Nugaros skausmas yra dažna problema, kuri gali varginti moteris įvairiais gyvenimo etapais. Nors dažniausiai jis siejamas su raumenų įtampa, stuburo problemomis ar netinkama laikysena, nugaros skausmas taip pat gali būti susijęs su moters menstruaciniu ciklu, ypač ovuliacijos metu. Šiame straipsnyje aptarsime nugaros skausmo priežastis ovuliacijos metu, susijusius simptomus ir galimus gydymo būdus.
Kas yra ovuliacijos skausmas?
Ovuliacijos skausmas, dar žinomas kaip Mittelschmerz, yra skausmas, juntamas moters ciklo viduryje, maždaug 14 dienų iki menstruacijų pradžios, kai kiaušidė išskiria kiaušinėlį. Daugumai moterų ovuliacijos metu patiriamas nežymus skausmas ar diskomfortas praeina savaime, be medikamentų, per keletą ar keliolika valandų.
Klaipėdos universitetinės ligoninės (KUL) Akušerijos-ginekologijos departamento gydytoja Viktorija Ežerskienė aiškina: „Ovuliacijos skausmas - tai skausmas susijęs su moters ciklo viduriu, kuomet vienoje iš kiaušidžių užauga dominuojantis - „ovuliacinis“ folikulas, kuris tempia kiaušidę ir kuomet organizme pasiekiamas liuteinizuojančio hormono pikas, folikulas plyšta, vyksta ovuliacija, ir keletas mililitrų folikulinio skysčio išsilieja į pilvo ertmę. Būtent šio fiziologinio reiškinio metu gali būti juntamas nuo kelių valandų iki kelių dienų trunkantis, dažniausiai moterų apibūdinamas kaip lengvas, tempiančio, duriančio, maudžiančio pobūdžio skausmas apatinėje pilvo dalyje, dešinėje ar kairėje pusėje.“
Ovuliacijos skausmo priežastys
Nors tiksli skausmingos ovuliacijos priežastis iki šiol nėra visiškai aiški, manoma, kad skausmą gali sukelti keli veiksniai:
- Folikulo augimas: Prieš ovuliaciją kiaušidėje auga folikulas, kuris gali tempti kiaušidės sienelę ir sukelti diskomfortą.
- Folikulo plyšimas: Ovuliacijos metu folikulas plyšta, išlaisvindamas kiaušinėlį. Šis procesas gali sukelti staigų, aštrų skausmą.
- Folikulinis skystis ar kraujas: Kuomet kiaušinėlis palieką kiaušidę, iš kiaušidės ištekėjęs skystis ir kraujas gali sudirginti pilvaplėvę.
- Hormoniniai pokyčiai: Hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, svyravimai ciklo metu taip pat gali prisidėti prie skausmo intensyvumo.
Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja akušerė ginekologė Sandra Tumėnė teigia, kad toje vietoje, kurioje įvyko folikulo plyšimas, retsykiais kartu užgaunamas ir stambesnis kapiliaras, dėl to gali prasidėti nedidelis, negausus kraujavimas. „Kraujavimas gali būti į išorę, į pilvo ertmę, tarp pilvo organų. Tai gali sukelti pilvo maudimą. Moterys dažnai pasakoja, kad pilvas pasidaro tarsi sumuštas, labai jautrus, labiau pasireiškia pajudėjus, užsiimant fizine veikla. Ramybėje būna juntamas mažiau. Kraujavimas gali būti ir į ten, kur brendo kiaušialąstė. Tada susidaro krešuliukas - hemoraginis geltonkūnis. Kadangi krešuliukas gali būti įvairaus dydžio, kartais ir 5 cm, jis gali spausti, veržtis kiaušidėje. Tada jaučiamas ne tik tempimo, bet ir aštresnis, dūrimo pobūdžio skausmas“, - sako S. Tumėnė.
Taip pat skaitykite: Kaip išvengti nugaros skausmo nėštumo metu
Nugaros skausmas kaip ovuliacijos simptomas
Nors ovuliacijos skausmas dažniausiai juntamas pilvo srityje, jis taip pat gali plisti į nugarą. Tai gali atsitikti dėl kelių priežasčių:
- Nervų sujungimai: Pilvo ir nugaros nervai yra susiję, todėl skausmas pilvo srityje gali būti jaučiamas ir nugaroje.
- Raumenų įtampa: Skausmas pilvo srityje gali sukelti raumenų įtampą nugaroje, kuri pasireiškia kaip nugaros skausmas.
