Nėštumas ir gimdymas yra didžiulis iššūkis moters organizmui. Po gimdymo prasideda pogimdyvinis laikotarpis, kurio metu kūnas pamažu grįžta į būseną, buvusią prieš nėštumą. Šis laikotarpis, dažniausiai trunkantis 6 savaites, reikalauja ypatingo dėmesio moters fizinei ir emocinei sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime svarbiausius dalykus, su kuriais susiduria moteris pirmaisiais mėnesiais po gimdymo, pateiksime patarimų, kaip palengvinti šį laikotarpį ir pasirūpinti savo bei kūdikio gerove.
Fiziniai pokyčiai po gimdymo
Po gimdymo moters kūnas patiria daugybę pokyčių, kuriems reikia laiko prisitaikyti. Svarbu suprasti, kokie procesai vyksta organizme ir kaip galima sau padėti.
Gimdos susitraukimai ir išskyros
Iškart po gimdymo gimda pradeda trauktis, siekdama grįžti į savo ikinėštuminį dydį. Šis procesas, vadinamas gimdos involiucija, gali trukti 6-8 savaites. Pirmomis dienomis susitraukimai gali būti skausmingi, ypač žindant, nes išsiskiria oksitocinas.
Vykstant gimdos involiucijai, iš jos valosi vidinis sluoksnis, kraujo krešuliai ir gleivės. Šios išskyros, vadinamos lochijomis, pirmomis dienomis būna gausios ir kraujingos, vėliau šviesėja ir tampa balkšvos.
Raumenų skausmas ir tarpvietės jautrumas
Gimdymas reikalauja daug fizinių jėgų, todėl po jo dažnai jaučiamas raumenų skausmas, ypač rankų, kaklo ir nugaros srityse. Po įprasto gimdymo, ypač jei buvo atlikta epiziotomija ar įvyko tarpvietės plyšimas, gali pasireikšti tarpvietės ir makšties jautrumas, skausmas ir patinimas. Diskomfortui sumažinti galima naudoti šaltus kompresus 10-20 minučių arba vietinių anestetikų purškalus.
Taip pat skaitykite: Nėščiųjų mankšta
Šlapinimasis ir tuštinimasis
Pirmosiomis dienomis po gimdymo gali pasitaikyti šlapimo susilaikymas dėl audinių pertempimo ir sutrikusio jautrumo. Rekomenduojama reguliariai šlapintis (bent kas 4 valandas), kadangi susilaikęs šlapimas sudaro palankias sąlygas bakterijoms daugintis. Kita problema - šlapimo nelaikymas, kuris dažniausiai praeina per 2-8 savaites. Dubens dugno stiprinimo pratimai gali pagreitinti audinių atsistatymą.
Pirmas pasituštinimas po gimdymo gali būti sudėtingas dėl pertemptų pilvo sienos ir tarpvietės raumenų, skausmo baimės, jei yra tarpvietės įtrūkimų ar paūmėjęs hemorojus. Norint išvengti vidurių užkietėjimo, rekomenduojama greičiau keltis ir daugiau judėti, vartoti daug skysčių ir skaidulinių medžiagų turinčio maisto.
Krūtys ir žindymas
Pirmas paras po gimdymo iš krūtų skiriasi priešpienis - turtingas baltymų ir imunoglobulinų skystis, reikalingas naujagimio imunitetui. Krūtys pieno pritvinksta dažniausiai 3-4 dieną po gimdymo, padidėja, gali tempti, skaudėti, vienai dienai gali pakilti temperatūra iki 38-39°C. Žindymas yra svarbus kūdikio maitinimo būdas, kurio reikia išmokti, nes gimstant šio įgūdžio neturime.
