Prasidėjus kūdikio primaitinimo etapui, tėvams kyla daug klausimų: kada pradėti primaitinti, kokius produktus rinktis, kaip juos patiekti ir kiek duoti. Šiame straipsnyje rasite išsamius atsakymus į šiuos klausimus, paremtus specialistų rekomendacijomis ir praktiniais patarimais.
Kada pradėti primaitinti kūdikį?
Jei kūdikis yra sveikas, gerai priauga svorio ir maitinamas motinos pienu, primaitinti rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip nuo 6 mėnesių. Kūdikius, maitinamus mišinuku, galima pradėti primaitinti nuo 4 mėnesių, tačiau visada pasitarkite su gydytoju. Svarbu stebėti, ar mažylis domisi maistu, siekia jo, dedasi į burną, sėdi be pagalbos ir sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn.
Kiek košės duoti kūdikiui?
Primaitinimas turi prasidėti labai lėtai - nuo mažo šaukštelio. Kiekį didinkite palaipsniui iki pilnos porcijos (150 ml). Apsipratimui su nauju produktu ar ingredientu rekomenduojama skirti apie savaitę laiko ar bent jau 3 dienas. Stebėkite, ar nepasireiškia alergija naujam produktui - bėrimas, pilvuko pūtimas, viduriavimas ar pan. Įvedant naują produktą, stenkitės nemaišyti daugiau kaip 3-4 ingredientų, kad kūdikis lengviau pajustų naują skonį.
Vaikai yra skirtingi, vieni greitai priima naujoves, kitiems reikia šiek tiek daugiau laiko. Atsakyti į klausimą „kiek kūdikis turi suvalgyti?“ neįmanoma. Nevalgaus kūdikio per prievartą neprimaitinsi, o valgaus - alkano nelaikysi. Vis dėlto, reikėtų atsižvelgti į kelis aspektus: nevalgiems kūdikiams tarp valgymų stengtis palaikyti ilgesnius tarpus ir neduoti užkandžiauti, o valgiesiems stengtis neviršyti 250 ml košės, nes 6-9 mėn. kūdikių skrandžio talpa yra būtent tokia.
Kokią košę duoti pirmą kartą?
Vieni rekomenduoja pradėti nuo daržovių, kiti - nuo grūdinių košių. Kartais tos rekomendacijos remiasi į esantį sezoną: rudenį, kuomet yra šviežių daržovių, verta naudotis jų maistingosiomis savybėmis. Tačiau, jei kūdikėlis sunkiau priauga svorio, rekomenduojama pradėti nuo grūdinių košių. Taip pat reikėtų atsižvelgti į kūdikio virškinimo sistemos ypatumus: jei viduriukai linkę kietėti, nederėtų pradėti primaitinimo nuo ryžių košės ar virtos morkos; jei viduriai laisvesni - cukiniją, moliūgą, avižas pasilikti vėlesniam laikui. Jau patį pirmąjį primaitinimo mėnesį į košę galima įmaišyti kokybiško aliejaus - vertėtų pradėti nuo kelių lašiukų ir palaipsniui padidinti dozę iki 1 arbatinio šaukštelio. Sviestuku į košę skaninti rekomenduojama šiek tiek vėliau (apie 7 - 8 mėn).
Taip pat skaitykite: Kaip spręsti kūdikių virškinimo problemas
Daržovių košės
Pradėkite nuo vienos daržovės, pavyzdžiui, bulvės, morkos, moliūgo, cukinijos, brokolio ar žiedinio kopūsto. Daržovę virkite garuose arba mažame kiekyje vandens, kol suminkštės. Sutrinkite iki vientisos masės trintuvu arba per sietelį. Jei košė per tiršta, praskieskite motinos pienu, mišinuku arba daržovių nuoviru. Palaipsniui didinkite daržovių įvairovę, stebėdami, ar kūdikiui nepasireiškia alergija.
