Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas įvairių fiziologinių pokyčių. Artėjant gimdymo terminui, moteris gali pastebėti tam tikrus požymius, rodančius, kad kūnas ruošiasi gimdymui. Vienas iš tokių požymių - pilvo nusileidimas. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra pilvo nusileidimas nėštumo metu, kokie jo požymiai ir ką tai reiškia būsimai mamai.
Kas yra pilvo nusileidimas?
Pilvo nusileidimas - tai būsena, kai vaisiaus galva nusileidžia žemyn į moters dubens sritį. Tai įvyksta dėl to, kad vaikas ruošiasi gimti, o jo galva įsistato į dubenį, kad būtų pasiruošusi praeiti gimdymo kanalą. Tai dažniausiai įvyksta likus kelioms savaitėms iki gimdymo, bet gali nutikti ir gimdymo metu.
Kada pilvas nusileidžia?
Paprastai pilvas nusileidžia 2-4 savaitės iki gimdymo, ypač jei tai yra pirmas nėštumas. Tačiau jei moteris jau yra gimdžiusi, pilvas gali nenusileisti iki pat gimdymo pradžios. Taip pat pasitaiko atvejų, kai pilvas nusileidžia anksčiau - jau 34 nėštumo savaitę, kas gali būti susiję su priešlaikinio gimdymo grėsme.
Pilvo nusileidimo požymiai
Pilvo nusileidimą moteris gali pajusti pati, arba tai gali pastebėti gydytojas apžiūros metu. Štai keletas požymių, kurie gali rodyti, kad pilvas nusileido:
- Palengvėjęs kvėpavimas: Kai vaiko galva nusileidžia žemyn, sumažėja spaudimas į diafragmą ir plaučius, todėl moteriai tampa lengviau kvėpuoti.
- Dažnesnis šlapinimasis: Nusileidus pilvui, padidėja spaudimas į šlapimo pūslę, todėl moteris gali jausti poreikį dažniau šlapintis.
- Spaudimas dubens srityje: Kai vaiko galva įsistato į dubenį, moteris gali jausti spaudimą dubens srityje, netgi skausmą. Kai kurios moterys įvardija, kad po to jautėsi taip, tarsi tarp kojų nešiotų boulingo kamuolį.
- Pakitusi pilvo forma: Pilvas gali atrodyti žemiau nei anksčiau.
- Palengvėjęs rėmuo: Sumažėjus spaudimui skrandžiui, gali sumažėti rėmuo.
- Vaisiaus judesiai žemyn: Moteris gali pajusti vaisiaus judesius žemyn. Kai kurios nėščiosios mini, kad judesys buvo staigus ir intensyvus, gerai juntamas.
Ką daryti, kai pilvas nusileidžia?
Jei pajutote, kad pilvas nusileido, svarbu apie tai pranešti savo gydytojui. Jis apžiūros metu gali patvirtinti, ar vaiko galva tikrai įsistatė į dubenį, ir įvertinti jūsų būklę. Pilvo nusileidimas rodo, kad jūsų kūnas ruošiasi gimdymui, todėl turėtumėte būti pasiruošusi keliauti į ligoninę, kai prasidės sąrėmiai arba nutekės vaisiaus vandenys.
Taip pat skaitykite: Kaip padėti vaikui numesti svorio nuo pilvo: patarimai tėvams
Kiti artėjančio gimdymo požymiai
Pilvo nusileidimas yra tik vienas iš daugelio požymių, rodančių, kad artėja gimdymas. Štai keletas kitų požymių, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį:
- Gleivių kamščio pasišalinimas: Gleivių kamštis - tai gleivių sankaupa, kuri uždaro gimdos kaklelį nėštumo metu. Prieš gimdymą kamštis gali pasišalinti, o tai gali būti ženklas, kad gimdymas prasidės artimiausiu metu.
- Vaisiaus vandenų nutekėjimas: Tai įvyksta, kai plyšta vaisiaus dangalai ir išteka vaisiaus vandenys. Tai yra ženklas, kad gimdymas prasidės per 24 valandas. Labai svarbu atkreipti dėmesį į vandenų spalvą. Jie turėtų būti skaidrūs, bespalviai. Jei skystis yra rusvas, žalsvas, nedelsdami vykite į ligoninę.
