Plaukų slinkimas yra viena opiausių problemų tiek moterims, tiek vyrams. Dažnai ši problema verčia ieškoti įvairių priemonių - šampūnų, kondicionierių, ampulių ar vitaminų nuo plaukų slinkimo. Straipsnyje aptarsime plaukų tekstūros pokyčius, ypač po gimdymo, priežastis, priežiūros ypatumus ir atkūrimo būdus.
Plaukų Augimo Ciklas ir Slinkimas
Plaukai turi savo gyvavimo ciklą, kurį sudaro kelios fazės: aktyvaus augimo, ramybės ir kritimo. Pirmoji, augimo fazė trunka nuo 2 iki 6 metų. Dėl šios priežasties normaliomis sąlygomis per dieną gali išslinkti apie 100-200 plaukų. Plaukų slinkimas po gimdymo paprastai pastebimas praėjus 1-6 mėnesiams, retesniais atvejais slinkimas tęsiasi net iki 18 mėnesių.
Plaukų Slinkimo Priežastys
Plaukų slinkimas gali būti laikinas arba ilgalaikis, priklausomai nuo priežasties. Ligos - egzistuoja net speciali liga, kai slenka plaukai - alopecija. Jei pastebėjote, kad slenkantys plaukai tampa problema, svarbu kuo greičiau imtis veiksmų. Darykites galvos masažą - tai skatina kraujotaką. Dauguma moterų pastebi, kad po gimdymo labai slenka plaukai. Tai vyksta dėl hormoninių pokyčių organizme. Nėštumo metu plaukų augimas intensyvėja, tačiau po gimdymo, kai hormonų lygis grįžta į įprastą būseną, plaukai pradeda slinkti gausiau nei įprastai. Jei slenka plaukai ir niežti galvą, tai gali būti ženklas, kad galvos oda yra išsausėjusi arba yra uždegimas. Hormoniniai pokyčiai ir endokrininės ligos. Kai kurie vaistai, lemiantys organizmo pokyčius, taip pat gali sukelti didesnį plaukų slinkimą. Įvairios ūminės ir infekcinės ligos. Dažnai pastebima, jog plaukai pradėjo slinkti persirgus COVID-19 virusu.
Sezoninis Plaukų Slinkimas
Nėra mokslinio paaiškinimo, kodėl rudenį slenka daugiau plaukų nei kitais metų laikais, tačiau yra keletas teorijų. Kai kurie ekspertai mano, kad vasarą žmogui reikia daugiau plaukų, siekiant apsisaugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, o rudens pradžioje jie pradeda slinkti. Kiti sako, kad plaukų slinkimą skatina po vasaros patiriamas stresas. Dar kiti netgi teigia, kad saulės šviesos trūkumas rudenį veikia hormonus, turinčius įtakos plaukų augimui. Ruduo - tai metas, kai daugelis žmonių pastebi, kad jų plaukai pradeda slinkti gausiau nei įprastai.
- Rudenį dauguma plaukų patenka į telogeno fazę, o tai reiškia, kad jų iškritimas yra natūralus procesas.
- Po vasaros organizme gali sumažėti svarbių vitaminų ir mineralų, kurie būtini sveikiems plaukams.
- Rudenį organizmas patiria tam tikrus hormoninius pokyčius, kurie gali turėti įtakos plaukų būklei.
- Ruduo dažnai siejamas su grįžimu į darbą, mokslus, pasikeitusiu gyvenimo ritmu ir mažiau saulės šviesos.
Plaukų Tekstūros Pokyčiai
Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų plaukai nebėra tokie, kokie buvo anksčiau? Galbūt tiesūs plaukai pradėjo banguoti arba garbanos tapo ne tokios išraiškingos. Šie pokyčiai yra natūralus procesas, vadinamas plaukų tekstūros pokyčiais. Suprasti, kodėl jūsų plaukai keičiasi ir kaip valdyti šiuos pokyčius, gali palengvinti procesą ir padėti išlaikyti sveikus plaukus. Tyrimai rodo, kad plaukų tekstūros pokyčiai yra kur kas dažnesni, nei daugelis mano. 2019 m. tyrimas, paskelbtas The Journal of Dermatology, parodė, kad iki 45% moterų, kurioms yra 18-54 metai, bent kartą gyvenime patiria reikšmingus plaukų tekstūros pokyčius.
