Apytikriai du trečdaliai nėščių moterų susiduria su rytiniu pykinimu, neretai lydimu ir vėmimo, ypač antrą-trečią nėštumo mėnesį. Tačiau kai kurias gali pykinti ir kitu dienos metu ar naktį, tai gali tęstis net iki gimdymo. Šiame straipsnyje išnagrinėsime rytinio pykinimo priežastis, simptomus ir būdus, kaip palengvinti šį nemalonų, bet dažnai normalų nėštumo reiškinį.
Kas Yra Rytinis Pykinimas?
"Rytinis pykinimas" nėra visiškai tikslus terminas, nes nėščiąsias jis gali ištikti bet kuriuo paros metu. Apie 80 proc. nėščiųjų kamuoja rytinis pykinimas ir, nepaisant pavadinimo, gali užklupti bet kuriuo paros metu. Rytinis pykinimas yra pykinimas, kartais ir vėmimas. Tai vienas pirmųjų nėštumo požymių, paprastai pasireiškiantis praėjus porai savaičių po teigiamo nėštumo testo. Moterys dažnai jaučia pykinimą tuščiu skrandžiu, o tai dažniausiai nutinka ryte, kai pabundi nevalgęs per visą naktį.
Rytinio Pykinimo Simptomai
Rytinio pykinimo simptomai gali būti įvairūs: nuo nežymios prastos savijautos iki intensyvaus pykinimo ir vėmimo. Šis simptomas dažnai pasireiškia be jokios priežasties, bet jį taip pat gali sukelti tam tikri maisto produktai, kvapai, karštis ir stresas.
- Pykinimas, kuris gali pasireikšti bet kuriuo paros metu.
- Vėmimas (maždaug 60 proc. nėščiųjų patiria vėmimą).
- Padidėjęs jautrumas kvapams.
- Apetito stoka.
- Nuovargis.
Kada Prasideda ir Baigiasi Rytinis Pykinimas?
Dažnai būtent rytinis pykinimas yra pirmasis nėštumo požymis, kuris įprastai atsiranda apie ketvirtąją nėštumo savaitę. Paprastai, pykinimas pradeda reikštis apie 6-8 nėštumo savaitę ir tęsiasi iki antrojo trimestro pradžios (apytiksliai 14-15 nėštumo savaitės). Tačiau jis gali prasidėti ir anksčiau (apie 4-tą nėštumo savaitę) ir trukti iki pat gimdymo. Nėščias moteris paprastai pradeda pykinti maždaug šeštą nėštumo savaitę, paprastai praėjus dviem savaitėms po pirmųjų praleistų mėnesinių. Simptomai gali pasireikšti palaipsniui arba kartais gali pasireikšti per naktį. Rytinis pykinimas paprastai suaktyvėja nuo aštuntos iki 11 nėštumo savaitės ir pradeda nykti ties pirmojo trimestro pabaiga. Kai kurios moterys gali patirti pykinimą net ir antrojo ar trečiojo trimestro metu. Jeigu rytinis pykinimas trunka ilgiau nei pirmojo trimestro metu, tai gali būti dėl to, kad jautriau reaguojate į hormonų pokyčius, kuris pasireiškia nėštumo metu. Daugumai moterų vėlesniame nėštumo laikotarpyje simptomai palengvėja.
Rytinio Pykinimo Priežastys
Nėra įrodyta, kodėl kai kurios nėščios moterys jaučiasi blogai ir jas pykina, ypač pirmąjį trimestrą. Tiksli rytinio pykinimo priežastis nėra visiškai suprantama, tačiau daugelis gydytojų mano, kad ji pasireiškia dėl hormonų pokyčių nėštumo metu. Daugėja mokslinių įrodymų, kad rytinis pykinimas nėštumo metu susijęs su padidėjusiu hormonų estrogeno, gonadotropino ir progesterono kiekiu. Neseniai nustatyta, kad šį simptomą gali sukelti hormonas GDF15. Pirmą kartą dideli jo kiekiai aptikti nėščių moterų kraujo serume 2000 m. Paaiškėjo, kad tai lemia du genai. GDF15 lygis nėštumo metu didėja ir kai kurios moterys jam jautresnės. Nėštumo hormono žmogaus chorioninio gonadotropino (HCG) koncentracija yra didžiausia maždaug tuo pačiu metu, kai rytinis pykinimas yra stipriausias. Hormonų estrogeno ir progesterono kiekio padidėjimas taip pat gali apsunkinti maisto virškinimą. Manoma, kad nėščiųjų pykinimą gali sukelti ir kraujospūdžio svyravimai, ypač sumažėjęs kraujospūdis. Taip pat pakitusi angliavandenių apykaita, kiti cheminiai ir fiziniai pokyčiai moters organizme, kuriuos išprovokuoja nėštumas. Nėštumo metu padidėja jautrumas kvapams, dėl to taip pat gali pykinti.