Grūdų košės
Rinkitės begliuteninius grūdus, pavyzdžiui, kukurūzų, ryžių, grikių ar avižų. Virkite košę pagal instrukciją ant pakuotės. Galite naudoti kūdikiams skirtas košes arba sumalti biodinaminiu būdu augintus grūdus. Venkite paruoštų saldintų košių.
Mėsos košės
Šeštą mėnesį kūdikiui ima trūkti geležies, todėl metas įvesti mėsos produktus. Pradėkite nuo jautienos bei triušienos. Jei naudojate paukštieną, puikiai tiks šlaunelių mėsa be odos. Mėsą virkite atskirai ir sutrinkite iki vientisos masės. Maišykite mėsą su daržovių koše.
Kūdikio primaitinimo planas pagal amžių
Ši lentelė padės jums orientuotis, ką ir kada įtraukti į kūdikio mitybą:
| Amžius | Porcijos dienoje | Konsistencija | Kas naujo |
|---|---|---|---|
| 6 mėn. | 1 | Skysta, sutrinta smulkintuvu | Virtos daržovės: bulvės, morkos, cukinijos, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, lęšiai, moliūgai. Paragavimui švieži vaisiai, uogos (augantys mūsų krašte, geriausiai mūsų darže) - obuoliai, kriaušės, slyvos, mėlynės, bananai. Ryžiai, avižos, grikiai. |
| 7 mėn. | 2 | Tirštesnė, bet vis dar trinama smulkintuvu | Virtos daržovės: baklažanai, burokėliai, pomidorai, saldžiosios paprikos, žirniai. Pomidorų, burokėlių, morkų sultys. Persikai, abrikosai, avietės, avokadai, braškės, žemuogės. Savos pagamintos (ar parduotuvėje pirktos) tyrelės. Kukurūzų, miežių, sorų, manų, kvietinės kruopos. Triušiena, veršiena, ėriena, žvėriena ar kalakutiena. |
| 8 mėn. | 2 - 3 | Pratinam prie gumuliukų - trinam košyte šakute | Virtos daržovės: špinatai, šparaginės pupelės. Prieskoninės žolelės: krapai, petražolės, bazilikai ir pan.). Kuskusas, makaronai, perlinės kruopos. Galima karvės pienu balinti grūdines košes (neviršyti 150 ml). Gervuogės, spanguolės, trešnės, vyšnios, mangai, kiviai, arbūzai, melionai. |
| 9 mėn. | 3-4 | Pratinam prie gumuliukų - trinam košyte šakute, pasiūlome smulkiai pjaustyto, kapoto maisto. | Neriebi kiauliena. Jogurtas. Pupelės. Agurkų sultys. |
| 10 mėn. | 3-4 | Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta. | Liesa žuvis (geriau jūrinė arba pagauta tėčio) - jūrinė lydeka, menkė, plekšnė, sterkas. Greipfrutų sultys. Kefyras, rūgpienis. |
| 11 mėn. | 3-4 | Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta. | Varškė, grietinė. |
| 12 mėn. | 3-4 | Grubiai trintas, smulkiai pjaustytas, kapotas maistas, mėsa malta. | Nevirti brokoliai, moliūgai, saldžiosios paprikos, cukinijos, kopūstai, ridikėliai, salotos, smulkinti ir be odelės pomidorai, špinatai, agurkai. Prieskoniai: pipirai, lauro lapai, druska, cukrus. Sultys: citrinų, apelsinų, mandarinų, ananasų, granatų, serbentų. Kiaušinis. Virtas, troškintas šeimos maistas. |
Papildomi patarimai
- Vanduo. Įvedus į racioną mėsą, atsiranda vandens poreikis. Pieno produktai, tame tarpe ir mamos pienas bei mišinukas, vartojami 2 valandas prieš ir po maisto, t.y. mėsos, trukdo geležį įsisavinti. Po pietų kūdikiui reikėtų duoti atsigerti vandenuko, arbatos ar sulčių.
