Nenaudoti jokios kontracepcijos ir nepastoti daugeliui atrodo frazė iš fantastikos srities. Tačiau iš tiesų nėra jokio triuko. Vaisingumo stebėjimas padeda ir trokštantiems susilaukti vaikelio, ir norintiems atidėti nėštumą, ir tiems, kurie griežtai nenori pastoti. Šiame straipsnyje panagrinėsime, kas yra natūralus šeimos planavimas (NŠP), kokie yra jo metodai, privalumai, trūkumai ir veiksmingumas. Taip pat aptarsime, kur Lietuvoje galima išmokti NŠP metodų ir kaip vaisingumo pažinimas susijęs su moters sveikata.
Kas yra vaisingumo pažinimas?
Vaisingumo pažinimas (VP) - tai savęs stebėjimo procesas, kai moteris, atsižvelgdama į savo vaisingumo požymius, nustato periodo, kada gali pastoti, ribas, t.y. vaisingos fazės pradžią ir pabaigą. Asmenys, norintys atidėti nėštumą ar visai nebepastoti, turi vengti lytinių santykių per vaisingą ciklo fazę. Vaisingumo pažinimas leidžia poroms priimti sąmoningus sprendimus dėl nėštumo, atsižvelgiant į savo norus ir galimybes.
Natūralaus šeimos planavimo (NŠP) metodai
Natūralus šeimos planavimas (NŠP) - tai šeimos planavimo metodai, kuriuos taikanti pora vaisingumo pažinimo būdu gautą informaciją panaudoja siekdama nėštumo arba jį atidėdama. NŠP metodai yra saugūs, tausojantys poros sveikatą ir yra veiksmingi tiek siekiant atidėti nėštumą, tiek siekiant pastoti. Lietuvoje galite rinktis vieną iš trijų Natūralaus šeimos planavimo metodų:
Simptoterminis metodas
Simptoterminis metodas yra vienas iš populiariausių NŠP metodų. Šį metodą Sensiplan sukūrė Vokietijos Maltos ordino suburta mokslininkų medikų, psichologų ir edukologų komanda Arbeitsgruppe NFP. Jis apima kelis pagrindinius aspektus:
- Temperatūros stebėjimas: Bazinė kūno temperatūra (BKT) matuojama kiekvieną rytą prieš atsikeliant iš lovos. Ji prasidedant vaisingoms dienoms ir įvykus ovuliacijai pakyla 0,2-0,5 °C. Tiesa, reikėtų atkreipti dėmesį, kad BKT kitimams įtakos turi alkoholio vartojimas, stresas, miego trūkumas, tam tikrų vaistų vartojimas ir kiti veiksniai, todėl sudėtinga nustatyti, kada iš tikrųjų įvyko ovuliacija.
- Gimdos kaklelio gleivių stebėjimas: Gleivių pokyčiai ciklo metu atspindi estrogenų ir progesterono lygį. Vaisingu periodu gleivės tampa skaidrios, slidžios ir tąsios, panašios į kiaušinio baltymą.
- Gimdos kaklelio pokyčiai: Vaisingosios fazės metu gimdos kaklelis būna minkštas, atsivėręs, aukštai pakilęs. Ankstyvosios ir vėlyvosios nevaisingų fazių metu gimdos kaklelis tampa kietas, lengvai pasiekiamas (t. y. žemai).
- Pagalbiniai požymiai: Kiti požymiai, tokie kaip gimdos kaklelio padėtis, taip pat gali būti stebimi.
Kreitono modelio sistema
Kreitono modelio sistema (angl. Creighton Model Fertility CareTM System) - tai vaisingumo pažinimo sistema, kurios esmė yra ta, jog moteris kasdien stebi savo kūno kitimus remdamasi gleivių pokyčiais, juos registruoja lentelėje tam tikrais ženklais, suprantamais visame pasaulyje šios sistemos mokytojų ir naprotechnologų gydytojų. Šio modelio sistema plačiausiai taikoma naprotechnologijoje, jo universalumas yra didelis sistemos pranašumas, nepririšantis prie vietos ir kalbos, suteikiantis galimybę prireikus konsultuotis bet kurioje pasaulio šalyje, kur žinoma ši sistema. Metodika paremta gimdos kaklelio gleivių stebėjimu. Gleivių stebėjimo sistema yra standartizuota, o efektyvumas siekia 96,8 proc.
