakeitimų: mažesnės porcijos, dažnesni užkandžiai, lengvi pusryčiai dar neišlipus iš lovos.
Vidutinio Sunkumo Pykinimas
Ši būklė yra kiek varginanti, tačiau dažnai dar galima suvaldyti be medikamentų. Simptomai:
- Pykinimas trunka didžiąją dienos dalį.
- Pasitaiko vėmimas 1-2 kartus per dieną.
- Sumažėja apetitas, valgymas tampa nepatogus.
- Kartais pasireiškia silpnumas ar galvos svaigimas.
Jei moteris sugeba išlaikyti bent dalį skysčių ir maisto, ši būklė dažniausiai nėra pavojinga, bet verta apie ją informuoti gydytoją.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti vakarinį pykinimą nėštumo metu?
Sunkus Pykinimas (Hiperemezė)
Tai reta, bet labai sunki būklė - mediciniškai vadinama hyperemesis gravidarum. Jai būdingas:
- Stiprus, nuolatinis pykinimas.
- Vėmimas daugiau nei 3-4 kartus per dieną.
- Nesugebėjimas išlaikyti skysčių ar maisto.
- Dehidratacija, silpnumas, svorio kritimas.
Tokiu atveju būtina medicininė pagalba - dažnai skiriamas gydymas ligoninėje, intraveniniai skysčiai, kartais net medikamentai. Tai nėra paprastas diskomfortas - tai pavojinga būklė, reikalaujanti priežiūros.
Kada Pykinimas Laikomas Normaliu Reiškinu?
Nors pykinimas nėštumo metu dažnai erzina ir trukdo kasdienybę, daugeliu atvejų tai yra visiškai normalus, fiziologinis reiškinys. Tai vienas dažniausių nėštumo simptomų, kuris rodo, kad organizmas reaguoja į nėštumo hormoninius pokyčius.
Normalus pykinimas dažniausiai:
- Prasideda apie 5-6 nėštumo savaitę.
- Būna ryškiausias 8-10 savaitę.
- Palaipsniui silpnėja iki 14-16 savaitės.
- Pasireiškia rytais ar ilgiau nevalgius.
- Nekenkia bendrai sveikatai, jei moteris gali valgyti ir gerti.
Kai kuriais atvejais pykinimas gali užsitęsti iki 20 savaitės ar net visą nėštumą, bet jei nėra vėmimo, svorio kritimo ar dehidratacijos požymių - tai vis tiek laikoma normos ribose. Tiesiog kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai.
Taip pat skaitykite: Kaip palengvinti pykinimą nėštumo metu
Ką Daryti, Jei Pykina?
Jeigu pykinimas nėštumo metu vargina kasdien, labai svarbu žinoti, ką galima padaryti saugiai, natūraliai ir be vaistų. Daugybę moterų padeda paprasti, bet tikslingi pokyčiai kasdienėje rutinoje. Žemiau pateikiami pagrindiniai metodai, padedantys sumažinti pykinimo intensyvumą ir dažnį.
Mitybos Patarimai
Maistas yra ne tik energijos šaltinis, bet ir svarbus kovos su pykinimu įrankis. Tinkamai parinktas maistas gali reikšmingai palengvinti savijautą.
- Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis, net jei nesijaučiate alkana - tuščias skrandis dar labiau sustiprina pykinimą. Reikėtų valgyti dažnai ir po truputį: ne rečiau kaip kas 2 val.
- Rinkitės lengvą, sausą maistą - džiūvėsėlius, ryžius, virtas bulves, trapučius. Ryte, dar nepasikėlus iš lovos, reikėtų sugraužti kietą sausainį, džiūvėsėlį ar gabalėlį džiovinto sūrio be jokio užgėrimo skysčiu ir po to dar 15 min.
- Venkite riebaus, kepto ir stipriai kvepiančio maisto - jis dažnai sukelia priešišką reakciją. Nėščioms moterims geriau pačioms negaminti, neruošti maisto, vengti būti virtuvėje, kai gamina kiti šeimos nariai, vengti lankytis kavinėse, restoranuose su atvira virtuve.
- Pabandykite valgyti dar neišlipus iš lovos, ypač jei pykinimas pasireiškia iškart pabudus. Prieš einant miegoti ir vos pabudus tinka suvalgyti kokį nors traškutį ar duonos, vaisių, kad skrandis nebūtų tuščias.
