Žindymas - tai natūralus ir svarbus procesas, užtikrinantis kūdikio sveikatą ir gerovę. Jis ne tik aprūpina kūdikį visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis, bet ir stiprina jo imuninę sistemą, mažina riziką susirgti įvairiomis ligomis. Šiame straipsnyje aptarsime maitinimo krūtimi svarbą, jo įtaką kūdikio svorio augimui, mamos mitybą žindymo laikotarpiu ir kitus svarbius aspektus.
Žindymo nauda kūdikiui ir mamai
Žindymas yra naudingas tiek kūdikiui, tiek mamai. Mamos pienas yra gyva substancija, idealiai pritaikyta kūdikio poreikiams. Jame yra:
- Reikiamas vandens kiekis
- Baltymai, reikalingi kūdikio augimui
- Įvairios maitinamosios medžiagos, kurias kūdikio organizmas lengvai įsisavina
- Angliavandeniai, reikalingi energijai gaminti ir smegenų raidai
- Nesočiosios riebalų rūgštys, būtinos smegenų ir akių tinklainės raidai
- Augimo hormonai
- Mineralinės medžiagos ir mikroelementai
- Vitaminai ir fermentai
- Imunitetą stiprinančios medžiagos ir gyvos ląstelės, kurios kovoja su kenksmingomis bakterijomis
Mamos pienas saugo kūdikį nuo virškinimo ligų, kvėpavimo takų infekcijų, vidurinės ausies uždegimų ir šlapimo takų infekcijų. Taip pat mamos pienas mažina riziką turėti antsvorio, sirgti alerginėmis ligomis ir diabetu. Žindymas saugo ir nuo staigios kūdikio mirties. Jis skatina taisyklingą žandikaulio, burnos raumenų raidą, o ateityje ir kalbos vystymąsi.
Žindymas teigiamai veikia ir mamos organizmą: po gimdymo greičiau susitraukia gimda, žindančioms moterims mažėja rizika susirgti krūtų ir kiaušidžių vėžiu. Ateityje moteriai mažėja tikimybė sirgti osteoporoze. Žindymas teigiamai veikia mamos ir kūdikio santykius. Mama išmoksta atpažinti kūdikio rodomus ženklus ir geriau sugeba atliepti kūdikio poreikius. Jie vienas kitą geriau supranta. Žindymas skatina prieraišumą ir motinai suteikia pasitikėjimą bei pasitenkinimą mamos vaidmeniu.
Kiek laiko reikėtų žindyti kūdikį?
Nėra vieno atsakymo, kiek laiko reikėtų žindyti kūdikį. Tai priklauso nuo mamos ir kūdikio poreikių bei norų. Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja pirmus 6 gyvenimo mėnesius kūdikį žindyti tik krūtimi. Vėliau, kūdikiui augant ir pradedant valgyti kietą maistą, žindymas retėja. Antraisiais ir tolimesniais metais daugelis motinų savo vaikus žindo tol, kol abiems būna gerai. Paaugęs vaikas nežinda krūties taip dažnai kaip naujagimis. Žindymas jam daugiau reikalingas tam, kad prisiglaustų prie mamos ir nusiraminimui ar skausmui numalšinti.
Taip pat skaitykite: Žindymo mitai
Kaip reikėtų lengvai nujunkyti kūdikį?
Kiekvienas kūdikis yra asmenybė su savo poreikiais ir ypatumais. Todėl kiekvienas nujunkymas yra kitoks. Tačiau reikia pabrėžti, kad nujunkyti vaiką nuo krūties reikia kuo švelniau, laipsniškai. Būtina stebėti vaiko poreikius, kodėl jam reikia žįsti. Vaikui atsiranda naujos patirties ir išgyvenimų, jis žinda krūtį vis rečiau, o tai nulemia pieno kiekio krūtyse mažėjimą. Kai kurios motinos daro klaidą manydamos, kad išvažiavus iš namų savaitgaliui ir palikus vaiką kitų žmonių priežiūrai palengvins šį laikotarpį. Išsiskyrimas su mama sukelia didelį stresą vaikui. Taip pat ir pati mama išgyvena didelį nerimą dėl vaiko. Be to, staigus nujunkymas gali sutrikdyti moters hormonų pusiausvirą ir turėti įtaką moters nuotaikų kaitai. Nujunkyti vaiką nuo krūties pavyks geriau, jei mama visą laiką bus šalia ir daug bendraus su vaiku - taip jis jaus mamos artumą.