- Užkandžiai. Užkandžiai duodami tarp maitinimų. Tai būtų netraškūs riestainiai, juoda duona (geriausia šiek tiek padžiovinta), duoniukai, morka ar kietas obuolio gabaliukas. Šie užkandžiai pasitarnauja kūdikiui dantenų masažui, pasikasymui, kai dygsta dantukai. Taip pat formuojasi kramtymo įprotis.
- Alergijos. Įvedant naujus produktus, stebėkite, ar kūdikiui nepasireiškia alergija. Jei pasireiškė, nustokite duoti tą produktą ir pasitarkite su gydytoju.
- Konsistencija. Pradėkite nuo skystos košės, palaipsniui pereinant prie tirštesnės. 8 mėnesių kūdikiui jau galima duoti košės su smulkiais gumuliukais.
- Skaninimas. Iki metų kūdikiams maisto nerekomenduojama sūdyti ar saldinti. Galima naudoti prieskonines žoleles.
- Šviežumas. Stenkitės kūdikiui duoti šviežiai pagamintą košę. Jei gaminate didesnį kiekį, laikykite šaldytuve ne ilgiau kaip 24 valandas.
- Kantrybė. Būkite kantrūs ir supratingi, jei kūdikis nenori valgyti naujo maisto. Siūlykite jam įvairius produktus ir leiskite jam pasirinkti, ką ir kiek valgyti.
- Konsultacija su specialistu. Jei turite klausimų ar abejonių dėl kūdikio primaitinimo, pasitarkite su savo šeimos gydytoju ar pediatru.
Receptų idėjos
- "Obuoliuota" bulvienė: Viena bulvė, vienas obuolys, stiklinė vandens. Į verdantį vandenį įdėkite bulvę, baigiant jai virti įdėkite obuolį. Viską sutrinkite.
- Moliūgų tyrelė: Apie 100 gramų moliūgo, trupinėlis sviesto, stiklinė vandens. Moliūgą 10-15 min. pavirkite vandenyje, pridėję sviesto sutrinkite viską. Galite įdėti šlakelį mamos pieno ar mišinuko.
- Švelni daržovių tyrelė: Apie 100 gramų moliūgo, apie 100 gramų cukinijos, trupinėlis sviesto arba šlakelis aliejaus, nedidelė morka. Į verdantį vandenį įdėti morką, iki virimo pabaigos likus dešimt minučių, įdėti moliūgą ir cukiniją. Viską sutrinti, įdėti aliejaus arba sviesto.
- Bulvės ir morkos tyrelė: 1 vidutinio dydžio bulvė, 1 morka, trupinys sviesto. Į verdantį vandenį įdėti nuskustą morką ir bulvę. Kai suminkštėja ir išverda, įdėti sviesto ir viską sutrinti iki tyrelės konsistencijos.
- Moliūgo ir bulvės draugiška tyrelė: 1 bulvė, 100 gramų moliūgo, truputį sviesto. Į verdantį vandenį sudeti bulvę, kiek vėliau - moliūgą ir virti, kol suminkštės . Po to pridėjus sviesto sutrinti.
- Natūraliai saldi tyrelė: 100 gramų moliūgo, 1 obuolys. Sudėti abi sudedamąsias dalis į verdantį vandenį ir išvirus sutrinti. Galima paskaninti sviestu arba aliejumi.
- Žalia daržovienė: 1 vidutinė bulvė, 1 nedidelė morka, 5 šakelės brokolio, sviesto. Į verdantį vandenį pirmiausia dėkite morką, o po kelių minučių - bulvę ir brokolį. Išvirus pridėkite sviesto ir viską sutrinkite.
Taip pat skaitykite: K. Petrausko indėlis į Lietuvos kultūrą
Taip pat skaitykite: Antro nėštumo pilvo formavimosi ypatumai