Emocinė būklė po gimdymo
Gimdymo metu ir pirmomis paromis po jo moteris patiria didžiulį fizinį ir emocinį krūvį. Normalu, kad atslūgus pirmosioms emocijoms, apima slogi nuotaika, dirglumas, nerimas, koncentracijos sutrikimas, nemiga ar mieguistumas. Šie požymiai dažniausiai praeina per 7-10 dienų. Jei emocinė būklė negerėja, būtina kreiptis į specialistus.
Fizinis aktyvumas po gimdymo
Po gimdymo svarbu visapusiškai atsigauti. Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką, padeda greičiau atsikratyti priaugto svorio, mažina pogimdyvinės depresijos ir trombembolijų riziką. Nesant medicininių komplikacijų, fizine veikla galima užsiimti, kai tik moteris jaučiasi tam fiziškai ir psichologiškai pasiruošusi. Pirmas 5-6 savaites po gimdymo stenkitės su kūdikiu toli nekeliauti. Pirmus tris penkis mėnesius venkite didelio intensyvumo fizinių užsiėmimų. Per pirmas šešias savaites po gimdymo stiprinkite dubens dugno raumenis, vaikščiokite: pradėkite nuo 10-15 min.
Taip pat skaitykite: Tėvystės atostogos: galimybės Lietuvoje
Mityba žindymo metu
Žindyvės mityba yra aktuali tema, todėl svarbu žinoti, ką galima valgyti žindant. Sveikatos priežiūros specialistams dažnai atrodo, kad viskas aišku, tačiau tai gana paini tema.
Kūdikio priežiūra
Grįžus namo su naujagimiu, gydytojas arba slaugytojas turėtų aplankyti namuose per 3 darbo dienas nuo išvykimo iš akušerijos stacionaro. Svarbu prisiminti, kad įvairios medicininės procedūros (pavyzdžiui, kraujo tyrimai, skiepai ir kt.) nėra privalomos. Pirmus skiepus naujagimis gavo iškart po gimimo. Pirma vakcinos nuo hepatito B dozė naujagimiui įskiepijama per 24 val. Hepatito B virusas sukelia užkrečiamą, virusinį kepenų uždegimą, galintį ilgainiui progresuoti į kepenų cirozę ir pirminį kepenų vėžį.
Kūdikio vystymasis pirmąjį mėnesį
Pirmąjį mėnesį po gimimo naujagimio pagrindinė veikla yra miegojimas ir valgymas. Tiek miego, tiek būdravimo metu tikslingų, paties vaiko kontroliuojamų judesių dar stebėti negalime, tačiau yra matoma begalė įvairiausių reakcijų į aplinkos dirgiklius, tokius kaip šviesos, garso, prisilietimo ir panašiai.
Tinkamos sauskelnės
Klausimai apie tinkamas sauskelnes kūdikiams kyla besilaukiant ir pradedant ruošti pirmąjį naujagimio kraitelį. Pirmąjį naujagimio mėnesį rekomenduojama rinktis vienkartines sauskelnes, nes kūdikio virkštelės priežiūra gali kelti daug iššūkių naudojant daugkartinius vystyklus.
Kūdikio mankšta ir masažas
Specialistai rekomenduoja reguliarią kūdikių mankštą ir masažą. Kiekvienam, net ir sveikam ir stipriam mažyliui reikalingas švelnus mamos prisilietimas. Jei naujagimio motorinė raida yra normali, kasdieninė mankšta kūdikiams namuose gali būti atliekama ir tėvų, prieš tai pasikonsultavus su kineziterapeutu.
Taip pat skaitykite: Motinos savijauta šeštą nėštumo mėnesį
Pirmasis naujagimio maudymas
Pirmasis naujagimio maudymas yra tikrai didelis išbandymas ką tik tapus tėvais. Iš tiesų tik sugrįžus iš ligoninės būtina išmaudyti kūdikį, nes ligoninėje buvo viena aplinka, o namuose reikia susikurti naują ir švarią pradžią.