- Gerkite nedideliais gurkšneliais, bet dažnai - vandens, žolelių arbatos, šiek tiek natūralių sulčių. Gerti reikia daug: vandens, buljonų, sulčių, limonado, gazuotų imbiero ar mėtų skonio gėrimų (Schweppes), vaistažolių. Siekiant gauti pakankamai skysčių galima valgyti daugiau sriubų, sultinio, tinka vaisių sultys, limonadai, nestipri arbata.
Gyvenimo Būdo Pokyčiai
Papildomi kasdieniai įpročiai taip pat gali padėti kontroliuoti pykinimą:
- Venkite aštrių kvapų - parfumerijos, valiklių, stiprių maisto kvapų. Taip pat reikėtų saugotis kitų aplinkos dirgiklių: triukšmo, ryškios šviesos, karščio.
- Vėdinkite patalpas, ypač virtuvę ar miegamąjį.
- Stenkitės pailsėti, nes nuovargis dažnai sustiprina pykinimo jausmą. Nėščiosioms, kurias ypač vargina pykinimas, reikėtų daugiau laiko skirti poilsiui, nes dėl nuovargio gali pykinti smarkiau, dažniau. Miego trūkumas taip pat gali išprovokuoti pykinimą, todėl labai svarbu gerai išsimiegoti.
- Judėkite švelniai - pavyzdžiui, lėti pasivaikščiojimai gryname ore.
- Nenešiokite per ankštų drabužių, ypač juosmens srityje. Dėvėti lengvus, nespaudžiančius liemens ir pilvo neaptemptus drabužius.
Nemedikamentinės Priemonės
Kai kurios natūralios priemonės pasiteisina daugeliui moterų:
- Imbieras - tiek šviežias, tiek arbatos ar natūralaus saldainio forma. Imbiero preparatai: po 250 mg imbiero šaknies miltelių 4 kartus par dieną.
- Citrina - citrinos kvapas ar citrinos skiltelė gali sumažinti šleikštulį.
- Akupresūrinės apyrankės - spaudžia akupunktūrinius taškus riešo srityje ir kai kurioms moterims padeda. Gali padėti akupresūra: spausti akupunktūrinį tašką P6 (Nei Guan), esantį dilbio vidiniame paviršiuje, linijoje, jungiančioje didžiojo piršto pagrindą su alkūnės sąnario viduriu, per 1/6 nuotolio dalį nuo delno iki alkūnės linkio.
- Vitaminas B6 (ribose) - kai kuriais atvejais skiriamas gydytojo rekomendacija. Nėščiosioms skirti polivitaminai, ypač jei jie pradėti vartoti mėnuo ar net keli mėnesiai iki pastojimo ir yra tęsiami per pirmąjį nėštumo trimestrą.
Svarbu: jei jokios priemonės neveikia, o pykinimas stiprėja, nebandykite slopinti simptomų savarankiškai - geriau kreiptis į gydytoją, kuris įvertins būklę ir pasiūlys individualų sprendimą.
Ką Valgyti, Kai Pykina?
Koks maistas dažniausiai neskatina vėmimo?
- Gėrimai: selteris, gazuotas vanduo, gazuoti gėrimai su imbiero skoniu (Schweppes ir pan.), ne citrusinių vaisių sultys, vaistažolių.
Kada Pykinimas Tampa Pavojingas?
Nors dauguma atvejų pykinimas nėštumo metu yra nekenksmingas ir laikinas, kai kuriais atvejais jis peržengia diskomforto ribas ir tampa sveikatai pavojinga būkle. Svarbu žinoti, kada reikia nebeeksperimentuoti su namų priemonėmis, o kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Dehidratacijos Požymiai
Jeigu moteris negali išlaikyti net gurkšnio vandens, kyla grėsmė organizmo skysčių pusiausvyrai. Dehidratacija yra rimta būklė, ypač nėštumo metu.
Pavojingi simptomai:
- Burnos džiūvimas.
- Retas ar labai tamsus šlapinimasis.
- Galvos svaigimas, silpnumas, mieguistumas.
- Sausos lūpos, blyški oda.
Kai kartu su vėmimu atsiranda kūno dehidratacijos, t.y. kai per 12-24 val.