Taip pat skaitykite: Saugus sportas po gimdymo
Hormonų Įtaka Plaukų Tekstūrai
Hormonai daro didelę įtaką mūsų plaukams. Tokios gyvenimo stadijos kaip brendimas, nėštumas, menopauzė ar hormoninės kontracepcijos vartojimas gali sukelti reikšmingus plaukų tekstūros ir augimo pokyčius. Hormoniniai svyravimai veikia plaukų folikulus, todėl keičiasi plaukų tipas. Moteris, turėjusi tiesius plaukus, po gimdymo gali pastebėti, kad plaukai pradeda banguoti dėl hormonų pokyčių. Įdomus faktas: 20% moterų teigia, kad nėštumo metu joms išsivysto naujos bangos arba garbanos, pagal 2018 m.
Senėjimo Įtaka Plaukų Tekstūrai
Senėjimas veikia ne tik plaukų spalvą, bet ir pačią plaukų struktūrą. Senstant plaukų folikulai mažėja, dėl ko plaukai tampa plonesni. Taip pat mažėja sebumo (natūralios plaukų aliejaus) gamyba, dėl ko plaukai tampa sausesni ir šiurkštesni. Garbanoti plaukai senstant gali prarasti savo elastingumą, dėl ko garbanos tampa ne tokios stiprios.
Sveikatos ir Aplinkos Įtaka Plaukų Tekstūrai
Jūsų sveikata tiesiogiai veikia jūsų plaukų būklę ir tekstūrą. Pavyzdžiui, skydliaukės problemos veikia 5-10% moterų pasaulyje, o tiek hipotirozė, tiek hipertirozė gali reikšmingai pakeisti plaukų tekstūrą. Hipotirozė dažnai daro plaukus šiurkštesnius ir trapesnius, o hipertirozė gali sukelti plaukų retėjimą ir silpnumą. Vaistai, tokie kaip chemoterapija, taip pat gali pakeisti plaukų tekstūrą po jų ataugimo. Aplinka, kurioje gyvenate, taip pat turi didelę įtaką plaukų tipui. Drėgnumas gerai žinomas kaip veiksnys, sukeliantis plaukų šiaušimąsi, ypač banguotiems ar garbanotiems plaukams, o sausas klimatas gali sukelti plaukų trapumą. Oro teršalai gali silpninti plaukus, pašalindami natūralias aliejines medžiagas, dėl ko plaukai tampa sausi ir trapūs.
Plaukų Priežiūra Po Gimdymo
Po gimdymo hormonų svyravimai gali sukelti laikiną plaukų silpnėjimą. Dažnas plovimas pats savaime nekenkia, jei naudojamas švelnus šampūnas be sulfatų. Rekomenduojama naudoti sausą šampūną tarp plovimų. Jei pastebite, kad mityba nėra subalansuota, papildai su biotinu, cinku ir kolagenu gali padėti sustiprinti plaukų struktūrą. Norint, kad plaukai atrodytų gyvybingi kasdien, pakanka laikytis kelių paprastų taisyklių. Reguliariai atlikite švelnų galvos masažą, kartą per savaitę naudokite maitinančią kaukę, o kartais leiskite plaukams pailsėti nuo karščio. Visų pirma, norint džiaugtis sveikais ir stipriais plaukais, svarbu pasirūpinti savo organizmu ir aprūpinti jį svarbiausiomis medžiagomis. vitaminas A - dalyvauja reguliuojant plaukų augimo fazės.