- Uždegimas: Ovuliacijos metu išsiliejęs folikulinis skystis gali sukelti nedidelį uždegimą, kuris gali plisti į aplinkinius audinius, įskaitant nugaros raumenis.
Kitos galimos nugaros skausmo priežastys moterims
Svarbu atsiminti, kad nugaros skausmas gali turėti ir kitų priežasčių, nesusijusių su ovuliacija. Kai kurios iš jų:
- Menstruacijos: Menstruacijų metu išsiskiriantys prostaglandinai gali sukelti gimdos susitraukimus, kurie gali plisti į nugarą.
- Endometriozė: Tai būklė, kai gimdos gleivinė (endometriumas) auga už gimdos ribų, pavyzdžiui, kiaušidėse, kiaušintakiuose ar pilvaplėvėje. Endometriozė gali sukelti lėtinį dubens ir nugaros skausmą.
- Kiaušidžių cistos: Kiaušidžių cistos yra skysčių pripildyti maišeliai, susiformuojantys vienoje ar abiejose kiaušidėse. Didesnės cistos gali sukelti spaudimą ir diskomfortą pilvo ir nugaros srityse.
- Dubens uždegiminė liga (DUL): Tai infekcija, kuri pažeidžia moters reprodukcinius organus. DUL gali sukelti dubens, nugaros ir pilvo skausmą.
- Gimdos prolapsas: Gimdos prolapsas yra būklė, kai gimda nusileidžia į makštį dėl silpnų dubens raumenų ir raiščių. Tai gali sukelti spaudimą ir skausmą dubens ir nugaros srityse.
- Nėštumas: Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę pokyčių, įskaitant svorio padidėjimą, laikysenos pasikeitimą ir hormonų svyravimus. Šie pokyčiai gali sukelti nugaros skausmą.
- Kitos priežastys: Nugaros skausmą taip pat gali sukelti raumenų patempimai, stuburo problemos, inkstų infekcijos ir kitos medicininės būklės.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei nugaros skausmas yra stiprus, ilgalaikis ar lydimas kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, pykinimas, vėmimas, kraujavimas iš makšties ar šlapinimosi problemos, būtina kreiptis į gydytoją. Taip pat reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, jei skausmas trukdo kasdienei veiklai arba jei nerimaujate dėl jo priežasties.
Gydytoja akušerė ginekologė S. Tumėnė sako: jei mėnesinės iki šiol būdavo neskausmingos, tačiau keletą kartų iš eilės jos staiga tapo itin skausmingomis, o be vaistų iškęsti skausmų nepavyksta - vizitas pas gydytoją yra būtinas. „Be aukščiau paminėtų ligų, gali pasireikšti ir įvairios gimdos gleivinės arba kaklelio uždegiminės ligos. Tada reikėtų ieškoti papildomų simptomų: ar nejaučia kažkokių kitų pojūčių, keistų išskyrų, keisto kvapo, ar kraujas neatrodo kitoks, nei būdavo anksčiau, ar nekarščiuojama. Tai gali signalizuoti apie tam tikras gimdos ligas, kurios turėtų būti gydomos nedelsiant. Sergant uždegiminėmis ligomis, nereikėtų laukti kitų mėnesinių, turėtų būti gydymasi iš karto“, - teigia ji. Tačiau bendrai, jei moteris ar mergina nepastebi šių išvardintų simptomų, o mėnesinės staiga tapo skausmingos, gydytoja rekomenduoja palaukti kitų mėnesinių ir stebėti būklę - jei situacija nepasikeitė, skausmas niekur nedingo - reikėtų užsiregistruoti ginekologo apžiūrai.
Nugaros skausmo malšinimas ovuliacijos metu
Daugeliu atvejų ovuliacijos sukeltas nugaros skausmas yra lengvas ir praeina savaime. Tačiau, jei skausmas yra nemalonus, galite išbandyti šiuos būdus jam palengvinti:
Taip pat skaitykite: Rekomendacijos nėščiosioms dėl nugaros
- Nuskausminamieji vaistai: Be recepto parduodami nuskausminamieji vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar paracetamolis, gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą.
- Šiluma: Šiltas kompresas ant pilvo ar nugaros gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
- Poilsis: Venkite sunkių fizinių krūvių ir stenkitės daugiau ilsėtis.
- Mankšta: Lengvi pratimai, tokie kaip vaikščiojimas ar joga, gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sumažinti skausmą.
- Natūralios priemonės: Kai kurios moterys teigia, kad joms padeda natūralios priemonės, tokios kaip imbiero arbata ar magnio papildai.
