Nėštumas - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, lydimas džiugių laukimo akimirkų ir daugybės iššūkių. Vienas dažniausių nėštumo metu patiriamų nemalonumų - kojų nuovargis, tinimas ir venų išsiplėtimas. Kompresinės pėdkelnės gali tapti puikiu pagalbininku sprendžiant šias problemas, tačiau svarbu žinoti, kada jas pradėti dėvėti ir kaip tinkamai pasirinkti.
Kodėl nėštumo metu rekomenduojamos kompresinės pėdkelnės?
Nėštumo metu moters organizme vyksta daug pokyčių, kurie gali turėti įtakos kojų venų būklei:
- Svorio augimas: Sparčiai augantis svoris apkrauna visą kūną, ypač kojas, didindamas riziką susirgti venų varikoze.
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu gaminamas hormonas progesteronas skatina kraujagyslių atsipalaidavimą, o tai palankus veiksnys kojų venų varikozei atsirasti.
- Kraujo tūrio padidėjimas: Nėštumo metu padidėja skysčių kiekis organizme, o tai lemia stipresnį kraujagyslių sienelių spaudimą, ypač kojų venose, kuriomis kraujas atgal į širdį teka prieš gravitacijos jėgą.
- Gimdos spaudimas: Padidėjusi gimda spaudžia dubens ir apatinę tuščiąją veną, todėl skysčiai gali kauptis audiniuose ir apsunkinti kraujo tekėjimą venomis.
- Mažas fizinis aktyvumas: Sumažėjęs judėjimas nėštumo metu didina tikimybę atsirasti ar progresuoti venų ligoms.
- Paveldimumas: Jeigu venų ligos yra pažįstamos ar žinote, kad jos perduodamos šeimoje iš kartos į kartą, rizika susirgti nėštumo metu yra didesnė.
Dėl šių priežasčių nėštumo metu venos dažnai išsiplečia, o su kiekvienu nėštumu rizika susirgti venų ligomis didėja. Kompresinės pėdkelnės padeda išvengti šių problemų arba sumažinti jų simptomus.
Kada pradėti dėvėti kompresines pėdkelnes nėštumo metu?
Nėra griežtos taisyklės, nuo kada pradėti dėvėti kompresines pėdkelnes nėštumo metu. Tačiau rekomenduojama tai padaryti kuo anksčiau, geriausia - nuo 12-14 nėštumo savaitės. Kuo anksčiau pradėsite nešioti kompresines kojines, tuo geriau, nes:
- Ankstyvas dėvėjimas padeda išvengti kojų tinimo ir nuovargio, kurie dažnai pasireiškia nėštumo pradžioje.
- Kompresinės pėdkelnės padeda palaikyti normalią kraujotaką ir apsaugo nuo venų ligų atsiradimo ar progresavimo.
- Jei niekada anksčiau nenešiojote kompresinių kojinių, pradėti dėvėti jas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra lengviau, nes pilvukas dar nėra didelis.
Jei jaučiate kojų sunkumą, tinimą ar pastebėjote išsišokusias venas, nedelskite ir pasitarkite su gydytoju dėl kompresinių pėdkelnių dėvėjimo.
Taip pat skaitykite: Svarbi informacija apie lytinių organų pokyčius nėštumo metu
Kaip pasirinkti tinkamas kompresines pėdkelnes nėštumo metu?
Renkantis kompresines pėdkelnes nėštumo metu, svarbu atkreipti dėmesį į kelis pagrindinius kriterijus:
Kompresijos klasė: Kompresija matuojama mmHg (gyvsidabrio stulpelio milimetrais) intervalais. Nėštumo metu dažniausiai rekomenduojamos:
- 1 klasė (15-20 mmHg): Rekomenduojama, kai jaučiami pavargę ir skaudantys kojos, nedidelis kulkšnies, blauzdų ir kojų patinimas, taip pat kai yra nedidelis venų išsiplėtimas nėštumo metu. Šios kompresijos pėdkelnės tinka profilaktikai, net ir neturint venų problemų.
- 2 klasė (20-30 mmHg): Rekomenduojama esant vidutiniam ir sunkiam venų išsiplėtimui, venų išsiplėtimui nėštumo metu, lėtiniam venų nepakankamumui, edemai.
- 3 klasė (30-40 mmHg): Rekomenduojama esant stipriam venų išsiplėtimui, sunkiai edemai ir limfedemai, lėtiniam venų nepakankamumui. Šios klasės pėdkelnes rekomenduojama dėvėti tik gydytojui paskyrus.
Pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju, kuris įvertins Jūsų būklę ir rekomenduos tinkamą kompresijos klasę.
Dydis: Kompresinės pėdkelnės turi būti tinkamo dydžio, kad galėtų efektyviai atlikti savo funkciją. Renkantis dydį, rekomenduojama vadovautis gamintojo nurodyta ūgio ir svorio santykio lentele. Visada turėkite omeny, jog nėštumo metu rūbai neturi varžyti, tad iš karto apsvarstykite įsigyti ir vienu dydžiu didesnes kompresines pėdkelnes. Pirkdama internetu naudokitės gamintojų nurodytomis lentelėmis.
Ilgis: Kompresinės kojinės pagal ilgį yra skirstomos į tris grupes: iki kelių, iki kirkšnies ir pėdkelnės. Prieš pirkimą apsvarstykite, koks kojinių ilgis Jums bus patogiausias ir praktiškiausias. Pėdkelnės nėščiosioms yra pritaikytos nėštumo laikotarpiui, todėl su jomis jausitės geriausiai.
Taip pat skaitykite: Pavojai nėštumo metu: kritimai
Medžiaga: Rinkitės kompresines pėdkelnes iš kokybiškų, kvėpuojančių medžiagų, kurios užtikrina komfortą ir leidžia odai kvėpuoti. Vasaros sezonu ypač svarbu rinktis kvėpuojančius audinius, kurie išgarina drėgmę, padeda palaikyti odos vėsumą ir nekelia papildomo diskomforto.
Dizainas: Kompresinių pėdkelnių yra įvairiausių spalvų ir storių, tad priderinti šias prie mylimos suknelės tikrai nebus sunku. Juodos pėdkelnės visada suteikia klasikinį, kojas ploninantį įvaizdį, o kūno spalvos variantas yra universalus ir puikiai tinka kasdienai. Galite pasiieškoti ir tokių modelių, kurie pasižymi išskirtiniais raštais ar spalvingumu.
Kaip dėvėti ir prižiūrėti kompresines pėdkelnes?
- Kompresines kojines ar pėdkelnes rekomenduojama apsimauti ryte, prieš atsikeliant, kol neprasidėjo kojų tinimas.
- Geriausia naudoti gumines pirštines, nes taip bus lengviau užsimauti ir nusimauti kompresines kojines ar pėdkelnes. Naudodami gumines pirštines maukite kojinę ar pėdkelnes ant pėdos ir kulno, kol kulnas atsidurs reikiamoje vietoje. Netempkite kojinės už viršutinio krašto.
- Skalbti galima rankomis ir skalbimo mašina, rankų plovimo rėžimu. Vandens temperatūra - ne daugiau nei 40°C. Nenaudokite baliklių ar minkštiklių. Po plovimo atsargiai pakabinkite, kad išdžiūtų. Nepalikite drėgnai gulinčių ant rankšluosčio. Nepalikite džiūti ant šildytuvų, radiatorių ar tiesioginių saulės spindulių. Nelyginkite lygintuvu.
- Nerekomenduojama kojinių taisyti patiems, tai gali turėti įtakos kompresijos gebai.
- Kompresiniai gaminiai, naudojami kasdien, išlaiko kompresijos gebą 6 mėnesius.
- Primename, kad matuotos kompresinės pėdkelnės, kojinės ir puskojinės negali būti grąžinamos.
Kitos priemonės nėštumo metu
Nėštumo metu, be kompresinių pėdkelnių, galite naudoti ir kitas priemones, kurios padės sumažinti diskomfortą ir pagerinti savijautą:
- Juosmens įtvarai - diržai: Padeda tinkamai paskirstyti augančio vaisiaus svorį, sumažina spaudimą apatinei nugaros daliai bei dubeniui.
- Specialus apatinis trikotažas nėščiosioms: Užtikrina patogumą ir nevaržo judesių.
- Patogi avalynė: Venkite aukštakulnių ir rinkitės patogią, stabilią avalynę.
- Reguliarus fizinis aktyvumas: Lengva mankšta, trumpi pasivaikščiojimai padeda palaikyti raumenų tonusą ir gerina kraujotaką.
- Poilsis: Stenkitės pakankamai ilsėtis ir venkite ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo.
Taip pat skaitykite: Skubios kontracepcijos tablečių veikimas