Kūdikio nešiojimas
Savarankiškai menkai judėti galintį kūdikį neišvengiamai tenka daug nešioti ir svarbu tą daryti taisyklingai. Iki 4 mėnesio kūdikį reikėtų stengtis kuo mažiau nešioti stačiose padėtyse, kad neapkrautume jo nugaros ir stuburo. Tokio amžiaus vaikų raumenys nėra pasiruošę statmenai pozicijai ir jie turi gulėti. Maždaug nuo 4 mėnesio pradedame naudoti „45 laipsnių padėtį“. Nešiojimo padėčių ir pusių įvairovė yra labai svarbu.
Bendravimas su kūdikiu
Jau nuo pirmojo riksmo kūdikiai pradeda bendrauti. Kūdikis verkia, tokiu būdu pranešdamas, kad jam kažkas negerai: galbūt jis alkanas, šlapios sauskelnės, šalta kojytėms, yra pavargęs, o gal jam tiesiog pabodo būti vienam ir jis siekia dėmesio? Tai viena iš Jūsų kūdikio bendravimo formų. Dabar mažylis pradeda daugiau kalbėti. Žinoma, ne žodžiais, bet jo gugavimas ir narnėjimas rodo, kad pradeda vystytis kalbos įgūdžiai. Kalbinkite mažylį kiekviena pasitaikiusia proga. Ypač įdėmiai jis klausosi aukštų balsų, todėl tikrai jį sudominsite, jei kalbėsite tai aukštesniu, tai žemesniu balsu. Išgirdusi guguojantį kūdikį, pasilenkite taip, kad jis matytų jūsų veidą ir lūpas, pabandykite pakartoti jo skleidžiamus garsus.
Kūdikio atpylimas
Daugiau nei pusė visų kūdikių iki pusės metų amžiaus atpila bent kartą per dieną. Tai yra fiziologinis reiškinys.
Kūdikio guldymas ant pilvuko
Kūdikio guldymas ant pilvuko yra itin svarbus jo raidai. Kai kuriems mažyliams tai teikia džiaugsmo ir labai mėgsta žaisti gulėdami ant pilvukų, kiti reiškia didžiulį nepasitenkinimą šia padėtimi. Nenustokite bandyti! Yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, siekdami padėti savo kūdikiui patogiai įsitaisyti ir net smagiai leisti laiką šioje padėtyje. Pradėkite lėtai, neskubėkite.
Kūdikio seilėjimasis
,,Vaikas seiliojasi. Ar tai normalu?“ Tėvams šitas klausimas kyla gana dažnai. Vaikui augant ir žaidžiant dažnai matote seilėtus žaislus, šlapius marškinėlius ar rankas. Į klausimą ,,Ar tai normalu? Yra labai trumpas atsakymas - ,,KARTAIS“. Iš vienos pusės, seilėtekis yra visiškai normalus vaikų vystymosi reiškinys. Iš kitos pusės - seilėtekis gali būti patologinis ir reikalauti mažesnės ar didesnės intervencijos.
Santykiai su partneriu po gimdymo
Kaip yra sakoma apie santuoką, suprasti, kaip vaikų atsiradimas keičia jūsų gyvenimą, galite tik tada, kai jūs jų turite. Straipsniuose apie šeimos ryšių psichologiją galima rasti daug patarimų, kaip svarbu sutuoktiniams neapleisti tarpusavio santykių, kai gimsta vaikas. Nenutolti vienam nuo kito padės šie patarimai: Dažniau palikite vaiką auklei ar seneliams. Eikite į pasimatymus. Stenkitės skirti visą laiką sau, nekalbėkite apie vaikus ar apie rūpesčius, susijusius su šeima. Nelaukite, kol vaikai baigs mokyklą, kad galėtumėte vieni kur išeiti. Suteikite galimybę sutuoktiniui pabūti vienam, be vaikų. Stenkitės nepervargti, kad dar liktų jėgų vakare pabendrauti ir su antrąja puse. Nepamirškite intymaus gyvenimo, pasirūpinkite, kad jums niekas netrukdytų - net jeigu tam reikėtų išsinuomoti viešbučio kambarį.