Gydytoja S. Tumėnė pataria moterims, kurios neserga jokiomis ligomis, jų nevargina uždegimai, tačiau menstruacijos išlieka gana skausmingos, medikamentinį gydymą pradėti tada, kai dar neprasidėjęs ūmus skausmas. Taip pavyks išvengti stipraus skausmo piko. „Tai reiškia, pačioje pradžioje, kada moteris turi tarsi tokią nuojautą, kad tuoj skaudės, prasidės mėnesinės, reikėtų išgerti tabletę nuo skausmo. Čia taip veikia chemija, kad mūsų organizme atsipalaiduoja labai daug skausmo mediatorių ir vaistas suriša juos lengviau tol, kol jie dar nenukeliavo iki stuburo smegenų ir ten neužjautrino skausmo signalų. Poveikis tada bus geriausias ir reikės suvartoti mažiau vaistų, nes skausmo mediatoriai surišami ir iš organizmo pašalinami anksčiau, nei jie perdavė stiprų skausmo signalą“, - aiškina gydytoja.
Moterys, nenorinčios vartoti vaistų, gali skausmą malšinti ir natūraliais būdais. „Geležies papildai ir vitaminas C gali sumažinti kraujavimo stiprumą ir skausmą. Padeda ir šiluma, kuri atpalaiduoja gimdos kaklelį, padeda lengviau pasišalinti kraujui iš gimdos. Sportuojančioms moterims prieš mėnesines nepatarčiau užsiimti aktyviu sportu. Jis gali išprovokuoti skausmą, nes raumenys įsitempia ir sunkiau atsiveria gimdos kaklelis. Prieš ir per mėnesines reikėtų laikytis atpalaiduojančio, tausojančio režimo. Žinoma, maistas turėtų būti lengvas, lengvai įsisavinamas, neturėtų būti labai aštrus. Alkoholis ir kofeinas taip pat nerekomenduojamas“, - sako gydytoja.
Gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys išvengti nugaros skausmo
Norint sumažinti nugaros skausmo riziką, svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo. Tai apima:
- Taisyklinga laikysena: Stenkitės visada išlaikyti tiesią laikyseną, ypač sėdint prie kompiuterio.
- Ergonomiška darbo vieta: Įsitikinkite, kad jūsų darbo vieta yra ergonomiška, su tinkamu kėdės aukščiu ir monitoriaus padėtimi.
- Reguliarus fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas, ypač pratimai, stiprinantys nugaros ir pilvo raumenis, gali padėti išvengti nugaros skausmo.
- Svorio kontrolė: Viršsvoris gali apkrauti nugaros raumenis ir sąnarius, todėl svarbu palaikyti sveiką svorį.
- Streso valdymas: Stresas gali sukelti raumenų įtampą, kuri gali pasireikšti kaip nugaros skausmas. Išmokite valdyti stresą, praktikuodami atsipalaidavimo technikas, tokias kaip joga ar meditacija.
Kiaušidžių policistozės sindromas (PCOS) ir nugaros skausmas
Kiaušidžių policistozės sindromas (PCOS) - tai hormonų problema, kuri pasireiškia moterims vaisinguoju laikotarpiu. Sergant PCOS, kiaušidėse išauga daug mažų, skysčio pripildytų maišelių. Žodis „policistinis“ reiškia „daug cistų“. PCOS pažeidžia moters kiaušides, reprodukcinius organus, kurie gamina estrogeną ir progesteroną - hormonus, reguliuojančius menstruacijų ciklą. Kiaušidės taip pat gamina nedidelį kiekį vyriškų hormonų, vadinamų androgenais.
Nors PCOS tiesiogiai nesukelia nugaros skausmo, hormonų disbalansas ir kitos su šia liga susijusios problemos gali prisidėti prie jo atsiradimo. Pavyzdžiui, moterys, sergančios PCOS, dažnai turi antsvorio, o tai gali apkrauti nugaros raumenis ir sąnarius. Be to, PCOS gali sukelti dubens skausmą, kuris gali plisti į nugarą.
Taip pat skaitykite: Nugaros skausmo priežastys nėštumo metu
Gydymas: Kontraceptinės tabletės ir vaistai nuo diabeto (kovojantys su atsparumu insulinui, kuris yra vienas iš PCOS simptomų) gali padėti sureguliuoti hormonų disbalansą ir pagerinti simptomus.
tags: #nugaros #skausmas #ovuliacijos #metu