Plaukų Plovimas
Pirmiausia, svarbu pasirūpinti sveika skalpo būkle. Rinkitės priemones su kokybiškais ir plauką bei galvos odą atstatančiais ingredientais. Pradėjus naudoti tokio tipo šampūną, gali būti juntamas pirminis diskomfortas. Tokia priemonė labiau maitina, puoselėja plaukus ir net suteikia apimties, o tai neretai lemia padidėjusį plaukų riebalavimąsi. Pirmosiomis naudojimo savaitėmis gali atrodyti, tarsi plaukai ne visiškai švarūs. Galvos odą gerai sudrėkinama drungnu, ne per karštu, bet ir ne šaltu vandeniu. Šampūnas įmasažuojamas į galvos odą ir vėliau gerai nuskalaujamas. Ši procedūra turėtų būti kartojama du kartus. Pirmą kartą šampūnas beveik visai neputos - taip ir turi būti. Svarbu! Neįmanoma šampūno tinkamai išplauti, jei uždedame jo vieną kartą ir daug. Tokiu atveju šampūnas tik prasiskiedžia vandeniu, nesuputoja ir nepanaudotas lieka ant plaukų ir odos.
Taip pat skaitykite: Kaip natūraliai sumažinti gimdymo skausmą
Šiais laikais yra įprasta trinkti plaukus kasdien, o tai yra susiję su įpročiu ir švaros pojūčiu bei gaivumo poreikiu kiekvieną dieną. Galvos skalpo išskiriamas sebumas yra skirtas plaukų folikulų apsaugai nuo išorinių pažeidimų bei plaukų maitinimui ir tai yra natūralus fiziologinis mūsų organizmo procesas. Plaunant plaukus kasdien, pašalinamas apsauginis riebalinis sluoksnis ir taip pašalinama plaukų folikulų apsaugą. Šlapi plaukai lengviau skilinėja ir trupa, o nuo plaukų sušlapusi pagalvė ir pakilusi kūno temperatūra nakties metu sukuria daug geresnes sąlygas nei įprastai bakterijų dauginimuisi. Toks pagalvės užvalkalas skatina infekcijų atsiradimą galvos odoje, o dėl to gali pradėti ir labiau niežėti skalpą, atsirasti pleiskanų.
Kondicionieriai ir Kaukės
Antras ypatingai svarbus ir plaukus apsaugoti padėsiantis žingsnis - balzamo (kondicionieriaus) ir kaukės naudojimas. Naudojant kondicionierių, uždaromi plaukų žvyneliai, po to kai šampūnas atidarė ir išvalė. Svarbu kas kartą plaunant naudoti kondicionierių bei bent kas 4-5 plovimą naudoti plaukų kaukę.
Galvos Masažas
Galvos masažas - efektyvus būdas stabdantis slinkimą. Viskas labai paprasta - mechaniškai, masažo būdu, stimuliuojant galvos odą suaktyvinama kraujo cirkuliacija, gerėja medžiagų apykaita galvos odoje.
Sebumo Išskyrimas ir Plaukų Slinkimas
Besiriebaluojanti galvos oda dažnai asocijuojama su plaukų slinkimu. Pernelyg didelis sebumo išskyrimas gali būti uždegiminių procesų ženklas arba skalpo pažeidimo bei infekcijos. Būtent kai plaukų folikulai yra sudirginti uždegimų, plaukų augimas sulėtėja ir jie auga struktūriškai silpnesni.
Vitaminas D ir Plaukų Slinkimas
Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad plaukų slinkimas gali pasireikšti kaip simptomas, pranešantis apie vitamino D trūkumą žmogaus organizme. Visgi, pastebėta, kad daug efektyvesnis ir neturintis tokių pašalinių veiksnių vitamino D gavimo būdas yra geriant specializuotus papildus arba valgant maistą, kuriame gausu šio vitamino.
Taip pat skaitykite: JK gimdymo namai
Nikotinas ir Plaukų Augimas
Nikotinas siaurina ir mažina kraujagysles, todėl yra sulėtinama ir medžiagų apykaita, o tai pristabdo ir plaukų augimo procesus, tad jie auga silpnesni ir retesni. Moksliniuose straipsniuose pabrėžiama, kad būtent sveikos kraujagyslės galvos odoje lemia greitesnį ir tankesnių plaukų augimą.
Plaukų Dažymas
Siekiant plaukui suteikti kitą spalvą, pasitelkiami stiprios cheminės medžiagos, kurios atveria plauko žvynelį. Jei dažymas atliktas neteisingai arba pokyčiai labai staigūs ir stiprūs, plaukas yra stipriai pažeidžiamas ir sužalojamas. Jis išsausėja ir pradeda trupėti, o tai yra painiojama su plaukų slinkimu.