Finansinė parama šeimai
Lietuvoje šeimoms su vaikais teikiama įvairi finansinė parama. Svarbu žinoti, kokios išmokos priklauso ir kaip jas gauti.
Motinystės išmokos
Apie motinystės išmokas dažnai pradedame galvoti tada, kai nėštumas persirita į antrą pusę. Tačiau kai kuriais atvejais tai yra gerokai per vėlu. Kai kuriais atvejais apie išmokas verta pagalvoti netgi prieš pastojant! Žinoma, jei dirbame pagal darbo sutartį, jei sutartis neterminuota, atlyginimas stabilus, nepriklauso nuo ženklių kintamų bonusų, tuomet apie išmokas galime pradėti galvoti tik artėjant nėštumo ir gimdymo atostogoms. Tačiau dirbant savarankiškai, labai rekomenduočiau apie išmokas pagalvoti dar iki pastojimo: pasidaryti pirminį planą, įsivertinti savo galimybes ir lūkesčius bei atitinkamai tam ruoštis. Išmoka priklauso nuo sumokėtų mokesčių, todėl kartais tiesiog užtektų žinoti, kiek sumokėtų mokesčių suteikia teisę gauti išmoką ir atitinkamai pasiplanuoti.
NPD yra taikomas pagal bendrąsias žmogaus pajamas. NPD taikymas labiausiai orientuotas į žemas pajamas gaunančius asmenis.
Vaiko auginimo atostogos mamai arba tėčiui prasideda tada, kai mamai baigiasi nėštumo ir gimdymo atostogos (dekretas). Taigi, ne nuo vaiko gimimo datos, o nuo NGA pabaigos ir trunka iki tam tikro vaiko amžiaus (išskyrus dvynukų gimimo atvejus). Taigi, pasirinkimas gali būti iki vaikui sukaks 18 mėnesių arba 24 mėnesiai. Dažnai pasirinkimą lemia grynai matematinis skaičiavimas: tiesiog paskaičiuojama bendra suma, kuri bus išmokėta vienu ar kitu atveju, ir pagal tai pasirenkamas laikotarpis.
Tėčio neperleidžiami mėnesiai nėra prievolė. Jei tėtis nenori jų imti, jo niekas negali priversti. Tačiau jei tėtis tais mėnesiais naudojasi, tai yra visiškai lygiavertiškos vaiko auginimo atostogos, kokiose ką tik buvo mama, tiesiog jas perima tėtis. Jei tėtis pasirenka neišnaudoti šių mėnesių, mama išmokos už tuos mėnesius gauti negali.
Galime grįžti į darbo rinką pasibaigus neperleidžiamiems mėnesiams, t.y. grubiai nuo maždaug ketvirtojo vaiko mėnesio, jei dirbame pagal darbo sutartį. Na, o savarankiškai dirbantys asmenys apskritai gali veiklos net ir nenutraukti.
Esant VPA, jau turime išeiti į NGA (nėštumo ir gimdymo atostogas), tuomet viskas paprasta - naudojamės palankesniu pirmojo vaiko skaičiavimo svcenarijumi.
Vienkartinės išmokos
Nuo 2024 m. sausio 1 d. Vienkartinė išmoka yra taip pas skiriama ir nėščiai moteriai, kuri neturi teisės į Nėštumo ir Gimdymo atostogas. Šios išmokos dydis yra 315,07 eur ir nuo 2024 m. sausio 1 d. Nuo 2024 m. sausio 1 d. Kiekvienam gimusiam vaikui skiriama 539 Eur vienkartinė išmoka vaikui, kuri nuo 2024 m, sausio 1 d.