Nesugebėjimas Išlaikyti Maisto Ar Skysčių
Jei pykinimas pereina į nuolatinį vėmimą, o organizmas nepriima nei maisto, nei vandens, tai jau nebėra „normalus nėštumo pykinimas“. Net jei simptomai atrodo „ištveriami“, ilgainiui jie gali sukelti elektrolitų disbalansą ir grėsmę vaisiaus vystymuisi.
Svorio Kritimas
Nėštumo metu svoris turėtų pamažu augti. Jei pastebite, kad pradėjote mesti svorį, tai aiškus signalas, kad organizmas negauna reikalingų medžiagų. 5% ar daugiau kūno svorio netekimas per trumpą laiką yra pavojingas tiek mamai, tiek vaisiui.
Jeigu bet kuris iš šių simptomų pasireiškia - nedelskite. Gydytojas gali paskirti lašinę infuzinę terapiją, saugius medikamentus ar net hospitalizaciją, kad būtų atkurta organizmo pusiausvyra ir išsaugotas nėštumas.
Kai moterys negali nei valgyti, nei gerti, be to vemia, organizmas netenka daug skysčių, sutrinka elektrolitų, o vėliau ir medžiagų apykaita.
Kitos Galimos Pykinimo Priežastys Nėštumo Metu
Kartais nėštumo metu atsiradęs pykinimas gali nebūti susijęs su nėštumu, o pranešti apie opas, netinkamą mitybą, skydliaukės ar tulžies pūslės problemas.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Reikėtų atkreipti dėmesį į svorio pokyčius, psichologinę būseną. Nevertėtų ignoruoti padidėjusios įtampos, nerimo, panikos epizodų, jau nekalbant apie nualpimą. Pavojaus skambutis ir daugiau nei 5 proc. sumažėjęs svoris.
Apibendrinimas
Pykinimas nėštumo metu - tai viena dažniausių, bet ir labiausiai varginančių patirčių. Lengvais atvejais tai tiesiog organizmo reakcija į hormonų pokyčius ir ženklas, kad nėštumas vystosi. Tokiu atveju padeda paprasti sprendimai: mitybos korekcija, poilsis, kvapų vengimas ar natūralios priemonės.
Tačiau jeigu pykinimas tampa nuolatiniu, varginančiu vėmimu, trukdo valgyti, gerti ar sukelia svorio kritimą - tai jau nebe normali būsena, o medicininė būklė, vadinama hiperemeze. Ji gali būti pavojinga tiek mamai, tiek vaisiui ir reikalauja gydytojo įsikišimo.
Svarbiausia - nekančiauti tyliai, o stebėti savo kūną, fiksuoti simptomus ir pasitikėti gydytoju.
Dažniausiai Užduodami Klausimai Apie Pykinimą Nėštumo Metu
- Nuo kada prasideda pykinimas nėštumo metu? Pykinimas dažniausiai prasideda tarp 5-6 nėštumo savaitės ir stipriausias būna apie 8-10 savaitę. Pykinimas atsiranda jau pirmąjį mėnesį, kai užsilaikė mėnesinės.
- Ar pykinimas rodo, kad nėštumas vystosi normaliai? Dažnai taip. Lengvas ar vidutinio sunkumo pykinimas yra dažnas simptomas ir siejamas su sveikais hormoniniais pokyčiais.
- Ką valgyti, kai pykina? Rekomenduojama valgyti lengvą, sausą maistą: džiūvėsėlius, ryžius, trapučius, bananus. Venkite riebių, aštrių ir stipriai kvepiančių patiekalų.
- Ar galima vartoti vaistus nuo pykinimo? Taip, bet tik paskyrus gydytojui.
- Ar mamos pykinimas nekenkia vaisiui? Jei tai nėra patologinis pykinimas ir vėmimas, atvirkščiai - yra tyrimų, kurie teigia, kad rytinis pykinimas ir vėmimas tiesiogiai susijęs su mažesniu persileidimų skaičiumi.
Liaudiškos Gudrybės Ir Patarimai
- Melisų antpilas nuo pykinimo: 4 a. š. sausų smulkintų lapų užplikykite stikline verdančio vandens, palaikykite valandą, nukoškite. Gerkite po ½ stiklinės 3 kartus per dieną 15 min. prieš valgį.