Ploni Plaukai
Ploni plaukai gali kelti nemažai iššūkių kasdienėje plaukų priežiūroje - jie greitai praranda apimtį, atrodo prigludę ir dažnai sunku išlaikyti šukuoseną. Tačiau iš tiesų tinkamai parinkta priežiūra ir keli paprasti įpročiai gali pakeisti šią situaciją. Norint tinkamai pasirūpinti plonais plaukais, pirmiausia svarbu suprasti jų plonėjimo priežastis. Raktas į gražiai atrodančius plonus plaukus - švelni, tačiau nuosekli priežiūra. Ploniems plaukams rinkitės produktus, kurių sudėtyje nėra silikonų ar sunkių aliejų. Geriausia naudoti šampūnus su apimties suteikiančiomis medžiagomis, pavyzdžiui, keratinu arba kolagenu. Kasdienis kelių minučių masažas pirštų galiukais skatina kraujotaką ir folikulų veiklą, todėl plaukai auga stipresni ir tankesni. Venkite per karšto oro. Geriausia išdžiovinti plaukus vėsesniu režimu, nuleidus galvą - taip šaknys atsiskirs nuo galvos odos ir sukurs natūralią apimtį. Ekspertai teigia, kad tinkamai parinktas kirpimas gali pakeisti viso įvaizdžio pojūtį. Venkite sunkių vaškų ar aliejinių serumų. Vietoje to rinkitės putas arba purškiklius su apimties efektu. Užpurškite juos ant šaknų, o vėliau plaukus formuokite šepečiu, džiovindami nuo šaknų.
Kaip Prižiūrėti Plaukus, Kai Keičiasi Jų Tekstūra?
Keičiantis plaukams, svarbu pritaikyti plaukų priežiūros produktus prie naujų poreikių. Sausėjantys arba linkę į lūžinėjimą plaukai gali reikalauti produktų, kurie padidina drėgmės išlaikymą, pavyzdžiui, kondicionieriai su hialurono rūgštimi, alaviju ar glicerinu. Venkite produktų su sulfatų sudėtimi, nes jie gali pašalinti natūralius aliejus ir palikti plaukus pažeidžiamus. Kaip keičiasi jūsų plaukai, taip turėtų keistis ir jūsų priežiūros technikos. Plaukai, keičiantys tekstūrą, gali tapti trapesni ir linkę į lūžinėjimą, todėl svarbu įtraukti švelnesnius metodus ir gilų drėkinimą. Gilaus drėkinimo priemonės kartą per savaitę padeda atkurti drėgmę ir sustiprinti plaukus. Švelnus valymas: Pasirinkite šampūnus be sulfatų, kurie maitina plaukus ir nesausina. Plaukų procedūros: Rinkitės giliai drėkinančias kaukes su keratinu ar amino rūgštimis, kad sustiprintumėte plaukus iš vidaus. Kaip keičiasi plaukai, taip svarbu rasti universalias šukuosenas, kurios tiktų skirtingoms tekstūroms. Tokios šukuosenos kaip twist-outs, pynės ar kuodai puikiai tinka tiek tiesiems, tiek garbanotiems plaukams, sumažinant pažeidimus. Venkite karščio formavimo priemonių, nes per didelis karštis gali dar labiau išsausinti ir pažeisti besikeičiančius plaukus. Apsauginės šukuosenos yra puikus būdas duoti plaukams poilsį pokyčių metu. Šukuosenos kaip box pynės, žemi kuodukai ar suktiniai mažina manipuliaciją ir saugo jūsų plaukų galus nuo lūžinėjimo.
Mitas ir Faktai
- Mitas: Plaukų tekstūra gali pasikeisti per naktį.
- Faktas: Plaukų pokyčiai vyksta palaipsniui, dažnai per kelis mėnesius ar metus.
- Mitas: Jei prarandate garbanas, jos niekada nebegrįš.