Maitinimas krūtimi ir svorio augimas
Mamos pienas yra idealus maistas kūdikiui, užtikrinantis optimalų svorio augimą. Tačiau svarbu suprasti, kad kiekvienas kūdikis auga skirtingu tempu. Svorio augimą lemia daugelis veiksnių, įskaitant genetiką, mitybą ir bendrą sveikatos būklę.
Kūdikio svorio augimo normos
Naujagimis natūraliai praranda iki 10 proc. gimimo svorio per pirmąsias kelias dienas po gimimo. Tačiau per pirmąsias dvi savaites kūdikis turėtų atgauti savo gimimo svorį. Po to kūdikis turėtų priaugti apie 150-200 gramų per savaitę pirmuosius tris mėnesius.
Kaip užtikrinti pakankamą svorio augimą?
Norint užtikrinti pakankamą svorio augimą, svarbu:
- Žindyti kūdikį pagal poreikį, t. y. kai tik jis parodo alkio požymius. Pirmą kūdikio gyvenimo pusmetį jis turi žįsti ne mažiau kaip 8 kartus per parą.
- Stebėti, ar kūdikis teisingai apžioja krūtį. Kūdikio kūnelis ir galva turi būti vienoje linijoje, kūdikio pilvas atsuktas į mamą. Būtina stebėti ar kūdikis teisingai apžiojo krūtį žįsdamas: smakriukas liečia krūtį, apatinė lūpa išsivertusi, apžiota kuo daugiau rudojo laukelio iš apačios, žindymo judesiai persiduoda į ausis, skruostai išsipučia, o ne įdumba, girdisi nurijimas.
- Pasikliauti kūdikiu ir leisti jam vieną krūtį žįsti tol, kol jis nori ją žįsti, ir perkelti prie kitos krūties, kai jis paprašo. Tokiu būdu užtikriname, kad kūdikis suvalgo daugiau pieno.
- Stebėti, ar kūdikis pakankamai šlapinasi ir tuštinasi. Nuo 6-os paros žindomas kūdikis turėtų šlapintis bent 6 kartus per parą skaidriu, bekvapiu šlapimu ir tuštintis bet 3-4 kartus per parą iki 45-os gyvenimo paros.
- Reguliariai lankytis pas gydytoją, kad būtų galima stebėti kūdikio svorio augimą ir bendrą sveikatos būklę.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei kūdikis nepriauga svorio pagal nustatytas normas, būtina kreiptis į specialistą. Taip pat reikėtų kreiptis į specialistą, jei kūdikis rodo kitus nerimą keliančius požymius, pavyzdžiui, nuolat verkia, yra vangus, atsisako valgyti.
Taip pat skaitykite: Teisingas žindymas
Žindymas ir mamos svorio metimas
Daugelis moterų nori atsikratyti per nėštumą priaugto svorio. Žindymas gali padėti tai padaryti, nes moters organizmas sunaudoja papildomai kalorijų žindymui. Tačiau žindymo laikotarpis netinkamas laikas greitai netekti svorio. Šį laikotarpį moteris per mėnesį gali numesti apie du kilogramus.