Taip pat skaitykite: Rytinis šlapimas nėštumo testui: mitas ar tiesa?
Ar Rytinis Pykinimas Kenkia Kūdikiui?
Besilaukiančios moterys dažnai nerimauja, kad pykinimas, vėmimas gali pakenkti dar negimusiam kūdikiui. Atlikta nemažai studijų, kurios parodė, kad neitin dažnas, saikingas pykinimas nėštumo metu nedidina persileidimo rizikos ir netgi priešingai, ją sumažina. Jei abejojate, ar pykinimas, vėmimas ir apetito praradimas dėl rytinio pykinimo kenkia jūsų kūdikiui, būkite ramūs. Kol galėsite ką nors suvalgyti ir išgerti pakankamai vandens, jūsų kūdikis galės gauti visas maistines medžiagas, kurių jam reikia, kad išliktų sveikas.
Hyperemesis Gravidarum (HG)
Maždaug 2 proc. atvejų arba 1 iš 50 nėštumų išsivysto sunkiausia rytinio pykinimo forma, vadinama užsitęsusiu nėščiųjų vėmimu. Apie 0.2-2% nėščiųjų vargina itin sunki nėščiųjų pykinimo forma, vadinama hyperemesis gravidarum. Jai išsivysčius gali tekti gydytis ligoninėje, jei nėščiąsias ištinka dehidratacija, ima trūkti kai kurių svarbių mikroelementų, vitaminų. Svarbu žinoti apie sunkius rytinio pykinimo - hyperemesis gravidarum (HG) - atvejus, kai per dieną vemiate daugiau nei du tris kartus ir negalite to nuslopinti. HG požymiai yra tada, kai vemiate tiek, kad:
- Pastoviai dehidratuojate
- Per 24 valandų laikotarpį negalite suvirškinti maisto ir gėrimų
- Jaučiate silpnumą, o galva svaigsta
- Numetate kilogramą arba daugiau per savaitę.
Jei jaučiate HG, pasitarkite su gydytoju arba akušeriu, kad įsitikintumėte, jog jūs ir kūdikis gaunate pakankamai maistinių medžiagų ir vartojate skysčių, kurių reikia norint išlikti sveikiems.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Todėl nėščiosios, kurias pykinimas vargina ir sekina, kelia didelį diskomfortą, turėtų nedelsti ir pasikonsultuoti su gydytoju akušeriu ginekologu. Reikėtų atkreipti dėmesį į svorio pokyčius, psichologinę būseną. Nevertėtų ignoruoti padidėjusios įtampos, nerimo, panikos epizodų, jau nekalbant apie nualpimą. Pavojaus skambutis ir daugiau nei 5 proc. sumažėjęs svoris.
Kaip Palengvinti Rytinį Pykinimą?
Jei nekalbėsime apie medikamentus, kuriuos vartoti reikėtų tik paskyrus gydytojui, būdų visiškai išvengti rytinio pykinimo nėra. Tačiau tai galima padaryti pakoregavus mitybos planą ir imantis mažų liaudiškų gudrybių. Yra daugybė paprastų, bet veiksmingų gudrybių, kurios gali padėti įveikti rytinį pykinimą.
Taip pat skaitykite: Kaip įveikti vakarinį pykinimą nėštumo metu?
Mitybos Patarimai
- Valgykite mažesnius valgius visą dieną - pykinimas pasireiškia dažniau, jeigu skrandis yra tuščias, todėl pabandykite paužkandžiauti visą dieną tarp didesnių valgių.
- Nepamirškite per daug nevalgyti, nes tai gali sukelti pykinimą, todėl svarbu rasti pusiausvyrą
- Patariama vengti aštraus, riebaus, sunkiai virškinamo, stipraus kvapo maisto, jį keisti angliavandeniais, kurie tokiu atveju gerai toleruojami.
- Prieš einant miegoti ir vos pabudus tinka suvalgyti kokį nors traškutį ar duonos, vaisių, kad skrandis nebūtų tuščias.