Taip pat skaitykite: Imuniteto stiprinimas vaikams
FEMM programa
FEMM programa apima individualias arba grupines paskaitas nuotoliniu būdu, individualias konsultacijas nuotoliniu būdu tarp mėnesinių paskaitų, medžiagą su išsamiais kiekvieno vaisingumo biologinio žymens apibūdinimais, lentelių pildymo ir interpretavimo pratimus, palaikymą visos programos metu, nemokamą FEMM app programėlę išmaniajam įrenginiui ir nemokamą FEMM lentelę atsispausdinimui arba pildymui Excel formatu.
teenFEMM programa
teenFEMM programa apima 6 tematines paskaitas su sertifikuotu teenFEMM sistemos mokytoju. Paskaitas galima išklausyti per šešis susitikimus po 1 val. arba tris susitikimus po 2 val. Vyksta 1 susitikimas per savaitę. Paskaitos gali vykti individualiai arba grupėje (pvz. mokykloje). Programos metu paauglės mokomos stebėti konkrečius savo kūno ženklus, suprasti, kodėl šie požymiai atsiranda ir kaip jų pokyčiai daro įtaką sveikatai bei gyvenimo kokybei. Jos sužino, kaip nustatyti, kas jų cikle yra normalu ir sveika, o pastebėjus sutrikimus - laiku kreiptis reikiamos pagalbos. Tai merginą įgalinančios žinios apie vaisingumo suvokimą.
NŠP privalumai ir trūkumai
Kaip ir bet kuris metodas, NŠP turi savų privalumų ir trūkumų:
NŠP privalumai
- Gali būti taikomas tiek siekiant, tiek vengiant nėštumų.
- Neturi žalingo poveikio fizinei sveikatai, nepalieka negrįžtamų pakitimų.
- Teisingas NŠP mokymasis ir taikymas suteikia žinių apie kūną, leidžia anksčiau pastebėti sveikatos sutrikimus.
- Įtraukia ir vyrą, o sutuoktinių bendravimas, atsakomybės pasidalijimas gerina tarpusavio santykius.
- Metodai pigūs.
- NŠP naudojančios poros žymiai rečiau ryžtasi abortams nei naudojančios kontracepciją.
- NŠP labiau nei kiti metodai ugdo vyro ir moters tarpusavio pasitikėjimą, pagarbą bei skatina atvirumui ir supratimui. Vyrаs аtrаndа iki tоl jam nеžinоtą mоtеrіs pаsаulį. NŠP - tаi nаujа gаlіmуbė sustіprіntі vіеnаs kіtаm jаusmus. Mоtеrіs gаlі gеrіаu pаjustі svо vеrtę. Vyras išmoksta gerbti moterį ir jausti didesnę atsakomybę nei planuodamas šeimą dirbtiniais metodais.
- teenFEMM nauda paauglei: ciklo stebėjimo lentelė leidžia gana tiksliai numatyti ateinančių menstruacijų pradžią; neįprastų ar nenormalių požymių atpažinimas lentelėje leidžia identifikuoti sveikatos sutrikimų priežastį; savo ciklo pažinimas leidžia merginai atliepti savo kūno poreikius skirtingais ciklo periodais.
NŠP trūkumai
- Šių metodų pora turi mokytis.
- NŠP trunka išmokti, lengva naudoti - 3 mokymosi stadijos.
- Mokyti turi kvalifikuoti specialistai, kuriems reikalingas specialus pasirengimas.
- Sėkmė labai priklauso nuo mokymo kokybės, sutuoktinių bendravimo, bendradarbiavimo.
- Pora turi vesti kasdieninius užrašus.
- Kai kurioms nėštumo vengiančioms poroms lytinis susilaikymas vaisingomis dienomis sukelia diskomfortą.
- Manoma, kad NŠP efektyvumą mažina ir visa galybė netikslios ir prieštaringos internete pateikiamos informacijos. Nelabai tiks ir specialios programėlės, sukurtos norintiems propaguoti NŠP - jos nėra 100 proc. patikimos. Natūralaus šeimos planavimo asociacija yra išleidusi knygą „Natūralu ir patikima".
NŠP veiksmingumas
Dažnai įrodinėjama, kad NŠP yra neveiksmingas siekiant atidėti nėštumą, priešpastatant metodo patikimumą moters sveikatai, sutuoktinių santarvei ir šeimos tvarumui. Gana dažnai tenka išgirsti, kad NŠP metodai yra nepatikimi ir jų taikymas ribotas. Paprastai metodo veiksmingumas vertinamas pagal visišką pastojimų nebuvimą (100 proc.) atmetus netikėtų nėštumų dažnį. Netikėti nėštumai - tai nėštumų skaičius, tenkantis 100 porų, naudojančių metodą vienerius metus. Veiksmingumui nustatyti taikomos kelios metodikos. Pirmoji ir iki šiol labiausiai paplitusi - Pearlo indeksas. Ją 1930 m. sukūrė Raimondas Pearlas. Pearlo indeksas dažnai naudojamas specialioje literatūroje kontracepcijos metodų patikimumui išreikšti. Dabar veiksmingomis vadinamos priemonės, kurių Pearlo indeksas ne didesnis už 1. Lyginant Pearlo indeksus nustatomas skirtingų šeimos planavimo metodų veiksmingumas.