- Faktas: Plaukų tekstūra gali grįžti į pradinę būseną po didelių hormoninių pokyčių.
Patarimai
- Stebėkite savo plaukus: Atkreipkite dėmesį, kaip jūsų plaukai jaučiasi ir reaguoja į įvairius produktus.
- Drėkinkite reguliariai: Pokyčių metu plaukai gali greičiau prarasti drėgmę, todėl sutelkite dėmesį į jų drėkinimą.
- Venkite per didelio karščio: Kadangi besikeičiantys plaukai yra labiau linkę į pažeidimus, venkite naudoti aukštos temperatūros formavimo priemones, pavyzdžiui, tiesintuvus ar garbanojimo žnyples.
Dažniausiai Užduodami Klausimai
- Ar stresas gali pakeisti mano plaukų tipą? Taip, didelis streso lygis gali sukelti plaukų retėjimą arba tekstūros pokyčius.
- Ar mano plaukai grįš į pradinę būseną po nėštumo? Galima!
- Kaip žinoti, kada reikia keisti plaukų priežiūros rutiną? Jei jūsų plaukai tampa sausesni, trapūs arba sunkiai valdomi, tai ženklas, kad jūsų rutina gali reikėti atnaujinti.
Kada Kreiptis Į Specialistą?
Jei plaukų būklė nepagerėja, net ir laikantis tinkamos priežiūros, verta pasikonsultuoti su trichologu ar dermatologu. Jeigu plaukai slenka ilgiau nei 2-3 mėnesius, o jų kiekis pastebimai mažėja, verta nelaukti - kuo anksčiau nustatoma priežastis, tuo didesnė tikimybė sėkmingai atkurti plaukų augimą. Kai plaukai slenka gausiai, formuojasi matomi išretėjimai ar plikos dėmės, kai slinkimą lydi niežėjimas, uždegimas ar skausmas galvos odoje. Dermatologas ar trichologas padės nustatyti priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.
Natūralios Priemonės Plaukų Stiprinimui
Nors medicininiai gydymo metodai yra efektyvūs, daugelis žmonių siekia pradėti nuo natūralių būdų, kurie padeda sustiprinti plaukų šaknis, pagerinti galvos odos būklę ir skatinti naujų plaukų augimą. Reguliarus galvos odos masažas skatina kraujotaką, o kartu - geresnį maistinių medžiagų ir deguonies patekimą į plaukų folikulus. Tai natūraliai aktyvina plaukų augimo fazę (anageną). Gamtoje egzistuoja daugybė augalinių aliejų, galinčių padėti atkurti plaukų stiprumą ir drėgmės balansą. Ricinos aliejus - vienas stipriausių natūralių plaukų augimo skatintojų. Plaukų būklei labai svarbus pakankamas maistinių medžiagų kiekis, todėl, jei mityba nėra visavertė, verta apsvarstyti vitaminų papildus. Natūralūs metodai neveiks, jei kasdienis gyvenimo būdas bus žalingas plaukams. Natūralūs būdai nėra stebuklinga panacėja, tačiau jie veikia kaip ilgalaikė investicija į plaukų ir viso organizmo sveikatą.
Namų Receptai Plaukų Stiprinimui
Štai trys paprasti, bet galingi receptai, kuriuos galite įtraukti į savo plaukų priežiūros rutiną.
- Kiaušinio kaukė: Ši kaukė - tai pirmoji pagalba nusilpusiems ir slenkantiems plaukams. Svarbiausia taisyklė: niekada nenaudokite karšto vandens skalauti kaukei su kiaušiniu!
- Žaliosios arbatos skalavimas:
- Rozmarinų tonikas: Šis receptas - tai ne visai kaukė, o stimuliuojantis galvos odos tonikas. Užvirkite vandenį ir suberkite į jį rozmarinus. Paruoštą rozmarinų nuovirą galite supilti į buteliuką su purkštuku ir laikyti šaldytuve kelias dienas.
Naminės priemonės yra puiki pagalba ir prevencija, tačiau svarbu atpažinti ribą, kada reikia profesionalios pagalbos.
tags: #po #gimdymo #plaukai #nesigarbanoja