Mityba žindymo laikotarpiu
Moteris žindymo laikotarpiu gali valgyti įprastą maistą, valgyti viską. Griežtų mitybos nurodymų laikytis nereikia - jie apsunkina žindymo laikotarpį ir mažina džiaugsmą, teikiamą žindymo proceso. Moteriai patartina valgyti apie 5-6 kartus per dieną, vartoti pakankamai baltymų, nepamiršti į mitybos racioną įtraukti daržovių. Reikia nepamiršti, kad žindymo laikotarpiu reikalingas kalcis, kurio yra pieno produktuose, riešutuose, datulėse, brokoliuose. Žindyvė turi gerti pakankamai skysčių, ji neturi jausti troškulio. Tačiau visiškai klaidinga manyti, kad skysčių reikia gerti daug ir per prievartą, nes nuo to gausėja pieno. Mamos pieno kiekio gausėjimas priklauso nuo kitų priežasčių (pvz., kūdikio ir mamos artumo, taisyklingo ir pagal kūdikio poreikį žindymo). Žindymo laikotarpiu visiškai negalima vartoti alkoholių gėrimų, reikia atsisakyti gėrimų, turinčių sudėtyje kofeino, nes tiek alkoholis, tiek kofeinas patenka į motinos pieną. Tačiau, jei moteris įpratusi gerti rytais kavos, tai ji gali išgerti vieną puodelį nestiprios kavos.
Maisto produktai, skatinantys pieno gamybą
Tai, kad motinos pieno sintezę veikia maisto produktai ir gėrimai, yra mitas. Pakankamai pieno gamybai svarbu kūdikį žindyti pagal jo poreikį. Kūdikių poreikis arba kitaip - maitinimo dažnis kiekvienam individualus. Vieni kūdikiai žinda kas 1-2 valandas, kiti - kas tris, vieni žinda dažniau dieną, kiti naktį. Pirmą kūdikio gyvenimo pusmetį jis turi žįsti ne mažiau kaip 8 kartus per parą. Taip pat yra labai svarbu suprasti, kada kūdikis nori valgyti, tai parodo ankstyvieji alkio požymiai: kūdikis rauko kaktą, kruta visu kūneliu, laižo lūpas, čiulpia ir čepsi, kaišioja liežuvį, kelia rankytę prie burnos. Dar vienas svarbus veiksnys, lemiantis pakankamą pieno gamybą - teisingas kūdikio prigludimas prie krūties: kūdikio kūnelis ir galva turi būti vienoje linijoje, kūdikio pilvas atsuktas į mamą. Būtina stebėti ar kūdikis teisingai apžiojo krūtį žįsdamas: smakriukas liečia krūtį, apatinė lūpa išsivertusi, apžiota kuo daugiau rudojo laukelio iš apačios, žindymo judesiai persiduoda į ausis, skruostai išsipučia, o ne įdumba, girdisi nurijimas.
Priežastys, trukdančios žindyti
Ne visos mamos gali žindyti pačios. Tai gali būti priežastys, susijusios su pagimdžiusios moters sveikata arba priežastys, susijusios su naujagimiu (gimęs neišnešiotas arba sergantis naujagimis). Tačiau reikia pabrėžti, kad Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja neišnešiotų naujagimių maitinimui rinktis donorinį mamos pieną, o ne adaptuotą mišinį, jei jo mama neturi pieno pakankamai dėl streso ar kitų priežasčių.
Donorinis motinos pieno bankas
Jei mama negali žindyti pati, donorinis motinos pienas yra puiki alternatyva. Kauno klinikų Neonatologijos klinikoje veikia pirmas Lietuvoje donorinio motinos pieno bankas. Pieno banko donore gali tapti kiekviena pagimdžiusi moteris, turinti kūdikį iki 6 mėnesių amžiaus. Moterys donorės kruopščiai atrenkamos: jos užpildo sveikatos anketą, pasirašo sutikimą tapti donore (jei jos duomenys atitinka reikalavimus), po to joms atliekami kraujo tyrimai dėl galimų infekcijų. Jų surinktas pienas tiriamas dėl bakterinio užterštumo, po to pasterizuojamas ir laikomas atitinkamose šaldikliuose 6 mėnesius.
Taip pat skaitykite: Žindymo vadovas