Visų pirma, kai gimsta vaikelis, gimdymo namuose gaunate tik išrašą apie kūdikio gimimo faktą. Tuomet deklratuoti kūdikio gyvenamąją vietą, kuri turi būti bent jau su vienu iš tėvų. Ir tik gavus gimimo liudijimą bei deklaravus kūdikio gyvenamąją vietą, galima kreiptis dėl vienkartinių išmokos ir papildomų išmokų, tokių kaip -kasmėnesiniai vaiko pinigai, kurios priklauso gimus vaikui.
Mėnesinės išmokos vaikui
Nuo 2024 m. sausio 1 d. Bendra tvarka - kiekvienam vaikui iki 18 metų (bet ne ilgiau kaip 23 metų) yra skiriama mėnesinė išmoka tėvams - 85,75 Eur, kuri nuo 2024 m. sausio 1 d.
Darbo kodekso garantijos
Darbdavys privalo tenkinti nėščios darbuotojos prašymą suteikti kasmetines atostogas prieš nėštumo ir gimdymo atostogas arba po jų - net ir tais atvejais, kai darbuotoja dirba mažiau nei 6 mėnesių. Taip pat, kasmetinės atostogos kaupiasi Nėštumo ir gimdymo atostogų metu.
Gimus vaikui priklauso ar tiesiog išlieka galimybė ir toliau perrašyti vaiko priežiūros atostogas tėčiui arba seneliams. Tik su perrašymu yra svarbu atsiminti, kad su nauja tvarka tokia galimybė išlieka tik PERLEIDIAMŲ mėnesių metu.
Kūdikio raida
Kada kūdikiai pradeda sėdėti?
Laikotarpis nuo gimimo iki vienerių metų yra vienas darbingiausių mažo žmogučio gyvenime. Iš mažyčio kūdikėlio, kuris pirmosiomis dienomis net nepakelia galvos, jis virsta judriu vaiku, kuris sulaukęs vienerių metų gana užtikrintai stovi ant kojų. Vienas iš pirmųjų įgūdžių po sugebėjimo pakelti galvą ir apsiversti yra gebėjimas atsisėsti savarankiškai. Dauguma vaikų gali pradėti savarankiškai sėdėti nuo 5 iki 7 mėnesių. Tačiau kartais vaikai gali bandyti savarankiškai sėdėti jau sulaukę 4-4,5 mėnesio, tačiau nerekomenduojama jų skatinti, kadangi 4-4,5 mėnesio amžiaus stuburas dar nėra pakankamai susiformavęs, todėl apkrovos tokiame amžiuje gali sukelti problemų ateityje. Gali būti ir taip, kad mažylis labai gerai ropoja, bet sėdėti sekasi sunkiai - tai irgi yra normalu, nes kiekvienas mažylis yra unikalus ir vystymasis gali šiek tiek skirtis. Tačiau jei nėra jokių kontraindikacijų, 9-10 mėnesių amžiaus kūdikis jau turėtų sėdėti. O maždaug iki šešių mėnesių kūdikis turėtų mokėti apsiversti ir tvirtai laikyti kaklą bei galvą. Ši fizinė veikla padeda sustiprinti raumenis ir stuburą, kad sulaukęs 6 mėnesių jis galėtų pradėti bandyti sėdėti.
Sėdėdamas kūdikis mato pasaulį kitu kampu. Jis susipažįsta su naujais objektais. Sėdėdamas vaikas sužino daugiau naujų dalykų, taip pat greičiau lavina įvairius įgūdžius bei išmoksta kalbėti.
Kūdikio pasirengimą sėdėti savarankiškai lemia ne tik tam tikras amžius. Štai keletas ženklų, kurie padės suprasti, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs naujiems įgūdžiams: vaikas aktyviai apsiverčia, išlaiko pusiausvyrą, gerai remiasi rankomis bei užtikrintai laiko galvą, kontroliuoja jos judesius, greitai reaguoja į garsą sukdamas galvą. Taip pat jei geba perkelti daiktus iš vienos rankos į kitą, pats gali laikyti buteliuką, arba jis pats bando atsisėsti, o atsisėdęs nekrenta į priekį ar atgal - vadinasi kaklo ir krūtinės bei stuburo sritys yra pakankamai išvystytos ir padeda išlaikyti vertikalią padėtį.