Vokietijos Heidelbergo universiteto mokslininkai pirmą kartą atliko ilgalaikį, didelės apimties tyrimą “Vaisingumo pažinimu pagrįstų metodų patikimumo vengiant nėštumo sąsaja su poros seksualiniu elgesiu vaisingu periodu: perpektyvinis longitudinis tyrimas”. Tyrime dalyvavo 900 moterų, stebėti 17 638 ciklai. Visos moterys buvo apmokytos simptoterminio metodo taisyklių ir galėjo nuolatos susisiekti su NŠP mokytoju. Taip užtikrinta, kad metodas bus interpretuojamas teisingai ir tyrimo duomenys nebus iškreipti. Nustatyta, jog teisingai simptoterminį NŠP metodą taikančių tiriamųjų grupėje Pearlo indeksas buvo 0,4. Per vienerius metus vidutiniškai pastoja 0,4-5 proc.
Taip pat skaitykite: Kaip išsirinkti kūdikių muilą
Pagrindinės klaidos, dėl kurių NŠP gali būti neveiksmingas:
- Mokytojo (instruktoriaus) klaidos.
- Metodo vartotojo klaidos.
- Neįsisavintos taisyklės, neatsakingai registruojami vaisingumo požymiai, ar nesilaikoma metodo taisyklių. Pavyzdžiui, tiriamieji atpažįsta vaisingą ciklo fazę, bet turi lytinių santykių (nors žino, jog tuo metu jų reikėtų atsisakyti).
Svarstant apie NŠP kaip apsisaugojimo nuo nėštumo patikimumą, galima jį palyginti su kelių eismo taisyklėmis - jų laikymasis arba ne turi įtakos jūsų saugumui. Žinoma, kartais galima saugiai spėti praslysti ir per raudoną šviesą, bet taip elgdamasis prisiimi riziką ir dėl galimų pasekmių. „Motyvuotai laikantis NŠP metodo, jo efektyvumas yra 99,4 proc., tai reiškia - beveik toks pat, kaip ir hormoninės kontracepcijos. Anot akušerės, nesėkmingo NŠP naudojimo istorijų dažniausiai pasitaiko, kai galvojama, kad Natūralus šeimos planavimas - tai jokio planavimo.
Naprotechnologijos
Naprotechnologijos (angl. NaProTechnology - natūrali prokreacinė technologija) - tai naujas moters sveikatos mokslas, skirtas stebėti ir palaikyti moters prokreacinę bei ginekologinę sveikatą, grindžiamas medikamentiniu, chirurginiu gydymu bei vaisingumo pažinimu remiantis Kreitono modelio sistema. Tai įvairios technologijos, kurios nevaisingoms poroms, vertinant moters ir vyro sveikatą bei ją stiprinant, padeda susilaukti vaikų. Tai naujas moters sveikatos mokslas ir daugiadisciplinis sisteminis požiūris į lėtinę nevaisingumo problemą. Jo esmė - naujas požiūris į patį vaisingumą. Nevaisingumas yra sveikatos sutrikimų padarinys, išraiška.
Naprotechnologijų šalininkams niekada nebus pasiūlytas dirbtinis apvaisinimas. Jei porai taikant įvairius diagnostikos ir gydymo būdus nepavyksta pastoti, siūloma įsivaikinti.
NŠP mokymai Lietuvoje
Lietuvoje NŠP mokymus veda kvalifikuoti specialistai.
Taip pat skaitykite: Kada duoti jogurto kūdikiui?
- Kaune Natūralaus šeimos planavimo Simptoterminio metodo moko gydytoja akušerė Vilija Šlopšnienė.
- Vilniuje Natūralaus šeimos planavimo simptoterminio Sensiplan metodo moko sertifikuota šio metodo mokytoja Elena Kosaitė Čypienė.
- Visoje Lietuvoje Natūralaus šeimos planavimo moko Skype arba gyvai Kaune Kreitono modelio vaisingumo pažinimo sistemos mokytoja Ingrida Vuosaitytė.
Mokymai vyks VA šeimos centre, adresu: Aušros vartų g. Vaisingumo pažinimo kabinete galite rasti visus atsakymus į Jus dominančius klausimus. Vaisingumo pažinimo kabinete Jus nemokamai konsultuos patyręs NŠP specialistas, galėsite naudotis metodine literatura bei mokomosiomis vaizdajuostėmis.
Vaisingumo pažinimas ir sveikata
Vaisingumo pažinimas leidžia moterims geriau suprasti savo kūną ir pastebėti galimus sveikatos sutrikimus. Tam tikri biologiniai žymenys, kuriuos gali pastebėti ir suprasti pati moteris, suteikia informacijos ne tik apie vaisingumą, bet ir apie moters sveikatą. Būti sistemingiems t.y. nors gyvenimo tempas verčia moteris skirti sau vis mažiau dėmesio ir laiko - sustokite, pagalvokite kiek iš tiesų pažįstate savo kūną ir kaip juo naudojatės. Jei norite pažinti savo poros vaisingumą ir išmokti Natūralaus šeimos planavimo - kreipkitės į specialistus. Remiantis vien tik ciklo kalendoriumi galima pastoti tomis dienomis, kurias laikėte nevaisingomis. NŠP metodikoje svarbiausias - vaisingumo pažinimas.
tags: #naturalus #nestumo #planavimas