Naujagimio priežiūra - tai iššūkių ir džiaugsmo kupinas laikotarpis. Vienas svarbiausių aspektų, keliančių daug klausimų tėvams, yra naujagimio miegas ir jo saugumas. Šiame straipsnyje aptarsime, kiek naujagimis miega, kokia miego aplinka jam yra saugiausia, ir kokie veiksniai gali turėti įtakos kūdikio miegui.
Naujagimio miego ypatumai
Naujagimis pramiega didžiąją paros dalį. Naujagimiai nuo gimimo iki maždaug 1 mėnesio amžiaus miega apie 14 - 17 valandų per parą. Jų miegas paroje dažniausiai pasiskirsto trumpais, vienodais intervalais po 2 - 4 valandas. Neretas mažylis neišmiegos ir tiek: vienas miego ciklas trunka tiek, kiek virškinamas mamos pienas (apie 40 - 50 minučių). Taigi nusnūdęs nepilną valandą jis ir vėl pradeda muistytis, raukytis, kaišioti liežuvį, čiulpti kumštuką. Tai pats geriausias laikas paimti vaikutį ir pažindyti. Verkimas - vėlyvas alkio požymis, o įsiaudrinusį mažylį bus sunku priglausti prie savęs, įduoti krūtį ir pamaitinti. Pažindytas, vos tik pastebėjus pirmuosius alkio ženklus, vaikutis pasisotins ir greičiau vėl panirs į saldų miegą.
Vieną miego ciklą sudaro abi miego fazės, t.y. lėtasis miegas ir greitasis miegas. Naujagimių miego ciklas trunka tik 30 min., kūdikių - apie 1 val. Praėjus vienam miego ciklui naujagimis šiek tiek išsibudina ir gali pabusti arba miegoti toliau, t.y. gali prasidėti dar vienas miego ciklas. Kadangi suaugusiųjų miego ciklai yra ilgesni, per naktį pasikartoja 3-5 ciklai.
Svarbu suprasti, kad naujagimio miegas skiriasi nuo suaugusiųjų. Taip pat pirmaisiais mėnesiais kūdikių miego ciklas sudarytas tik iš 2 panašios trukmės fazių: gilaus ir negilaus miego.
Mamos miegojimas kartu su naujagimiu: už ir prieš
Pagaliau išvydusios savo 9 mėnesius lauktą mažylį mamos nori kuo ilgiau būti su juo. Tačiau akušeriai bei neonatologai pataria miegoti atskirai, kūdikį paguldant į savo lovelę. Medikai įsitikinę, kad pirmosiomis naujagimio gyvenimo savaitėmis reikėtų vengti bet kokios rizikos, be to, tėvų lova mažyliui yra tiesiog per minkšta.
Taip pat skaitykite: Priežastys ir sprendimai: Padidėjusi šlapimo pūslė
Naujagimis juk pats nereikalauja miegoti su mama. 9 mėnesius nešiotas mamos ir buvęs nedidelėje erdvėje, po gimimo jis taip pat geriau jaučiasi mažesnėje erdvėje.
Argumentai už:
- Artumas ir saugumo jausmas: Kad kūdikis atsipalaiduotų ir užmigtų, jis būtinai turi jaustis saugiu. O kur dar saugiau, jei ne prisiglaudus prie mamos, tėčio, jaučiant kūno šilumą ir klausantis pažįstamo širdies plakimo? Naujagimiams saugumas = kūniškas kontaktas, kuris ir paaiškina, kodėl kūdikis miega tik ant manęs.
- Patogumas žindant: Jeigu jums su mažyliu jau pavyksta žindyti atsigulus, tai puikus būdas ne tik pažindyti mažylį, bet ir abiems nusnūsti. Tam padeda ne tik gulima padėtis, bet ir žindymas, kurio metu mamai išsiskiria oksitocinas ir prolaktinas. Jų dėka mama atsipalaiduoja ir apsnūsta. Belieka leisti sau užmigti.
Argumentai prieš:
- Staigios kūdikių mirties sindromas (SKMS): Nesaugi kūdikių miego aplinka yra siejama su staigios kūdikių mirties sindromu. SKMS - tai staigi kūdikio iki vienų metų amžiaus mirtis, kurios priežasties nustatyti nepavyksta. Ji ištinka staiga, iš pažiūros sveikus kūdikius, dažniausiai miego metu.
- Perkaitimo rizika: Antra, kūdikiai dažniausiai tėvų lovoje būna šlapi, prakaituoja.
- Traumos pavojus: Jei mama nemiega - gal dar nieko tokio, tačiau tokiu atveju bent jau turėtų būti ant atskiro patiesaliuko, ne paguldytas tiesiai į jos patalus.
Saugios miego aplinkos kūrimas
Mokslininkai šios mirties atvejus sieja su sutrikusia deguonies apykaita, todėl ypač svarbu pasirūpinti, kad kūdikio miego vietoje vengtume daiktų, galinčių sutrikdyti kvėpavimą ar sukelti perkaitimą.
- Miegokite viename kambaryje, bet ne vienoje lovoje: Pirmais kūdikio gyvenimo metais jis turėtų miegoti viename kambaryje su Jumis, tačiau savo lovelėje.
- Tvirtas čiužinys: Kūdikiui tinkamiausias tvirtas čiužinukas, kad net mažyliui apsivertus jo nosytė neįsispaustų. Labai svarbu įvertinti savo čiužinio tvirtumą, jei su kūdikiu miegate kartu. Tiesiog minkštesnėje lovoje didesnė tikimybė, jog ištiks staigios kūdikių mirties sindromas.