Iki šešių mėnesių amžiaus turėtumėte vengti naudoti įvairius prietaisus, kurie palaiko vaiko kūną sėdimoje padėtyje. Tai aukštos kėdutės, automobilinės kėdutės ir kt. Taip yra todėl, kad tik maždaug 6 mėnesius nugaros raumenys tampa pakankamai stiprūs, kad išlaikytų vertikalią padėtį. Ne mažiau svarbu, kad tik iki tokio amžiaus tinkamai susiformuotų stuburas ir klubų sąnariai, kad nesideformuotų spaudžianmi viršutinės kūno dalies - galvos ir krūtinės - svorio. Kad ir kaip norėtumėte, kad vaikas greičiau pradėtų sėstis pats, reikia palaukti, kol jis pakankamai sustiprės.
Dažniausiai kūdikiai pradeda sėdėti sulaukę maždaug 6 mėnesių amžiaus, tačiau gali būti ir išimčių, susijusių su kūdikio sveikata ir jo vystymusi. Tačiau jei jokių kontraindikacijų nėra, galite pamėginti padėti vaikui išmokti sėdėti, pasinaudodami šiais patarimais: Mankštinkite kūdikį. Atlikite tam tikrus pratimus, kurie padės sustiprinti raumenis. Stimuliuokite jo motorinę veiklą - žaiskite tokius žaidimus, kur reikia pasiekti žaislą, ką nors griebti ar pajudinti. Reguliariai lankykitės pas savo pediatrą, kadangi tik gydytojas gali įvertinti vaiko raidos tinkamumą jo amžiui ir rekomenduoti tolesnę veiksmų eigą.
Kaip užtikrinti taisyklingą kūdikio laikyseną?
Galite pradėti treniruoti kūdikio raumenis ir stiprinti jo skeletą nuo gimimo. Tėvai, norintys išlaikyti anatomiškai taisyklingą savo vaiko laikyseną, dažnai lanko specialius užsiėmimus ir atlieka pratimus, kuriais siekiama pagerinti raumenų funkciją. Vaikui reikia duoti pakankamai pieno, žuvies ir mėsos produktų, skaidulinių medžiagų ir augalinių riebalų. Tačiau svarbu nepamiršti, kad kūdikių maistas turi atitikti amžių. O pirmieji pratimai kūdikiui yra skirti raumenų ir skeleto sistemai stiprinti. Galite pradėti juos daryti nuo pirmųjų gyvenimo savaičių, sutelkdami dėmesį į naujagimio poreikius. Visi pratimai turi būti atliekami tik tuomet, kai vaikas ramus ir geros nuotaikos. Nereikėtų mankštinti kūdikio, kai jis susierzinęs, pavargęs ar labai alkanas, kadangi tokių pratimų nauda nebus didelė.
Masažas taip pat žymiai pagerina fizinį vystymąsi. Jei reikia, tai gali atlikti specialistas arba tėvai, išmokę reikiamus judesius. Reguliarus masažas ne tik padeda atpalaiduoti raumenis, bet ir skatina psichoemocinį vystymąsi.
Dažniausiai vaikai mėgsta leisti laiką vandenyje ir su dideliu malonumu jame atlieka įvairius pratimus. Todėl, įprastą gimnastiką galite papildyti ir užsiėmimais vandenyje. Tačiau kartais vaikai gali bijoti atvirų erdvių, kuriose yra daug vandens. Tokiu atveju pakanka naudoti nedidelę kūdikio vonelę įpilant į ją nedidelį kiekį vandens. Be to, nepamirškite, kad kiekvienas kūdikis yra unikalus ir nereikia jo lyginti su kitais vaikais ir ypač bandyti versti daryti kažką naujo, jei jis dar tam nepasiruošęs.