- Sąrėmiai: Sąrėmiai - tai reguliarūs gimdos susitraukimai, kurie stiprėja ir dažnėja. Tai yra patikimiausias gimdymo pradžios ženklas.
Gimdymas vandenyje
Gimdymo vandenyje šalininkai teigia, kad tai yra sveikas ir lengvas būdas susidoroti su gimdymo skausmais. Vanduo atpalaiduoja raumenis ir mažina skausmą, nuramina gimdyvę, nes kūnas jaučiasi lengvas ir apsaugotas. Taip pat vanduo greitai nuvalo nuo gimdyvės ir vaiko kraują bei gleives. Tačiau vanduo sulėtina visus procesus ir sunkina diagnostiką.
Atsistatymas po gimdymo
Manoma, kad po gimdymo visiškai atsigaunama per tris mėnesius („ketvirtasis trimestras“). Gydytojai atkreipia dėmesį į gimdos atsigavimo lygį (į pradinę būseną jį grįžta maždaug per 6-8 savaites) ir vidaus organų nusileidimo lygį. Kuo geresnė laikysena ir didesnis raumenų tonusas iki nėštumo, tuo organizmui bus lengviau grįžti į tašką „A“. Kuo geresnis jungiamasis audinys, tuo mažiau nėštumas paliks negatyvių pasekmių.
Dubens dugno raumenų svarba
Dubens dugno raumenys (DDR) yra viena svarbiausių raumenų grupių, kuri labai dažnai ignoruojama. DDR yra ploni dubenį gaubiantys raumenų sluoksniai, tai lyg gerai įtemptas hamakas. Dubens dugną turi tiek moterys, tiek vyrai, tačiau moterys turi du sfinkterius - makšties ir išangės, kurie daro dubens dugną silpnesnį. Be to, moteris turi gimdą, išgyvena nėštumą bei gimdymą. Tai yra pagrindiniai dubens dugno silpnumo veiksniai. DDR būtina stiprinti taip pat kaip ir kitas raumenų grupes.
Diastazė po gimdymo
Diastazė - tai tiesiųjų pilvo raumenų prasiskyrimas, kai atsiranda apčiuopiamas tarpas tarp tiesiųjų pilvo raumenų. Diastazė nėštumo metu ištinka visas moteris, nes pilvo raumenys stipriai išsitempia. Su diastaze galima gyventi visavertį gyvenimą, jeigu laikomasi saugumo reikalavimų sportuojant, kilnojant sunkumus, vaikus (tiesia nugara, iškvepiant, aktyvuojant dubens dugną).
Taip pat skaitykite: Kaip naudoti žvakutes nuo pilvo pūtimo kūdikiams?
Fizinis aktyvumas planuojant nėštumą ir po gimdymo
Moters fizinis pasiruošimas nėštumui yra ypač svarbus jai pačiai. Laukia 9 mėnesiai, 40 savaičių visiškai kitokio gyvenimo rėžimo nei buvo iki šiol, kūnas keisis ir jeigu mūsų fizinis pasiruošimas bus itin silpnas mes neišvengsime daugumos galimų skausmų, negalavimų bei nepageidaujamų kūno pasikeitimų, kurie gali be gydytojų ar kitų specialistų pagalbos nebesigrįžti į prieš tai buvusią padėtį. Daugiau judame - daugiau išnaudojame kalorijų, o tuo pačiu sportuojant norisi prisižiūrėti mitybą.
Nėštumo metu, tvirtas pilvo presas gali padėti organizmui nešioti vis didėjantį svorį, prilaikyti pilvuką nuo tempimo į apačią. Taip pat moterų grupei, kurios prieš nėštumą aktyviai sportuoja ir turi tvirtą, ištreniruotą pilvo presą yra mažesnė rizika gimdymo metu susilaukti tokio reiškinio kaip tiesiųjų pilvo preso raumenų prasiskyrimas.
Ištreniruota nugara gali padėti nesikūprinti mažiau tikimybių jausti skausmą nugaros apačioje. Aktyvumas ir sportas nesumažins skausmų, kurie yra susiję su hormonų pokyčiais ir tam tikrais kūno pakitimais, bet viską galima praeiti daug lengviau tam fiziškai pasiruošus.
Taip pat skaitykite: Vaistai nuo pilvo skausmo nėštumo metu
tags: #pilvo #nusileidimas #nestumo #metu