- Siekiant gauti pakankamai skysčių galima valgyti daugiau sriubų, sultinio, tinka vaisių sultys, limonadai, nestipri arbata.
- Venkite maisto, kuris paskatina vėmimą - labiau tikėtina, kad kai kurie maisto produktai ir gėrimai sukels rytinį pykinimą labiau, nei kiti. Stenkitės vengti kofeino, rūgštaus maisto, pvz., pomidorų, taip pat riebaus ar aštraus maisto, kuris yra sunkiau virškinamas.
- Pamėginkite valgyti imbierą - valgykite arba gerkite maisto produktus su imbieru, nes jis padeda nuraminti pykinimą. Kai kurie variantai: imbierinis limonadas, imbieriniai saldainiai, imbieriniai čiulpinukai ir imbierinė arbata
- Gerkite pakankamai skysčių - įsitikinkite, kad šalia vandens yra daug skysčių. Bet kas, pradedant sportiniais gėrimais ir baigiant sultiniais ir sultimis, gali padėti gauti maistinių medžiagų, kurias prarandate dėl vėmimo
- Išbandykite B.R.A.T dietą - bandykite valgyti blankų, lengvai virškinamą maistą, pvz., bananus, ryžius, trintus obuolius ir skrebučius
- Eksperimentuokite su karštu ir šaltu maistu - valgykite šaltą maistą ir gėrimus arba karštą maistą ir sužinokite, kas labiau paveikia skrandį. Kambario temperatūros maistas arba šiltas maistas ir gėrimai kartais gali sukelti pykinimą
- Beskonis maistas yra geriausias Duona, traškučiai ir bulvės yra neutraliausias pasirinkimas tuomet, kai jus pykina.
Kiti Patarimai
- Nešiokite riešo raištį - yra įvairių riešo raiščių, skirtų apsaugoti nuo pykinimo, kuriuos galite išbandyti. Šie raiščiai veikia spaudžiant tam tikrus taškus, kurie gali palengvinti pykinimą.
- Nėščiųjų pykinimo varginamoms moterims geriau pačioms negaminti, neruošti maisto, vengti būti virtuvėje, kai gamina kiti šeimos nariai, vengti lankytis kavinėse, restoranuose su atvira virtuve.
- Taip pat reikėtų saugotis kitų aplinkos dirgiklių: triukšmo, ryškios šviesos, karščio, dėvėti lengvus, nespaudžiančius liemens ir pilvo neaptemptus drabužius.
- Pailsėkite Reikia pripažinti, kad po savaičių ir savaičių rytinio pykinimo jūs neatrodote puikiai, tad nustokite nerimauti ir verčiau skirkite laiko poilsiui.
- Nėščiosioms, kurias ypač vargina pykinimas, reikėtų daugiau laiko skirti poilsiui, nes dėl nuovargio gali pykinti smarkiau, dažniau. Miego trūkumas taip pat gali išprovokuoti pykinimą, todėl labai svarbu gerai išsimiegoti.
- Citrina iš tiesų yra geriausia priemonė nuo rytinio pykinimo. Viskas, ką jums reikia padaryti, įdėti porą skiltelių citrinos su medumi į šiltą vandenį ir išgerti. Gal pykinimas ir neišnyks, bet savijauta palengvės.
- Norėdami palengvinti savijautą pabandykite gerti pipirmėčių arbatos.
Mitai Apie Rytinį Pykinimą
- Pykina ne visada rytais: Nepaisant pavadinimo, rytinis pykinimas gali jus užklupti bet kuriuo paros metu. Gali pykinti dieną, vakare ar net naktį.
- Pykinimas nepasako apie vaiko lytį: Nepaisant to, ką kai kurie žmonės gali jums pasakyti, jūsų rytinis pykinimas nenurodo jūsų kūdikio lyties. Kai kurie tiki, kad kuo stipresnis rytinis pykinimas, tuo didesnė tikimybė susilaukti mergaitės. Tačiau moksliškai tai nėra įrodyta.
- Pykinti gali ir partnerį: Tikėsite ar ne, bet tai iš tikrųjų egzistuoja. Partneris ima jausti tuos pačius simptomus kaip jūs, kol esate nėščia. Tiesą sakant, jūsų partneris taip pat gali kentėti dėl hormonų lygio pokyčio, taip pat dėl padidėjusio svorio.
Taip pat skaitykite: Kaip palengvinti pykinimą nėštumo metu