- Plokščias paviršius: Sveikam kūdikiui pagalvė visiškai nereikalinga ir netgi nerekomenduotina. Kol formuojasi stuburo linkiai, anatomiškai kūdikiui tinkamiausias plokščias miego paviršius.
- Minimalus kiekis daiktų lovelėje: Dėl SKMS rizikos, mat mažylis gali nosyte į jas įsikniaubti ir taip pasunkės kvėpavimas, apsaugėlių nerekomenduojama naudoti bent iki 10-12 mėn. amžiaus. R.Liutkevičienė taip pat pabrėžė, kad naujagimiai guldomi į loveles be pagalvių, nėrinukų, kaspinėlių - pagražinimus pataupykite vyresniam amžiui. Jei lovytėje yra raištelių, kaspinėlių, vaikui žaidžiant vėlgi gali įvykti nelaimingas atsitikimas.
- Tinkama temperatūra: Kūdikiai mėgsta miegoti, kai kambaryje yra vėsiau. Įjunkite šildymą, kai kambario temperatūra yra žemesnė nei 18°C. Vaiko lovelės nelaikykite šalia radiatoriaus ar saulėje.
- Miegmaišis: Parinkite teisingą miegmaišio ilgį: iš kūdikio ūgio atimkite galvos aukštį ir pridėkite 10-15 cm. Miegmaišio apykaklė neturi būti platesnė nei galvos apimtis.
Kiti svarbūs aspektai
- Žindymas: Kūdikio žindymas sumažina kūdikio mirties sindromo riziką. Jeigu tik įmanoma, žindykite kūdikį 4-6 mėnesius.
- Nerūkymas: Rūkymas šalia kūdikio yra kenksmingas jo sveikatai, o taip pat - staigios kūdikio mirties sindromo rizikos veiksnys. Nerūkykite nėštumo metu bei pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais.
- Dienotvarkė: Naujagimių miegas dar yra labai nepastovus, todėl griežtos dienotvarkės dažnai sukelia tėveliams daugiau streso, nei realios naudos.
- Baltas triukšmas: Baltuoju triukšmu yra vadinami garsai, kurie veikia raminančiai. Buityje baltuoju triukšmu vadiname įvairius, raminančiai veikiančius, geriau miegoti padedančius foninius garsus, primenančius garsą ššš ar pššš. Pastovus garsas kūdikio miego metu padeda nusiraminti, primena gimdą, kurioje gyvendamas kūdikis girdėjo visų mamos organų darbą, ir blokuoja išorės garsus, galinčius neraminti mažylį.
Ką daryti, jei kūdikis nemiega?
Naujagimius reikia maitinti nuo 8 iki 12 kartų per parą, t. y. maždaug kas 2-3 val. (arba kas 2 val. dieną ir kas 3 val. Dėl nepakankamai reguliarios mitybos gali ženkliai sumažėti cukraus kiekis naujagimio kraujyje. Svarbu žinoti, kad sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje naujagimis gali neturėti jėgų atsikelti, verkti ar rodyti kitų alkio ženklų.
- Stebėkite alkio požymius: Verkimas - vėlyvas alkio požymis, o įsiaudrinusį mažylį bus sunku priglausti prie savęs, įduoti krūtį ir pamaitinti.
- Sveikatos sutrikimai: Jei kūdikis miega sunkiai, dienos metu matome daug irzlumo, neramumo, visuomet turėtume pirmiausia stebėti kūdikio sveikatą. Alergijos, maisto netoleravimas gali sukelti dujų kaupimąsi žarnyne, neramumą, dažnus pabudimus dienos ir nakties metu.
Mamos miego svarba
Turbūt dauguma pirmagimio besilaukiančių mamų yra girdėjusios pasakymą “mama turi miegoti tada, kai kūdikis miega”. Tačiau ne tiek daug moterų leidžia sau tokią prabangą su pirmagimiu, o gimus antram ir vėlesniems vaikams atrodo, kad šio patarimo neįmanoma įgyvendinti.
Žmogus, kuris yra nemiegojęs pastarąsias 19 valandų jaučiasi panašiai, kaip tas, kurio kraujyje alkoholio koncentracija yra 0,05 procento. 24 val nemiegojęs asmuo jaučiasi kaip tas, kurio kraujyje alkoholio koncentracija siekia 0,1 proc. Miego stoka didina klaidų, rizikingo elgesio, prastesnės judesių koordinacijos ir kt.
Taip pat skaitykite: Eterinių aliejų nauda kūdikiams
Patarimai mamoms, kaip išsimiegoti:
- Susitaikykite su tuo, kad turėsite keltis naktį. Suprasti ir pripažinti šį faktą labai svarbu.
- Prašykite pagalbos. Jeigu tėtis jokiu būdu negali likti namuose, tuomet prašykite pagalbos. Kai kviesitės pagalbą, labai aiškiai pasakykite, kokios pagalbos reikia: pasirūpinti maistu, skalbiniais, pirkiniais.
- Žindymas gulint. Jeigu jums su mažyliu jau pavyksta žindyti atsigulus, tai puikus būdas ne tik pažindyti mažylį, bet ir abiems nusnūsti.
- Vaikjuostė. Jeigu jums vis dar nepavyksta žindyti atsigulus, o jūsų mažylis, užmigęs ant rankų, prabunda vos paguldytas į lovelę, galite išmėginti miegojimą su kūdikiu vaikjuostėje.
- Venkite kofeino ir kitų stimuliuojančių gėrimų.
Taip pat skaitykite: Patarimai mamoms
tags: #mamos #miegojimas #su #naujagimiu